春分節氣養生小常識

時(shí)間:2022-07-03 05:40:27 文化 我要投稿
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2016春分節氣養生小常識

一年之計在于春,春天是體質(zhì)投資最佳季節。春天空氣清新,這種環(huán)境最有利于吐故納新,充養臟腑。本期聘才小編為大家整理了一些2016春分節氣養生小常識。

2016春分節氣養生小常識

一、調節飲食

春天新陳代謝旺盛,飲食宜甘而溫,富含營(yíng)養,以健脾扶陽(yáng)為食養原則,忌過(guò)于酸澀,宜清淡可口,忌油膩生冷,尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品,如參、茸、附子、烈酒等,以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質(zhì)礦物質(zhì)、維生素(特別是B族維生素)豐富的食品;特別是各種黃綠色蔬菜,如瘦肉、豆制品、蛋類(lèi)、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等,此外,還應注意不可過(guò)早貪吃冷飲等食品,以免傷胃損陽(yáng)。

二、御寒

春天宜晚睡早起,到室外多活動(dòng),舒展形體,使一天精力更加充沛。春天要特別注意御寒,養陽(yáng)斂陰。根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點(diǎn),衣服不可頓減,過(guò)早脫去冬衣,極易受寒傷肺,引發(fā)呼吸系統疾患。根據“春捂秋凍”的原則,一定要隨氣溫的變化增減衣服,以適應春季氣候多變的規律。

三、調養精神

春天陽(yáng)光明媚,風(fēng)和日麗,精神調攝應做到疏泄條達,心胸開(kāi)闊,情緒樂(lè )觀(guān),戒郁怒以養性,假日去踏青問(wèn)柳,游山戲水,陶冶性情,會(huì )使氣血調暢,精神旺盛。

四、運動(dòng)鍛煉

一年之計在于春,春天是體質(zhì)投資最佳季節。春天空氣清新,這種環(huán)境最有利于吐故納新,充養臟腑。春天多鍛煉,會(huì )增強兔疫力與抗病能力,一年之中少患流感等各種疾病,且令人思維敏捷,不易疲勞,人們可根據自己年齡與體質(zhì)狀況選擇戶(hù)外活動(dòng),如太極拳,慢跑、放風(fēng)箏、春游踏青等。

春分時(shí)間是每年陽(yáng)歷的3月20日或21日

2016春分時(shí)間:2016年3月20日 12:30 - 2016年4月4日 16:27

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2016春分陰歷:農歷 2016年二月十二

春分的由來(lái)

春分,古時(shí)又稱(chēng)為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”!睹魇贰v一》說(shuō):“分者,黃赤相交之點(diǎn),太陽(yáng)行至此,乃晝夜平分!彼,春分的意義,一是指一天時(shí)間白天黑夜平分,各為12小時(shí);二是古時(shí)以立春至立夏為春季,春分正當春季三個(gè)月之中,平分了春季!对铝钇呤蚣狻罚骸(夏歷)二月中,分者半也,此當九十日之半,故謂之分。秋同義!

春分的有趣現象

春分時(shí),太陽(yáng)直射點(diǎn)在赤道上,此后太陽(yáng)直射點(diǎn)繼續北移,故春分也稱(chēng)升分。

春分時(shí),從理論上說(shuō),全球晝夜等長(cháng)(參見(jiàn)晨昏蒙影)。春分之后,北半球各地晝漸長(cháng)夜漸短,南半球各地夜漸長(cháng)晝漸短。

春分時(shí),全球無(wú)極晝極夜現象。春分之后,北極附近開(kāi)始極晝,范圍漸大;南極附近極晝結束,極夜開(kāi)始,范圍漸大。

春分的季節現象與時(shí)空狀態(tài),用左河水的四句詩(shī)概括為:“風(fēng)雷送暖季中春,桃柳著(zhù)妝日煥新。 赤道金陽(yáng)直射面,白天黑夜兩均分。

春分的氣候特征

春分時(shí)節草長(cháng)鶯飛 ,除了全年皆冬的高寒山區和北緯45°以北的地區外,中國各地日平均氣溫均穩定升達0℃以上,嚴寒已經(jīng)逝去,氣溫回升較快,尤其是華北地區和黃淮平原,日平均氣溫幾乎與多雨的沿江江南地區同時(shí)升達10℃以上而進(jìn)入明媚的春季。

春分飲食禁忌

春分節氣時(shí)人體血液也正處于旺盛時(shí)期,激素水平也處于相對高峰期,此時(shí)易發(fā)非感染性疾病有高血壓、月經(jīng)失調、痔瘡及過(guò)敏性疾病等。膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食,保持寒熱均衡。這段時(shí)期也不適飲用過(guò)肥膩的湯品。


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