釋放自己的壓力的方法

時(shí)間:2022-06-25 23:24:02 其他 我要投稿
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  釋放壓力方法有哪些?家是我們最后的避風(fēng)港,既然繁雜的外界事物無(wú)從控制,至少可以在自己的家中享受到一點(diǎn)安寧、溫暖、自在和純真。你以選擇繼續愁眉苦臉,也可以選擇徹底放逐,給自己的心放個(gè)假。那么,釋放壓力方法有哪些?

  只要改變,就會(huì )有意想不到的情境轉移。

  每一天都是新鮮的開(kāi)始,沒(méi)有理由為昨天的事情犧牲今天的幸福,開(kāi)不開(kāi)心,全在你一念之間。

  part1休憩

  大腦長(cháng)期處于工作壓力之下,會(huì )讓人不堪重負;氐郊抑,一定要有至少一個(gè)可以完全放松的休憩區域,舒服的座椅、宜人的茶香,什么都不用想,讓思緒慢慢地沉淀下來(lái)。

  落日清輝

  有什么比冬日暖陽(yáng)更能一掃心中的陰霾的?白色與青灰混搭的墻面讓心靈能夠完全冷靜下來(lái),古雅浪漫的妝臺上面陳列著(zhù)芬芳的鮮花,水晶燭臺,讓人攬鏡自照的同時(shí)陷入一種慵懶純美的意境。

  窗前即景

  在寬大的落地窗前,擺放一把高背復古舒適椅,一個(gè)簡(jiǎn)單的三角圓幾,周邊的色彩是嫵媚的明粉,隨意抽取兩本不用費腦筋的雜志,耗上一個(gè)下午,所有世俗煩惱都顯得微不足道。

  part2調色

  人在不同的顏色背景下,會(huì )產(chǎn)生迥異的心理感受。讓身邊多一些春天般的暖色或明朗色,能夠淡化憂(yōu)愁感傷的不良情緒,萌生積極向上的樂(lè )觀(guān)心態(tài)。

  春意綠色

  不妨借鑒一下春天明朗、歡快的色彩氛圍,清爽顏色的墻面可以加強你對生命的感應力,將沙發(fā)底布和靠墊換成淡淡的中性色,比如豆沙色、米棕色等,也可以挑選更為嫵媚的小朵鳶尾花圖案。白色電視柜配上亮黃色的高幾、鐵藝的茶幾,將玫瑰紅與黃灰色彩色花紋的靠背墊,隨意擺在沙發(fā)上,讓你的眼睛倏忽亮麗起來(lái),心情怎么能不隨之變好呢?

  飽滿(mǎn)明藍

  選擇藍色嵌銀杏葉的墻紙、藍橙相間的花葉百納布床蓋,搭配同樣明朗色系的燭臺、地墊、擺件,即使是少量的家具、大量的空間留白,也會(huì )給人帶來(lái)飽滿(mǎn)充盈的感覺(jué),讓你浮躁的心緒立刻平復下來(lái)。

  part3聚會(huì )

  如果把一個(gè)煩惱告訴給另外一個(gè)人,這個(gè)煩惱就會(huì )減半;如果把一個(gè)快樂(lè )告訴給另外一個(gè)人,這個(gè)快樂(lè )就會(huì )加倍,所以無(wú)論苦樂(lè ),只要與朋友相聚,就會(huì )變消極為積極,變失望為希望。在家中布置一個(gè)溫馨放松的聚會(huì )區,是最簡(jiǎn)便的心情療傷法。

  溫暖壁爐

  高闊的屋頂讓青石壁爐粗樸的味道得以充分展現,天花上的疊加木條呼應了落地門(mén)窗,似乎在任何空間都與自然融為一體。棕色皮質(zhì)臥榻式沙發(fā)具有柔軟的手感,它的寬大舒適讓會(huì )客的感覺(jué)更加親密,在色彩上也和土黃印花的大幅地毯相呼應,加上紅綠花卉圖案的布藝靠墊,帶來(lái)視覺(jué)上的飽和度。朋友們只要圍坐在壁爐旁,就能給你帶來(lái)心靈的莫大安慰。

  暖橙活力

  充滿(mǎn)“皺紋”的沙發(fā)符合人體工程學(xué)原理,讓坐臥成為一種享受。橙黃的色彩是心理上的升溫計,乳白色地毯與地燈燈罩的色彩相呼應,增加了空間中白色的比重,壓制了艷色的浮躁感。橙黃色系的抽象紋路隔離屏,與橙色現代款手提電視等飾品讓客廳的層次更豐富。每個(gè)朋友看到這樣別致的布置都會(huì )夸贊你的不俗品位,你還有什么不夠自信的呢?

  part4寄情

  在心情郁悶時(shí),如果能夠轉移注意力,融入一項自己擅長(cháng)的運動(dòng)、興趣中,會(huì )達到不知不覺(jué)開(kāi)闊心胸的作用。古人寄情于山水,我們不妨寄情在家中的快樂(lè )伊甸園里。

  style興趣集合

  桑拿木滿(mǎn)鋪的墻面和天花板,讓你仿佛置身于天然清新的樹(shù)林中,在這個(gè)不算太大的空間,中間擺放一張兵乓球臺,一番揮汗如雨后誰(shuí)會(huì )在乎加薪減薪?墻面上掛滿(mǎn)自己喜歡的大片海報,角落處還有個(gè)粗樸稚拙的吧臺,把酒當歌,人生幾何!

  part5童趣

  盡管步入社會(huì )多年,很多人的心理卻遲遲不肯長(cháng)大。童年的我們,多么無(wú)憂(yōu)無(wú)慮,只要你敞開(kāi)心扉,尋找兒時(shí)的記憶,融入卡通或夢(mèng)幻的情境中,就會(huì )發(fā)現沒(méi)有什么天大的事是過(guò)不去的,陽(yáng)光依然燦爛,明天依然美好。

  自我催眠

  在安靜獨處的時(shí)候,?梢詫ψ约赫f(shuō):“藍天白云下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我現在正舒適地泡在浴缸里,聽(tīng)著(zhù)優(yōu)美的輕音樂(lè )”。這種方法可以讓自己在短時(shí)間內放松下來(lái)、精神上得到很好的休整。充分體會(huì )到夢(mèng)想中的安詳、寧靜與平和的感覺(jué)。

  各個(gè)擊破

  請你把生活中的各種壓力羅列出來(lái),一、二、三、四……,你一旦寫(xiě)出來(lái)以后,就會(huì )驚人地發(fā)現,“擊破”這些所謂的壓力其實(shí)沒(méi)那么難的,只要逐條進(jìn)行即可。

  放聲大哭

  哭能緩解壓力?奁鼘δ腥藖(lái)說(shuō)的確有些難度,但對于女人們來(lái)說(shuō)可能更容易些。男人總是礙于“男兒有淚不輕彈”而幾乎忘記了眼淚的滋味,其實(shí)當內心的情感積壓到一定階段,借助淚水,可以很好地緩解自己緊繃很久的神經(jīng)。

  潛心閱讀

  讀書(shū)可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊,氣量豁達,不懼壓力。若用心來(lái)讀一本好書(shū),可以有更多的人生體會(huì )和感悟?傊,書(shū)籍不僅可以開(kāi)闊我們的視野,更可以帶給我們豐富的人生智慧。

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