傷風(fēng)感冒吃什么好

傷風(fēng)感冒吃什么好

　　導語(yǔ)：傷風(fēng)感冒吃什么好?下面是小編整理編輯的傷風(fēng)感冒食療方，歡迎閱讀!

　　傷風(fēng)感冒吃什么食物好

　　1、傷風(fēng)感冒吃什么食物好呢

　　1.1、雞湯

　　喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除感冒引起的癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,能顯著(zhù)增強機體對感冒病毒的抵抗能力。

　　1.2、綠茶

　　綠茶不但提神清心、護齒明目,所含的抗氧化劑還有助于增強人體的免疫功能,抵抗病毒細菌的侵襲。

　　1.3、瘦肉

　　瘦肉、家禽、魚(yú)類(lèi)和貝類(lèi)食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營(yíng)養元素。其中鐵元素易被人體吸收,如果人體內的鐵元素含量維持在良好水平,能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營(yíng)養元素鋅,可激活人體內對抗病毒感染的白細胞,并增強細胞活力。

　　1.4、佐料

　　生姜有助于人體驅逐感冒病毒,止咳化痰。大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料,可使感冒早愈。

　　2、傷風(fēng)感冒吃什么蔬菜好

　　2.1、萵筍

　　萵筍中的碘含量高,對人體的基礎代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營(yíng)養遠高于萵筍莖,秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

　　2.2、洋蔥

　　洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,氣味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有較強的'殺菌作用。

　　2.3、西紅柿

　　西紅柿不但味道鮮美,還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C,可以防治感冒,而大量含有的番茄紅素,是一種讓番茄變紅的天然色素,有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

　　2.4、海帶

　　海帶含碘豐富,碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌,產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素,它能加速體內很多組織細胞的氧化,增加身體的產(chǎn)熱能力,使基礎代謝率增強,皮膚血液循環(huán)加快,抗冷御寒,即使受點(diǎn)風(fēng)寒,也不會(huì )發(fā)生感冒。

　　3、傷風(fēng)感冒吃什么水果好

　　3.1、荸薺

　　無(wú)論生吃,煮著(zhù)吃,還是炒著(zhù)吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛,對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。

　　3.2、梨子

　　梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不錯。

　　3.3、西瓜

　　具有生津止渴、利尿除煩的功效,適合風(fēng)熱感冒出現咽喉紅腫疼痛癥狀者吃。

　　3.4、草莓

　　具有潤肺生津,健脾和胃的功效,適合感冒出現食欲不振癥狀者吃。

　　5.香蕉:具有潤肺生津,健脾和胃的功效,適合風(fēng)熱感冒出現排便不暢、大便堅硬癥狀者吃。

　　3.5、獼猴桃

　　具有調中理氣、生津潤燥的功效,適合口腔潰瘍者吃。

　　3.6、檸檬

　　具有清熱化痰、解暑開(kāi)胃的功效。適合咽喉疼痛、有痰、食欲不振者吃。

　　傷風(fēng)感冒不能吃什么

　　1、甜食

　　無(wú)論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì )增加痰的黏度,增加痰的量,還會(huì )導致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

　　2、高鹽食物

　　實(shí)驗數據顯示,減少鹽的攝入,可提高唾液中的'溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞實(shí)驗數據顯示,減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞。

　　3、粗纖維食物

　　感冒期間,人的胃動(dòng)力較弱,所以這段時(shí)間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔。

　　4、太辣的食物

　　辣椒等刺激性食物會(huì )讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險。

　　5、濃茶、濃咖啡

　　濃茶和濃咖啡等會(huì )導致胃腸不適,有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流。

　　傷風(fēng)感冒的食療方

　　1、生姜蘿卜飲

　　取新鮮干凈的白蘿卜500克、生姜30克、蜂蜜30克。蘿卜和生姜去皮后切碎塊,一起放入榨汁機榨汁,再加入蜂蜜即可飲用。生姜蘿卜飲特別適合冬天風(fēng)寒感冒引起的.咽喉干痛、咳嗽、聲音嘶啞等問(wèn)題,若患者是風(fēng)寒咳嗽就可嘗試,老師、主持人、銷(xiāo)售員等說(shuō)話(huà)較多的人也可嘗試使用。

　　2、神仙粥

　　可用蔥白1段、糯米100克、生姜6片、米醋1匙。將糯米淘洗干凈,放入鍋中先煮開(kāi),改用小火煨。加入蔥白、生姜煮至粥爛,加入米醋、食鹽、味精攪勻,即可趁熱食用。早、晚各1次,熱服。

　　3、可樂(lè )煮姜

　　生姜1片,可樂(lè )適量,煮開(kāi)后服用�？蓸�(lè )煲姜具有一定的散寒、止咳、提神的功效,可以在一定程度上幫助治療感冒以及緩解咳嗽。除了對感冒具有一定積極作用外,可樂(lè )煲姜能幫助暖胃止痛,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),也可以幫助加速身體的血液循環(huán)。

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