養發(fā)健康小知識

養發(fā)健康小知識

　　現代社會(huì )忙碌的生活讓我們忽視了頭發(fā)的健康，容易造成掉頭發(fā)、白發(fā)、發(fā)質(zhì)差等諸多頭發(fā)問(wèn)題！下面是小編整理的養發(fā)健康小知識，歡迎查看，希望幫助到大家。

　　養發(fā)健康小知識

　　1 、首先要注意補充營(yíng)養

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類(lèi)、貝類(lèi)，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(cháng)。

　　2 、精神壓力是脫發(fā)的重要原因

　　精神壓抑，狀態(tài)不穩定，焦慮不安會(huì )導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。進(jìn)入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利于頭發(fā)的養護。

　　3 、保持頭發(fā)的清潔

　　選用對頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，間隔最好是2—5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。

　　4 、經(jīng)常按摩頭皮

　　每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內，從前額經(jīng)頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭梳子，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　5 、戒煙忌酒

　　吸煙會(huì )使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(cháng)。喝酒會(huì )使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。

　　6 、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

　　吹風(fēng)機吹出的溫度高，會(huì )破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數。

　　頭發(fā)問(wèn)題出現的原因

　　一般來(lái)說(shuō)，頭發(fā)出現問(wèn)題比較常見(jiàn)的類(lèi)型有：頭發(fā)枯萎、開(kāi)叉、斷裂；頭皮屑增多、頭皮瘙癢；出現白頭發(fā)及掉頭發(fā)！

　　頭發(fā)的健康取決于角質(zhì)蛋白的生成和毛囊的營(yíng)養循環(huán)機制。一旦頭發(fā)受到染、燙、陽(yáng)光曝曬或使用不當發(fā)用品的刺激，會(huì )使頭發(fā)發(fā)生分叉，脆斷等現象，有的更會(huì )出現枯黃、焦黑的并發(fā)癥。主要是毛母細胞血液供給不順暢。而頭皮屑增多和頭皮瘙癢則多半是因為頭皮表皮角質(zhì)細胞過(guò)度老化或者是皮屑芽孢菌過(guò)度生長(cháng)繁殖所致！白頭發(fā)和脫發(fā)則可能是因為頭發(fā)營(yíng)養不良，血虧腎虛，以及精神壓力過(guò)大等原因引起！

　　如何判斷自己的發(fā)質(zhì)

　　兵法云：知己知彼，百戰不殆！保養頭發(fā)也是一樣，要想合理的保養頭發(fā)首先就要了解自己是什么發(fā)質(zhì)！一般說(shuō)來(lái)，人的發(fā)質(zhì)可以分為油性發(fā)質(zhì)、干性發(fā)質(zhì)、中性發(fā)質(zhì)、混合性發(fā)質(zhì)和受損發(fā)質(zhì)！其中中性發(fā)質(zhì)是最健康的發(fā)質(zhì)，而油性發(fā)質(zhì)和混合性發(fā)質(zhì)頭發(fā)比較油膩，頭皮油脂較多。干性發(fā)質(zhì)則剛好相反，是頭發(fā)油脂分泌不夠，頭發(fā)粗造僵硬、沒(méi)有彈性！而受損發(fā)質(zhì)則多半是由燙染等外部因素引起頭發(fā)發(fā)質(zhì)出現問(wèn)題！

　　要想判斷自己的頭發(fā)屬那種類(lèi)型發(fā)質(zhì)，簡(jiǎn)單的辨別辦法是：在洗頭的翌日觀(guān)察頭發(fā)，如果看起來(lái)軟塌塌的，摸起來(lái)油油的，就屬于油性發(fā)質(zhì)；如果頭發(fā)柔順，便屬于其他發(fā)質(zhì)，再細分并不難。

　　梳頭和梳頭的發(fā)梳的選擇

　　梳子的優(yōu)劣會(huì )直接影響頭發(fā)的健美，梳子選擇的好，梳理的頭發(fā)則烏黑濃密、堅牢不脫。選擇梳子的材料可憑興趣愛(ài)好，但最關(guān)鍵的是梳齒必須排列均勻、整齊、間隔寬窄合適，不疏不密；梳齒的尖端要鈍圓，不可過(guò)于尖銳，以免損傷頭皮。

　　值得注意的是，尼龍、硬塑料、金屬等頭梳制品，與頭發(fā)接觸摩擦時(shí)會(huì )產(chǎn)生靜電，給頭皮以不良刺激，使頭發(fā)干枯、萎黃、纖維變白，甚至導致脫發(fā)，干性發(fā)質(zhì)者不宜使用這類(lèi)頭梳。較長(cháng)的頭發(fā)、粗厚的頭發(fā)、纏結的頭發(fā)、卷燙的頭發(fā)以及洗頭后搞亂的頭發(fā)，應用寛齒梳理。除了梳子之外，還可用豬鬢頭刷來(lái)梳理頭發(fā)。頭梳、頭刷都要保持清潔。

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