春分節氣艾灸養生

春分節氣艾灸養生

　　春分，二十四節氣中的其中一個(gè)節氣。在春分的時(shí)候要注意養生，合理的調整自己的飲食習慣�，F在有的年輕人對養生很隨便，但還有一小部分的人對春分的養生還是挺講究的。下面，就隨聘才小編一起看看春分節氣艾灸養生。

　　春分節氣艾灸養生

　　中醫養生的最高境界是天人合一，是指人的養生要順應天序。時(shí)令是指季節和時(shí)序的變化。因為時(shí)序以十五日為一節，又稱(chēng)節氣。一年有二十四個(gè)節氣。人在交節氣(一年之中以“兩分”“兩至”較重要，即“春分”、“秋分”、“冬至”、“夏至”)的時(shí)候艾灸神闕關(guān)元尤其有益。

　　在特定的時(shí)令節氣進(jìn)行艾灸以防病保健的傳統方法，是古代流傳下來(lái)的獨特艾灸養生方法。它典型地體現了中醫“天人相應”因時(shí)制宜的防治思想。艾灸是溫壯元陽(yáng)、激發(fā)經(jīng)絡(luò )之氣、調動(dòng)與開(kāi)發(fā)機體潛能、健身防病的傳統方法。

　　每年正月初一到十五和五月初一到初五施灸，可芳香辟邪、養神安眠、靜心除晦、納福招財、史書(shū)載記原理玄妙。這種春溫、夏熱、秋涼、冬冷的氣候特點(diǎn)從天地陰陽(yáng)之氣的變化來(lái)看是：“春夏則陽(yáng)氣多而陰氣少，秋冬則陰氣盛而陽(yáng)氣衰�！�(《素問(wèn)?厥論》)�？梢�(jiàn)自然界有它自身的陰陽(yáng)變化規律。

　　中醫養生中講順應天序，人與自然相應，人的生命依據自然界的陰陽(yáng)消長(cháng)變化而變化，因此，中醫養生中節氣或四時(shí)的更替交接之時(shí)也是對人體影響最大，疾病的轉歸與演變表現最突出的時(shí)期。臨床可見(jiàn)四時(shí)陰陽(yáng)之氣變動(dòng)劇烈之際，也是年老、體弱、虛衰的人群加重病情、誘發(fā)宿疾或易生新病的時(shí)期。比如夏至、冬至前后是中風(fēng)、潰瘍及哮喘等高發(fā)之時(shí)。假若能在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻，應用某種簡(jiǎn)便的方法扶助正氣，激發(fā)機體的潛在的順應能力或應變能力，則有助于防病保健。后人據《素問(wèn)?四氣調神大論》：“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰，以從其根�！钡脑瓌t設立了“冬病夏治，夏病冬治”的防治思路，即體現了在特定的時(shí)機預先培養陰陽(yáng)，以固之本，扶持正氣，從一定的意義上講正是順應自然界陰陽(yáng)之氣的變化規律，最大限度調動(dòng)機體的潛能以應變環(huán)境、抵抗疾病的防治原則。我國古代醫家發(fā)明了許多行之有效、簡(jiǎn)便經(jīng)濟的防治方法，“節氣灸”正是應運而生的獨特方法之一。節氣艾灸可起到事半功倍的效果。

　　春季多雨，不僅空氣濕度大，人體內的濕氣也很大，如果身體內濕氣淤積，就會(huì )誘發(fā)風(fēng)濕、關(guān)節炎、腸胃病、皮膚問(wèn)題等各類(lèi)疾病。市民在節氣時(shí)根據各人體質(zhì)采用隔姜灸、附子餅灸、隔鹽灸、懸灸等“節氣灸”可達到防病保健的作用。 “節氣灸”是根據中醫“天人合一”思想，在特定的時(shí)令節氣，選擇具有強壯作用的腧穴進(jìn)行艾灸，以溫壯元陽(yáng)，激發(fā)經(jīng)氣，調動(dòng)機體潛能，提高機體抗病與應變能力,有助于防病保健。風(fēng)為春天的主氣，風(fēng)邪可以引發(fā)感冒、蕁麻疹等多種疾病，艾灸膈俞、曲池、合谷則可預防感冒、皮膚病。

　　節氣灸可選取常用保健灸穴位如神闕、關(guān)元、命門(mén)、足三里、涌泉、百會(huì )，并可根據春分、清明、谷雨各節氣氣候致病特點(diǎn)添加其他穴位。比如谷雨(4月20日~5月6日)前后可以做做脾俞、腎俞、公孫、三陰交、陰陵泉和中脘這幾個(gè)穴位的艾灸。

　　老百姓想要自行進(jìn)行節氣灸，可選擇簡(jiǎn)單又便于操作的懸灸、溫灸器灸、溫灸筒灸等，每個(gè)穴位依各人皮膚情況施灸5~10分鐘，可于節氣時(shí)間范圍內隔天選取穴位進(jìn)行施灸。

　　當然，春天節氣的艾灸治療方法最好通過(guò)辨證施治后進(jìn)行配穴及選擇合適的艾灸方法治療，市民若到市中醫院針灸科專(zhuān)科進(jìn)行診治后再辨證施灸，可達到最佳療效。

　　拓展閱讀：春分養生的中醫食譜

　　核桃仁炒韭菜

　　原料：核桃仁100克，韭菜300克。

　　做法：將韭菜切成3厘米的段，待用；油熱，放入核桃仁炒至金黃色，有香味時(shí)撈出，改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后，加鹽，放入核桃仁，加白糖，煸炒幾下即可。

　　營(yíng)養及功效：韭菜含豐富的維生素C，能防止便秘，潤腸通便，對癌癥患者有益。核桃所含的不飽和脂肪酸、鋅、鎂等，可降低膽固醇，健胃、補血、潤肺、增加記憶力抗衰老等功效。

　　提示：此菜有補腎壯陽(yáng)功效，炒韭菜時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )使維生素B1遭到破壞；韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之說(shuō)，春天食用最適宜。吃多了不易消化，可引起腹部不適和腹瀉。

　　鵪鶉肉片

　　原料：熟鵪鶉肉100克，熟冬筍、香菇、芥菜梗適量。

　　做法：鵪鶉肉、冬筍、香菇、芥菜梗切成片；香菇、冬筍、芥菜在開(kāi)水中焯一下?lián)瞥龃�用；油熱，放入鵪鶉肉、冬筍、香菇、芥菜翻炒加精鹽、料酒、醬油，炒勻后加適量水燒開(kāi)加入胡椒粉即可。

　　營(yíng)養及功效：鵪鶉肉含有大量蛋白質(zhì)，脂肪少，能補脾益氣、健筋骨，對營(yíng)養不良、貧血、高血壓等有功效，也是治療多種疾病的良藥。

　　提示：鵪鶉肉，嫩香而不膩，一向被列為野禽上品，有“動(dòng)物人參”一說(shuō)。

　　木瓜帶魚(yú)

　　原料：帶魚(yú)300克，木瓜250克。

　　做法：將帶魚(yú)切成5厘米長(cháng)的段，用少許鹽抹一下。木瓜去皮切成條狀；油八成熱時(shí)，放入魚(yú)塊煎至兩面金黃撈出；放入蔥花、姜爆一下，放入魚(yú)塊，木瓜放在魚(yú)塊上面，加少許水，蓋上鍋蓋待木瓜熟爛時(shí)澆上蜂蜜、香油即可。

　　營(yíng)養功效：帶魚(yú)具有補血養肝，中和開(kāi)胃的作用，帶魚(yú)鱗可以增強記憶力，并有保健美容的作用。木瓜含有多種維生素、礦物質(zhì)，有助蛋白質(zhì)的吸收，有防止腦血栓和明顯的抗癌作用。蜂蜜的主要成分為果糖及葡萄糖，具清熱、潤燥、止痛及解毒之效。

　　提示：由于帶魚(yú)肥嫩少刺，易于消化吸收，是老人、兒童、孕婦和病人的理想食品。

　　榨菜肘子湯

　　原料：榨菜25克，肘子肉300克，香菜適量。

　　做法：將肘子放入適量清水中，加入姜片燒開(kāi)后，撇去上面的浮物用小火燜至熟爛時(shí)，加入榨菜絲、精鹽，燒開(kāi)加香菜即可。

　　營(yíng)養及功效：肘子肉有豐富的膠質(zhì)蛋白，具有滋陰、腎氣、潤燥、解熱毒之功效。姜營(yíng)養成分豐富，有和胃、抗衰老的作用。

　　提示：將肘子在開(kāi)水中燙后撈出，泡在涼水中，可去除肘子上的污毛。

　　中醫養生，就從飲食開(kāi)始吧。

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