春季養生護膚小常識

春季養生護膚小常識

　　在生活中我們是如何進(jìn)行養生護膚的呢?那么，春季養生護膚小常識有哪些呢?下面大家就隨小編一起去看看吧!

　　1.適時(shí)更換護膚品

　　春天皮脂腺分泌旺盛，此時(shí)若感覺(jué)皮膚干燥，主要是缺水或油水不均衡導致，并非“缺油”。大家在使用護膚品時(shí)，應“輕裝上陣”，逐漸將冬天常用的油性霜劑換成油性少、水分多的中性乳液。乳液類(lèi)護膚品成分簡(jiǎn)單、透氣性好，使用起來(lái)更舒適、輕松。

　　2.清潔工作要做好

　　春天氣溫升高，皮膚細胞新陳代謝速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空氣中過(guò)敏原較多、細菌亦較活躍，為避免污染堵塞毛孔導致“痘痘”頻發(fā)，每天外出后，應仔細清潔皮膚。必要時(shí)，可每月做一次深層皮膚護理，柔和地去除皮膚表層堆積的角質(zhì)，以促進(jìn)表皮新陳代謝，令皮膚自由呼吸。

　　3.冷水洗臉不可取

　　不少人認為，天氣暖和了，用冷水洗臉更舒服。實(shí)際上，冷水會(huì )刺激皮膚毛孔收縮，令臉上的污垢滯留在毛孔內，不易被清除，久而久之，容易導致皮膚過(guò)敏和痤瘡的發(fā)生。從護膚的角度看，一年四季都應該用溫水洗臉。

　　4.頻去角質(zhì)不明智

　　不少人認為，經(jīng)過(guò)了一個(gè)冬天的風(fēng)吹日曬以后，皮膚變得粗糙了許多。到春天，應當多去角質(zhì)，以便使皮膚恢復柔嫩、光滑。實(shí)際上，角質(zhì)層的侵害和防止微生物、細菌的入侵。頻繁去角質(zhì)會(huì )使皮膚變薄、皮膚抵抗能力降低，更容易發(fā)生接觸性皮炎及皮膚感染。值得一提的是，不少人聽(tīng)說(shuō)含果酸的護膚品有“嫩膚”作用，對其“青睞有加”。實(shí)際上，果酸的“嫩膚”效果是通過(guò)“去角質(zhì)”實(shí)現的。使用以后，皮膚表面會(huì )有皮屑脫落，露出新生的皮膚，雖然從表面看起來(lái)的確有“嫩膚”效果，但皮膚會(huì )變得非常敏感。

　　5.防曬工作不懈怠

　　很多人都知道，夏天一定要注意防曬。但多數人都不知道，曬黑其實(shí)是從春天開(kāi)始的。春天雖無(wú)夏日的炎炎烈日，但干燥多風(fēng)、紫外線(xiàn)強烈。皮膚的新陳代謝周期是28天，春天若不注意防曬，使皮膚過(guò)多暴露于紫外線(xiàn)下，到夏天就會(huì )出現曬斑。若到那時(shí)再想補救，就為時(shí)已晚了。不少人認為，使用美白產(chǎn)品可以使皮膚變得更白皙。殊不知，防曬才是皮膚美白的“源頭”。美白產(chǎn)品的主要作用是抑制黑色素生成，并不能預防和抵御紫外線(xiàn)對皮膚的傷害，效果等同于“亡羊補牢”。只有認真做好防曬工作，才能從源頭上杜絕皮膚被曬傷和曬黑，使皮膚一年四季均白皙。

　　6.護理方法因人而異

　　不同類(lèi)型皮膚的人應該采取不同的護理方法。干性皮膚者應特別注意清潔皮膚不宜過(guò)勤，洗澡以溫水為宜，水溫不宜過(guò)冷或過(guò)熱;堿性小、質(zhì)量好的香皂或沐浴露可以使用，但不易每天都用;去角質(zhì)也不宜過(guò)勤、過(guò)度，因為干性皮膚較薄嫩，過(guò)度清潔會(huì )使皮膚變得更加敏感。油性皮膚者在春季應加強皮膚清潔護理，盡量選用溫和的清潔產(chǎn)品;護膚品以乳液類(lèi)為佳，更易吸收，且不易堵塞毛孔;避免使用粉底、隔離霜等可能會(huì )堵塞毛孔的化妝品，若必須使用，則應做好卸妝及深層清潔工作。

　　要緩解春季皮膚瘙癢，首先應選擇質(zhì)地柔軟、寬松的純棉衣物，以減少對皮膚的刺激。其次應注意洗澡不宜過(guò)勤，并避免用沐浴液或肥皂使勁擦洗，以免加重瘙癢。由于人體皮膚的瘙癢感受器在40℃以上會(huì )被抑制，故皮膚瘙癢者喜歡用燙水洗澡，以減輕瘙癢。不過(guò)，水溫過(guò)高會(huì )導致皮膚表面毛細血管擴張，會(huì )加重皮膚損傷，加重干燥、瘙癢癥狀，故皮膚瘙癢者宜用溫水洗澡，洗后應立即涂抹具有滋潤、保濕功效的護膚品。瘙癢嚴重時(shí)，可用涼毛巾冷敷，以緩解癥狀。

　　7.“內外兼修”保健康

　　想要在春天保持皮膚健康，必須堅持“內外兼修”。首先，應勤飲水，如白開(kāi)水、茶水等，保持皮膚水潤。其次，應保證充足睡眠。皮膚在經(jīng)過(guò)了一整天的日曬風(fēng)吹后，迫切需要“休整”，以補充營(yíng)養和修復損傷的細胞。晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)是皮膚修整的最佳時(shí)段。第三，應加強營(yíng)養、多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果以及雞蛋、芝麻、蜂蜜等，增強皮膚代謝功能。第四，應經(jīng)常按摩面部皮膚，如用雙手順著(zhù)面部肌肉、血管走向，緩慢按摩幾分鐘，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚彈性。第五，要注意調節情緒，因為皮膚神經(jīng)也受大腦控制，精神不好或長(cháng)期處于緊張、恐懼、壓抑等不良情緒中，會(huì )影響皮膚血液循環(huán)，使皮膚過(guò)早衰老。

　　8.科學(xué)食用“感光”蔬果

　　春天以后，各種瓜果蔬菜陸續上市，是補充維生素的大好時(shí)機。但從護膚的角度看，還是“選擇性食用”為好，因為部分蔬菜、瓜果(如芹菜、檸檬、香菇、芹菜、菠菜、卷心菜、萵苣、香菜、胡蘿卜、油菜、茄子、紫菜、田螺、芒果等)屬于“感光”蔬果，醫學(xué)上稱(chēng)之為“光敏性食物”。白天若大量食用“感光”蔬果，更容易被太陽(yáng)曬黑，部分過(guò)敏體質(zhì)者還容易發(fā)生光敏性皮炎，甚至出現類(lèi)似接觸性皮炎的癥狀，如面、頸、手背等部位出現水腫、紅斑、小水皰，伴明顯瘙癢、燒灼或刺痛感。不少女性喜歡自制果蔬飲料，如芹菜汁、胡蘿卜汁等，認為其既營(yíng)養又方便飲用。殊不知，將光敏性食物榨汁后，其中的感光成分更易被人體吸收，皮膚更容易曬黑，甚至發(fā)生光敏性皮炎。因此，“感光”蔬果最好不要在白天食用，不妨放到晚餐時(shí)再吃。

　　9. 預防皮膚過(guò)敏發(fā)生

　　春季氣溫忽高忽低，皮脂的分泌時(shí)多時(shí)少，而且，隨著(zhù)氣溫的轉暖，人們外出的機會(huì )也增多了。此時(shí)，由于氣候干燥，加快了皮膚水分的蒸發(fā)，而且又由于風(fēng)沙、塵埃、花粉等等的刺激，極易發(fā)生過(guò)敏反應。一旦發(fā)生，應請醫生診治。

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