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下午打瞌睡該怎么辦
不管對學(xué)生還是上班族，總會(huì )有下午打瞌睡的時(shí)候，那這時(shí)該怎么辦？下面我們去看看解決的辦法吧！
1. 閉目轉眼球
先順時(shí)針轉 6 次，再逆時(shí)針轉 6 次。然后睜開(kāi)眼睛向窗外遠眺 2～3 分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。
2. 腹式呼吸
吸氣時(shí)放松腹肌，呼氣時(shí)收縮腹肌，如此反復做 3 分鐘�？善鸬皆黾幽c胃蠕動(dòng)、促進(jìn)機體新陳代謝、減肥美體的作用。
3. 放松頸肩部
坐在椅子上，緩慢地用力挺胸，使雙肩向后張開(kāi)，恢復原狀后，再反復做 10～12 次。然后做聳肩動(dòng)作，左、右肩各做 12 次，能起到增加肺活量，防治頸椎病、肩周炎的作用。
4. 放松手指
雙手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、無(wú)名指、小指的順序依次伸開(kāi)手指。反復做同樣的動(dòng)作，左、右手指各做 12 次�？删徑馐植考∪馄�，促進(jìn)血液循環(huán)。
5. 放松腿部
坐在椅子上，抬起腳尖，同時(shí)用力收縮小腿及大腿肌肉，然后用力抬起腳跟，小腿及大腿肌肉保持收縮 15 秒，然后放松。如此反復做 5 分鐘，可以改善腿及腳部的血液循環(huán)狀況。
上班的時(shí)候沒(méi)精神，乏力，大瞌睡。有了這些小竅門(mén)，領(lǐng)導再也不用擔心我上班打瞌睡啦。
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