幼兒冬季健康知識

幼兒冬季健康知識

注意節制飲食

“若要小兒安，三分饑與寒�！爆F在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來(lái)就容易形成食積便秘。因為中醫認為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會(huì )影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復的肺及呼吸道感染。

冬季要讓幼兒多搓手

孩子的血液循環(huán)多欠佳，一旦氣溫低于10℃而又缺乏運動(dòng)或有效的保暖措施時(shí)，很容易在手指、手背、足部、耳廓、面頰等部位出現凍瘡。常搓手，一方面可以借助摩擦生熱來(lái)增加局部的溫度;另一方面還能加速血液循環(huán)，從根本防止凍傷和凍瘡。

益智 搓手不僅能使手指更加靈活自如，而且由于手部有眾多的肌肉、關(guān)節，它們的運動(dòng)都要受大腦的指揮和調控，所以搓手能強化手、腦的反射，大腦也會(huì )越用越靈。

防感冒 經(jīng)常搓手能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，預防感冒。雙手拇指的根部在醫學(xué)上稱(chēng)之為“大魚(yú)際”，是治療呼吸道病癥的有效部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò )，強化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵襲的免疫能力。

強化動(dòng)手能力 搓手運動(dòng)不僅是5個(gè)手指的活動(dòng)，腕、肩及肘關(guān)節也要同時(shí)參與，是一項復雜、精細的運動(dòng)，可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多個(gè)大小關(guān)節的50多條肌肉，經(jīng)常搓手無(wú)疑就是在發(fā)展孩子的手功能。

不坐涼地

冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會(huì )大量散失，容易感冒。冬天到了，不要因為怕孩子凍著(zhù)就不帶他到戶(hù)外去。遇上好天氣，就要多出去玩，只要有太陽(yáng)就帶他到公園去曬曬。一方面是促進(jìn)鈣吸收，另一方面是到戶(hù)外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽(yáng)無(wú)風(fēng)的正午前后，可在戶(hù)外散步，時(shí)間約20~30分鐘。

多喝水

冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，每節課后都應組織幼兒喝水，個(gè)別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數。

少吃“上火”食物

刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過(guò)高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。

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