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食品健康小知識
高品質(zhì)的生活不僅僅是我們努力賺錢(qián)追求的目標，一個(gè)健康的身體也是我們所要追求的，往往我們在飲食生經(jīng)常忽略了自己的身體健康，那么，都有哪些健康小知識呢？以下是為大家整理的食品健康小知識，希望對你們有所幫助！
1、雞屁股含有致癌物，不吃較好。
2、人們常認為飯后吃水果好，其實(shí)這是一個(gè)錯誤的觀(guān)念，在飯前吃水果是好的。
3、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
4、喝豆漿時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
5、每天早晨醒后。先喝一杯白開(kāi)水，這樣可預防膽結石。
6、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì )胖。
7、少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值可言。長(cháng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
8、剛出爐的面包不宜馬上食用！
9、遠離充電座。人體應遠離30公分上。切忌放在床邊。
10、天天喝水八大杯。
11、一天不要喝兩杯上的咖啡。喝太多易導致失眠、胃痛。
12、多油脂的食物少吃。因為得花57小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
13、下午五點(diǎn)后，大餐少吃。因為五點(diǎn)后身體不需那么多能量。
14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì )來(lái)。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、種吃了會(huì )快樂(lè )的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
17、空腹不要喝牛奶。
18、常吃宵夜對胃產(chǎn)生不好的影響，因為胃一整天都得不到休息。
19、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。
健康飲食習慣
晨起喝水
早晨起床后喝一杯涼開(kāi)水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱(chēng)之為“復活水”。有關(guān)專(zhuān)家認為，人經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開(kāi)水，能很快被吸收進(jìn)入血液循環(huán)，稀釋血液，等于對體內各器官進(jìn)行了一次“內洗滌”。注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
坐著(zhù)吃飯
根據醫學(xué)上對世界各健康飲食地不同民族用餐姿勢研究表明，坐位最科學(xué)，站姿次之，蹲著(zhù)最不宜。這是因為站立時(shí)腿使勁因而大腿容易變粗。
飯前喝湯
飯前先飲少量湯，好似運動(dòng)前做預備活動(dòng)一樣。使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來(lái)，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準備，當然，在餐間也可適當喝一點(diǎn)，但不宜多。
多食涼食
科學(xué)家認為，降低體溫是人類(lèi)通向長(cháng)壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣。使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長(cháng)細胞壽命，因人體質(zhì)而定。
好吃苦食
苦味食物不僅含有無(wú)機化合物、生物堿等，而且還含有一定的糖、氨基酸等�？辔妒澄镏械陌被�，是人體生長(cháng)發(fā)育、健康長(cháng)壽的必需物質(zhì)�？辔妒澄镞�能調節神經(jīng)系統功能，緩解由疲勞和煩悶帶來(lái)的惡劣情緒。
維生素
復合維生素早飯后吃。研究表明，補充適合自己的復合維生素對身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢？一來(lái)它可提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學(xué)習，二來(lái)不至于給腎臟造成過(guò)大負擔。
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