- 相關(guān)推薦
產(chǎn)后減肥避開(kāi)這些誤區
新媽媽們最困擾的問(wèn)題就是產(chǎn)后減肥。產(chǎn)后減肥要注意抓住產(chǎn)后減肥的黃金時(shí)期,注意產(chǎn)后減肥飲食和多做產(chǎn)后減肥運動(dòng)。
產(chǎn)后減肥誤區1：產(chǎn)后立即運動(dòng)減肥
產(chǎn)后立即做劇烈運動(dòng)減肥，很可能導致身體子宮康復變慢并引起出血，嚴重的還會(huì )引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)4~6周后才可以開(kāi)始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)則需要6~8周或更長(cháng)的恢復期。剖宮產(chǎn)后短時(shí)間內做產(chǎn)后運動(dòng)情況會(huì )更加危險。
產(chǎn)后減肥誤區2：貧血還堅持產(chǎn)后瘦身
生育時(shí)失血過(guò)多，容易造成產(chǎn)后貧血。產(chǎn)后貧血的新媽媽身體恢復比較慢，如果此時(shí)急著(zhù)瘦身，沒(méi)有很好解決身體貧血的問(wèn)題，很容易加重貧血的癥狀。
溫馨提示：新媽媽們產(chǎn)后不宜立即減肥。有貧血的新媽媽?zhuān)⒅匮a充含鐵豐富的食物，多吃菠菜、紅糖、魚(yú)、肉類(lèi)、動(dòng)物肝臟等。
產(chǎn)后減肥誤區3：減肥急于求成
從中醫角度上說(shuō)，產(chǎn)后出血容易導致氣虛和氣血不足，此時(shí)最需要調養身體、補充營(yíng)養，絕對不可以不顧及身體，強行減肥。
誤區4:用減肥藥減肥茶
減肥藥主要通過(guò)減少人體營(yíng)養吸收增加排泄量，達到減肥目的。同時(shí)，減肥藥還會(huì )影響人體的正常代謝。哺乳期婦女若服用減肥藥，大部分藥物會(huì )從乳汁排出，這樣就等于寶寶也跟著(zhù)你吃了大量藥物。新生兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。
產(chǎn)后瘦身，產(chǎn)后怎么減肥，謹記上面的減肥誤區以后，可以通過(guò)一些動(dòng)作強度適中的減肥運動(dòng)來(lái)實(shí)現減肥的目的!
產(chǎn)后減肥誤區5：孩子就節食
產(chǎn)后42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加上新媽媽還擔負哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補充營(yíng)養的時(shí)候。產(chǎn)后強制節食，不僅會(huì )導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。
【產(chǎn)后減肥避開(kāi)這些誤區】相關(guān)文章：
產(chǎn)后減肥的訣竅06-28
產(chǎn)后減肥的方法06-28
產(chǎn)后減肥訣竅精選06-28
產(chǎn)后減肥訣竅06-28
教你跳槽要避開(kāi)的誤區07-03
產(chǎn)后減肥的黃金時(shí)期06-29
產(chǎn)后減肥的黃金時(shí)間06-28
年底跳槽要避開(kāi)哪些誤區07-03