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職場(chǎng)的減壓方式
如果工作壓力實(shí)在令你不堪重負，你希望能有更多的閑暇時(shí)光，但卻不能或者不愿意完全放棄工作，就會(huì )很容易把自己搞得疲累不堪。不過(guò)還有一個(gè)選擇可以考慮：主動(dòng)降職。很多專(zhuān)業(yè)人士都夢(mèng)想著(zhù)自己的工作量能夠少一些或者少背負一些管理責任，不妨參考以下幾點(diǎn)建議。
調整思路
重新確立目標及以及對自己的評判標準。紐約職場(chǎng)心理學(xué)咨詢(xún)公司(Workplace Psychology)的職場(chǎng)心理學(xué)家喬爾-莫斯內(Joel Mausner)表示，事業(yè)成功并不意味著(zhù)就得每周連軸轉地工作60個(gè)小時(shí)。
他建議，不妨先考慮一下你自己對于事業(yè)和家庭生活有何打算。提前調研一下，在你公司或者所從事行業(yè)內有哪些職場(chǎng)發(fā)展道路可以同時(shí)滿(mǎn)足你的個(gè)人需求，比如可以多些時(shí)間跟家人共處、少出差、有時(shí)間從事自己的業(yè)余愛(ài)好，等等。莫斯內表示，“有一點(diǎn)會(huì )比較難以接受，那就是：你的雄心壯志會(huì )受到一定的限制�！�
少管些人
如果你是一位主管，降級可能意味著(zhù)你可以就任一個(gè)不需要監管別人的職位。丹佛勞工律師兼顧問(wèn)琳恩·伊莎圭爾(Lynne Eisaguirre)表示，“不是每個(gè)人都適合擔任管理職務(wù)的�！彼�(jiàn)證了很多技術(shù)人員被提拔到管理崗位卻無(wú)法勝任的案例。他們當中有些人后來(lái)又回到了原先的崗位或者調至其他平級職位。如果你已經(jīng)為公司做出了有益的貢獻，自身的價(jià)值已經(jīng)得到了證實(shí)，那么當你主動(dòng)提出降級或者調任一個(gè)可以少管些人的崗位時(shí)，別人也是不會(huì )看低你的。
開(kāi)誠布公
不管你做出了怎樣的決定，與公司溝通你的想法是很重要的，要讓別人相信你對這份工作以及公司依然滿(mǎn)懷熱忱，向他們說(shuō)明你認為哪些職位是很適合你的，坦誠地解釋你為什么想要降級。伊莎圭爾說(shuō)，“講清楚你的優(yōu)勢，說(shuō)明這樣的職位變動(dòng)于公司將更為有利�！�
做好財務(wù)上的準備
紐約理財師里維斯-阿爾特范斯特建議，在做出會(huì )影響你收入的職務(wù)變動(dòng)之前，先花點(diǎn)時(shí)間做好財務(wù)上的規劃。在變動(dòng)之前，根據新職位的預計收入來(lái)調整你的開(kāi)銷(xiāo)預算，盡可能多攢點(diǎn)錢(qián)以備不時(shí)只需。
阿爾特范斯特建議，如果你是因為自己年屆退休所以要主動(dòng)降職，那么要盡可能推遲提取社保金或養老金的時(shí)間。他表示， “如果不是非常困難的話(huà)，最好只花退休前的積蓄和現在掙到手的錢(qián)。這樣你的投資收入才能最大化，未來(lái)漫長(cháng)的生活才能有所保障�！�
想好后招
如果你事后又改主意了，那也并非就沒(méi)有挽回的余地。伊莎圭爾表示，當你在公司內部或者對外申請新的職位時(shí)，你也可以將目前的降職轉化為正面的因素，關(guān)鍵是要準備好一個(gè)令人信服的說(shuō)法，向別人解釋為什么你會(huì )靠邊站或者降職，解釋為什么現在又想回到原先的級別。她的建議是，“向他們說(shuō)明是哪些因素有了變化�！�
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