- 相關(guān)推薦
秋分是什么意思-秋分養生吃什么
秋分是什么意思?
秋分的含義《月令七十二候集解》：“八月中……解見(jiàn)春分”�！胺帧笔緯円蛊椒种�，同春分一樣，此日陽(yáng)光直射地球赤道，晝夜相等。此后，陽(yáng)光直射位置更向南移，北半球漸趨晝短夜長(cháng)，氣溫降低，在全國具有普遍意義。那2015秋分吃什么呢?
秋季，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息要相應調整。早臥以順應陰精的收藏，以養“收”氣;早起以順應陽(yáng)氣的舒長(cháng)，使肺氣得以舒展。按照《素問(wèn).至真要大論》所說(shuō)：“謹察陰陽(yáng)之所在而調之，以平為期�！弊鎳t學(xué)認為，人體的生理活動(dòng)要適應自然界陰陽(yáng)的變化。因為秋分節氣已經(jīng)真正進(jìn)入到秋季，作為晝夜時(shí)間相等的節氣，人們在養生中也應本著(zhù)陰陽(yáng)平衡的規律，使肌體保持“陰平陽(yáng)秘”。因此，秋季要特別重視保養內守之陰氣，陰陽(yáng)所在不可出現偏頗。凡起居、飲食、精神、運動(dòng)等方面調攝皆不能離開(kāi)“養收”這一原則。
精在精神調養上，要培養樂(lè )觀(guān)情緒，保持神志安寧，收斂神氣，避肅殺之氣，適應秋天平容之氣。金秋季節時(shí)，天高氣爽，是開(kāi)展各種運動(dòng)鍛煉的好時(shí)機，如登山、慢跑等�？蛇x擇登高觀(guān)景等方式來(lái)使自己心曠神怡，遠離不良心理因素。在飲食調養上，中醫也是以陰陽(yáng)平衡作為出發(fā)點(diǎn)，將飲食分為宜與忌。因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散.要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時(shí)秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結等燥癥，宜多選用甘寒滋潤之品。
秋分養生吃什么，9月22日23時(shí)44分是農歷二十四節氣的“秋分”。這一天太陽(yáng)直射赤道，形成晝夜等長(cháng)，有“春分秋分，晝夜平分”一說(shuō)，北京將迎來(lái)最美的金秋時(shí)節。
天文學(xué)上把“秋分”日定為秋季的開(kāi)始，而氣象學(xué)上則規定候平均氣溫低于22℃時(shí)才算入秋。天文專(zhuān)家提醒，隨著(zhù)秋分節氣到來(lái)，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，氣溫降低的速度明顯加快，大家要準備好換季的秋裝。
這些天北京的雨水較多，天氣一直比較涼爽，而昨天的陰雨更是把氣溫降到了15℃。據氣象臺報告，昨夜至今晨6時(shí)，順義賽馬場(chǎng)的最大降雨量達到58毫米，市內的奧林匹克公園為52毫米，城區平均32毫米，達到中雨水平。今天天氣多云間陰，最高氣溫直落至27℃，空氣中透著(zhù)清涼。
秋分養生吃什么好?
俗話(huà)說(shuō)，秋分之后，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨穿上棉”。秋季氣候干燥，不少人難以避免出現鼻干、咽干、咽癢、皮膚干燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問(wèn)題。
秋分過(guò)后，養生保健特別要注意防止寒涼之氣傷身，市民最好要記得及時(shí)添衣保暖，特別是注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被子。
春夏養陽(yáng)、秋冬養陰，但秋季進(jìn)補也不可亂補，與白露的養生進(jìn)補相同的是。
首先，無(wú)病就不需要進(jìn)補。如果無(wú)病隨意進(jìn)補，既增加開(kāi)支，又傷身體。如服用魚(yú)肝油過(guò)量可能引起中毒，長(cháng)期服用葡萄糖還會(huì )引起發(fā)胖。此外，血液中膽固醇增多，還易誘發(fā)心血管疾病。
其次，不要慕名進(jìn)補，養生專(zhuān)家稱(chēng)，一些市民盲目認為價(jià)格越高的藥物，就越能補益身體。其實(shí)，過(guò)量濫用滋補品反而可能會(huì )導致過(guò)度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高，甚至引起鼻孔流血等。
此外，如果要進(jìn)補，應該分清虛實(shí)。中醫的治療原則是“虛者補之”，不是虛癥的病人不宜用補藥。而虛病又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體，否則將適得其反。
專(zhuān)家強調，任何補藥服用過(guò)量都會(huì )有害，建議進(jìn)補還需適量�！爸厮幬�、輕食物”并不科學(xué)，俗話(huà)說(shuō)：“藥補不如食補”。秋季到了，有關(guān)養生進(jìn)補的事宜也該根據季節改變，尤其是注重身體健康的人群，更應根據季節改變及時(shí)作出調適。
飲食：多吃“辛酸”果蔬
需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋(píng)果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時(shí)調養佐餐的圣品。
【秋分是什么意思-秋分養生吃什么】相關(guān)文章：
秋分是什么意思？秋季如何養生07-02
2015秋分養生該吃什么07-02
秋分是什么意思09-23
2015秋分養生吃什么好？07-02
秋分吃什么好?最適合秋分養生的佳品推薦07-02
春分秋分是什么意思03-24
秋分養生信息07-02
秋分養生常識方法07-02
關(guān)于秋分養生滋補原則07-12
秋分養生祝福語(yǔ)06-14