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職場(chǎng)新人快樂(lè )工作的方法
每個(gè)人隔一陣子都會(huì )工作倦怠，讓快樂(lè )工作的6大秘訣，克服你的工作倦怠感。 許多人覺(jué)得工作很累，不見(jiàn)得是生理上的疲勞，有時(shí)是心理上的疲倦。美國許多學(xué)者用“Burnout”這個(gè)名詞來(lái)形容工作失去成就感、價(jià)值感、心力交瘁或筋疲力盡等。原因是，某個(gè)人獻身于某種理想、工作或生活方式中，但卻沒(méi)有獲得預期的報酬，不一定是物質(zhì)的獎勵，但沒(méi)有價(jià)值感，或沒(méi)有受到該有的激勵、重視等，最常造成的結果就是離職率偏高。
有一種情況是不必換工作，只要調整現在的作息或心態(tài)的，這里建議你采用以下方法。
職場(chǎng)快樂(lè )工作的方法
A計劃 ――（Action）采取行動(dòng)：
當在原來(lái)組織發(fā)生問(wèn)題時(shí)，可以問(wèn)自己可以做些什么、自己有什么選擇，可以主動(dòng)和老板溝通發(fā)生了什么問(wèn)題，應該如何解決等。
A計劃永遠是優(yōu)先的策略，也是改變問(wèn)題的治本方法，其它都是輔助型的作法。
B計劃 ――（Belief）調整觀(guān)念：
如果A計劃無(wú)法解決，應該考慮調整自己的主觀(guān)。有幾個(gè)策略，例如比下有余的策略。還有一種人就是用樂(lè )觀(guān)到底的策略。會(huì )burnout一定是我們已經(jīng)看到不喜歡、沒(méi)有價(jià)值感的事情，但這種人會(huì )去想：這件工作有沒(méi)有帶給我什么好處？
C計劃 ――（Catharsis）抒發(fā)情緒：
可以找朋友等其它管道，把情緒抒發(fā)出來(lái)，情緒管理就像大禹治水一樣，最好能夠疏導。
D計劃 ――（Distraction）散心調劑：
如果生活上有一些興趣、嗜好，能夠讓你暫時(shí)轉移注意力，這是避開(kāi)壓力很好的輔助策略。
E計劃 ――（Existentialism）發(fā)現意義：
很多人burnout是因為工作失去了意義。Existentialism是存在主義的意思，就是你做這個(gè)工作、存在這個(gè)工作的意義是什么。必須好好地問(wèn)自己，到底自己想要追求的是什么？這個(gè)工作對你還有沒(méi)有意義？如果你連一點(diǎn)意義都找不到，也許就真的該考慮換工作了。
F計劃 ――Fitness增強體能：
就是強調要充電，飲食、營(yíng)養、運動(dòng)以及適當的醫藥，保持健康的身體。所有的心理健康其實(shí)是要以身體健康為基礎，一個(gè)人假如能夠生活作息正常、適當運動(dòng)，活力充沛，就會(huì )跟burnout的狀態(tài)有很大不同。
休假最好
你即使是去咨詢(xún)心理醫生，其實(shí)他們對工作倦怠也沒(méi)有什么令人驚訝的建議，幾乎都是建議人去休假、散心，暫時(shí)離開(kāi)這個(gè)工作環(huán)境。
在一般工作中，休假的確是個(gè)好辦法，但也有些人確實(shí)是到達一個(gè)忍無(wú)可忍、非換工作不可的地步。
這個(gè)時(shí)候，我們必須要考慮兩點(diǎn)因素。首先要確定換了工作以后，就能解決工作無(wú)力感、挫折感，進(jìn)而提升工作效率？這時(shí)必須加強了解自己與環(huán)境的速配度�？梢宰鲆恍┡d趣測驗，了解自己喜歡做的工作是什么。為自己的職業(yè)生涯重新做一個(gè)規劃，是否要在目前從事的這一行做下去，自己的潛能如何，但興趣卻是主宰你是否能留在這個(gè)工作上的原因。
其次是必須了解環(huán)境，要精確瞄準下一個(gè)工作是否能和自己的個(gè)性速配，包括主管風(fēng)格、組織氣氛文化。有時(shí)候下一個(gè)工作看來(lái)也是個(gè)符合興趣的工作，但一進(jìn)去后發(fā)現組織氣氛完全不是自己所想的這樣，這時(shí)又會(huì )陷入上一個(gè)工作的問(wèn)題。也許現在離開(kāi)的因素不是興趣不和，而是組織文化的問(wèn)題，這時(shí)在找下一個(gè)工作時(shí)就更要注意自己和環(huán)境的速配度。
這方面可以靠積極搜集新組織的信息，包括透過(guò)非正式、私人管道，向下一個(gè)機構里工作的人員打聽(tīng)，甚至主動(dòng)拜訪(fǎng)主管等。
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