白天容易打瞌睡該怎么辦

白天容易打瞌睡該怎么辦

　　打瞌睡的經(jīng)歷相信學(xué)生和上班族都經(jīng)歷過(guò)吧？那么白天容易打瞌睡到底該怎么辦？下面我們去看看吧！

　　打瞌睡是什么原因

　　第一：朋友們一定要了解人要睡覺(jué)是一種生理反應，是大腦神經(jīng)活動(dòng)的一部分，是大腦皮質(zhì)內神經(jīng)細胞繼續興奮之后產(chǎn)生了抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質(zhì)內占優(yōu)勢的時(shí)候，人就會(huì )睡覺(jué)。人們在生活中，有工作，有休息，在神經(jīng)活動(dòng)中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經(jīng)細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作。

　　第二：朋友們一定要知道睡覺(jué)同時(shí)是記憶細胞新陳代謝的過(guò)程，老化的細胞將每個(gè)記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。其中包括運動(dòng)區，語(yǔ)言區，平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。要是一個(gè)人長(cháng)期睡眠不足，導致記憶細胞無(wú)法健康生活，則容易發(fā)生錯誤，比如失語(yǔ)癥，痙攣，抽搐，或者強制性睡眠導致的休克和昏厥。久了也容易產(chǎn)生癌變。

　　第三：朋友們可以檢查肝膽和做兩對半及丙肝檢查是否有肝炎導致的可能。另外注意是否是有貧血，感冒和心臟方面心肌炎，心肌缺血的.疾病的可能。建議你做心電圖看看是否是心肌缺血可能。血常規檢查是否是貧血。還要建議抽血檢查心肌同功酶是否是心肌炎的可能。心臟彩超也需要檢查看看，祝你健康快樂(lè )。

　　打瞌睡的食療方

　　1、蟲(chóng)草燉雞

　　烏骨雞1只,洗凈切塊,蟲(chóng)草、黨參各10克,黃精、熟地各5克,紗布包好,一同入鍋內,加玉蘭片、冬菇、料酒、生姜、食鹽、蔥頭等調料和適量清水,煨燉至酥爛即可食用,隔日一次。

　　2、二米紅棗粥

　　糯米100克,薏米仁500克,紅棗50克。將糯米搗碎,薏米仁洗凈,紅棗去核后一同入鍋內,加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖再煮片刻即食用。

　　3、山藥胡桃粥

　　鮮山藥100克,扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克。將山藥洗凈切片,與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內,加水適量煮粥,待粥熟后加精鹽、味精、生姜、蔥花調味食用。

　　4、核桃丹參佛手飲

　　核桃仁5個(gè),佛手片6克,丹參10克。將丹參佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛成泥,加入丹參佛手湯中拌均,用小火煎煮10分鐘,冷卻后即可飲用。

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