夏季食療養生

夏季食療養生

　　在夏季女性如何保養才能舒服度夏，我為大家帶來(lái)了幾個(gè)夏季女性保養的小妙招，可以作為夏季日常生活中的保健方式。

　　女性保養：夏季散步不宜過(guò)快

　　夏季散步是很方便的，人們也更愿意在夏季外出散步做運動(dòng)，其實(shí)夏季運動(dòng)沒(méi)有特別的限制，散步就是一種很方便的運動(dòng)方式，夏季散步不用走得很快，不用追求大量出汗，只要微微出汗就可以了。夏季人們更容易感到疲勞是為什么呢?這是因為出汗較多，使身體中的鹽分流失的過(guò)快過(guò)多，而鈉、鉀等有機離子也會(huì )流失的比較快，從而人們更容易感到疲勞。微量運動(dòng)微微出汗，心率稍微有所增加即可，不用進(jìn)行運動(dòng)量大的運動(dòng)，運動(dòng)過(guò)量會(huì )使原本在夏季就沒(méi)什么食欲的人們連水都不想喝了，由于濕氣重，即使身體內已經(jīng)很缺水了，但還是沒(méi)有想喝水的感覺(jué)。

　　女性保養：空調房中怎么保養

　　空調房中的溫度與室外溫度的溫差比較大，身體較強健的人不會(huì )受到什么影響，但是身體較柔弱的女性或老年人就能感到異樣，可能馬上就會(huì )使自己原本還算穩定的體內環(huán)境愛(ài)到影響，身體會(huì )感到不舒服。所以一定要盡量縮小這種差距，空調的溫度不要調定得過(guò)低，建議溫度在26度以上為宜，不要讓室內和室外的溫差過(guò)大。

　　在空調房間中呆時(shí)間長(cháng)就會(huì )覺(jué)得比較涼快，并且加的穿的衣服也少了，所以應該一兩個(gè)小時(shí)后，或是兩三個(gè)小時(shí)后進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的運動(dòng)，活動(dòng)一下筋骨，尤其是四肢和脊背、關(guān)節，注意疏通氣血和陽(yáng)氣，這樣才不會(huì )至于因為肌肉寒涼而導致肌肉軟組織受損。

　　女性保養：綠豆湯煮多久

　　綠豆在中醫里面是屬性是清熱解毒的食物，并且也是人們最愿意在夏季食用的食物，在炎熱的夏季喝碗綠豆湯真的很消暑。通常綠豆不要煮得太爛，煮到熟了之后又沒(méi)有開(kāi)花為適宜，如果煮得太爛，就會(huì )使它的清熱功效打折扣，另外，喝綠豆湯最好。

　　這是夏季女性保養的幾個(gè)小常識，也是日常保健的簡(jiǎn)單方式，可以幫你舒舒服服地度過(guò)夏季。

【夏季食療養生】相關(guān)文章：

霜降養生與食療07-05

小暑養生食療07-02

小滿(mǎn)養生食療07-05

夏季養生的訣竅03-22

夏季小滿(mǎn)養生07-05

2016年立夏養生食療07-05

食療養生廣告語(yǔ)01-02

夏季飲食養生小常識07-02

夏季養生小常識大全08-05

夏季常規養生小常識07-03