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全民健康日
高質(zhì)量的生活品質(zhì)，離不開(kāi)健康的身體。9月1號是我國的“全民健康生活方式日”。對于健康，大家是怎么看的呢？以下是小編精心整理的全民健康日，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀！
全民健康日
為大力普及健康生活方式和防控慢性病，2007年9月1日，衛生部疾病預防控制局、全國愛(ài)衛會(huì )辦公室和中國疾病預防控制中心發(fā)起了以"和諧我生活，健康中國人"為主題，以"我行動(dòng)，我健康，我快樂(lè )"為口號的全民健康生活方式行動(dòng)，并確定每年的9月1日為"全民健康生活方式行動(dòng)日"。2016年9月1日是全國第十個(gè)全民健康生活方式日！
全民健康生活方式行動(dòng)倡議書(shū)
健康是人的基本權力，是幸�？鞓�(lè )的基礎，是國家文明的標志，是社會(huì )和諧的象征。在全面建設小康社會(huì )過(guò)程中，我國人民的健康水平明顯提高，精神面貌煥然一新。然而，社會(huì )發(fā)展和經(jīng)濟進(jìn)步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時(shí)，也在改變著(zhù)人們的飲食起居和生活習慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動(dòng)、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我國人民健康素質(zhì)的大敵。
面對不斷增加的生活方式病，藥物、手術(shù)、醫院、醫生的作為受到限制，惟一可行的是每個(gè)人都從自己做起，摒棄不良習慣，成為健康生活方式的實(shí)踐者和受益者。為此，衛生部疾病預防控制局、全國愛(ài)國衛生運動(dòng)委員會(huì )辦公室與中國疾病預防控制中心以“和諧我生活，健康中國人”為主題，共同發(fā)起全民健康生活方式行動(dòng)，并向全國人民倡議：
一、追求健康，學(xué)習健康，管理健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動(dòng)、我健康、我快樂(lè )”作為行動(dòng)準則。
二、樹(shù)立健康新形象。改變不良生活習慣，不吸煙，不酗酒，公共場(chǎng)所不喧嘩，保持公共秩序，禮貌謙讓?zhuān)茉旖】�、向上的國民形象�?/p>
三、合理搭配膳食結構，規律用餐，保持營(yíng)養平衡，維持健康體重。
四、少靜多動(dòng)，適度量力，不拘形式，貴在堅持。
五、保持良好的心理狀態(tài)，自信樂(lè )觀(guān)，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。
六、營(yíng)造綠色家園，創(chuàng )造整潔、寧靜、美好、健康的生活環(huán)境。
七、以科學(xué)的態(tài)度和精神，傳播科學(xué)的健康知識，反對、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。
八、將每年的9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強化健康意識，長(cháng)期保持健康的生活方式。
讓我們在追求健康的生活方式中實(shí)現人與自然的和諧相處，愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，實(shí)現全面發(fā)展，擁有幸福生活！
什么是健康生活方式
1、哪些因素是目前影響我國公民患慢性病的主要行為風(fēng)險因素？
答：膳食不合理、運動(dòng)不足、吸煙、酗酒。
2、目前倡導的健康的生活方式主要包括哪幾個(gè)方面？
答、合理膳食、適量運動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。
3、什么是健康的生活方式？
答：健康生活方式，是指有益于健康的習慣化的行為方式。主要包括合理膳食、適量運動(dòng)、戒煙戒酒、心理平衡等。
4、請列出五種健康生活方式的表現？
答：①生活有規律，沒(méi)有不良嗜好；
�、谥v求個(gè)人衛生、環(huán)境衛生、飲食衛生；
�、壑v科學(xué)、不迷信；
�、芷綍r(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫；
�、莘e極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì )活動(dòng)。
5、心理平衡的理解。
答：心理平衡，是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當地評價(jià)自己，應對日常生活中的壓力，有效率地工作和學(xué)習，對家庭和社會(huì )有所貢獻的良好狀態(tài)。
6、如何保持自身的心理平衡狀態(tài)？
答：有樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗、豁達的生活態(tài)度，將目標定在自己能力所及的范圍內，建立良好的人際關(guān)系，積極參加社會(huì )活動(dòng)。
7、適宜運動(dòng)有利于身體健康，怎樣才能做到適宜運動(dòng)？
答：適宜運動(dòng)指運動(dòng)方式和運動(dòng)量適合個(gè)人的身體狀況，健康人可以選擇適宜自己的運動(dòng)方式，根據運動(dòng)時(shí)的心率來(lái)控制運動(dòng)強度，一般心率應控制在每分鐘（150—170（次）年齡）的數值為宜，每周至少運動(dòng)3次。
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