釋放自己的壓力的方法

有關(guān)釋放自己的壓力的方法

　　釋放壓力方法有哪些？家是我們最后的避風(fēng)港，既然繁雜的外界事物無(wú)從控制，至少可以在自己的家中享受到一點(diǎn)安寧、溫暖、自在和純真。你以選擇繼續愁眉苦臉，也可以選擇徹底放逐，給自己的心放個(gè)假。那么，釋放壓力方法有哪些？

　　只要改變，就會(huì )有意想不到的情境轉移。

　　每一天都是新鮮的開(kāi)始，沒(méi)有理由為昨天的事情犧牲今天的幸福，開(kāi)不開(kāi)心，全在你一念之間。

　　part1休憩

　　大腦長(cháng)期處于工作壓力之下，會(huì )讓人不堪重負�；氐郊抑�，一定要有至少一個(gè)可以完全放松的休憩區域，舒服的座椅、宜人的茶香，什么都不用想，讓思緒慢慢地沉淀下來(lái)。

　　落日清輝

　　有什么比冬日暖陽(yáng)更能一掃心中的陰霾的？白色與青灰混搭的墻面讓心靈能夠完全冷靜下來(lái)，古雅浪漫的妝臺上面陳列著(zhù)芬芳的鮮花，水晶燭臺，讓人攬鏡自照的同時(shí)陷入一種慵懶純美的意境。

　　窗前即景

　　在寬大的落地窗前，擺放一把高背復古舒適椅，一個(gè)簡(jiǎn)單的三角圓幾，周邊的色彩是嫵媚的明粉，隨意抽取兩本不用費腦筋的雜志，耗上一個(gè)下午，所有世俗煩惱都顯得微不足道。

　　part2調色

　　人在不同的顏色背景下，會(huì )產(chǎn)生迥異的心理感受。讓身邊多一些春天般的暖色或明朗色，能夠淡化憂(yōu)愁感傷的不良情緒，萌生積極向上的樂(lè )觀(guān)心態(tài)。

　　春意綠色

　　不妨借鑒一下春天明朗、歡快的色彩氛圍，清爽顏色的墻面可以加強你對生命的感應力，將沙發(fā)底布和靠墊換成淡淡的中性色，比如豆沙色、米棕色等，也可以挑選更為嫵媚的小朵鳶尾花圖案。白色電視柜配上亮黃色的高幾、鐵藝的茶幾，將玫瑰紅與黃灰色彩色花紋的靠背墊，隨意擺在沙發(fā)上，讓你的眼睛倏忽亮麗起來(lái)，心情怎么能不隨之變好呢？

　　飽滿(mǎn)明藍

　　選擇藍色嵌銀杏葉的墻紙、藍橙相間的花葉百納布床蓋，搭配同樣明朗色系的燭臺、地墊、擺件，即使是少量的家具、大量的空間留白，也會(huì )給人帶來(lái)飽滿(mǎn)充盈的感覺(jué)，讓你浮躁的心緒立刻平復下來(lái)。

　　part3聚會(huì )

　　如果把一個(gè)煩惱告訴給另外一個(gè)人，這個(gè)煩惱就會(huì )減半；如果把一個(gè)快樂(lè )告訴給另外一個(gè)人，這個(gè)快樂(lè )就會(huì )加倍，所以無(wú)論苦樂(lè )，只要與朋友相聚，就會(huì )變消極為積極，變失望為希望。在家中布置一個(gè)溫馨放松的聚會(huì )區，是最簡(jiǎn)便的心情療傷法。

　　溫暖壁爐

　　高闊的屋頂讓青石壁爐粗樸的味道得以充分展現，天花上的疊加木條呼應了落地門(mén)窗，似乎在任何空間都與自然融為一體。棕色皮質(zhì)臥榻式沙發(fā)具有柔軟的手感，它的寬大舒適讓會(huì )客的感覺(jué)更加親密，在色彩上也和土黃印花的大幅地毯相呼應，加上紅綠花卉圖案的布藝靠墊，帶來(lái)視覺(jué)上的飽和度。朋友們只要圍坐在壁爐旁，就能給你帶來(lái)心靈的莫大安慰。

　　暖橙活力

　　充滿(mǎn)“皺紋”的沙發(fā)符合人體工程學(xué)原理，讓坐臥成為一種享受。橙黃的色彩是心理上的升溫計，乳白色地毯與地燈燈罩的色彩相呼應，增加了空間中白色的比重，壓制了艷色的浮躁感。橙黃色系的抽象紋路隔離屏，與橙色現代款手提電視等飾品讓客廳的層次更豐富。每個(gè)朋友看到這樣別致的布置都會(huì )夸贊你的不俗品位，你還有什么不夠自信的呢？

　　part4寄情

　　在心情郁悶時(shí)，如果能夠轉移注意力，融入一項自己擅長(cháng)的運動(dòng)、興趣中，會(huì )達到不知不覺(jué)開(kāi)闊心胸的作用。古人寄情于山水，我們不妨寄情在家中的快樂(lè )伊甸園里。

　　style興趣集合

　　桑拿木滿(mǎn)鋪的墻面和天花板，讓你仿佛置身于天然清新的樹(shù)林中，在這個(gè)不算太大的空間，中間擺放一張兵乓球臺，一番揮汗如雨后誰(shuí)會(huì )在乎加薪減薪？墻面上掛滿(mǎn)自己喜歡的大片海報，角落處還有個(gè)粗樸稚拙的吧臺，把酒當歌，人生幾何！

　　part5童趣

　　盡管步入社會(huì )多年，很多人的心理卻遲遲不肯長(cháng)大。童年的我們，多么無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，只要你敞開(kāi)心扉，尋找兒時(shí)的記憶，融入卡通或夢(mèng)幻的情境中，就會(huì )發(fā)現沒(méi)有什么天大的事是過(guò)不去的，陽(yáng)光依然燦爛，明天依然美好。

　　自我催眠

　　在安靜獨處的時(shí)候，�？梢詫ψ约赫f(shuō)：“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我現在正舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著(zhù)優(yōu)美的輕音樂(lè )”。這種方法可以讓自己在短時(shí)間內放松下來(lái)、精神上得到很好的休整。充分體會(huì )到夢(mèng)想中的安詳、寧靜與平和的感覺(jué)。

　　各個(gè)擊破

　　請你把生活中的各種壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……，你一旦寫(xiě)出來(lái)以后，就會(huì )驚人地發(fā)現，“擊破”這些所謂的壓力其實(shí)沒(méi)那么難的，只要逐條進(jìn)行即可。

　　放聲大哭

　　哭能緩解壓力�？奁鼘δ腥藖�(lái)說(shuō)的確有些難度，但對于女人們來(lái)說(shuō)可能更容易些。男人總是礙于“男兒有淚不輕彈”而幾乎忘記了眼淚的滋味，其實(shí)當內心的情感積壓到一定階段，借助淚水，可以很好地緩解自己緊繃很久的神經(jīng)。

　　潛心閱讀

　　讀書(shū)可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊，氣量豁達，不懼壓力。若用心來(lái)讀一本好書(shū)，可以有更多的人生體會(huì )和感悟�？傊�，書(shū)籍不僅可以開(kāi)闊我們的視野，更可以帶給我們豐富的人生智慧。

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