女性吃哪些水果可以美容養顏

女性吃哪些水果可以美容養顏

　　哪些水果具有養顏的功效呢？不同的水果所具有的養生保健功效是不一樣的，女人們可以根據你自己的需求選擇適合的水果，那樣既可以養生，又可以大飽口福。

　　1、吃荔枝生血養顏

　　有生津、益智、促氣養顏效果，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學(xué)認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。

　　2、吃獼猴桃減少膽固醇

　　獼猴桃營(yíng)養豐富，不僅可補充人體營(yíng)養，還可預防致癌物質(zhì)亞硝胺在體內生成；還有有減少膽固醇及甘油三脂的效果。

　　3、吃柚子維護血管健康

　　柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它附有的果膠能減少低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護血管功效，防止動(dòng)脈硬化及其心臟病。

　　4、吃西瓜利尿排毒

　　西瓜飽含水分與果糖、各種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸，除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適合多吃，療效明顯。

　　5、吃火龍果緩解重金屬中毒

　　火龍果營(yíng)養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素及其水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒起到解毒的功效。

　　6、櫻桃

　　櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗，豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。春季多吃櫻桃，可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤，補充肌膚所需水分。

　　7、吃草莓培養耐心補充維生素

　　吃草莓能培養耐心，由于它屬于低矮草莖植物，生長(cháng)過(guò)程中易受污染，所以，吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5-10分鐘，最后再用涼滾水浸泡1-2分鐘。之后，你才能夠將這粒營(yíng)養豐富的“活維生素丸”吃下。

　　8、吃香蕉保持快樂(lè )心情

　　吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀(guān)、焦躁的情緒，保持平及其、快樂(lè )的心情。這主要是由于它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)覺(jué)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

　　9、柑橘

　　柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進(jìn)肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素（維生素A原）含量?jì)H次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

　　10、吃梨幫助器官排毒

　　梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E及其微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細嚼慢咽才可以較好的汲取。

　　水果的好處多著(zhù)呢，這是大家都知道的。身體出了問(wèn)題吃水果是很不錯的選擇，尤其是辦公室OL，壓力大，身體容易出問(wèn)題，就更加要吃水果了，擁有健康的身體才有美麗的皮膚喔！

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