職場(chǎng)活力操

職場(chǎng)活力操

　　我所在的是一個(gè)大辦公室，二十來(lái)號人擠于其間，每人一臺電腦，用1.2米高的隔斷隔開(kāi)，雖然錯落有致，但個(gè)人活動(dòng)空間極小，基本上就轉椅那一圈位置。我的位置，在辦公室的角落處。 工作疲憊之時(shí)，囿于場(chǎng)地限制，我的動(dòng)態(tài)活動(dòng)極其有限，大多數情況下，惟一可做的運動(dòng)，就是兩手向上振臂，“呼”地一下站起來(lái)，用力地伸個(gè)大大的懶腰，讓一直彎曲的脊椎得到伸展、舒緩。雖然這個(gè)動(dòng)作能暫時(shí)讓腦袋清醒，但不是很適合淑女風(fēng)范，所以更多的，我是采用靜態(tài)健身方式。

　　工作累了，把顯示屏關(guān)掉。脫下高跟鞋，盤(pán)腿靜靜地坐在椅子上，兩手擱在兩腿上，手心向上，閉上眼，不想工作，也盡量不想其他雜七雜八的事，像瑜伽的靜坐冥思，又像佛家的打坐觀(guān)心。有時(shí)候戴著(zhù)耳機，聽(tīng)天籟般輕緩古雅的佛樂(lè )，而做此動(dòng)作。 動(dòng)作雖簡(jiǎn)單，但功效相當大。靜坐十分鐘，相當于小小地午睡一覺(jué)，除了解除疲憊，還有心里會(huì )很平靜，比如十分鐘前，才因工作的事，而與人爭執得面紅耳赤，但這樣靜坐后，立馬就會(huì )冷靜下來(lái)，火氣也不似剛才那會(huì )兒火爆沖天；最重要的，是讓大腦得到休息，然后反應不再遲鈍。 堅持了近半年，感覺(jué)兩腿靈活得多，現在，也能像雜志上的瑜伽表演者一樣，可以雙盤(pán)了，即將左腿放于右腿上，右腿置于左腿上，兩腳板心皆朝上。你也可以試試，不光健身健腦，而且還時(shí)尚簡(jiǎn)單。

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