清明節怎么養生

2016年清明節怎么養生

清明節氣來(lái)臨，天氣冷暖多變、多雨，各地氣溫慢慢轉暖。下面聘才小編為大家收集整理的2016年清明節怎么養生。歡迎大家閱讀!!

清明養生

“就中醫養生來(lái)講,清明是一個(gè)尤為重要的節氣�！敝嗅t認為人應四時(shí),春季萬(wàn)物生長(cháng),機體也是如此。從中醫來(lái)說(shuō),吐納調息法對人體陽(yáng)氣有益。因此,建議大家穿著(zhù)寬松衣服多到空氣清新之處,比如公園、廣場(chǎng)、樹(shù)林、山坡等地慢走、打拳、做操,盡量多活動(dòng),使陽(yáng)氣增長(cháng)有路。

而立春之后,體內肝氣隨著(zhù)春日漸深而愈盛,在清明之際達到最旺。常言道過(guò)猶不及,如果肝氣過(guò)旺,會(huì )對脾胃產(chǎn)生不良影響,妨礙食物正常消化吸收,還可造成情緒失調、氣血運行不暢,從而引發(fā)各種疾病。這段時(shí)間是高血壓病和呼吸系統疾病的高發(fā)期,要予以重視。

清明節又稱(chēng)“寒食節”,有些地方還保留著(zhù)清明禁火吃冷食的習慣。不過(guò),有些人是不適合吃冷食的,在清明時(shí)節,凡是耗損或阻礙陽(yáng)氣的情況都應該避免。

清明時(shí)節的飲食宜溫,應多吃些蔬菜水果,尤其是韭菜等時(shí)令蔬菜,還有白菜、蘿卜等也適宜多吃。另外,清明節氣中可多吃些護肝養肺的食品,比如薺菜、菠菜、山藥,對身體有好處。

清明的習俗

清明節的習俗是豐富有趣的,除了講究禁火、掃墓,還有踏青、蕩秋千、踢蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風(fēng)俗體育活動(dòng)。

相傳清明節掃墓這是因為寒食節要寒食禁火,為了防止寒食冷餐傷身,所以大家來(lái)參加一些體育活動(dòng),以鍛煉身體。

清明節,民間忌使針,忌洗衣,大部分地區婦女忌行路。傍晚以前,要在大門(mén)前灑一條灰線(xiàn),據說(shuō)可以阻止鬼魂進(jìn)宅。

因此,這個(gè)節日中既有祭掃新墳生離死別的悲酸淚,又有踏青游玩的歡笑聲,是一個(gè)富有特色的節日。

清明由來(lái)

清明是農歷二十四節氣中的第五個(gè)節氣，表示季春時(shí)節的正式開(kāi)始;太陽(yáng)到達黃經(jīng)15度時(shí)交清明節氣。而清明節是中國重要的傳統節日，是重要的“八節”(農歷新年、元宵、清明、端午、中元、中秋、冬至和除夕)之一，一般是在公歷的4月5日;但其節期很長(cháng)，有“十日前八日后”及“十日前十日后”兩種說(shuō)法，這近二十天內均屬清明節。清明節的起源，據傳始于古代帝王將相“墓祭”之禮，后來(lái)民間亦相仿效，于此日祭祖掃墓，歷代沿襲而成為中華民族一種固定的風(fēng)俗。

清明氣候

清明是表征物候的節氣，含有天氣晴朗、草木繁茂的意思。常言道：“清明斷雪，谷雨斷霜�！睍r(shí)至清明，華南氣候溫暖，春意正濃。但在清明前后，仍然時(shí)有冷空氣入侵，甚至使日平均氣溫連續3天以上低于12℃。

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