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如何有效解決職場(chǎng)自閉
如何應對職場(chǎng)自閉呢？激烈的競爭使職場(chǎng)人出現各種心理問(wèn)題，如情緒低落、強迫行為、害怕社交等。據調查，職場(chǎng)中有近六成人很“自閉”。下面小編為你介紹如何應對職場(chǎng)自閉。
小劉是個(gè)帥氣、能干的小伙子，可他在辦公室里總是很沉悶、不愛(ài)說(shuō)話(huà)。他從小就被父母關(guān)在屋里看書(shū)，很少與小伙伴們一起玩，親戚們都夸他不惹事、很乖巧，可這種性格在職場(chǎng)中卻并不討喜。
據調查，職場(chǎng)中有近六成人很“自閉”。他們不合群，喜歡獨來(lái)獨往；懶于表達，與同事無(wú)話(huà)可說(shuō)；不喜歡電話(huà)溝通，而樂(lè )于選擇郵件等虛擬途徑。這樣的人往往難以被人理解，有困難時(shí)也很難獲得幫助。他們的冷淡會(huì )影響團隊士氣，溝通不暢則會(huì )降低效率，自己也難獲提升。
職場(chǎng)自閉通常有4種原因，并各有相應的對策：
1、溝通障礙
許多人溝通技巧不對，說(shuō)出的話(huà)即便是好意，也會(huì )讓人不愛(ài)聽(tīng)，自己又不知道問(wèn)題出在哪里，只好少說(shuō)多做。但回避不能解決問(wèn)題，這部分人不妨讀一些人際溝通方面的書(shū)，模擬所述情景反復練習，并運用到實(shí)踐中。不要輕易否定自己，多給自己“我很有魅力”之類(lèi)的積極暗示。
2、性格封閉
有些人天生不愛(ài)說(shuō)話(huà)，比如案例中的小劉。這類(lèi)人要明白，職場(chǎng)自閉不利于個(gè)人發(fā)展。要見(jiàn)人多笑，笑是最好的關(guān)系催化劑。
3、信任危機
職場(chǎng)新人常因拿捏不好尺度而遭遇人際挫折，甚至認為同事愛(ài)揪話(huà)柄、看笑話(huà)。此時(shí)要記住，與同事保持“同事關(guān)系”，偶爾聚會(huì )可以，但別把過(guò)多的私隱暴露出來(lái)，少將個(gè)人感情卷入工作，才能使職場(chǎng)生涯更順暢。
4、職業(yè)倦怠
不少人會(huì )在工作一段時(shí)間后失去熱情，甚至厭惡自己的工作，也因此對與工作沾邊的人或事也提不起勁頭。每個(gè)人都會(huì )遭遇職場(chǎng)瓶頸，此時(shí)不妨向資深職場(chǎng)人取經(jīng)，或許會(huì )受到啟發(fā)。尋求擅長(cháng)職場(chǎng)咨詢(xún)的心理專(zhuān)家幫助也是很好的選擇。
職場(chǎng)自閉癥侵襲上班族
生活中，那些習慣獨處，不愿與人溝通，也不愛(ài)說(shuō)話(huà)的職場(chǎng)人，都很有可能被打上職場(chǎng)自閉癥的標簽。就業(yè)指導專(zhuān)家認為，這種自閉其實(shí)是對職場(chǎng)關(guān)系的一種逃避，要擺脫其困擾，就要多肯定自己，樹(shù)立信心。
不少職場(chǎng)人患上職場(chǎng)自閉癥
“每天早上一進(jìn)辦公室，就沒(méi)有閑著(zhù)的時(shí)候�！痹谀蠈幨幸患掖笮推髽I(yè)工作多年的劉小姐一提起工作，就十分郁悶，“都是做財務(wù)的，怎么我的事情就那么多，每天一大堆事等著(zhù)做，煩死了，就連上個(gè)廁所都要一路小跑�！�
漸漸地，劉小姐對工作產(chǎn)生了厭倦感，與同事間的溝通也越來(lái)越少，午飯常常在辦公室吃自帶的便當，下班后，也總是一個(gè)人乘公交車(chē)回家。最近，她把QQ簽名改成了“不要煩姐，姐自閉了……”
與劉小姐不同，戴先生是一家廣告公司的設計師，每天大約有13小時(shí)得面對電腦。他坦言：“我是個(gè)比較內向的人，與同事沒(méi)什么共同話(huà)題，在公司里經(jīng)常被人忽略。平時(shí)晚上或雙休日都只跟電腦做伴。我喜歡玩電腦游戲，感覺(jué)游戲比現實(shí)世界有意思多了�！�
心理專(zhuān)家認為，像劉小姐和戴先生這種狀況，他們多半是患上了職場(chǎng)自閉癥。
“自閉癥”又稱(chēng)“孤獨癥”，病征包括社交能力、溝通能力等不正常，是一種精神疾病。
相關(guān)調查顯示，職場(chǎng)中有近60%以上的人，因環(huán)境、壓力等原因而產(chǎn)生各種職場(chǎng)自閉癥，表現為：平時(shí)喜歡獨來(lái)獨往，行事過(guò)于“低調”；開(kāi)會(huì )永遠坐在最靠邊的角落，不聲不響；工作時(shí)不善于與同事溝通；從不參加單位聚會(huì )，聚餐也總是缺席的那一個(gè)；遠遠看見(jiàn)領(lǐng)導，會(huì )故意放慢腳步；跟客戶(hù)打交道也盡可能選擇發(fā)送郵件或電腦聊天交流……職場(chǎng)自閉癥是對職場(chǎng)關(guān)系的逃避
這種自閉其實(shí)是對職場(chǎng)關(guān)系的一種逃避�！爸芪酿┍硎�，有職場(chǎng)自閉癥的人通常性格都比較內向、敏感，害怕在和同事、領(lǐng)導的交往中出錯，因此抱著(zhù)”惹不起躲得起“的心態(tài)。
其實(shí)，患有職場(chǎng)自閉癥的人內心也很矛盾，他們不是不愿與人交流；相反，他們很在意別人的眼光，在意別人的評價(jià)。他們最大的困擾就是，交流不暢，害怕說(shuō)錯話(huà)表錯情。
嚴格來(lái)講，職場(chǎng)自閉癥大多可歸結為社交恐懼或者職業(yè)倦怠。研究結果表明：人類(lèi)的恐懼一般來(lái)自于對未來(lái)的無(wú)知，社交恐懼也是如此，尤其在職場(chǎng)中——職場(chǎng)新人由于對行業(yè)、企業(yè)和工作情況的陌生，加之要求高、變化快、壓力大和競爭激烈，這加劇了他們的恐懼感，容易產(chǎn)生上述現象，尤其易出現在性格相對內斂、敏感的人身上；而年輕的職場(chǎng)”老人“則會(huì )因為要求高、變化快、壓力大和競爭激烈，久而久之會(huì )麻木不仁，或多或少產(chǎn)生職業(yè)倦怠而出現上述現象的個(gè)別行為，多數尚未形成行為模式。
如何應對職場(chǎng)自閉癥
有關(guān)心理專(zhuān)家認為，職場(chǎng)自閉癥會(huì )對健康產(chǎn)生較大影響。因為一個(gè)很少與別人交流的人，無(wú)論在工作中還是情感上，都很難得到別人的理解和支持，遇到困難和壓力也很難得到及時(shí)緩解，所以身心容易處于亞健康狀態(tài)。
要想擺脫職場(chǎng)自閉癥的困擾，首先要鍛煉膽量�！泵癫晃匪�，奈何以死懼焉“；其次要講究自療方法。
1、不否定自己，不斷地告誡自己”我是最好的我“；”天生我材必有用“。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒(méi)關(guān)系。
3、不回憶不愉快的過(guò)去，過(guò)去的就讓它過(guò)去，沒(méi)有什么比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助人為快樂(lè )之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。
5、找個(gè)傾訴對象，有煩惱是一定要說(shuō)出來(lái)的，找個(gè)可信賴(lài)的人說(shuō)出自己的煩惱�？赡芩藷o(wú)法幫你解決問(wèn)題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。
6、每天給自己10分鐘時(shí)間思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問(wèn)題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過(guò)往的人流在眼前經(jīng)過(guò)，試圖給人們以微笑。
歸根結底，最關(guān)鍵的還是要多肯定自己，樹(shù)立信心，并學(xué)會(huì )主動(dòng)與同事溝通。
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