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小學(xué)生國旗下加強鍛煉演講稿
【篇一】
老師們，同學(xué)們，大家好：
今天我演講的題目是——論長(cháng)跑鍛煉的好處。
寒冷冬季，北風(fēng)蕭瑟，清冷街頭，稀疏人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的傷感由然而生，枯黃的干葉在寒風(fēng)中打著(zhù)旋飛舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤單的枝頭在冷清的季節打顫發(fā)抖。
清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動(dòng)？科天的被窩真誘人，真想溫暖還可能繼續停留。所以面對一次次的冬季長(cháng)跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開(kāi)的，不僅是跑步訓練，還有關(guān)于你毅力的磨練，體格的鍛煉。
讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么向我們闡述健身長(cháng)跑的好處吧！
有關(guān)專(zhuān)家表示，長(cháng)跑可提高呼吸系統和心血管系統機能，科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長(cháng)時(shí)間有節奏的深長(cháng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過(guò)平時(shí)的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長(cháng)和繁殖。其次長(cháng)跑鍛煉還改善了民肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強，從而提高了心臟工作能力。
更重要的是，長(cháng)跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰勝困難的意志。
有關(guān)資料還顯示，長(cháng)跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長(cháng)跑，會(huì )刺激機體保護性反應，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調節大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養分，提高學(xué)習效益，還對大腦記憶功能有增進(jìn)作用，而且長(cháng)跑使人情緒樂(lè )觀(guān)飽滿(mǎn)，有助于增進(jìn)食欲，加強消化功能，促進(jìn)營(yíng)養吸收。
同學(xué)們，聽(tīng)了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長(cháng)跑中偷懶逃跑呢？
【篇二】
尊敬的各位領(lǐng)導、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好。今天我講話(huà)的題目是（冬季，請加強體育鍛煉）。
攜帶著(zhù)凜冽的寒風(fēng)，冬天就這樣來(lái)到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠，大自然逐漸安靜下來(lái)，而我們的校園卻開(kāi)始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子，滾動(dòng)的足球，優(yōu)美的投籃，天空中滑過(guò)弧線(xiàn)的羽毛球，給單調的冬天增加了無(wú)限的生機。
體育是躍動(dòng)的音符、舞動(dòng)的旋律、運動(dòng)的藝術(shù)，是促進(jìn)同學(xué)們健康成長(cháng)、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。據調查，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8—10倍。
如何科學(xué)的進(jìn)行冬季體育鍛煉呢？老師這里有幾點(diǎn)溫馨提示：第一，運動(dòng)前做好準備活動(dòng)，運動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖;第二，循序漸進(jìn)，持之以恒，決不“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”;第三，活動(dòng)內容有組織，追逐打鬧不可取;第四，每天鍛煉一小時(shí)，快樂(lè )健康過(guò)冬季。
為了讓健康和運動(dòng)的理念深入人心，并成為同學(xué)們的自覺(jué)行動(dòng)，讓“我運動(dòng)！我健康！我快樂(lè )！”成為運動(dòng)口號，學(xué)校對“陽(yáng)光體育大課間活動(dòng)”進(jìn)行了認真部署，讓下課的鈴聲成為同學(xué)們體育鍛煉的發(fā)令槍?zhuān)尣賵?chǎng)成為同學(xué)們快樂(lè )游戲的舞臺，確保每位同學(xué)都可以享受到運動(dòng)的快樂(lè );11月底，學(xué)校還啟動(dòng)了“冬季長(cháng)跑活動(dòng)”，讓陽(yáng)光體育與快樂(lè )校園同行。為檢閱大家冬季健身活動(dòng)開(kāi)展情況，激發(fā)同學(xué)們對冬季體育鍛煉的興趣，本周二起，學(xué)校將召開(kāi)“陽(yáng)光體育運動(dòng)會(huì )”，踢毽子、顛球、夾球跑、跳大繩，一項項好玩又有趣的運動(dòng)項目，正在向熱愛(ài)體育鍛煉的同學(xué)們招手。
同學(xué)們，身體是知識的載體，擁有健康就擁有一切。冬季，請加強體育鍛煉吧！
最后，請讓我以?shī)W林匹克運動(dòng)的創(chuàng )始人 顧拜旦先生的名言結束我的講話(huà)：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動(dòng)吧！”
我的講話(huà)完畢，謝謝大家。
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