養生之道的方法

養生之道的方法

　　養生，就是指通過(guò)各種方法頤養生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長(cháng)之意；所謂養，即保養、調養、補養之意�？傊�，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規律，對人體進(jìn)行科學(xué)調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過(guò)怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。

　　養生方法

　　方法/步驟

　　養生：飯前喝湯，苗條健康

　　春季養生食譜：神經(jīng)衰弱，吃點(diǎn)豬蹄

　　養生之道：出汗多了，適當吃點(diǎn)酸

　　養生保�。汉谇煽肆τ斜Ｗo心血管健康的作用

　　養生之道：水果當飯吃，易貧血

　　春季養生食譜：吃豆腐，最好配海帶

　　養生之道：紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險

　　帶飯別裝綠葉菜

　　9

　　綠茶可防癌，孕婦須慎飲

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　　老人小孩都需要吃些零食

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