白露養生

白露養生

白露如何養生：加強身體鍛煉

白露時(shí)節，支氣管哮喘發(fā)病率很高，因此要做好預防工作。此時(shí)秋高氣爽，正是人們外出旅游的大好時(shí)光。但是，常有不少游客在旅游期間出現類(lèi)似“感冒”的癥狀，其實(shí)不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”�！盎ǚ蹮帷钡陌l(fā)病有兩個(gè)基本因素：一個(gè)是人體體質(zhì)的過(guò)敏，另一個(gè)是不止一次地接觸和吸入外界的過(guò)敏原。此節氣的養生重點(diǎn)是加強身體鍛煉，注意早晚不要受涼，對過(guò)敏性疾病積極預防。

白露如何養生：多服一些富含維生素食品

白露時(shí)節要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是因體質(zhì)過(guò)敏而引發(fā)上述疾病的患者，在飲食調節上更要慎重，平時(shí)要少吃或不吃魚(yú)蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。在白露一節氣中要預防秋燥，燥邪傷人，容易耗人津液，而出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。預防秋燥的方法很多，可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對緩解秋燥有良效。

白露如何養生：白露勿露身

民間還有一個(gè)說(shuō)法：“白露身勿露，露了凍瀉肚�！彪S著(zhù)夜間的涼意一天比一天明顯，撤掉涼席，關(guān)上窗戶(hù)，換上長(cháng)袖衣入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的，否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著(zhù)氣溫的變化加減衣服。

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