感冒發(fā)燒吃這7種水果最有效-感冒發(fā)燒注意事項

感冒發(fā)燒吃這7種水果最有效-感冒發(fā)燒注意事項

不少感冒發(fā)燒的人不敢碰水果，認為水果是生冷的食物，吃了容易加重病情。其實(shí)不然。感冒發(fā)燒會(huì )消耗體內更多的維生素和礦物質(zhì)(可以說(shuō)比正常人更需要補充這些營(yíng)養物質(zhì))，而蔬菜和水果是提供水溶性維生素和礦物質(zhì)的主要食物，所以這個(gè)時(shí)候多吃水果對加快康復更有利。

感冒發(fā)燒吃什么水果?至于選擇什么水果，則可以根據自己的具體情況而定。

如果得了風(fēng)熱感冒，出現發(fā)熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結等內熱癥狀時(shí)，可以對癥多吃一些性涼的水果，比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、獼猴桃等，能起到清熱瀉火的輔助作用。

如果得了風(fēng)寒感冒，出現明顯怕冷、肩背頸部僵硬不適、渾身酸痛等寒邪侵襲癥狀，甚至出現拉肚子、手腳冰冷等陽(yáng)氣不足的癥狀時(shí)，可以吃些性質(zhì)溫熱或者平和的水果，比如葡萄、蘋(píng)果、桃子、杏子等。

感冒發(fā)燒吃什么水果?小編推薦7種水果

1、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時(shí)會(huì )出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。

高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時(shí)用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。

2、梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類(lèi)物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對肝臟具有保護作用。

風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì )有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因為它屬于涼性水果，對于一開(kāi)始就是風(fēng)寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會(huì )加劇咳嗽情形;不過(guò)可以藉由燉煮梨子的方式來(lái)轉變它的性質(zhì)，讓性質(zhì)轉溫和，就能拿來(lái)當作止咳妙方。

3、馬蹄

荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補充營(yíng)養，對于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營(yíng)養而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時(shí)又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進(jìn)體內糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時(shí)又有抑制大腸桿菌等細菌的作用。

生吃雖然清脆可口，但還是洗凈煮熟食用最好，且煮過(guò)的荸薺更甜、口感更好。發(fā)熱時(shí)吃荸薺，與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳，不過(guò)它僅是食療的輔助方法，當高熱不退或病情加重時(shí)，還應及早就醫。

4、葡萄

感冒發(fā)燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀�！渡褶r本草經(jīng)》中記載，“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強志，令人肥健，耐饑，忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年�！�

有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理。因為葡萄的很多招牌營(yíng)養素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來(lái)，可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時(shí)候，盡量連皮一起吃。

5、蘋(píng)果

早在古埃及，人們就不只把蘋(píng)果當成一種食品，更把它當作一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋(píng)果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋(píng)果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會(huì )要低。有的科學(xué)家和醫師把蘋(píng)果稱(chēng)為“全方位的`健康水果”或“全科醫生”。

感冒發(fā)燒的時(shí)候可以吃蘋(píng)果的。蘋(píng)果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋(píng)果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋(píng)果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內營(yíng)養的需要，同時(shí)還能中和體內的毒素。

6、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時(shí)，獼猴桃中含有的多糖類(lèi)物質(zhì)具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。

多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風(fēng)寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。

7、橙子

橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽(yù)為增強人體免疫系統和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。

食用橙子一天一個(gè)即可，最多不超過(guò)5個(gè)，且忌與檳榔同食。飯前或空腹不宜食用，否則橙子所含的有機酸會(huì )刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前后1小時(shí)內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會(huì )凝固，影響消化吸收。

感冒發(fā)燒吃什么水果?感冒發(fā)燒的時(shí)候，最適合食用的就是大米粥或者是米湯，這類(lèi)食物不僅僅營(yíng)養豐富，同時(shí)還非常利于消化以及吸收。大米粥的做法很簡(jiǎn)單，只要將大米放在鍋內加入適量的水就可以了，在給寶寶食用的時(shí)候不妨在里面加入適量的糖，這樣寶寶會(huì )更樂(lè )意吃。

介紹了感冒發(fā)燒可以食用的水果后，你也要知道感冒發(fā)燒不能吃什么。一些食物會(huì )加重病情惡化，所以要避免。具體感冒發(fā)燒不能吃什么?下面小編為您介紹。

感冒發(fā)燒不能吃什么?

發(fā)燒的時(shí)候最需要的是水，其次才是營(yíng)養物質(zhì)，病人的飲食原則供給充足水分，再補充維生素，然后供給適量的熱量及蛋白質(zhì)，飲食應該以流質(zhì)、半流質(zhì)為主。特別應注意以下六個(gè)感冒發(fā)燒時(shí)的飲食禁忌。

1、忌吃香菜。中醫認為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的`作用。寒性體質(zhì)的人適當吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。但是，容易患感冒的人，卻應該避免食用香菜。因為這類(lèi)人常存在不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，多食或久食，會(huì )耗氣、損精神，進(jìn)而引發(fā)或加重氣虛，導致感冒更加頻繁。

2、忌多吃雞蛋。雞蛋中含有營(yíng)養比較豐富，但是不適合在發(fā)燒期間多吃雞蛋，因為雞蛋中的蛋白質(zhì)在體內分解以后，就會(huì )產(chǎn)生一定的熱量，使機體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，增加患者痛苦。

3、忌多食蜂蜜。發(fā)燒期間應以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會(huì )使患者內熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。

4、忌多喝冷飲。如果是不潔食物造成細菌性痢疾等傳染病導致的發(fā)燒，胃腸道功能就會(huì )下降，多喝冷飲也會(huì )加重病情，還會(huì )使病情進(jìn)一步惡化而危及生命。

5、忌多喝茶。喝濃茶會(huì )使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時(shí)，茶葉水會(huì )影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。

6、忌多食辛辣。由于體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類(lèi)的溫熱辛辣食品，會(huì )以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復。

寶寶感冒發(fā)燒，不能盲目退熱

寶寶發(fā)燒，很多家長(cháng)第一反應就是趕緊吃藥退燒，其實(shí)這是錯誤的。晁爽指出，發(fā)熱是人體對病原菌的生理抵抗過(guò)程，對人體具有一定的'保護作用。所以不應該一發(fā)熱就盲目退熱，應遵循合理的物理和藥物降溫原則。

當兒童體溫在38.5℃以下，精神狀態(tài)良好，活動(dòng)不受影響時(shí)，可以先物理降溫，沒(méi)有必要使用退燒藥;當體溫超過(guò)38.5℃時(shí)，還是要及時(shí)使用退燒藥。當然，有過(guò)高熱驚厥史的孩子在體溫達到38℃時(shí)，就可以考慮服用退燒藥降溫。

如果高燒無(wú)法耐受，可以采用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應以衣物蓋住。當冷敷布達到體溫時(shí)，應換一次，反復直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋里，放在額頭上。

假使體溫不是太高，可以采用熱敷來(lái)退燒。用熱的濕毛巾反復擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。但是，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應以冷敷處理，以免體溫繼續升高。

當你發(fā)高燒時(shí)，你的身體會(huì )流汗散熱;但當你發(fā)高燒時(shí)，身體會(huì )因為流失太多水分而關(guān)閉汗腺，以阻止進(jìn)一步的水分流失，這使你的身體無(wú)法散熱。解決之道就是補充液體，喝大量的白開(kāi)水及果菜汁，其中果菜汁含豐富的維生素及礦物質(zhì)，尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁。如果你想喝番茄汁，應選用低鈉的產(chǎn)品。發(fā)燒期間應避免固體食物，直到狀況好轉。

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