女性美容養生小常識有哪些

女性美容養生小常識有哪些

　　女性美容養生小常識

　　1、常吃宵夜，會(huì )得胃癌，因為胃得不到休息。

　　2、減少食用鹽醃、煙熏、烤類(lèi)的食物。

　　3、雞屁股含有致癌物，最好不要吃。

　　4、飯后吃水果是錯誤的觀(guān)念，應是飯前吃水果。

　　5、女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類(lèi)不要喝就對了，多吃可以補血的東西。

　　6、喝豆漿時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

　　7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。

　　8、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預防結石。

　　9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì )胖。

　　10、少喝奶茶。高熱量、高油、長(cháng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

　　養生湯推薦：鮮味蘿卜湯

　　材料：三碗水（750毫升），白蘿卜2個(gè)，蔥2棵，雞味濃湯寶1塊

　　做法：

　　1. 白蘿卜洗凈去皮，切塊；蔥切成碎末。

　　2. 在鍋中放入三碗水，煮沸后加入家樂(lè )雞味濃湯寶1塊，攪拌至完全溶解。

　　3. 放入蘿卜塊，待再次煮沸后撒上蔥碎即可。

　　抱怨二：老是坐在電腦前，終日不見(jiàn)陽(yáng)光，醫生說(shuō)我開(kāi)始有骨質(zhì)疏松的征兆！

　　你需要：趕快補鈣

　　很多OL年紀輕輕卻嚷嚷自己“腰酸背痛”，有的還出現了“老朋友”不規律的癥狀，原因就在于身體里面缺少了足夠的鐵和鈣質(zhì)。

　　不要忽視了這些小征兆，它很可能會(huì )讓你的更年期提前，容顏衰老得更快。

　　雖說(shuō)“工作的女人是美麗的”，但也不能為了工作犧牲自己的身體啊。黃豆、山藥和各種肉類(lèi)都是補鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質(zhì)，能讓你青春常駐。

　　養生湯推薦：山藥小排湯

　　材料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿卜30克，生姜 3片，家樂(lè )濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水（約750毫升）

　　做法：

　　1. 排骨洗凈，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊。

　　2. 鍋內倒3碗清水，加入姜片，待水煮開(kāi)之后，將濃湯寶放進(jìn)鍋中，攪拌至完全融化。

　　3. 放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。

　　抱怨三：總監才交待我的任務(wù)，轉身就已想不起是什么了！

　　你需要：增強記憶力

　　沒(méi)辦法，現代社會(huì )競爭激烈，我們必須要把神經(jīng)繃得緊緊的，稍一松懈就有可能被后浪蓋過(guò)去。

　　但是，這樣緊張的工作狀態(tài)，時(shí)間長(cháng)了難免容易精神疲勞，甚至失眠。

　　日積月累下來(lái)，記憶力減退、注意力無(wú)法集中等問(wèn)題都可能會(huì )降臨到我們的頭上。

　　雞蛋、菠菜以及各種魚(yú)類(lèi)能夠為人體提供豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，起到保護大腦、增強記憶力的功效。

　　養生湯推薦：芥蘭魚(yú)片湯

　　材料：三碗水（約750毫升），芥蘭300克，魚(yú)肉片150克，家樂(lè )濃湯寶濃滑魚(yú)湯1塊

　　做法：

　　1. 芥蘭去外皮，洗凈備用。

　　2. 鍋中倒三碗清水，待水煮開(kāi)之后，將1塊濃滑魚(yú)湯味的家樂(lè )濃湯寶放進(jìn)鍋中，攪拌至完全融化。

　　放入芥蘭和魚(yú)片，待原料熟后即可。

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