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健康生活：感冒吃這10種水果好的快
在寒冷的冬天，我們很容易患上感冒，其實(shí)你知道嗎，感冒了就算不去醫院，也是可以通過(guò)飲食來(lái)調節的，吃水果就可以治愈感冒哦，建議大家在冬天要多吃下面的水果，就算沒(méi)有感冒吃了耶可以預防感冒的哦。
1、蘋(píng)果
有句話(huà)叫“每天一個(gè)蘋(píng)果，醫生不找我，由此可見(jiàn)蘋(píng)果是能夠預防感冒的，特別是青蘋(píng)果，它的蘋(píng)果酸的含量極高，能夠預防感冒。
2、菠蘿
出現發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼這些癥狀的時(shí)候，說(shuō)明你要感冒了。這時(shí)候不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它具有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。
有專(zhuān)業(yè)的醫學(xué)研究表明，自古以來(lái)，我們人類(lèi)就有憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶，來(lái)緩解我們的嗓子疼和咳嗽的病癥。主要就是因為菠蘿中含有幾乎所有人體所需要的維生素物質(zhì)，還能有效地幫助我們消化吸收。
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強機體的免疫力。
3、柚子
柚子的營(yíng)養成分中含有多種營(yíng)養物質(zhì)，比如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B等，這些對化痰、止咳、益肺都有一定的功效。
4、西紅柿
西紅柿味甘性涼，能生津止渴，消炎清熱，可緩解風(fēng)熱感冒導致的發(fā)燒、口干舌燥。另外，西紅柿富含維生素C，能幫身體增加抵抗力。但西紅柿性偏涼，胃寒易腹瀉者最好少吃，可適當喝些檸檬水。
5、梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì )有很好的療效。
6、金橘
金橘甘酸平溫，具有很好的潤肺和開(kāi)胃的功效，含水量充分可以止渴生津。只不過(guò)一般的橘子中都有這樣的功效，不過(guò)性能最為突出的就是金橘了，建議大家平時(shí)多吃一些，對身體大有裨益。
7、甘蔗
甘蔗性寒，經(jīng)常食用可以達到清熱生津的作用。由于風(fēng)熱而感冒的患者經(jīng)常會(huì )出現喉嚨疼痛、 口干咳嗽等癥狀，這時(shí)候食用一些甘蔗就可以清火利咽，緩解癥狀。
8、木瓜
木瓜味道香甜多汁，而且含有多種營(yíng)養素，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質(zhì)、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等。其中維生素A及維生素C的含量特別高，是西瓜及香蕉的五倍。其中，維生素C能夠預防感冒。
9、楊桃
楊桃的營(yíng)養價(jià)值高，含有對我們健康有益的多種成分，能減機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時(shí)還可保護肝臟，幫助降低血糖。
10、紅毛丹
紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質(zhì)元素，很適合食用。長(cháng)期食用可潤膚養顏、清熱解毒、增強免疫力。
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