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上海全民健身日2016
2016年8月8日是我國第八個(gè)全民健身日，為了向社會(huì )推廣攀巖運動(dòng)，在上海共青森林公園攀巖館實(shí)行半天免費(限前40名，額滿(mǎn)為止)。
為滿(mǎn)足廣大群眾日益增長(cháng)的強身健體需求，豐富社會(huì )體育文化生活，增強全社會(huì )的體育健身意識，進(jìn)一步發(fā)展攀巖運動(dòng)。由上海市體育總會(huì )主辦，市登山運動(dòng)協(xié)會(huì )以及各攀巖館承辦的2016年“全民健身日”上海青少年攀巖推廣活動(dòng)即將開(kāi)始，活動(dòng)當天對愛(ài)好攀巖運動(dòng)的青少年實(shí)行半天免費。
活動(dòng)地點(diǎn)：設在共青森林公園南游樂(lè )區的攀巖館。
活動(dòng)時(shí)間：8月8日上午9:00-11:30。
活動(dòng)說(shuō)明：當天限前40名，先到先得，具體以當日實(shí)際報名情況為準。名額有限，欲參加者從速!
歡迎各位愛(ài)好攀巖運動(dòng)的青少年積極參與!
昨天上午，由市體育局和市衛計委共同主辦的2016年上海市迎接“全民健身日”主題活動(dòng)在世紀公園啟動(dòng)，60多名醫生、體育專(zhuān)家現場(chǎng)坐鎮，指導市民科學(xué)健身，為廣大健身愛(ài)好者開(kāi)出“運動(dòng)處方”。本次主題活動(dòng)由上海市體育局和市衛計委共同主辦，以“慢性病綜合防控”、“運動(dòng)傷害防治”為主要內容，積極整合體育、衛生等資源，開(kāi)展現場(chǎng)咨詢(xún)、體質(zhì)測定、慢性病運動(dòng)成果展示等互動(dòng)活動(dòng)。
咨詢(xún)熱情賽高溫
清晨的上海，烈日還未展現其威力。世紀公園內，一溜白色帳篷下，各路科研專(zhuān)家、名醫團隊早已守候，而現場(chǎng)市民的參與熱情也比氣溫更高幾乎每個(gè)展臺前，都圍繞著(zhù)前來(lái)咨詢(xún)的運動(dòng)愛(ài)好者。
市民梁法是“新民體育”微信粉絲，通過(guò)本報微信活動(dòng)獲得現場(chǎng)參與資格后，他早早就來(lái)到世紀公園取經(jīng)學(xué)習。他告訴記者，自己是長(cháng)跑愛(ài)好者，每年都會(huì )參加數個(gè)馬拉松�！叭绾尾皇軅�，健康跑是我始終想要了解的�！痹诂F場(chǎng)，他針對自己膝關(guān)節疼痛，肌肉放松等問(wèn)題詢(xún)問(wèn)了多名專(zhuān)家，還進(jìn)行了體能測試。
當日，中醫藥大學(xué)附屬龍華醫院“運動(dòng)健康門(mén)診”、上海體科所“運動(dòng)健康研究與指導中心”揭牌。多家醫院在活動(dòng)現場(chǎng)展示特色拳操運動(dòng)，包括中醫藥大學(xué)附屬龍華醫院的十二字養生功、曙光醫院的中醫呼吸養生操、岳陽(yáng)中西醫結合醫院的五行健骨操、練功十八法、八段錦及太極拳等。
積極整合體育、衛生等資源，建立“體衛結合”工作新模式，在現場(chǎng)，上海體科所的科研專(zhuān)家和各大醫院的名醫共同會(huì )診，讓市民了解自身健康狀況的同時(shí)，能有針對性建立運動(dòng)計劃。
頂尖團隊開(kāi)處方
扎堆的白大褂群中，一支由5名外國專(zhuān)家組成的上海體科所康復團隊和他們帶來(lái)的“功能性動(dòng)作篩查”，引來(lái)眾人關(guān)注。
上海體科所所長(cháng)李建新介紹，五位專(zhuān)家來(lái)自澳大利亞和美國，是上海體科所幾年前就請來(lái)合作的EXOS康復團隊，日常專(zhuān)門(mén)為上海幾大訓練基地的運動(dòng)員進(jìn)行運動(dòng)康復指導�！皫缀趺课簧虾＜x手的成功背后，都有他們的功勞�！睋�，測試主要用來(lái)篩查運動(dòng)風(fēng)險，運動(dòng)員康復重返賽場(chǎng)前也要做這樣的測試。來(lái)自美國密歇根州的托米是上海女足的體能教練。他告訴記者，“在美國，這樣針對老百姓的體能測試很普及，專(zhuān)業(yè)健身房里就有教練指導�！痹谒壑�，上海市民對健身的熱情大大超過(guò)美國，“但如何更科學(xué)有效地健身是他們需要了解的�！�
深蹲、扎馬步、平板支撐……一連串簡(jiǎn)單的動(dòng)作背后，是科學(xué)性的評估和測量。受測者通過(guò)完成一些功能性動(dòng)作，來(lái)評估身體靈活性與穩定性的平衡程度，從而有助于提高動(dòng)作效率，預防運動(dòng)傷病。
一身專(zhuān)業(yè)的跑步裝備，市民徐小姐明顯是個(gè)運動(dòng)達人。在現場(chǎng)接受“動(dòng)能性動(dòng)作篩查”后，外國專(zhuān)家對她提出加強腰腹肌肉群鍛煉的要求，并教給她幾個(gè)升級版平板支撐的動(dòng)作，讓她受益匪淺�！耙郧白约号�，總會(huì )懷疑不得法，覺(jué)得就差那么一點(diǎn)點(diǎn)�！崩罱ㄐ赂嬖V記者，20分鐘的篩查能讓普通市民了解自身運動(dòng)短板，“在今后鍛煉中可以有的放矢�！倍谖磥�(lái)，體科所計劃讓更多科研人員跟隨EXOS團隊學(xué)習，將這種篩查測試普及開(kāi)來(lái)，推廣到各基層，讓更多人獲得奧運科研保障團隊開(kāi)出的“運動(dòng)處方”。
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