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處暑養生重點(diǎn)
處暑養生保健重點(diǎn)
暑熱的天氣逐漸轉涼，在古人看來(lái)，炎熱的夏天正離我們慢慢遠去。不過(guò)，不少南方城市的炎熱仍不亞于暑夏之季，這就是民間常說(shuō)的“秋老虎”。因此，處暑過(guò)后的天氣多變，預防秋燥是這個(gè)時(shí)節的保健重點(diǎn)。
保健之一：少辛多酸
少辛就是指少吃辛辣的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等，此外燒烤、火鍋等也不宜多吃，這是因為味辛的食物會(huì )導致人體肺部的陽(yáng)氣通過(guò)汗液從體內發(fā)散出來(lái)，加重秋燥癥狀。多酸則是強調應多吃酸性食物，如葡萄、石榴、橘子、山楂等，以此來(lái)達到保肝護肺的效用。
保健之二：防止秋燥
秋天，是人體和自然界陽(yáng)氣開(kāi)始收的季節。在處暑期間人們往往有這種感覺(jué)：皮膚變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑，口唇、鼻咽部干燥得冒火，大便干結等，這種現象就是人們常說(shuō)的“秋燥”。秋燥是由于氣候干燥造成的，此節氣期間發(fā)病多表現為咳嗽少痰、咽干不適、鼻燥口干、手腳心熱等。因此，在養生方面，起居飲食都應以能促進(jìn)陽(yáng)氣收斂為目的。
保健之三：補充維生素
在秋天，可多吃些含有維他命的食物，比如西紅柿、茄子、土豆等，這些食物能補充人體營(yíng)養從而避免遭到燥邪的傷害。同時(shí)，還需要多攝取些堿性食物，比如蘋(píng)果、海帶等，這類(lèi)食物同時(shí)還含有豐富的水分，也是秋天必不可少的食物。
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