掌握這些，就能做個(gè)快樂(lè )的上班族

掌握這些，就能做個(gè)快樂(lè )的上班族

　　工作中，有人愁眉苦臉，有人樂(lè )此不疲，其實(shí)工作的時(shí)候，擁有什么心態(tài)完全是靠自己選擇的，想要做一個(gè)快樂(lè )的上班族，那么你就應該這樣做。

　　1、勞逸結合，有張有弛

　　白領(lǐng)們應該客觀(guān)地認識和評價(jià)自己的承受能力，把握機遇，發(fā)揮自己的長(cháng)處，并學(xué)會(huì )在快節奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學(xué)安排工作、學(xué)習和生活，制定切實(shí)可行的工作計劃或目標，并適時(shí)留有余地。無(wú)論工作多么繁忙，每天都應留出一定的休息、“喘氣”的時(shí)間，盡量讓精神上繃緊的弦有松弛的機會(huì )。對待事業(yè)上的挫折不必耿耿于懷，亦不要為自己根本無(wú)法拓展實(shí)現的“宏偉目標”白白地嘔心瀝血或累得筋疲力盡。

　　2、身心功能，平衡利用

　　工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，則獲益匪淺�！捌胶狻笔嵌喾矫娴�，諸如腦力與體力的平衡;左腦（抽象思維）與右腦（形象思維）的平衡;大腦各神經(jīng)中樞的平衡;站、坐、走的平衡;用眼與用耳的平衡等等。這樣能使生理和心理的功能潛力得以充分發(fā)揮，有益身心健康。每一個(gè)腦力勞動(dòng)者都應根據自己的工作特點(diǎn)，使保健與工作結合起來(lái)。

　　3、心理調節，升華感情

　　工作及生活中的煩惱是難以避免的，將憂(yōu)愁痛苦強行積郁在胸顯然不妥。心情不好時(shí)，應盡量想辦法“宣泄”或轉移，如找知心朋友聊聊，一吐為快，或出去走走，看看電影。電視等等。遇有大的委屈或不幸時(shí)，亦不妨痛哭一場(chǎng)。心理學(xué)家指出：痛哭也是一種自我心理保護措施，能使不良情緒得以宣泄和分流，哭后心情自然會(huì )暢快一些。困難時(shí)要看到光明面，失敗時(shí)要多看自己的成績(jì)，要有自信心，相信自己的力量。這樣有利于理清思路，克服困難，走出逆境。

　　4、講究交際，多交朋友

　　要走出封閉的工作環(huán)境和自我小圈子，多交朋友。良好的人際關(guān)系有益于心理健康和事業(yè)的成功。腦力勞動(dòng)者應該樂(lè )于交際，在交際中相互理解和表達交流思想感情，既能悅納他人，也能悅納自己。

　　5、業(yè)余愛(ài)好，揚長(cháng)避短

　　現代白領(lǐng)的業(yè)余愛(ài)好可以作為轉移大腦“興奮灶”的一種積極的休息方式，有效地調節改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，進(jìn)而消除疲勞，使你從緊張、乏味、無(wú)聊的小圈子中走出來(lái)，進(jìn)入興趣盎然的境界。業(yè)余愛(ài)好的內容是廣泛的，諸如琴棋書(shū)畫(huà)、養鳥(niǎo)養魚(yú)、花卉盆景、音樂(lè )舞蹈、旅游垂釣等等�？筛鶕�自己的興趣和情況選擇，揚長(cháng)避短，適當投資，最好養成習慣，以緩解緊張感。

　　6、運動(dòng)鍛煉，養心健體

　　對于經(jīng)常持續伏案工作的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，養成體育鍛煉的習慣具有重要意義。因為運動(dòng)能有效地增強機體各器官、系統的功能，且能促進(jìn)腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，提高工作效率，延緩大腦衰老。每天可安排一小時(shí)鍛煉，或根據自身情況靈活掌握。旨在放松身心，增強體質(zhì)。

　　7、心理咨詢(xún)，健康之師

　　如果遇有心理危機而難于自行解脫，不妨求助于心理咨詢(xún)機構，可直接向心理醫生咨詢(xún)或撥通心理咨詢(xún)電話(huà)。心理咨詢(xún)被譽(yù)為“溫柔的精神按摩”，通過(guò)心理醫生的勸導、啟發(fā)、安慰和教育，能使當事者的認識、情感、意志、態(tài)度、行為等發(fā)生良性轉化，增強信心，進(jìn)而保持身心健康。

　　8、放過(guò)下級，觀(guān)賞上司

　　你不可能要求下級個(gè)個(gè)讓你順心如意，他們雖然不能像上司一樣能直接提拔你，但卻是給你辦事的人。只有下級的工作做得出色了，你的工作才能增色。職場(chǎng)人最不喜愛(ài)的不是同事，而是自己的上司。上司的所有行為，并不全是你認同的、滿(mǎn)意的，乃至是你蔑視的、厭惡的�？墒�，上司畢竟是你的上司，不能改變，那么就學(xué)會(huì )觀(guān)賞你的上司吧。

　　想要在職場(chǎng)中開(kāi)開(kāi)心心，還應遵循這六大定律：

　　1、職場(chǎng)新人主動(dòng)點(diǎn)

　　2、攀關(guān)系不如練內功

　　3、成績(jì)是爭取來(lái)的

　　4、不要放大不滿(mǎn)意

　　5、倦怠了定些小目標

　　6、跳槽前先找找病根

　　畢老師編后語(yǔ)：希望大家生活在開(kāi)心職場(chǎng)中，做個(gè)開(kāi)心的職場(chǎng)人。

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