幼兒園育兒健康小常識

幼兒園育兒健康小常識

　　夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶(hù)外運動(dòng)，稍不注意，極易生病，所以家長(cháng)需要掌握一定的保健知識。以下是小編整理的幼兒園育兒健康小常識，歡迎閱讀。

　　一、提倡孩子多喝白開(kāi)水

　　各種飲料如汽水、果汁、可樂(lè )等含較多的糖分及電解質(zhì)，過(guò)多攝入除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會(huì )影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。白開(kāi)水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

　　二、飲食要講究營(yíng)養均衡

　　夏季孩子的飲食也應多樣化避免單一清淡，應補充鮮魚(yú)、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚(yú)末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營(yíng)養)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來(lái)取代肉類(lèi)，也是不錯的方法。

　　三、忌過(guò)多食用生冷瓜果

　　夏季各種瓜果較多，家長(cháng)常會(huì )做一些爽口的涼菜，若無(wú)意間使寶寶進(jìn)食過(guò)多生冷瓜果涼菜，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時(shí)，建議最好能趕緊就醫、了解癥狀。

　　四、午睡時(shí)間不宜太長(cháng)

　　夏日午時(shí)氣溫最高，家長(cháng)都希望寶寶多睡少動(dòng)。但幼兒白天睡眠超過(guò)80分鐘后，如果此時(shí)突然醒來(lái)會(huì )有強烈的不適感。

　　五、大汗后不宜沖冷水澡 ：

 孩子生性好動(dòng)，夏季極易出汗，家長(cháng)們應注意，孩子大汗時(shí)不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲留體內，影響機體功能，一些感冒病毒就會(huì )乘虛而入，寶寶容易生病。因此，較好的降溫方式是在運動(dòng)后半小時(shí)洗個(gè)溫熱水澡，更有利于調節體溫、使全身肌肉組織得到放松。

　　六、空調開(kāi)的時(shí)間不宜太長(cháng)

　　長(cháng)時(shí)間使用空調的房間里因門(mén)窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少，室內干燥，幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人，孩子待的時(shí)間久了易產(chǎn)生疲乏，加之長(cháng)期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細菌就會(huì )乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。

　　注意補鈣：據資料，夏天也是兒童佝僂病的高發(fā)期。天氣炎熱，孩子食欲差，進(jìn)餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。同時(shí)，夏季日光暴曬，孩子在戶(hù)外活動(dòng)的機會(huì )也不多。這樣一來(lái)，鈣的攝入量少而排出量增多，易發(fā)佝僂病就就不難理解了。防范的措施是在醫生的指導下服用適量鈣片和維生素D。

　　七、損害小兒免疫力的膨化食品

　　薯片、蝦條之類(lèi)的膨化食品以?xún)r(jià)格便宜，口味甜美等特點(diǎn)成為兒童最喜歡的食品之一，但大多數家長(cháng)都不知道，這一類(lèi)的食品其實(shí)是沒(méi)多少營(yíng)養價(jià)值可言的垃圾食品，而且這一類(lèi)的食品里面含大量的鉛，長(cháng)期食用，鉛蓄積過(guò)多會(huì )損害兒童的免疫系統造成易反復性感冒咳嗽，損害兒童的神經(jīng)系統造成兒童智力發(fā)育遲緩，損害兒童的消化系統造成食欲降低。膨化制品還會(huì )刺激兒童的咽喉部，造成某些上呼吸道感染的兒童咳嗽加重，因此家長(cháng)一定要注意，盡量讓孩子不吃或少吃此類(lèi)食品。

　　八、無(wú)營(yíng)養價(jià)值又會(huì )致死人命的果凍

　　果凍也是兒童最喜歡的食品之一，但果凍里面除了有凝膠、香精、色素外，沒(méi)任何營(yíng)養價(jià)值，甚至連糖分都很少，是名副其實(shí)的垃圾食品。而且果凍最大的危害就是一旦兒童誤嗆入氣管就很難取出，最終會(huì )導致死亡，我國每年都會(huì )有多例兒童死于果凍之下。兒童天性好動(dòng)，愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑愛(ài)哭鬧，兒童在吃東西時(shí)很容易嗆咳，因此，家長(cháng)應該讓孩子遠離無(wú)營(yíng)養的果凍殺手。

　　九、對健康不利的巧克力和糖塊

　　很多家長(cháng)認為巧克力是高營(yíng)養價(jià)值的食物，他們不知道如何判別食品營(yíng)養價(jià)值的高低，其實(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是看食品里面蛋白質(zhì)含量的高低，牛羊肉、牛奶、海產(chǎn)品等類(lèi)的產(chǎn)品因為高蛋白含量成為高營(yíng)養價(jià)值的食物，巧克力屬于高糖高熱量的食物，但其營(yíng)養價(jià)值卻不高，長(cháng)期食用會(huì )使孩子發(fā)胖，胖并不等于健康，從某種意義上講反而不利于健康。尤其是在孩子感冒期間，吃巧克力會(huì )使孩子的痰液變的粘稠不容易咳出，因此，在孩子感冒期間不要讓孩子吃巧克力和糖塊。

　　十、濫用抗生素的危害

　　20**年世界衛生組織召開(kāi)專(zhuān)門(mén)的會(huì )議討論關(guān)于濫用抗生素的問(wèn)題。椐研究表明，預計到20**年，地球上將會(huì )出現某些無(wú)敵細菌，將會(huì )出現患者無(wú)藥可用的情況。尤其令人擔憂(yōu)的是中國，中國是濫用抗生素最嚴重的國家，就在今年，在濟南的大醫院中已經(jīng)提前10年出現無(wú)藥可用的現象了。不過(guò)家長(cháng)朋友也不要對未來(lái)喪失信心，中國有其他國家無(wú)法比擬的優(yōu)勢，我們有幾千年的中醫中藥治療經(jīng)驗，能達到西藥無(wú)法達到的治療效果，只要我們充分發(fā)揮中醫的優(yōu)勢，是完全可以保證孩子有個(gè)健康的好身體的。

　　十一、發(fā)燒，不當退時(shí)不宜退;激素，能不用時(shí)就不用

　　現在的家長(cháng)基本都存在這樣一種現象，當自己的孩子發(fā)燒時(shí)恨不得一針就把孩子的燒退下去，其實(shí)這樣的想法是沒(méi)有必要的。發(fā)燒也分很多種，有很多發(fā)燒尤其是低燒也是有益的，一般來(lái)說(shuō)，不超過(guò)38.5度的燒不要退，發(fā)燒是人體免疫系統在發(fā)揮作用的結果，強行把燒退下去的同時(shí)也是把孩子的免疫系統強行鎮壓下去了。有些情況下孩子發(fā)燒是正常的，并不是病，不一定非要打針輸液,尤其某些醫生在給孩子退燒時(shí)不合理的使用激素那更是不可取的，經(jīng)常使用激素會(huì )使孩子的免疫力越來(lái)越低，而且會(huì )影響孩子的生長(cháng)發(fā)育和智力發(fā)育。

　　十二、中藥一樣能退燒，退燒速度不比西藥慢

　　我國在幾千年的中醫實(shí)踐中總結出了很多治療感冒發(fā)燒的方劑，很多傳統的方劑退燒也很快，而且副作用很少,但現在人們卻很少使用中醫中藥，究其原因有三：一是很多傳統中醫都很保守，很多經(jīng)典藥方都隨著(zhù)老中醫的去世失傳了。二是現在的學(xué)生一般都學(xué)西醫，很少有人研究中醫，致使中醫越來(lái)越少。三是古方不太適合治療現代人的疾病。我們經(jīng)過(guò)潛心研究古代中醫處方，結合現代人的生理特點(diǎn)，總結出了治療感冒、發(fā)燒、咳嗽的各類(lèi)中藥方，應用中藥不但能快速的退燒，而且能增強人的免疫力，尤其對于頑固性咳嗽有獨到的研究，而且解決了煎熬中藥的問(wèn)題，服用方便。當孩子發(fā)燒時(shí)如果有退燒的必要時(shí)可以使用中藥退燒，比西藥副作用要少的多。

【幼兒園育兒健康小常識】相關(guān)文章：

育兒健康小常識06-26

秋冬育兒健康小常識06-25

科學(xué)育兒小常識06-28

冬季育兒小常識06-27

幼兒園小班秋天育兒小常識06-26

幼兒園健康小常識06-25

幼兒園大班健康小常識08-04

幼兒園健康知識小常識08-04

幼兒園健康教育小常識06-25

健康小常識07-03