白露節氣如何養生？

白露節氣如何養生？

　　【導語(yǔ)】白露節氣養生須知這問(wèn)題相信是很多人都想知道的。白露作為中國的24節氣之一。從白露的到來(lái)也可以意味著(zhù)氣溫逐漸開(kāi)始轉涼，氣溫的變化也會(huì )變得越來(lái)越明顯。 下面關(guān)于白露節氣如何養生 ，祝您生活愉快!

　　1、MM不要穿吊帶上街了

　　白露實(shí)際上是表明天氣已經(jīng)轉涼。這時(shí)，人們就會(huì )明顯地感覺(jué)到炎熱的夏天已過(guò)，而涼爽的秋天已經(jīng)到來(lái)了。白露秋分夜，一夜冷一夜。盡管有時(shí)白天天氣還是炎熱，不少市民晚上睡覺(jué)還會(huì )開(kāi)空調，或洗冷水澡，但到了白露，就不要赤膊露體，不要洗冷水澡，以免著(zhù)涼。

　　專(zhuān)家提醒：中醫和民間素有“白露身不露，寒露腳不露”的說(shuō)法。也就是說(shuō)白露節氣一過(guò)，穿衣服就不能再赤膊露體了。眼下，尤其是中青年，追求時(shí)尚，喜歡穿著(zhù)吊帶衣、露臍裝上街，顯示青春靚麗。另外，白露之后天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或導致舊病復發(fā)。最為重要的了。白露季節有一個(gè)重要的原則，就是腹部的保暖不要穿過(guò)于暴露的衣服，露背裝、露臍裝都已不合時(shí)宜了。特別是老年人，應隨外界氣溫冷暖及時(shí)增減衣服，衣服宜選用輕柔、松軟、保暖性強的材料。還要注意夜晚保暖，不蓋被子或被子過(guò)薄，也會(huì )引起腹瀉。

　　2、春捂秋凍要有度

　　隨著(zhù)天氣越來(lái)越?jīng)�，有些人�?huì )出現手腳冰涼、乏力等癥狀，從中醫上來(lái)講這是腎氣不足的表現。這時(shí)不少體虛的市民應及時(shí)添衣，避免生病。

　　專(zhuān)家提醒：但是，養生還要注意春捂秋凍，這也是一條經(jīng)典的養生保健要訣。因為天氣變涼，人的毛孔要閉合起來(lái)防著(zhù)涼，如果過(guò)早就把厚衣服穿上了，毛孔就會(huì )因為受熱而開(kāi)放，突然降溫帶來(lái)的寒氣就容易透過(guò)毛孔傷人。

　　3、搓耳泡腳養腎氣

　　專(zhuān)家提醒：從白露開(kāi)始，天氣越來(lái)越?jīng)�，有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀，中醫講這是腎氣不足的表現。所以白露起要經(jīng)常給腎“打打氣”，即補養腎氣。