端午節粽子如何吃更養生

端午節粽子如何吃更養生

　　1.吃粽子時(shí)最好能同時(shí)喝茶水，幫助吞咽和消化，有節制的食用，一次少吃一點(diǎn)，可選擇迷你粽子。

　　2.吃粽時(shí)應該搭配涼拌青菜、水果沙拉，緩解腸胃不適。

　　3.粽子要充分加熱，煮熱變軟后才能吃。

　　4.如有胃病的人吃粽子可選白米粽，別蘸糖，不要吃得太甜。

　　5.有膽結石、膽囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黃粽等脂肪、蛋白含量過(guò)高的粽子。

　　6.食用前需充分加熱至軟。

　　另外，還要少吃，選擇健康類(lèi)粽子，多喝清茶，不吃過(guò)期和發(fā)霉變質(zhì)的粽子。有胃病的人選擇白米粽食用，盡量少蘸糖。