立春養生要注意什么

立春養生要注意什么

立春是一個(gè)略帶轉折色彩的節氣，雖說(shuō)這種轉折不是十分明顯，但趨勢是天氣開(kāi)始回暖，最嚴寒的時(shí)期基本過(guò)去，人們開(kāi)始聞到早春的氣息，所謂一年之計在于春，那么立春養生要注意什么呢?下面跟PINCAI小編一起來(lái)看一下。

立春養生要注意什么

首先，是慢性肝病。中醫講，肝木逢春，這個(gè)時(shí)節是治療肝病最好的時(shí)節，但是如果不做好護理的話(huà)，立春的時(shí)候也容易加重肝病的癥狀。肝病患者要注意早睡早起，穿著(zhù)寬松，平時(shí)多做做戶(hù)外運動(dòng)，舒展身體。增強對氣候的'適應能力。

第二，高血壓。高血壓是很常見(jiàn)的一種病癥，中醫言，高血壓的人是因為肝陽(yáng)升發(fā)。春天，有肝陽(yáng)亢奮的人就容易出現頭昏，甚至是眩暈。立春時(shí)節，如果出現頭暈腦脹、天旋地轉的情況，要注意反復測量自己的血壓，在醫生的指導下及時(shí)降壓。平時(shí)飲食要注意盡量清淡，而且不要抽煙喝酒。

第三，精神疾病。春季要嚴格的監督精神病患者，這個(gè)時(shí)節精神病的患者都比較興奮，我們民間有菜花黃，癡子忙的說(shuō)法。菜花黃指的就是立春時(shí)候油菜花開(kāi)的時(shí)節。

第四，消化道潰瘍。春天對脾胃要全面調養。一些脾胃疾病比如說(shuō)胃潰瘍、腸潰瘍等等容易在春天發(fā)作，引發(fā)很多不好的癥狀。以上這些都是立春養生的注意事項。

立春養生要做五件事

1、多看喜劇 春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，所以很多女士會(huì )在近期出現火氣漸長(cháng)，爆發(fā)指數增加，應注意調控情緒，多聽(tīng)笑話(huà)，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個(gè)好的開(kāi)頭，并順勢保持下去。

2、揉肺 經(jīng)立春后人體的毛孔逐漸打開(kāi)，風(fēng)邪夾寒最容易趁虛而入導致感冒、傷風(fēng)，經(jīng)常鍛煉肺經(jīng)可以提升皮膚抵御風(fēng)寒的能力。肺經(jīng)在我們手臂的內側，它經(jīng)過(guò)肩窩開(kāi)始向下延伸到大拇指，所以我們取它上下兩端的穴位來(lái)按摩就會(huì )有很好的效果，而且這兩個(gè)穴位比較好找，一個(gè)是在肩窩位置的中府，另一個(gè)是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

3、多吃些甜 春天肝氣生發(fā)，應少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開(kāi)春以后要多注意脾胃的保養，甘甜之味適當攝入可補益脾土。

4、嚼點(diǎn)香香蔥、香菜、花生 這些很香的食物，都是很適合迎春的時(shí)候吃的，因為它們都可以促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，適應春天的自然規律。

5、梳頭頂 頭部為諸陽(yáng)之匯，以牛角梳梳理頭部可以助陽(yáng)氣生發(fā)，沒(méi)有牛角梳的話(huà)，手指甲就是最好的.替代品，每天早起以手指甲從前發(fā)際梳到后發(fā)際一百遍，堅持下去，自會(huì )發(fā)質(zhì)光亮、還有助黑發(fā)生發(fā)、神清氣爽，并且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱有一定的效果。

時(shí)至立春，人們明顯地感覺(jué)到白晝長(cháng)了，太陽(yáng)暖了�！按荷�、夏長(cháng)、秋收、冬藏”，春季的養生要注重“ 生”字，要順應陽(yáng)氣的升發(fā)，保護陽(yáng)氣。

立春要如何養生

立春養生要注意飲食調養方面考慮，春季保健，應該要特別注意對我們的肝臟進(jìn)行保養，因為春季是屬于陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)的特點(diǎn)。所以，根據以上特點(diǎn)，應多吃一些辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物，而少食具有酸收作用的食物。

立春養生要順應春天陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，注意保護陽(yáng)氣，著(zhù)眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。(這是五行學(xué)說(shuō)，以五行特性來(lái)說(shuō)明五臟的生理活動(dòng)特點(diǎn)，如肝喜調達，有疏泄的功能，木有生發(fā)的特性，故以肝屬“木”)肝的生理特點(diǎn)主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達。在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂(yōu)郁，做到心胸開(kāi)闊，樂(lè )觀(guān)向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。同時(shí)要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過(guò)適當的調攝，使春陽(yáng)之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。

立春養生要注意保暖，春季的風(fēng)一般都比較的大，因此，腿、腳等部位很容易受到影響，尤其是，如果加上春雨的寒意那就更容易導致疾病的發(fā)生。所以，立春過(guò)后，重點(diǎn)應該是要保護好腿和腳，不要過(guò)早的換掉厚衣服。除此之外鍛煉也是最好的保護措施。每天早睡早起，做一些舒緩的運動(dòng)，例如何以活動(dòng)腿腳的太極拳、劍，慢跑和散步等，都是夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高自身的.體抗力。保持春季的健康身體。

立春養生另一方面，就是要防病保健。天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長(cháng)繁殖。溫熱毒邪開(kāi)始活動(dòng)，現代醫學(xué)所說(shuō)的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。為避免春季疾病的發(fā)生，在預防措施中，首先要消滅傳染源;二要常開(kāi)窗，使室內空氣流通，保持空氣清新;三要加強鍛煉，提高機體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。

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