職場(chǎng)OL放松情緒小訣竅

職場(chǎng)OL放松情緒小訣竅

　　經(jīng)常有不少職業(yè)女性抱怨自己身體虛弱，沒(méi)來(lái)由地感到乏力，缺乏干勁。其實(shí)這是一種典型的“緊張”癥狀，也是一種現代病。在快節奏的現代生活中，各種看不見(jiàn)的壓力正在慢慢地侵蝕著(zhù)職業(yè)女性的健康。

　　對于女性來(lái)說(shuō)，影響健康的緊張所表現的癥狀有三種：

　　一是身體癥狀，如便秘、頸椎病、頭痛、腰酸等;

　　二是行動(dòng)癥狀，如購物依存癥、酒精依存癥等;

　　三是精神癥狀，如急躁易怒的情緒。緊張，使交感神經(jīng)的作用過(guò)強，導致血管收縮，血壓上升，同時(shí)也會(huì )使血流不暢，引起身體發(fā)冷。

　　過(guò)于緊張的生活使女人失去的不僅僅是紅顏，更是健康。

　　不信邪可不行，以為少睡后只要化妝就能讓你看起來(lái)精神漂亮?其實(shí)從面相就能看出你睡得不夠!

　　面相1：臉色黯沉，臉上驚現小斑點(diǎn)

　　晚睡會(huì )造成肌膚無(wú)法順利代謝，老廢角質(zhì)堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒(méi)有光澤。長(cháng)期熬夜之后，還有人發(fā)現自己顴骨、眼下的斑點(diǎn)出現了!由于皮膚代謝減慢，白天積累的色素沉淀不能及時(shí)排出。而且，電腦輻射、過(guò)強燈光也會(huì )造成色素生成。

　　對策1：去角質(zhì)、再按摩

　　早上洗臉后可接著(zhù)進(jìn)行去角質(zhì)，讓皮膚變得干凈。之后再搭配使用臉部按摩霜，透過(guò)按摩手法及有效成分可以幫助肌膚蘇醒，讓灰暗膚色重新變得明亮。

　　對策2：晚上也要用防曬

　　如果經(jīng)常晚上加班會(huì )在電腦前呆很久，或者所處環(huán)境的燈光較強，“少睡派”美女一定要加用隔離或物理防曬來(lái)保護自己的皮膚，絕不能省略。

　　造成緊張的原因是什么呢？緊張與性格不無(wú)關(guān)系。人的性格一般可以分成兩種，寬松穩重型和急躁攻擊型。容易引起緊張的性格顯然屬后種類(lèi)型。這種性格類(lèi)型的人好勝心強、責任心強、做事追求完美，對工作很投入，工作節奏快而緊張，甚至廢寢忘食。在生活中，這種類(lèi)型的人總會(huì )無(wú)意識地讓壓力滋生出來(lái)。

　　對于女性來(lái)說(shuō)，最重要的是要有一種良好的自我感覺(jué)，要去做自己真正想做的事，要為自己的理想而生活。這是減輕壓力的捷徑。在尋找自己真正想做的事的過(guò)程中，反省自己是非常重要的。為此，每天一定要抽出一點(diǎn)時(shí)間，讓自己的心安靜下來(lái)，放松下來(lái)。經(jīng)常接近自然，若沒(méi)有時(shí)間，在家里也可以插插花，或采用一些芳香療法，通過(guò)鼻子對腦直接進(jìn)行刺激;讓身體浸泡在浴缸中，聽(tīng)一些自己喜歡的音樂(lè );在房間里悠閑的喝一杯茶、或一些溫和的飲品，讓自己的心變得柔軟;睡前一小時(shí)，做一些自己喜歡做的事，讓它作為睡的序曲。其實(shí)放松并不難，只要你有好心情。