面試如何消除緊張

面試如何消除緊張

　　其實(shí)面試就是一個(gè)與考官面對面交流的過(guò)程，通過(guò)這種交流讓考官在十分鐘甚至是五分鐘之內了解到孩子的優(yōu)點(diǎn)。很多孩子之所以會(huì )膽怯緊張，很大程度上都是因為缺乏自信。下面是小編為您帶來(lái)的面試如何消除緊張相關(guān)內容，希望對您有所幫助。

　　面試時(shí)如何消除緊張 面試者消除緊張的技巧一

　　(1) 面試前可翻閱一本輕松活潑、有趣的雜志書(shū)籍。這時(shí)閱讀書(shū)刊可以轉移注意力，調整情緒，克服面試時(shí)的怯場(chǎng)心理。避免等待時(shí)緊張、焦慮情緒的產(chǎn)生。

　　(2) 在面試前，經(jīng)常對自己說(shuō)：“我很優(yōu)秀”“我很棒“我一定能成功”之類(lèi)的話(huà)，一方面可以鼓勵自己，同時(shí)也可以起到心理暗示的作用，降低面試時(shí)的緊張程度。

　　(3) 在面試過(guò)程中把自己假想成面試官，這樣會(huì )讓你換一個(gè)角度和心態(tài)去設身處地考慮用人單位用人需求，并且能讓你更快進(jìn)入角色。這種“先入為主”的心理狀態(tài)會(huì )使自信增加，這既是一種職場(chǎng)角色互換，同樣也是讓自己的面試表現更為出色的辦法之一。

　　(4) 面試過(guò)程中注意控制談話(huà)節奏。進(jìn)入試場(chǎng)致禮落座后，若感到緊張先不要急于講話(huà)，而應集中精力聽(tīng)完提問(wèn)，再從容應答。一般來(lái)說(shuō)人們精神緊張的時(shí)候講話(huà)速度會(huì )不自覺(jué)地加快，講話(huà)速度過(guò)快，既不利于對方聽(tīng)清講話(huà)內容，又會(huì )給人一種慌張的感覺(jué)。講話(huà)速度過(guò)快，還往往容易出錯，甚至張口結舌，進(jìn)而強化自己的緊張情緒 ，導致思維混亂。當然，講話(huà)速度過(guò)慢，缺乏激情，氣氛沉悶，也會(huì )使人生厭。

　　為了避免這一點(diǎn)，一般開(kāi)始談話(huà)時(shí)可以有意識地放慢講話(huà)速度，等自己進(jìn)入狀態(tài)后再適當增加語(yǔ)氣和語(yǔ)速。這樣，既可以穩定自己的緊張情緒，又可以扭轉面試的沉悶氣氛。

　　(5) 在做自我介紹時(shí)可以先對面試官說(shuō)：此時(shí)我非常緊張，還請見(jiàn)諒。其實(shí)大家一般都會(huì )理解你的心情，更不會(huì )嘲笑你。把內心壓抑的緊張情緒說(shuō)出來(lái)，然后再開(kāi)始介紹自己，你會(huì )發(fā)現已經(jīng)放松了好多。

　　(6) 回答問(wèn)題時(shí)，目光可以對準提問(wèn)者的額頭。有的人在回答問(wèn)題時(shí)眼睛不知道往哪兒看。 經(jīng)驗證明，魂不守舍，目光不定的`人，使人感到不誠實(shí);眼睛下垂的人，給人一種缺乏自信的印象;兩眼直盯著(zhù)提問(wèn)者，會(huì )被誤解為向他挑戰，給人以桀驁不馴的感覺(jué)。如果面試時(shí)把目光集中在對方的額頭上，既可以給對方以誠懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。

　　面試時(shí)如何消除緊張 面試者消除緊張的技巧二

　　有效的做法是：

　　第一，禮貌的話(huà)大聲地說(shuō)。一般情況是，當人在緊張時(shí)大聲說(shuō)上幾句話(huà)，會(huì )緩解一下緊張情緒。當面試者走進(jìn)考試室，一進(jìn)門(mén)，就強迫自己向在座的考官響亮地打聲招呼：“你們好，我是××”。這就是一石雙鳥(niǎo)，既表示了你的禮貌，又可穩定自己的情緒，這樣心情會(huì )輕松很多。

　　第二，放慢講話(huà)速度。不管是誰(shuí)，一旦緊張起來(lái)，說(shuō)話(huà)就會(huì )像打機關(guān)槍一樣，速度極快，而且，說(shuō)得越快，就越緊張，造成惡性循環(huán)，這是要控制自己說(shuō)話(huà)的速度，讓字一個(gè)一個(gè)地從口中吐出來(lái)，速度放慢了，心情也就沒(méi)有那么緊張了。

　　第三，每句話(huà)說(shuō)得清楚明白。緊張時(shí)，容易使語(yǔ)尾含糊，給人一種有氣無(wú)力的.感覺(jué)，如果你反其道而行之，加重語(yǔ)尾發(fā)音，說(shuō)得緩慢響亮，有助于消除緊張。

　　第四，如實(shí)說(shuō)出自己心情緊張，不妨直接對考官說(shuō)：“對不起，我有點(diǎn)緊張�！笨脊贂�(huì )給你鼓勵，你的緊張情緒也會(huì )逐漸消失�？脊俨粫�(huì )因此而扣你的分，可能會(huì )認為你有幽默感而給你加分。

　　第五，面試時(shí)目光的位置要放到好的地方，眼睛對著(zhù)對方額頭有利于消除緊張，兩眼盯著(zhù)考官的雙眼，自然感到緊張，低著(zhù)頭或東張西望，又給人一種不沉著(zhù)的感覺(jué)，最好的辦法是：面對考官坐下后，臉對著(zhù)考官的眼睛，但目光卻落在考官的額頭上，這樣既可以給主持人一種專(zhuān)心聽(tīng)講的良好印象，又會(huì )使自己的緊張情緒得以緩解和消除。

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