孕婦晚期早餐營(yíng)養食譜

孕婦晚期早餐營(yíng)養食譜

　　懷孕的女性在選擇吃早餐的時(shí)候，應該要慎重。那么，孕婦晚期早餐營(yíng)養食譜有哪些呢?下面大家就跟小編一起去看看吧!

　　清水肉絲面

　　對于懷孕的女性來(lái)講，早餐的時(shí)候吃一點(diǎn)兒清水煮的肉絲面，營(yíng)養不僅均衡，而且干凈衛生，有助于消化。把肉切成細絲狀，然后用一點(diǎn)兒翻炒一下到熟，把面下好后，撈出，淋上肉絲就可以了。

　　紫菜餛飩湯

　　當然，如果你對紫菜沒(méi)有什么不良反應的話(huà)，也可以做點(diǎn)兒精肉與其他蔬菜的餛飩，然后早餐的時(shí)候，用紫菜打湯，把下好的餛飩再放進(jìn)到紫菜湯里吃，這樣的效果也相當好，不僅補身體，而且口感也相當好。

　　南瓜紅棗粥

　　南瓜是好東西，對女性尤其重要，當然，紅棗也是相應的道理的。所以，兩者可以放在一起，做一道南瓜紅棗粥，粥一般是選擇用梗米或者是大米，不要用黃小米，會(huì )糙。這樣，早餐的時(shí)候，吃點(diǎn)這個(gè)，不僅美容，而且補血。

　　排骨湯煮面

　　如果有心的話(huà)，可以早早地在家里煮一鍋排骨湯，如果家里有人照顧的話(huà)，可以把骨頭湯熬制一個(gè)晚上，這樣，做出來(lái)的湯味更濃，而且口感更足。然后在這個(gè)湯里下好面條，并再放幾塊做好的清口味排骨，吃起來(lái)再美味不過(guò)了。

　　精肉制水餃

　　對于水餃來(lái)講，有些人覺(jué)得，早餐吃可能不太好，太油膩，但，實(shí)際上，你完全可以少放點(diǎn)精肉，然后多放點(diǎn)蔬菜，例如白菜或者是當下的時(shí)令菜。這樣，做出來(lái)的水餃油不大，而且營(yíng)養豐富，孕婦早餐吃，效果好。

　　拼水果套餐

　　當然了，如果你覺(jué)得早餐吃水果最好的話(huà)，那么，你就可以選擇水果拼盤(pán)來(lái)吃了。但是，記得，水果因為吃不飽，過(guò)一會(huì )兒就餓，所以在吃水果的時(shí)候，還是建議你再喝一杯牛奶，或者是吃一點(diǎn)兒全麥的面包。

　　雞肉蘑菇湯

　　早餐的時(shí)候，喝湯的效果還是最好的。所以，懷孕的女性可以選擇吃雞肉蘑菇湯，把雞肉雞骨燉到爛，然后再與蘑菇一起，記得要用野生菌，這樣效果才最好。外再加點(diǎn)兒枸杞，或者是其他的你可以食用的藥材，效果杠杠的。

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