面試怎么消除緊張心理

面試怎么消除緊張心理

　　很多人在面試或者面試前會(huì )有明顯的緊張感，并產(chǎn)生怯場(chǎng)表現，直接對接下來(lái)的面試造成負面影響，無(wú)法發(fā)揮最佳的水平，如何克服面試怯場(chǎng)緊張心理。下面是小編幫大家整理的面試怎么消除緊張心理，希望大家喜歡。

　　面試怯場(chǎng)的原因

　　1、評價(jià)能力。面試焦慮與個(gè)人的認識能力息息相關(guān)。如果求職者把面試視為關(guān)系自己終身前途的奮力一搏，抱有這樣認識的，其面試焦慮水平必然很高，而愈加緊張。

　　2、成熟程度。伴隨著(zhù)年齡增長(cháng)，焦慮水平顯著(zhù)上升。特別是求職者，由于已踏入人生“十字路口”，能充分意識到面試成績(jì)對求職的影響，因此，焦慮水平顯著(zhù)升高。

　　3、應試技能。訓練有素的求職者，對題型、解題思路、答題要點(diǎn)、答題要求等問(wèn)題心中有數，加之知識儲備較多，這樣，在考場(chǎng)上就會(huì )得心應手、處之泰然，分清輕重緩急，進(jìn)然有序地回答問(wèn)題。而平時(shí)缺乏訓練，沒(méi)有很好掌握基本應試技能的人，在面試臨場(chǎng)時(shí)極易產(chǎn)生怯場(chǎng)現象，以致白白浪費寶貴時(shí)間，而時(shí)間不夠用時(shí)，又更為緊張。

　　如何克服面試怯場(chǎng)緊張心理

　　我們知道，怯場(chǎng)往往是不適應、擔心、害怕的結果。面試怯場(chǎng)緊張在這里，我們提出一些有效易行的方法，來(lái)幫助克服這種不良焦慮：

　　第一、充分、夯實(shí)的知識儲備。

　　這里邊包括三個(gè)方面：知識點(diǎn)的整體性把握;口語(yǔ)表達，形體語(yǔ)言的有效拿捏;對細節的重視習慣。

　　沒(méi)有準備就沒(méi)有戰場(chǎng)。知識點(diǎn)的整體性把握是構建理想大廈的基礎。充分了解面試基本測評要素，分類(lèi)整合自己的資源。在口語(yǔ)表達、形體語(yǔ)言的拿捏上，要做到足夠的練習，敢于表現自己，敢于讓他人揭自己的短，勇于接受批評和意見(jiàn)。

　　另外，對于一道面試題，自己準備的答案，一定要讓第二人看看，提提意見(jiàn)，以防出現自以為是，或其他想當然的語(yǔ)言、邏輯失誤。

　　第二、良好的身體素質(zhì)。

　　有良好的身體素質(zhì)，別說(shuō)有效調用信息，就連肢體的規律運動(dòng)，大腦都可能實(shí)行紊亂操作。在面試前保持良好的心態(tài)，規律的生活和適當的休息娛樂(lè )，對克服面試怯場(chǎng)緊張心理大有效果。

　　第三、有效的心理暗示和自我操控能力。

　　找到使自己出現緊張，焦慮的原因，用相反的思維去抵消怯場(chǎng)的心理，通過(guò)一些有激勵作用的內部語(yǔ)言，使積極意識潛入自我意識，最終達到平衡克服緊張心理。比如“我一定能面試上!”“我有信心!”在暗示的同時(shí)，也可在頭腦中聯(lián)想過(guò)去成功的情境，以激勵自己。

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