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處暑要注意什么
處暑，是二十四節氣之第十四個(gè)節氣。是炎熱離開(kāi)的意思。時(shí)至處暑，太陽(yáng)直射點(diǎn)繼續南移、太陽(yáng)輻射減弱，副熱帶高壓也向南撤退，氣溫逐漸下降，暑氣漸消。以下是小編為大家整理的處暑要注意什么，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
處暑節氣應注意的幾個(gè)方面
23日是處暑節氣的開(kāi)始，“處”有終止的意思，處暑，表示炎熱暑天結束了。處暑過(guò)后天氣轉涼。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差�！耙粓�(chǎng)秋雨、一場(chǎng)涼”的氣候特征明顯。晝熱夜涼的氣候，對人陽(yáng)氣的收斂形成了良好的條件。這個(gè)節氣里，應注意以下幾個(gè)方面：
穿著(zhù)提示：不宜急于增加衣服�！按何媲飪觥敝�，是讓體溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽(yáng)氣。因為熱往外“走”時(shí)，必有寒氣交換進(jìn)去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護陽(yáng)氣。
睡覺(jué)提示：應關(guān)好門(mén)窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通，使脾胃受涼。
室內提示：白天只要室溫不高，不要開(kāi)空調，可開(kāi)窗使空氣流動(dòng)。
防病提示：在秋分之前，氣候變數較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒。發(fā)病初期應及時(shí)用食物療法恢復平衡。
飲食提示：可吃溫補食物。臉無(wú)痘、面不紅者若有吃辣味的習慣，可適當吃些辣椒、胡椒之類(lèi)食物;有飲酒習慣的人，可適量少喝點(diǎn)酒，其中白酒、黃酒一定要加溫;主食以吃精白面補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓的人，早晨可吃幾顆。
另外，處暑節氣里盡量不要吃蘿卜(胡蘿卜除外)。蘿卜主下氣，此時(shí)人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣。
處暑節氣的養生之道
交節時(shí)間點(diǎn)在公歷8月23日前后，太陽(yáng)到達黃經(jīng)150°時(shí)，就是一年中二十四節氣之一的第14個(gè)節氣處暑。在處暑將形成的下沉的、干燥的冷空氣，所以在處暑會(huì )特別干燥。那么在處暑有何養生之道?我們一起來(lái)瞧瞧吧。
衣：秋來(lái)到注意保暖
剛剛轉涼時(shí)，適當“秋凍”可激發(fā)人體防御機能，為應對秋冬季寒冷做足準備。民間有“二八月亂穿衣”說(shuō)法，說(shuō)初秋氣溫不穩定，要隨溫度變化增減衣服。一般著(zhù)裝以感到?jīng)鏊�，不覺(jué)寒冷為準。由于臍部是人體最易受涼的部位，著(zhù)涼會(huì )影響脾胃功能，出現食欲減退、腹痛腹瀉等，因此“秋凍”同時(shí)要注意臍部保暖，女性不穿或少穿露臍裝。
食：每天一杯蜂蜜水
秋天氣候干燥，少食辛辣、煎炒、燒烤類(lèi)食品。烹飪時(shí)，辣椒、花椒、大料、桂皮之類(lèi)的熱性食材不宜過(guò)多使用，避免火上澆油。秋季飲食一方面注意滋陰潤肺，宜吃蜂蜜、芝麻、百合、蓮子等;一方面注意健脾益氣，多吃粗糧、豆類(lèi)、菌類(lèi)、山藥、紅棗等開(kāi)胃消食的食物。吃生冷瓜果、冰鎮飲料避免腹瀉。防止秋燥，應及時(shí)補充水分。晚上喝一杯蜂蜜水，或吃一個(gè)梨或柿子，有助于緩解干燥。
�。和砩�10點(diǎn)前睡覺(jué)
處暑以后，夜間氣溫較低，甚至有涼意，應在晚上10點(diǎn)前入睡�！霸缗P”調養人體中的陽(yáng)氣，“早起”使肺氣得以舒展，防止收斂太多。如果白天覺(jué)得困倦，中午仍可延續夏季的午睡習慣，以半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)為宜。睡覺(jué)應關(guān)好門(mén)窗，用薄被覆蓋腹部，防止夜間涼氣使脾胃受涼。但不宜蓋太厚的被子，也不必全身覆蓋，避免汗傷津液。
行：適度鍛煉微汗為宜
處暑以后，早晚可進(jìn)行適當運動(dòng)鍛煉，中午氣溫偏高，仍要避免室外運動(dòng)。特別是患有高血壓的中老年人，不宜晨練一直到太陽(yáng)當空。鍛煉的項目以慢跑、做操、打拳、散步為宜，避免鍛煉強度過(guò)大，傷到陽(yáng)氣。
拓展：
處暑的意思解釋
處暑來(lái)臨，表示炎熱的酷暑結束，這時(shí)三伏已過(guò)或近尾聲。但也可能會(huì )有“秋老虎”的出現，也就是短期的回熱天氣，如處暑過(guò)后感受到天氣從炎熱轉變?yōu)閻灍帷?/p>
處暑的到來(lái)，是在提醒人們秋天就要來(lái)了，要注意調節身體，讓身體預防“秋燥”。但是不代表處暑來(lái)臨天氣就會(huì )涼爽起來(lái)，真正的涼爽一般會(huì )在白露前后到來(lái)。
處暑的前一個(gè)節氣是立秋，后一個(gè)節氣是白露，而處暑大約是在每年公歷的8月22日-8月24日之間。此時(shí)的氣候特點(diǎn)除了秋老虎和悶熱以外，還會(huì )伴隨著(zhù)雷暴。
處暑古籍淵源
據《月令七十二候集解》說(shuō)：“處，去也，暑氣至此而止矣�！币馑际茄谉岬南奶鞂⑦^(guò)去了。雖然，處暑前后我國北京、太原、西安、成都和貴陽(yáng)一線(xiàn)以東及以南的廣大地區和新疆塔里木盆地地區日平均氣溫仍在攝氏二十二度以上，處于夏季，但是這時(shí)冷空氣南下次數增多，氣溫下降逐漸明顯。
我國古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥(niǎo);二候天地始肅;三候禾乃登�！贝斯潥庵欣销楅_(kāi)始大量捕獵鳥(niǎo)類(lèi);天地間萬(wàn)物開(kāi)始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類(lèi)農作物的總稱(chēng)，“登”即成熟的意思。
處暑是反映氣溫變化的一個(gè)節氣�！疤帯焙卸悴�、終止意思，"處暑"表示炎熱暑天結束了。也就是說(shuō)是炎熱的夏天將過(guò)去，到此為止了。處暑以后，除華南和西南地區外;我國大部分地區雨季將結束，降水逐漸減少。尤其是華北、東北和西北地區必須抓緊蓄水、保墑;以防秋種期間出現干旱而延誤冬作物的播種期。
處暑天氣特點(diǎn)
氣溫下降
8月底到9月初的處暑節氣，單單用氣溫開(kāi)始走低來(lái)描述是不夠的。氣溫走低僅是其中的一個(gè)現象。產(chǎn)生這一現象背后的原因，首先應是太陽(yáng)的直射點(diǎn)繼續南移，太陽(yáng)輻射減弱;二是副熱帶高壓跨越式地向南撤退，蒙古冷高壓開(kāi)始躍躍欲試，出拳出腳，小露鋒芒。
秋高氣爽
開(kāi)始影響我國的冷高壓，在它的控制下，形成的下沉的、干燥的冷空氣，先是宣告了中國東北、華北、西北雨季的結束，率先開(kāi)始了一年之中最美好的天氣秋高氣爽。處暑期間，真正進(jìn)入秋季的只是東北和西北地區。但每當冷空氣影響我國時(shí)，若空氣干燥，往往帶來(lái)刮風(fēng)天氣，若大氣中有暖濕氣流輸送，往往形成一場(chǎng)像樣的秋雨。每每風(fēng)雨過(guò)后，特別是下雨過(guò)后，人們會(huì )感到較明顯的降溫。故有：“一場(chǎng)秋雨(風(fēng))一場(chǎng)寒”之說(shuō)。北方南部的江淮地區，還有可能出現較大的降水過(guò)程。氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，雨后艷陽(yáng)當空，人們往往對夏秋之交的冷熱變化不很適應，一不小心就容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之說(shuō)。
南方“秋老虎”
夏季稱(chēng)雄的副熱帶高壓，雖說(shuō)大步南撤，但絕不肯輕易讓出主導權、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區，感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實(shí)的"秋老虎"。對于走出三伏(2006年三伏在7月20日到8月20日)，并且遭遇嚴重伏旱的地區，如果繼續受副熱帶高壓的控制，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。需要說(shuō)的是，長(cháng)江中下游地區往往在秋老虎天氣結束后，才會(huì )迎來(lái)秋高氣爽的小陽(yáng)春，不過(guò)要到10月以后了。在此期間，全國各地的暴雨總趨勢是減弱的。但9月份，仍是南海和西太平洋熱帶氣旋活動(dòng)較多的月份之一，該月熱帶氣旋平均生成5.3個(gè)，僅次于8月份;而本月在我國沿海登陸的熱帶氣旋有1.8個(gè)，與8月份相等。熱帶風(fēng)暴或臺風(fēng)帶來(lái)的暴雨，對華南和東南沿海影響較大，降水強度一般呈現從沿海向內陸迅速減小的特點(diǎn)。疾風(fēng)暴雨帶來(lái)洪水地質(zhì)災害仍需關(guān)注。
何為“秋老虎”
處暑的到來(lái);意味著(zhù)我國許多地區將陸續開(kāi)始了夏季向秋季的轉換。忍受了多日酷暑煎熬的人們，期盼著(zhù)秋天的到來(lái)。許多地區，特別是南方地區，秋天總是讓人感到姍姍來(lái)遲，還會(huì )經(jīng)常有遭受“秋老虎”困擾。秋老虎是我國民間指立秋(8月8日左右)以后短期回熱天氣。一般發(fā)生在8、9月之交，持續日數約715天。形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日射強烈，氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱(chēng)之為“老婦夏”天氣，北美人稱(chēng)之為“印第安夏”天氣。由于我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長(cháng)江流域的來(lái)得遲，一般推遲24個(gè)節令。另外，每年秋老虎控制的時(shí)間有長(cháng)有短，半個(gè)月至二個(gè)月不等;有時(shí)秋老虎來(lái)了去，去了又回頭�！扒锢匣ⅰ碧鞖�，雖然氣溫較高，但總的來(lái)說(shuō)空氣干燥，陽(yáng)光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過(guò)氣來(lái)。
雷暴活動(dòng)較多
華南、西南、華西
進(jìn)入9月，雷暴活動(dòng)不及炎夏那般活躍，但華南、西南和華西地區雷暴活動(dòng)仍較多。在華南，由于低緯度的暖濕氣流還比較活躍，因而產(chǎn)生的雷暴比其它地方多;而西南和華西地區，由于處在副熱帶高壓邊緣，加之山地的作用，雷暴的活動(dòng)也比較多。進(jìn)入9月，我國大部開(kāi)始進(jìn)入少雨期，而華西地區秋雨偏多。它是我國西部地區秋季的一種特殊的天氣現象。華西秋雨的范圍，除渭水和漢水流域外，還包括四川、貴州大部、云南東部、湖南西部、湖北西部一帶發(fā)生的秋雨。因秋雨早的年份8月下旬就可以出現。最早出現日期有時(shí)可從8月下旬開(kāi)始，最晚在11月下旬結束。但主要降雨時(shí)段是出現在9、10兩個(gè)月�！叭A西秋雨”的主要特點(diǎn)是雨日多，而另一個(gè)特點(diǎn)是以綿綿細雨為主，所以雨日雖多，但雨量卻不很大，一般要比夏季少，強度也弱。
立秋處暑正當暑
雖然人們普遍認為立秋后出現的高溫天氣就是“秋老虎”。但也有人提出不同的看法。
1.秋老虎應是夏老虎：立秋之后，也就是8月上中旬的秋老虎應是夏老虎。按照日平均氣溫連續5天在≤22℃≥10℃時(shí)，首日作為秋季開(kāi)始的劃分標準，處暑(8月22、23日)之前中國華北、江淮、長(cháng)江中下游、江南、華南的許多地區還正處在夏季，有“秋后一伏熱死人”的諺語(yǔ)，立秋節氣15天內，仍處在二伏和三伏期內，正是炎熱之時(shí)。此時(shí)出現的高溫天氣實(shí)屬正常。夏季本來(lái)就應該炎熱，這時(shí)的老虎，應該是夏老虎，提秋老虎太早了。
2.秋老虎應指先涼后熱的天氣：大氣科學(xué)詞典上說(shuō);秋老虎是我國民間對立秋之后重新出現短期炎熱天氣的俗稱(chēng)。這里的關(guān)鍵含義是天氣變涼后再次出現短期的炎熱天氣，稱(chēng)為秋老虎。的確，每年8月22或23日的處暑之后，往往炎熱程度減弱，早晚會(huì )感到秋天的信息。提到秋老虎形成的原因，大氣科學(xué)詞典提到：“副熱帶高壓又再度控制江淮流域，氣溫回升，形成了悶熱天氣�！笨梢�(jiàn)，南方處暑后，天氣也有漸涼的表現，只不過(guò)沒(méi)有北方那么明顯。大氣科學(xué)詞典進(jìn)一步指出：秋老虎一般發(fā)生在8、9月之交以后，持續日數約一周至半月，甚至更長(cháng)時(shí)間。有不少年份，立秋熱，處暑依然熱，故有“大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑”的說(shuō)法，這種夏秋連熱的情況出現，“秋老虎”更加引起人們的關(guān)注，需更多提醒防暑降溫。還沒(méi)有見(jiàn)到關(guān)于秋老虎天氣的統一的、定量的標準。據北京氣象臺的專(zhuān)家說(shuō)：秋老虎一般最高氣溫在33℃以上，并且持續幾天。