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2016年白露是幾點(diǎn)
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2016年白露時(shí)間：
2016年白露時(shí)間是：2016年9月7日12：51：02，農歷為2016年八月(大)初七。每年9月8日前后太陽(yáng)到達黃經(jīng)165度時(shí)，為“白露”節氣�！鞍茁丁笔欠从匙匀唤鐨鉁刈兓墓澚�。露是“白露”節氣后特有的一種自然現象。此時(shí)的天氣，正如《禮記》中所云的：“涼風(fēng)至，白露降，寒蟬鳴。
白露養生秘籍
俗話(huà)說(shuō)“一夏無(wú)病三分虛”，這個(gè)“虛”包含脾虛、胃虛和氣虛，所以我國一貫有“秋季進(jìn)補”的習俗，但進(jìn)補之前最好先把脾胃調理好。
【一】、初秋養脾，少吃“瓜”字輩
夏季人們對瓜情有獨鐘，特別是涼爽可口的冰鎮西瓜，幾乎成為人們消解暑熱的必備品。但可能大家還不知道，其實(shí)西瓜還有一個(gè)外號，叫“寒瓜”。西瓜性寒解熱，食之冰涼，因此才有了這個(gè)稱(chēng)呼。西瓜本來(lái)性寒，若這“寒瓜”再在冰箱里一放，簡(jiǎn)直就是“雪上加霜”，盡管其清熱解暑的效果較好，吃上去很過(guò)癮，但多食對脾胃的傷害卻是很大的。有些人西瓜吃多了會(huì )拉肚子，甚至出現頭昏乏力、身體困重等現象，就是因為濕邪困脾所致。
其實(shí)不只是西瓜，甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食物都屬于寒涼食物。這個(gè)時(shí)候脾胃本就虛弱，若過(guò)食寒涼之物只會(huì )“火上澆油”，引起腹瀉也就是在所難免的了。所以過(guò)了夏天，西瓜基本上也該退出“歷史舞臺”了。
【二】、應對秋老虎，多吃“豆”字輩
不宜吃瓜類(lèi)，但是夏末秋初暑氣逼人該如何應對呢?
應對秋老虎，多吃“豆”字輩!
綠豆：其實(shí)，生活中有些食物即可消暑又可化濕邪，最廣為人知的就是綠豆湯了。那汁液碧綠的綠豆湯不僅可解暑熱之毒，還可化濕，助你的脾胃解圍。
紅豆：中醫認為其有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。由于紅豆性善下行，通利水道，所以經(jīng)常服用還有減肥的功效。對于愛(ài)美的女士而言，若是擔心因“貼秋膘”而致身材變形的話(huà)，可以配合著(zhù)多喝些紅豆湯，即能消暑化濕，還可以維持你的曼妙身材，何樂(lè )而不為!
【三】、養脾潤燥，多吃秋果
秋梨：秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中醫認為梨性涼味甘，能生津潤燥、清熱化痰的功效，對于燥邪猖獗的秋季來(lái)說(shuō)，是去燥的最佳選擇。秋梨吃法不同，功效也不同。如果有咽干喉痛等上火癥狀，生吃就好。如果想要起到滋陰潤肺、潤喉祛痰的功效，熟吃更佳�？梢詫⒗娓羲暨^(guò)，煮湯或者做成粥來(lái)吃，這樣也可以將梨的寒性除去，食用起來(lái)更加安全。
大棗：大棗有“木本糧食”的稱(chēng)呼，因為古人認為它可代食物食用�！侗静菥V目》認為棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，對于“脾虛弱、食少便糖、氣血虧虛”等疾病有很好的治療效果。坊間甚至流傳有“一日吃仨棗，紅顏不顯老”的俗言。用紅棗加大米熬成粥，對保肝護肝也有很好的效果。但是大棗不宜食用過(guò)多，“多食令人寒熱，凡贏(yíng)瘦者不可食”，每天吃棗不要超過(guò)50克為好。
【四】、初秋進(jìn)補，鴨肉最佳
對于身體弱的人而言，秋季還是應該吃些肉類(lèi)補一補的。在肉類(lèi)的選擇上，以鴨肉為最好。因為秋天的鴨子是最肥嫩的，而且還有一定的醫療功效。秋天燥邪嚴重，吃些涼性的鴨肉，對于體內有熱、愛(ài)上火的人而言，便可起到祛火除燥的作用。
飲食作為保健措施，首先是以預防疾病、延年益壽為目的，而飲食對人體的滋養作用，本身就是一項重要的保健預防措施。
凡是因過(guò)敏引發(fā)支氣管哮喘的病人，平時(shí)應少吃或不吃魚(yú)蝦海腥、生冷炙燴、腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常見(jiàn)的有帶魚(yú)、螃蟹、蝦類(lèi)、韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。
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