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心理健康講座內容
心理健康是指精神、活動(dòng)正常、心理素質(zhì)好。大多與遺傳（基因）相關(guān)。既能過(guò)著(zhù)平平淡淡的日子，也能經(jīng)受各種事件的發(fā)生。以下是小編精心準備的心理健康講座內容，大家可以參考以下內容哦！
何為心理健康
人會(huì )有七情六欲，所以心里的波動(dòng)會(huì )比較大。人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調、人間關(guān)系適應、反應適度、心理特點(diǎn)符合年齡。
健康是人類(lèi)生存極為重要的內容，它對于人類(lèi)的發(fā)展，社會(huì )的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著(zhù)決定性的作用。那么，一個(gè)人怎樣才算健康呢？1948年世界衛生組織明確規定：健康不僅是身體沒(méi)有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康�？梢�(jiàn)心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
對心理健康的基本定義
一、具有充分的適應力；
二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價(jià)；
三、生活的目標切合實(shí)際；
四、不脫離現實(shí)環(huán)境；
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善于從經(jīng)驗中學(xué)習；
七、能保持良好的人際關(guān)系；
八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；
十、在不違背社會(huì )規范的前提下，能恰當地滿(mǎn)足個(gè)人的基本需求
擺脫憂(yōu)郁情緒的方法
1、不要為自己尋找借口。
2、再給自己一點(diǎn)愛(ài)。
3、分散你的注意力。
4、改變你的行為。
5、走出憂(yōu)郁，創(chuàng )建“三人空間”
6、了解自己的極限。
7、尋找心靈的綠洲————讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)。
8、相信自己，也相信他人。
9、計劃一些積極有益的活動(dòng)，應付枯燥的生活。
10、向朋友訴說(shuō)自己的煩惱。
11、看到事情的光明面———寬容、自嘲及“愉快療法。
12、把復雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題。
13、傾盡全力完成一件事。
14、運動(dòng)是自救的基礎。
心理健康的詩(shī)歌
莫生氣
人生就像一場(chǎng)戲，因為有緣才相聚
相扶到老不容易，是否更該去珍惜
為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必
別人生氣我不氣，氣出病來(lái)無(wú)人替
我若氣死誰(shuí)如意，況且傷神又費力
鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去
吃苦哀樂(lè )在一起，神仙羨慕好伴侶
心理健康講座觀(guān)后感
今天下午，有一個(gè)關(guān)于心理健康知識的講座。我聽(tīng)了之后收獲很大。
懷著(zhù)激動(dòng)的心情，我們來(lái)到了多媒體教室。寬大的教室里現在卻擠滿(mǎn)了人，到我的時(shí)候，已經(jīng)沒(méi)有位子了，只好端凳子坐在旁邊。
在這堂課中，我知道了什么是心理健康。一個(gè)人是否心理健康，是有著(zhù)很多方面的。老師給我們提供了幾個(gè)方面：第一，能夠正確認識自己，友好的與他人相處。第二，能夠做到成功了，不驕傲；失敗了，不氣餒等。
在我的眼中，一個(gè)心理健康的小學(xué)生應該是活潑開(kāi)朗、有著(zhù)良好人際關(guān)系、能夠正確認識自己，并且言行一致、愛(ài)憎分明的。
聽(tīng)著(zhù)婁老師的講座，我開(kāi)始分析自己心理是否存在問(wèn)題。經(jīng)過(guò)分析，我發(fā)現：我是一個(gè)活潑開(kāi)朗的孩子，但是人際關(guān)系并不是很好，其原因在于我不懂得關(guān)心他人、體諒他人，經(jīng)常以自我為中心，不考慮別人需要什么。我能夠正確認識自己，并且言行一致、有著(zhù)良好的情緒，但是我的意志力和抗干擾能力很差，經(jīng)常寫(xiě)作業(yè)時(shí)看到有人在玩兒就忍不住了。
為了讓我能夠成為一個(gè)心理健康的學(xué)生，我決定從現在起，經(jīng)常做換位思考，并提高自己的自制力和抗干擾能力。希望我們都能愉快地度過(guò)小學(xué)最后一學(xué)年！
心理健康講座資料
一、小學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題
�。�1）學(xué)習和升學(xué)競爭導致的過(guò)度焦慮。
有關(guān)這方面的問(wèn)題年級越高情況越嚴重，但現在也出現了向低年齡、低年級發(fā)展的趨勢。一些孩子剛剛入學(xué)，其家長(cháng)就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績(jì)不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給孩子造成巨大的心理壓力，致使學(xué)生視學(xué)習如畏途。
�。�2）交往中的心理矛盾與沖突。
淺談小學(xué)生生理健康教育：現在的小學(xué)生，絕大部分都是獨生子女，許多人從小養成了自我為中心，不關(guān)心他人，依賴(lài)性強、不容他人等不良傾向。而且孤僻、不合群的情況也很?chē)乐�，這使他們在處理人際關(guān)系方面，面臨很大的問(wèn)題。小學(xué)生因為人際關(guān)系沖突苦惱的比例相當大，由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病，比如學(xué)�？謶职Y，或出走、自殺的情況也屢有發(fā)生。
�。�3）與父母、師長(cháng)缺乏理解和溝通導致的心理矛盾和沖突。
中小學(xué)生與父母、師長(cháng)難以溝通，相互間缺乏必要的理解也是造成他們心理問(wèn)題的一個(gè)重要因素。這種沖突隨著(zhù)學(xué)生年齡的增長(cháng)，進(jìn)入青春期之后，更加突出不，使他們普遍感到壓抑、苦悶、無(wú)助和煩躁。一方面他們特別希望父母、老師理解他們的想法和做法；而另一方面，我們的家長(cháng)和老師除了在物質(zhì)上關(guān)心他們，從學(xué)習上要求他們之外，卻不能認真地、客觀(guān)地了解和認識他們的思想、情感，理解他們的苦衷。在教育實(shí)踐中教師經(jīng)常遇到因與家長(cháng)和教師難以溝通而苦惱的學(xué)生前來(lái)尋求幫助，一些學(xué)生甚至痛哭流涕，足見(jiàn)其心理上壓力之大。
二、如何開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)
所謂心理健康教育，是指根據心理活動(dòng)的規律，采用各種方法和措施，以維護個(gè)體的心理健康及培養其良好的心理素質(zhì)。就其內容來(lái)看，心理健康教育包括心理素質(zhì)培養與心理健康維護任務(wù)。心理素質(zhì)培養，主要是教育和培養個(gè)體形成各種良好的心理素質(zhì)，以助其學(xué)業(yè)、事業(yè)成功。心理健康維護，它主要是使個(gè)體形成并維持正常的心理狀態(tài)，從而能適應社會(huì )，正常地成長(cháng)、發(fā)展。這兩個(gè)任務(wù)層次不同，心理素質(zhì)培養主要是使學(xué)生能成功、成才；心理健康維護則主要是使學(xué)生能正常地生長(cháng)發(fā)展，能適應、成人。
就其性質(zhì)來(lái)看，心理健康教育則包括發(fā)展性教育和補救性教育。發(fā)展性教育主要是有目的有計劃地對學(xué)生的心理素質(zhì)與心理健康進(jìn)行培養促進(jìn)，使學(xué)生的心理品質(zhì)不斷優(yōu)化。補救性教育則主要是對心理處于不良狀態(tài)或心理出現問(wèn)題的學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的幫助，使之回復正常狀態(tài)。這兩中教育也是不同的層次，發(fā)展性教育主面對正常發(fā)展的學(xué)生，是提高性的；而補救性教育則主要是面對心理方面出現不同程度問(wèn)題的學(xué)生，是矯正性的。
基于上面對心理健康教育分析和理解，要做好心理健康教育工作。首先要為學(xué)生創(chuàng )設良好的心理發(fā)展環(huán)境。創(chuàng )造健康教育環(huán)境，避免學(xué)生經(jīng)常性地陷入危機狀態(tài)，維持其心理的平和、積極、順暢。這對于實(shí)現心理健康教育的基本目標是至關(guān)重要的。比如，切實(shí)開(kāi)展素質(zhì)教育；教師和家長(cháng)應采用恰當的教育方式以及建立和諧的師生關(guān)系、親子關(guān)系。
其次，要堅持發(fā)展優(yōu)先、防重于治策略。學(xué)校心理健康教育工作首先著(zhù)眼于發(fā)展學(xué)生的良好的心理素質(zhì)，注重維護與促進(jìn)學(xué)生心理健康，而不能將工作重點(diǎn)放在心理出現問(wèn)題的學(xué)生的矯正與治療方面。重點(diǎn)開(kāi)展團體發(fā)展性教育和個(gè)別發(fā)展性教育，積極開(kāi)展團體補救性教育和個(gè)別補救性教育，在分清主次基礎上使兩者有機的結合起來(lái)。有計劃、有目的、有步驟地開(kāi)展心理健康教育，使學(xué)生在發(fā)展性教育中不斷提高心理素質(zhì)，提高抵御不良心理的影響；使學(xué)生在補救性教育中放下包袱，早日走出心理誤區，發(fā)展健康向上的心理。
同時(shí)，為了更好地實(shí)現心理健康教育的目標，要將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項工作中去，形成多渠道實(shí)施。心理素質(zhì)教育、心理咨詢(xún)與心理治療就是專(zhuān)門(mén)的渠道。但是，僅限于專(zhuān)門(mén)的渠道是不夠的，應該將心理健康教育工作滲透到各教學(xué)中去，任課老師可以根據本學(xué)科教學(xué)內容與學(xué)習活動(dòng)的特點(diǎn)滲透相應的心理健康教育內容；同時(shí)，心理健康教育也應該滲透到學(xué)校各項活動(dòng)如班主任工作、團活動(dòng)中去；這樣就能形成眾多的非專(zhuān)門(mén)渠道，促進(jìn)學(xué)校心理健康教育工作的開(kāi)展。
三、開(kāi)展小學(xué)生心理健康教育的方法：
�。�1）要掌握基本的心理學(xué)原理和了解青少年的心理特點(diǎn)。
青少年的心理特點(diǎn)是我們開(kāi)展工作的立足點(diǎn)，心理學(xué)原理則是指導我們開(kāi)展工作的方法論。青少年期是指11、12歲到17、18歲這一時(shí)期，大致相當中學(xué)階段。
青少年是個(gè)體從童年向成人發(fā)展的過(guò)度期，是人生中的“疾風(fēng)怒濤”的時(shí)期，也是智力發(fā)展的快速期，具有矛盾動(dòng)蕩性。亞里士多德認為是：“暴躁、易發(fā)脾氣、易于為沖動(dòng)所驅而失去控制�！痹谇嗌倌陼r(shí)期里，青少年的生理、心理、智力都有很大的變化，自我逐漸形成。但個(gè)體身心還很不穩定，容易表現兩極性：情緒行為兩極波動(dòng)；“中學(xué)生處于情緒與情感的‘疾風(fēng)怒濤’時(shí)期，情緒與情感的兩極性明顯�！�
閉鎖性與開(kāi)放性：對成人閉鎖，對同伴開(kāi)放；反叛性：反叛傳統，喜歡標新立異。青少年期是最容易出現心理行為和行為異常問(wèn)題時(shí)期。這是青少年的基本心理特點(diǎn)，把握好這一特點(diǎn)對我們開(kāi)展團體的心理健康教育有著(zhù)舉足輕重的作用。此外，我們還要把個(gè)別與一般相結合，對個(gè)別學(xué)生我們要具體問(wèn)題具體分析，遵循在心理學(xué)的基本原理指導下，開(kāi)展好團體和個(gè)別的心理健康教育。
�。�2）尊重學(xué)生個(gè)人尊嚴，以平等、民主的態(tài)度對待學(xué)生。
師生之間的交流應該是平等、雙向的，教育實(shí)踐表明，許多有心理健康問(wèn)題的學(xué)生往往不能接受自己，感覺(jué)不到自己的價(jià)值。他們只有先被別人接受，才能接受自己；只有先被別人尊重，才能尊重自己。如果教師不能尊重學(xué)生，學(xué)生就感覺(jué)不到自尊，心理健康也就產(chǎn)生不了實(shí)效。在對學(xué)生心理問(wèn)題判別上，要堅持把科學(xué)的心理健康標準和客觀(guān)、科學(xué)的心理異常判別手段結合起來(lái)的原則。在這一原則下，要正確掌握中小學(xué)生的正常心理特點(diǎn)及發(fā)展變化規律，正確看待學(xué)生的各種行為表現。例如，好動(dòng)、注意力容易分散、自控能力低是小學(xué)生尤其是低年級學(xué)生的特點(diǎn)，不能簡(jiǎn)單地視好動(dòng)為問(wèn)題，認為好動(dòng)就是多動(dòng)甚至多動(dòng)癥。并且要深入全面地了解學(xué)生，這是發(fā)現、判別及解決學(xué)生心理問(wèn)題的前提。
還有，必須慎重區分和對待學(xué)生的心理問(wèn)題，切忌亂貼標簽、亂發(fā)議論。有的教師輕率地指責學(xué)生是“弱智”、“變態(tài)”，這是極不負責任的。對待學(xué)生的心理問(wèn)題，不宜出現匆匆忙下結論，最好能請心理專(zhuān)家進(jìn)行診斷。最后，還要防止在判別時(shí)出現以下幾種偏差。把一般心理障礙視為嚴重心理障礙；把主要是心理障礙引起的問(wèn)題，視為主要是或全部是生理因素引起的問(wèn)題；把主要是教育不當造成的心理障礙，視為主要是學(xué)生自身因素或其他社會(huì )因素造成的心理障礙；把個(gè)性品質(zhì)不良導致的心理障礙，視為智力因素導致的心理障礙；把心理障礙視為道德品質(zhì)惡劣等。只有對學(xué)生出現的問(wèn)題做出科學(xué)的判別，才能做到對癥下藥。
�。�3）開(kāi)展教育性的心理咨詢(xún)。
“咨詢(xún)心理學(xué)始終要遵循教育的而不是臨床的、治療的或醫學(xué)模式。咨詢(xún)對象被認為是在應付日常生活中的壓力和任務(wù)方面需要幫助的正常人。咨詢(xún)心理學(xué)家的任務(wù)是教會(huì )他們模仿某些策略和新行為，從而能夠最大限度地發(fā)揮自己存在的能力，或形成更適當的應變能力�！�
可見(jiàn)，心理咨詢(xún)者被認為是正常的人而不是病人。不能把咨詢(xún)者必然地與病人聯(lián)系到一起，視之為有心理病的病人。在心理咨詢(xún)中里要淡化心理學(xué)概念，恰倒好處地應用心理學(xué)原理，拋棄某種概念的典型“范式”。同時(shí)，不能把心理咨詢(xún)與我們日常所說(shuō)的“思想工作”混為一談。要利用利用心理學(xué)原理和恰當的心理咨詢(xún)模式幫助咨詢(xún)者走出困境。
�。�4）建立科學(xué)的學(xué)生心理檔案。
學(xué)生心理檔案有一個(gè)特點(diǎn)是系統性和連貫性。我們開(kāi)展心理健康教育不是一時(shí)的需要，而是一個(gè)長(cháng)期系統的工作。學(xué)生心理檔案的建立有利于我們實(shí)行連貫性的跟蹤教育。學(xué)生每一階段的心理狀況作為檔案保存下來(lái)，方便我們進(jìn)行比較和分析，從而制定科學(xué)的教育計劃，實(shí)現心理健康教育的目標�？茖W(xué)的學(xué)生心理檔案不僅可以為心理學(xué)和教育學(xué)的研究提供豐富的第一手材料；而且還可以作為評價(jià)學(xué)生身心發(fā)展和學(xué)校教育效果的可靠指標。所以，開(kāi)展心理健康教育要盡可能建立學(xué)生心理檔案，以有利于系統、連貫性的心理健康教育進(jìn)行。
心理健康講座心得體會(huì )
3月26日，我有幸聆聽(tīng)了王加綿教授做的關(guān)于"中小學(xué)生的心理問(wèn)題及糾正對策"的講座。王教授結合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗和研究成果就中小學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場(chǎng)的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。
教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來(lái)人才素質(zhì)中的一項十分重要的內容。培養學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀教育振興行動(dòng)計劃》，落實(shí)跨世紀素質(zhì)教育工程，培養跨世紀人才的重要環(huán)節。因此，對中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現現代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務(wù)。
學(xué)生心理問(wèn)題形成于家庭，表現在學(xué)校。在青少年成長(cháng)的過(guò)程中他們的心理問(wèn)題表現的較為突出的是以下三個(gè)方面：
�。ㄒ唬﹨拰W(xué)
小學(xué)生厭學(xué)的成因很復雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會(huì )、學(xué)校，還有孩子自身的認知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(cháng)要密切配合，認真分析，找出原因，對癥下藥，才能有效的解決問(wèn)題。要把尊重與愛(ài)撒給每一個(gè)學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習的心理問(wèn)題，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應新時(shí)代教育的要求，從而順利走完健康成長(cháng)的歷程。
�。ǘ┱f(shuō)謊
孩子說(shuō)謊是由于社會(huì )風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會(huì )發(fā)展帶來(lái)的種種因素造成的。他們認知能力的發(fā)展未臻成熟，說(shuō)謊不但會(huì )嚴重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來(lái)巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標的的實(shí)現。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯的機會(huì )，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠地面對生活，面對他熟悉的每一個(gè)人。這樣每個(gè)孩子才能誠實(shí)、自信、健康，茁壯的成長(cháng)。
�。ㄈ┰鐟�
小學(xué)生難以解決的心理問(wèn)題除了上述兩個(gè)問(wèn)題之外，就是與異性的交往。隨著(zhù)青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì )大環(huán)境的影響，早戀現象已經(jīng)在小學(xué)的高年級出現萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開(kāi)的時(shí)期，他們對異性充滿(mǎn)著(zhù)好奇、愛(ài)慕，又有著(zhù)虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會(huì )出現這種令人擔憂(yōu)的現象。作為教師要細心觀(guān)察，實(shí)施溫情教育。在班級開(kāi)展一些有意義的班隊會(huì )活動(dòng)，對友誼進(jìn)行正確的引導。家長(cháng)要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個(gè)教育問(wèn)題，又是一個(gè)社會(huì )問(wèn)題，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿(mǎn)陽(yáng)光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說(shuō)：教師的職業(yè)是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復雜的培養新人和創(chuàng )造精神財富的腦力勞動(dòng)。作為教育戰線(xiàn)的一員，我會(huì )不斷地尋求現代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來(lái)做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能，培養學(xué)生樂(lè )觀(guān)向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
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