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宮寒是什么-宮寒原因-宮寒調理
導語(yǔ)：宮寒會(huì )給女性朋友帶來(lái)極大的麻煩哦，那么大家知道宮寒是什么引起的嗎，宮寒是什么意思呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下宮寒是什么吧。本文為品才網(wǎng)推薦相關(guān)文章，歡迎閱讀。
宮寒是什么_宮寒原因_宮寒調理
宮寒簡(jiǎn)介
宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡(jiǎn)稱(chēng)。宮寒會(huì )引起不孕�！昂痹谥嗅t中還指病理產(chǎn)物之寒積聚在人體經(jīng)脈臟腑中，這種病理產(chǎn)物的寒可由人體脾腎陽(yáng)虛，無(wú)法正常運化水濕而使寒涼之氣停滯在人體經(jīng)脈臟腑中，這種寒多為“虛寒”。所以，廣義的“宮寒”，即由于外來(lái)之寒邪或者是人體脾腎陽(yáng)虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發(fā)生的一系列疾病的統稱(chēng)。
宮寒原因
1、體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣……這些是讓身體偏寒的常見(jiàn)問(wèn)題。另
2、夏日空調房
進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底�？赊k公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽(yáng)于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時(shí)你不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器——子宮，首當其沖，宮寒不遠了。
3、快速減肥
無(wú)論采取節食、運動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(cháng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了�？焖偈萆頍o(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫看來(lái)，等于身體在短時(shí)間內丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、冷食太多
在中醫養生傳統中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著(zhù)冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內會(huì )消耗陽(yáng)氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用于女性。
5、流產(chǎn)
精卵的結合及胎兒的生長(cháng)，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì )有一個(gè)很不舒適的身體和布滿(mǎn)色斑的面容。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒調理
1、改善體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣。
備孕女性可以這么做：
(1)吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的'癥狀。
(2)堅持快步走。備孕女性平時(shí)可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
(3)運動(dòng)中和運動(dòng)結束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開(kāi)，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會(huì )凝結，出現宮寒的癥狀。
2、注意飲食
調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內會(huì )消耗陽(yáng)氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
備孕女性可以這么做：
(1)少吃生冷食物。吃涼要有尺度，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)，吃東西的時(shí)候，要先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì )被熱氣順勢下壓到子宮，帶來(lái)傷害。
3、養成好的生活習慣
如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長(cháng)時(shí)間呆在空調房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節都會(huì )受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會(huì )形成宮寒。
備孕女性可以這么做：
(1)注意別在涼的環(huán)境久待。在辦公室備外套或披肩;別坐在空調下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來(lái)說(shuō)也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。
(2)少吹空調。在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰�？照{冷氣拒驕陽(yáng)于千里之外，離人體卻近在咫尺。當您感受空調冷風(fēng)帶來(lái)的愜意時(shí)，殊不知子宮正在經(jīng)受著(zhù)外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。
(3)不要坐“寒”。夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會(huì )迅速擊退身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。
(4)受寒后要及時(shí)補救。給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。
(5)例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
4、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數，為了快速瘦身會(huì )吃很多特效藥以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。然而，減肥不當會(huì )傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過(guò)于快速，身體在短時(shí)間內丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
備孕女性可以這么做：
(1)給自己制定一個(gè)合理的減肥計劃，別盲目減肥，以少食多動(dòng)為原則，目標定為一個(gè)月減重1-2斤為宜。
(2)在飯前喝湯;減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服，持續服3-4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
5、別輕易流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
備孕女性可以這么做：
(1)注意避孕。當你們還不打算繁育后代時(shí)，記得避孕，其他什么安全期、體外之類(lèi)的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。
(2)萬(wàn)一不得已要流產(chǎn)，也要注意身體，因為流產(chǎn)和生產(chǎn)同樣重要，流產(chǎn)后身體內陽(yáng)氣下降，風(fēng)寒易于入侵，所以不要像往常一樣隨時(shí)尚而過(guò)早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。
(3)最后，防護宮寒應作息調養與飲食調養同步配合：多喝熱湯，補血藥膳助化瘀;多多泡腳，睡好午覺(jué)學(xué)靜養。
6、修身養性，不要動(dòng)怒
由于過(guò)勞或易怒會(huì )損傷身體陽(yáng)氣，陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長(cháng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽(yáng)氣支持，所謂“得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者亡”�！瓣�(yáng)氣”越充足，人體越強壯。陽(yáng)氣不足，人就會(huì )生病。陽(yáng)氣完全耗盡，人就會(huì )死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽(yáng)氣虛就會(huì )出現生理活動(dòng)減弱和衰退，導致身體御寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養性，不要動(dòng)怒。
備孕女性可以這么做：
(1)勞逸結合。無(wú)論是工作還是運動(dòng)，都不能過(guò)量，做到勞逸結合，鍛煉有度。
(2)心平氣和。不要輕易動(dòng)怒，如果心里抑郁也需要及時(shí)紓解。尤其是在備孕時(shí)期，有時(shí)嘗試了很久也沒(méi)有懷上，心里難免會(huì )有點(diǎn)沮喪或不耐煩。這個(gè)時(shí)候更需要心平氣和了。
(3)不要熬夜。晚上23點(diǎn)到午夜1點(diǎn)，也就是子時(shí)，是人體陰陽(yáng)交接的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候是一天中陰氣最盛、陽(yáng)氣最弱的時(shí)候�！饵S帝內經(jīng)》說(shuō)：“陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寐”。所以，這個(gè)時(shí)候是睡眠的最好時(shí)間。也就是要學(xué)會(huì )順應大自然晝夜的陰陽(yáng)變化，如果繼續熬夜，或過(guò)了午夜1點(diǎn)入睡，就會(huì )耗損人體的陽(yáng)氣，第二天陽(yáng)氣不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10點(diǎn)，也是補不過(guò)來(lái)的哦。
(2)分辨寒食。除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節、適可而食;養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
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