職場(chǎng)常用電腦脫發(fā)怎么辦

職場(chǎng)常用電腦脫發(fā)怎么辦

　　導語(yǔ)：使用電腦時(shí)間越長(cháng)的男性越易脫發(fā)，調查結果，在電腦前長(cháng)期工作成了脫發(fā)的“罪魁禍首”。

　　接受治療的禿發(fā)患者，年齡在17～77歲，他們中的某些年輕人，每天使用電腦的時(shí)間甚至超過(guò)了8個(gè)小時(shí)。男性在電腦前長(cháng)時(shí)間工作或上網(wǎng)打游戲，很容易精神疲勞，使中樞神經(jīng)系統長(cháng)期處于緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管收縮使供血量減少，造成毛囊營(yíng)養不良，導致大腦皮層興奮，精神高度緊張，從而引起脫發(fā)。

　　北京市海淀醫院皮膚科副主任醫師曲大為建議，碰到這種情況的男人不必著(zhù)急，最好適當離開(kāi)電腦去放松放松，還可以通過(guò)食補為頭發(fā)增加營(yíng)養，多吃黑芝麻、核桃等富含維生素a、維生素b6的食物，利于控制脫發(fā)。這種方法在英國的暢銷(xiāo)書(shū)《公爵原味食譜》中就有介紹，已經(jīng)有些脫發(fā)的英國威廉王子每天都會(huì )服用復合維生素藥丸，并食用芝麻、核桃等生發(fā)食品。

　　維生素a能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進(jìn)頭發(fā)的正常生長(cháng)。而維生素b6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是，脫發(fā)的人體內常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。當然，如果有條件，不妨服用些何首烏，可以補肝滋腎，適用于氣血虛弱引起的脫發(fā)，對“虛不受補”者療效更佳。

　　此外，脫發(fā)可能與睡眠質(zhì)量有關(guān)，經(jīng)常熬夜加班、容易失眠的人也會(huì )脫發(fā)，電腦族可以抽空睡個(gè)午覺(jué)，以調整紊亂的生物鐘，同時(shí)，緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕松心態(tài)，都有助于改善脫發(fā)。

　　不同脫發(fā)的食療

　　脾腎陰虛脫發(fā)：菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開(kāi)后加適量水，用微火煮成粥。每日1～2次,可連服10～15日。

　　脂溢性脫發(fā)：黑豆500克，水1000毫升，將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至豆粒飽脹為度，然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶?jì)�。每�?次，每次6克，溫開(kāi)水送下。

　　陰虛燥熱脫發(fā)：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味煮粥，每日1次。

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