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職場(chǎng)女性的危機
職場(chǎng)女性的危機1
職場(chǎng)女性由于自身原因，壓力會(huì )比男性高很多。她們的危機在于：
1.缺少自我認知度。她必須知道自己的角色，究竟是職業(yè)人還是女人，是社會(huì )人還是女人。因此在定位時(shí)必須清楚地了解自己要什么。
2.缺少規劃。有極少數女性在事業(yè)上干得比較出色，其他大部分人由于缺乏對自身的 職業(yè)規劃 ，還是從事著(zhù)重復性高、繁瑣的事務(wù)。
3.過(guò)度完美主義。女性較男性會(huì )出現完美主義傾向，她們往往容易與自己較勁，如同對外表的追求，她們希望在工作中也做到盡善盡美，但往往事與愿違。
4.健康問(wèn)題。顯然高強度、有危險性的'工作不適合女性，特別是生育期的婦女。因此她們在擇業(yè)時(shí)比男性的范圍小很多。
職場(chǎng)女性的危機2
心理專(zhuān)家們發(fā)現擁有高學(xué)歷、高收入、高職位的職業(yè)女性已開(kāi)始出現下面的三種心理危機。
危機一：工作依賴(lài)癥
工作成了生活中唯一，由于長(cháng)期工作壓力大、精神緊張，造成一離開(kāi)工作環(huán)境便覺(jué)得不適應。通常只有在工作的時(shí)候才會(huì )覺(jué)得自己很充實(shí)，認為自己只有在工作上得到承認才有存在的價(jià)值，其實(shí)這是對周?chē)h(huán)境缺乏安全感和不自信的表現。
房貸、升職、考試……很多人在遇到重要事情時(shí)會(huì )出現緊張情緒，甚至茶飯不思、徹夜難眠。其實(shí)，如果能巧妙利用家里的食醋，解決這些緊張情緒就通通不在話(huà)下。
“長(cháng)期處于緊張狀態(tài)下，不僅會(huì )導致緊張性疲勞，還會(huì )形成緊張性睡眠障礙�！敝腥沼押冕t院神經(jīng)內科副主任醫師熊新英介紹，緊張性疲勞的產(chǎn)生，主要是遇到緊急情況時(shí)，人體內受生理條件反應，會(huì )產(chǎn)生大量的乳酸，甚至形成蓄積，一旦出現乳酸的大量蓄積，就會(huì )導致大腦神經(jīng)受刺激而產(chǎn)生緊張性疲勞，這種疲勞很容易導致睡眠障礙。而醋酸不僅能有效地抑制乳酸的生成，還可以加速乳酸的氧化，減少它在機體內的蓄積程度，從而消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠�？梢�(jiàn)，緊張性失眠患者適當喝些醋是有助于改善睡眠質(zhì)量的.。
危機二：“強迫癥”
因為別人覺(jué)得自己不同凡響，所以剝奪自己犯錯的權利，她們對自己要求頗高，也嚴格要求別人達到她們的水準，根本不能接受工作中的錯誤。
她們總是要求自己與部屬“更多、更快、更好”。結果，部屬被拖得精疲力竭，紛紛“跳船求生”，留下來(lái)的人則更累。
危機三：情感隔離
所處的高位，常使她們難以找到可以?xún)A訴和求援的知心朋友，大部分時(shí)間處于“情感隔離”狀態(tài)，負性情緒難以排解，內心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。
職場(chǎng)女性的危機3
許多女性為了在周?chē)搜劾锉３知毩⒌男蜗蠡蚴浅鲇谧晕冶Ｗo，常常會(huì )掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨自撐起一片天空，被大家敬而遠之地羨慕或欣賞的同時(shí)，卻忘記了她們自己也需要支持。
危機一：工作依賴(lài)癥
什么是“工作依賴(lài)癥”？即由于長(cháng)期工作壓力大、精神緊張，造成一離開(kāi)工作環(huán)境便覺(jué)得不適應。就像小麗，工作現在已經(jīng)成了她生活中唯一的中心。每天只要電話(huà)鈴一響，她身體會(huì )立刻本能反應，搶著(zhù)最先拎起話(huà)筒，在家里也毫不例外；一看同事們工作出色，自己心里就暗暗著(zhù)急想盡快趕上；好不容易碰上個(gè)休息日也是在家整理客戶(hù)資料，和朋友出去玩時(shí)也心不在焉，這就屬于典型的“工作依賴(lài)癥”。她們通常只有在工作的時(shí)候才會(huì )覺(jué)得自己。
危機二：強迫癥
32歲的趙靜已經(jīng)在一家外企做到高管，她對自己要求頗高，近于苛刻。一次，她寄出一份文件后才發(fā)現其中有一個(gè)錯別字。為此，她整整一個(gè)星期寢食難安，一想起來(lái)就覺(jué)得渾身不自在。趙靜的問(wèn)題屬于“強迫癥”。她們自己剝奪了自己犯錯的權利，不能接受工作中的錯誤。
危機三：情感隔離
許多女性為了在周?chē)搜劾锉３知毩⒌男蜗蠡蚴浅鲇谧晕冶Ｗo，常常會(huì )掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨自撐起一片天空，被大家敬而遠之地羨慕或欣賞的同時(shí)，卻忘記了她們自己也需要支持。所處的高位，常使她們難以找到可以?xún)A訴和求援的知心朋友，大部分時(shí)間處于“情感隔離”狀態(tài)，負面情緒難以排解，內心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。
女人的生活本應該輕松快樂(lè )，工作絕不應該是女人生活的所有。在全社會(huì )都更關(guān)注女性的今天，讓我們來(lái)關(guān)注職場(chǎng)女性健康、關(guān)注職場(chǎng)女性減壓吧。下面就教你幾個(gè)職場(chǎng)減壓的妙招。
在辦公室保持積極向上的精神狀態(tài)
每天在辦公室里忙碌的女性，保持旺盛的精力十分重要。良好的坐姿習慣可以有效預防頸椎腰椎出現問(wèn)題，走路時(shí)注意挺胸，這不僅有助于保持健康健美的形體，還能讓你每天精神充沛，充滿(mǎn)朝氣和活力；午餐后盡量不要坐著(zhù)不動(dòng)，要充分利用倒水、倒咖啡、發(fā)傳真、復印材料的機會(huì )運動(dòng)運動(dòng)；需找同事溝通的時(shí)候，盡量不要打電話(huà)、發(fā)郵件，而是親自走過(guò)去面對面溝通；可以交一些辦公室知心朋友，空閑之余談?wù)勑菁儆媱�，聊聊生活趣事，緩解緊繃的工作節奏，避免在工作中出現情緒化的表現；下班后，可以去做瑜伽或選擇按摩，緩解身體疲勞，從而帶來(lái)精神上的放松。
多吃減壓食物
職場(chǎng)巨大的加班壓力和長(cháng)時(shí)間的會(huì )議容易導致胃腸功能紊亂，典型癥狀就是“上火”、便秘等常見(jiàn)問(wèn)題。多進(jìn)食富含膳食纖維的食物能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助通便，有效降低胃腸疾病發(fā)病概率和次數。補充膳食纖維最簡(jiǎn)單的方法就是多吃粗糧。另外，蔬菜、水果中的膳食纖維以可溶性膳食纖維為主，如蘋(píng)果，就含有豐富的.果膠，也是非常好的減壓食物。職場(chǎng)女性不妨在辦公室多備一些水果隨時(shí)緩解身體壓力。全職招聘網(wǎng)20xx年組織了一次針對職場(chǎng)女性健康的調查活動(dòng)，發(fā)現接受調查的37%的辭職女性因為工作壓力導致健康不佳而選擇辭職�？梢�(jiàn)，減壓與健康對女性的職業(yè)壽命來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。
適當調整自己的職業(yè)目標
職場(chǎng)女性千萬(wàn)不能為了工作而不顧生活中的樂(lè )趣。你的職業(yè)資格考試、MBA課程、還有晉職升遷的計劃，都不是生活的全部，而只是保證生活質(zhì)量上一個(gè)臺階的手段而已。全職招聘網(wǎng)人力資源專(zhuān)家張女士建議，女性不必在短時(shí)間內給自己設定太高的職業(yè)發(fā)展目標或規劃，而應該循序漸進(jìn)地追求階段性目標，給自己留更多的空間、時(shí)間去感受生活中的幸福，為自己的職業(yè)發(fā)展多做積累。
面對職場(chǎng)上的壓力，女性朋友一定要學(xué)會(huì )自我解壓，盡量在工作與生活之間尋找平衡，使自己在其中得到休整、充實(shí)與提高。
職場(chǎng)女性的危機4
一份調查揭示，在公司的經(jīng)理層中，男性為57.9%，女性為42.1%，基本平衡，但是在總經(jīng)理的職位上，男性比例躍為83.4%，而女性則銳減為16.6%。與此同時(shí)，另一則調查說(shuō)，有過(guò)1次至2次跳槽經(jīng)歷的女性比例為45%，比男性的比例高出14%。若是把這兩個(gè)調查聯(lián)系起來(lái)看，我們就會(huì )發(fā)現，國內不少職業(yè)女性在進(jìn)入中層一段時(shí)間之后，確實(shí)會(huì )發(fā)生心理上的危機——“中層危機”。
“中層危機”的導火線(xiàn)
從20世紀80年代以來(lái)
社會(huì )研究中即有“玻璃天花板”的理論出現。這個(gè)理論說(shuō)的是，由于性別和種族差異，婦女和非白人的職業(yè)選擇和職務(wù)晉升被一層玻璃擋著(zhù)，可望而不可及。為了打破“玻璃天花板”，國際社會(huì )已經(jīng)努力了二十年，也建立了有規模的組織與社會(huì )機制制約“玻璃天花板”的作用。目前中國尚沒(méi)有類(lèi)似的組織與成型的社會(huì )制約機制。
白領(lǐng)女性的“中層危機”一般會(huì )發(fā)生在28-35歲之間。在發(fā)生危機的時(shí)候，女性有時(shí)會(huì )對前途甚至自己存在的價(jià)值發(fā)生根本的質(zhì)疑；由于經(jīng)過(guò)了比男性更艱苦的證明自己的價(jià)值的過(guò)程，一些女性開(kāi)始厭倦超負荷的工作，向往朝九晚五的平凡小職員生活，另一些女性則開(kāi)始向往相夫教子的家庭生活。這種危機有時(shí)候表現得非常強烈，女性甚至會(huì )選擇回家。
不少發(fā)生過(guò)危機的中層女性并不認為她們的危機是職位晉升上的“玻璃天花板”造成的，她們反而覺(jué)得，當她們年齡越來(lái)越大，如何在家庭與事業(yè)當中找到一個(gè)平衡點(diǎn)對她們來(lái)說(shuō)更加要命。在這種心理引導下，丈夫的發(fā)展和孩子的誕生都可以成為女性回家的直接導因。女性回家到底是為了丈夫和孩子，還是以此為藉口逃避職業(yè)壓力，實(shí)在難以分清。事實(shí)上，社會(huì )固有的性別與家庭觀(guān)念本身即是玻璃天花板的一部分，大多數女性是身在玻璃天花板下而不自知而已。
確實(shí)，有突破天花板欲望的女性并不多。在一項外企白領(lǐng)女性最希望公司給予什么的專(zhuān)項調查中，希望公司給予升職的只占到10%。這也是女性中層不能贏(yíng)來(lái)更大機會(huì )的一個(gè)內在原因，在某些女性的心理深處，中層也許是一個(gè)不錯的位置，是個(gè)人生活和事業(yè)的最佳平衡點(diǎn)。
能夠坐到高級位置的女性永遠是鳳毛麟角，這一切往往也需要超常的付出才能夠獲得。吉恩·n·蘭德勒姆在他的《改變世界的十三位女性》中列舉了諸如瑪麗·凱·阿什、琳達·沃切納等在各個(gè)領(lǐng)域獲得超凡成就的女性，她們無(wú)不或忽略了自己的女性身份，或放棄了做母親的權利，或犧牲了家庭時(shí)間，而成為一個(gè)狂熱的工作愛(ài)好者。吉恩·n·蘭德勒姆得出的結論是：如果女人要想像男人那樣有所成就，她必須具有男人般的性格，視事業(yè)目標高于一切，包括高于家庭。婦女一般根據選擇成為哪方面的主人，來(lái)進(jìn)行個(gè)人生活和職業(yè)的選擇；然而無(wú)人能成為兩個(gè)領(lǐng)域的主人，因而她的選擇往往是個(gè)危險的結果。
晉升輸在心理上
工作壓力大的公司職員，有半數都產(chǎn)生過(guò)“揍同事”的念頭！這并非聳人聽(tīng)聞，而是英國近日公布的一項調查結果。據稱(chēng)，高負荷的'工作、愛(ài)出毛病的電腦還有惹人煩的同事都是這種“憤怒”的根源。而且，女性比男性更容易發(fā)火。這項調查是由英國主管人才招聘的機構pertemps主持的。在調查中，51%的女性稱(chēng)自己曾動(dòng)過(guò)“暴揍同事”的念頭。相比之下，男性還紳士一些，只有39%的人想過(guò)要打別人出氣。
事實(shí)上，只有一小部分人得以從中層管理升入公司的最高層。一般而言，美國500家大企業(yè)的高層經(jīng)理中只有3%為女性。然而越到高層，女性越少，就越顯眼，也就變得更難適應。創(chuàng )造佳績(jì)固然必要；但實(shí)際上，你越追求完美，就越遠離他人，拒人以千里之外，因為你不知道怎樣與人合作才會(huì )不暴露自己的缺點(diǎn)。你懼怕與人的親密關(guān)系，認為這會(huì )干擾關(guān)鍵的業(yè)務(wù)合作。
女性是情感動(dòng)物，很難公私非常分明，在苦干和能力方面，男女沒(méi)有差別，甚至于女性比男性更能忍受痛苦，更有韌性把工作做成，特別是工作沒(méi)有希望的時(shí)候。但心理上，盡管算是個(gè)職業(yè)女性，她自己直到一年前，也始終沒(méi)有擺脫那種想要別人照顧自己的觀(guān)念。
專(zhuān)家認為，容易走極端的心理是女性經(jīng)理人難以在晉升競爭中取勝的主要原因。這些不良心理一般表現為：1.結果最說(shuō)明一切；2.必須靠關(guān)系才能得到提拔；3.必須冷酷無(wú)情才能獲得成功；4.槍不打出頭鳥(niǎo)；5.必須玩“男人的游戲”才能得到提升；6.必須有謀士為你鋪平道路。
走出危機靠自己
從內心深處來(lái)講，大多數女性經(jīng)理人很怕在生活中把自己放在主動(dòng)的位置上，而習慣把自己放在一個(gè)被動(dòng)的位置上，我們常聽(tīng)到一些女性經(jīng)理人的感嘆：工作使我們疲于奔命、愛(ài)情使我們傷痕累累……三毛的一句話(huà)印象很深：如果你被人傷害，你自己也有錯。其實(shí)每個(gè)女性經(jīng)理人所面臨的困擾都是差不多的，女性經(jīng)理人所謂的成熟就在于承受力的增加不再抱怨。
女性經(jīng)理人不能等社會(huì )給你一個(gè)非常完美的條件出來(lái)后，才努力去做某件事，要知道，你做的每一步，都是在幫助你打破玻璃屋頂，即使你這一步?jīng)]有打破，至少為你下一步，創(chuàng )造出了更好的條件。
在女性職業(yè)經(jīng)理工作中，主觀(guān)和客觀(guān)上都不要太強調自己是女性。職業(yè)角色要求你怎么樣，你就得怎么樣。但是如果在符合職業(yè)角色要求的同時(shí)，你又能把你的性別優(yōu)勢用得比較好的話(huà)，那就更好了。比方說(shuō)，細心的一面使你能在工作之余比較好地體恤你的下屬，寬容的一面可以具有更好的人際親和力，這些都可以使你在做溝通時(shí)會(huì )少一些障礙。
盡管在很多企業(yè)內確實(shí)有“玻璃天花板”存在，有的甚至還是鋼化玻璃做的，但你依然有可能獲得成功。首先反思你自己。不要因為以前你的或別人的不愉快經(jīng)歷而假設每個(gè)人都存有敵意。根據面臨的新情況而作出具體判斷。其次要廣交豪杰。結交朋友，建立社交圈，尋求前輩的指導，對每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是基本的職業(yè)技巧，但是如果你是一個(gè)“局外人”，工作會(huì )困難更多，遺憾的是做起來(lái)很難。第三強調積極正面的東西。試試下述方法：敢于冒險，勇于決策；抓住一切機會(huì )，調動(dòng)或者被指派到和公司目標直接相關(guān)的第一線(xiàn)工作，強化你的書(shū)面和口頭表達能力；認識到你的文化背景所具有的力量。
職場(chǎng)女性的危機5
當代職場(chǎng)，成功的職業(yè)女性不在少數，成功女性需特別警惕職場(chǎng)心理危機。隨著(zhù)競爭壓力的不斷增大,越來(lái)越多的職場(chǎng)女性疲于應對,同時(shí)我們也看到更多的心理危機再向她們逼近。以下盤(pán)點(diǎn)三大點(diǎn)職場(chǎng)危機，如果你中招了，那就需要警惕了！
危機一：工作依賴(lài)癥
工作成了生活中唯一，由于長(cháng)期工作壓力大、精神緊張，造成一離開(kāi)工作環(huán)境便覺(jué)得不適應。通常只有在工作的時(shí)候才會(huì )覺(jué)得自己很充實(shí)，認為自己只有在工作上得到承認才有存在的價(jià)值，其實(shí)這是對周?chē)h(huán)境缺乏安全感和不自信的表現。
危機二：“強迫癥”
因為別人覺(jué)得自己不同凡響，所以剝奪自己犯錯的權利，她們對自己要求頗高，也嚴格要求別人達到她們的水準，根本不能接受工作中的`錯誤。她們總是要求自己與部屬“更多、更快、更好”。結果，部屬被拖得精疲力竭，紛紛“跳船求生”，留下來(lái)的人則更累。
危機三：情感隔離
身處職場(chǎng)高位，常使她們難以找到可以?xún)A訴和求援的知心朋友，大部分時(shí)間處于“情感隔離”狀態(tài)，負性情緒難以排解，內心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。
冰凍三尺非一日之寒,身為職業(yè)女性,你的職場(chǎng)危機已蠢蠢欲動(dòng)，潛在心理危機或許會(huì )影響你的職業(yè)生涯，職場(chǎng)女性只有依靠自己去調節心理、攻克困難，才能遠離心理煩惱，才能活職場(chǎng)之路走得更順暢。
職場(chǎng)女性的危機6
規劃危機
未來(lái)該做什么？我很茫然
你熱愛(ài)你的工作嗎？你給你的晉升騰出了多大的空間？你有沒(méi)有參加一個(gè)以上的學(xué)習班？如果以上回答都是NO，那么請你思考最后一個(gè)底線(xiàn)問(wèn)題：設想一年、兩年或者三年以后你的位置。
如果對此你一頭霧水，親愛(ài)的，你毫無(wú)疑問(wèn)遇上了一種名叫職業(yè)規劃的危機。 調查顯示，56%的女性處于長(cháng)期機械忙碌的工作中，無(wú)法對自己的興趣、水平、能力、薪資期望、承受度等進(jìn)行全面分析，進(jìn)而做出較為準確和理智的職業(yè)規劃。當你每一天盲目地奔走在從家到公司的兩點(diǎn)一線(xiàn)，想象不出幾年后自己的工作將發(fā)展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后會(huì )做什么，想做什么，你毫無(wú)頭緒。日復一日地重復相同而瑣碎的事務(wù)，有一種被掏空的，對于未來(lái)，卻迷茫無(wú)措，沒(méi)有合理規劃的工作毫不留情地把你帶入規劃危機。
服飾危機
告訴我今天穿什么衣服？
當你在出門(mén)前的最后一分鐘還在沮喪你的裙子和衣服無(wú)法協(xié)調，當你在電梯口遇見(jiàn)公司最有著(zhù)裝品位的ECHO，寧愿繞道也拒絕同梯陪襯，更可怕的是，當你的下班前提醒你，明天的.談判請注意你的著(zhù)裝時(shí)，還有什么可說(shuō)的，服飾危機無(wú)疑在讓你的形象蒙羞。
睡眠危機
怎么辦？我又失眠了
來(lái)檢查你的小包：胃藥，安定，芬必得，眼藥水，缺了哪一樣你都不安心，因為失眠，偏頭疼，胃疼，眼睛干澀等等等等，它們說(shuō)來(lái)就來(lái)。除此之外你還需要用遮瑕膏來(lái)淡化黑眼圈，治療內分泌紊亂的中藥水你必須每天3袋。說(shuō)起來(lái)你什么病都沒(méi)有，但是你懷疑你渾身是病，因為危機已經(jīng)讓你精神渙散。
因職業(yè)需要，白領(lǐng)女性的受工作環(huán)境影響（如被迫接受電腦輻射、長(cháng)期伏案、疏于運動(dòng)）出現身體不適和疾病，造成積累性機體受損。顯然，過(guò)度的資訊飽和、長(cháng)期的機能失調、工作過(guò)量和不良的工作環(huán)境是導致身體危機的主要因素。
反應危機
我的反應怎么越來(lái)越慢？
工作中經(jīng)常出現的尷尬是：當你撥通電話(huà)，卻忘記要和你的客戶(hù)說(shuō)什么；你站到同事跟前，卻忘記要干什么。你和以往一樣投入認真，但是你的工作開(kāi)始頻繁出現讓你覺(jué)得丟臉的各種差錯，你的叫你去一趟，你以為末日到了。其實(shí)不是末日，只是你的反應危機已經(jīng)到來(lái)。
在長(cháng)期得不到充分休息與放松，缺乏良好的調節之后，如果外界陡然增大，會(huì )導致不良情緒和反應障礙的產(chǎn)生，輕則焦躁不安，注意力降低，惶恐緊張，重則出現反應異常，有引發(fā)抑郁癥的可能。
情感危機
挑誰(shuí)？嫁誰(shuí)？歸宿有多么重要
你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你閱男無(wú)數，但不是你看不上他就是他看不上你。你公認是個(gè)品貌皆?xún)?yōu)的好，但是今年25明年26，好都在找其他。你妖嬈嫵媚，周旋在幾個(gè)之間，可是挑誰(shuí)？誰(shuí)你都覺(jué)得無(wú)法托付終身。你該怎么辦？情感危機像噩夢(mèng)，影響著(zhù)你作為的生活品質(zhì)。 白領(lǐng)女性因受工作忙碌、職業(yè)大、交際圈子窄小等外界因素影響，延誤個(gè)人情感生活，或者目前的情感生活不盡人意，上往往出現失重狀態(tài)。
職場(chǎng)女性的危機7
21世紀人才報報道，編者按：“三十而立”對男性來(lái)講或許是人生、事業(yè)的一個(gè)嶄新起點(diǎn)，但對許多職場(chǎng)女性而言則更像一道門(mén)坎——一邊是逐漸逝去的青春與活力，一邊是越來(lái)越大的生活壓力。職場(chǎng)女性如何過(guò)這道坎，的確比較棘手。對此，我們特刊登下面這些解壓的方法，希望對處在危機中的你有所幫助！
有相當一部分30歲的女性，在企業(yè)里擔當中低層管理干部，也有一些從事著(zhù)秘書(shū)、行政、人事等工作�？偟膩�(lái)說(shuō)，技術(shù)含量不是很高，優(yōu)勢不是特別明顯，加上“后生晚輩”的挑戰，她們很容易被別人替代。職場(chǎng)也如“逆水行舟，不進(jìn)則退”，她們的擔心也不無(wú)道理。
危機一：蠟燭兩頭燃
30歲的女人，大多都有孩子了。而這時(shí)的女人既要熱情積極地工作，獲得一份養家的薪水和社會(huì )的承認，又要做個(gè)好妻子、好母親，這的確讓人感到疲憊。但做母親和妻子的義務(wù)和責任是無(wú)可回避的，一旦處理不好，不但會(huì )影響家庭感情，而且有可能影響到“飯碗”。
對策：家庭的成功不是以限制女性的發(fā)展作代價(jià)的，在重家庭還是重事業(yè)的選擇上要根據自身的情況來(lái)定。假如丈夫的薪水不是很高，在取得家人諒解的同時(shí)，你得付出更多的心血和熱情來(lái)工作，換取相當的回報。相反，如果你很重視家庭，丈夫的薪水足夠養家，那么在工作方面，只要你竭盡所能，展示優(yōu)秀的一面，自己感到滿(mǎn)意就成。
危機二：晉升難
職位的晉升、地位的提高以及誘人的薪水成了如今成功的標志。尤其對于女白領(lǐng)、女主管，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，精力、體力甚至容顏都如流水東逝，與身邊生龍活虎的男同事或者“年輕”女性相比，會(huì )產(chǎn)生很大的`壓力和失落感。
Carol在行政主管的職位上已經(jīng)穩坐兩三年了，行政部的工作雖然繁雜，但并不復雜。Carol清楚地知道，論年齡和學(xué)歷，其他的幾個(gè)對手都比她有優(yōu)勢，萬(wàn)一不能晉升經(jīng)理怎么辦？再加上孩子還小，Carol總感到顧此失彼。
對策：在條件允許的情況下，你可以把主要精力放在工作上，讓下屬尊重、讓老板放心，在工作業(yè)績(jì)上保持領(lǐng)先，突出自己的工作能力，這樣晉升就有很大希望。記住，行與不行，不是說(shuō)出來(lái)的，而是做出來(lái)的，老板永遠會(huì )重用工作能力強的人。
此外，在工作之余，你最好補充一些新知識，提升自身競爭力。畢竟現在是一個(gè)知識經(jīng)濟的時(shí)代。30歲的人與20歲的人在知識結構上差別較大。只有不斷更新自己的知識結構，不斷完善自己，晉升的機會(huì )也就越多。
危機三：職業(yè)定位的困惑
有一些職業(yè)，特別是那些所謂的“青春飯”職業(yè)，對于女性的成長(cháng)提出了很多挑戰。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，30歲的女性已經(jīng)沒(méi)有吃“青春飯”的本錢(qián)。特別是成了家，有了孩子，精力和能力都不允許她們再陷入無(wú)休止的職場(chǎng)“廝殺”。在她們眼里，繼續呆在目前的公司，與其說(shuō)是在等待晉升的機會(huì )，倒不如說(shuō)是一種習慣使然。一些職場(chǎng)女性知道自己在目前的公司干下去也沒(méi)有多大發(fā)展前景，遲早會(huì )被新人所替代，但“渴望成功”的心理又使她們不知道該何去何從，于是開(kāi)始迷惘。
Elain就是一例，她做秘書(shū)都做了十年了，單位也換了七八家，卻依然還只是個(gè)秘書(shū)。眾所周知，在國外，秘書(shū)是越“老”越吃香的一個(gè)行當；然而在國內，基本上還主要是吃“青春飯”。為此，她擔心不已。對策：每一個(gè)想成功的人，都應該結合自己的特長(cháng)給自己的職業(yè)作一個(gè)規劃。當面對職業(yè)定位困惑的時(shí)候，不妨眼界放開(kāi)闊一些，適時(shí)開(kāi)辟其他戰場(chǎng)。就Elain而言，她受一個(gè)朋友的啟發(fā)，挖掘自己人緣好的特點(diǎn)，做起了買(mǎi)賣(mài)。在老公的支持和朋友的幫助下，她拿出自己多年攢的“私房錢(qián)”，租了個(gè)店面，搜集了來(lái)自世界各地的小紀念品來(lái)賣(mài)，一年過(guò)去了，生意居然做得紅紅火火。
職場(chǎng)女性的危機8
有相當一部分30歲的女性，在企業(yè)里擔當中低層管理干部，也有一些從事著(zhù)秘書(shū)、行政、人事等工作�？偟膩�(lái)說(shuō)，技術(shù)含量不是很高，優(yōu)勢不是特別明顯，加上“后生晚輩”的挑戰，她們很容易被別人替代。職場(chǎng)也如“逆水行舟，不進(jìn)則退”，她們的擔心也不無(wú)道理。
“三十而立”對許多職場(chǎng)女性而言像一道門(mén)檻——一邊是逐漸逝去的青春與活力，一邊是越來(lái)越大的生活壓力。職場(chǎng)女性如何過(guò)這道檻，的確比較棘手。對此，特列出下面這些解壓的方法，希望對處在職場(chǎng)危機中的女性有所幫助。
危機一：職業(yè)定位的困惑
有一些職業(yè)，特別是那些所謂吃“青春飯”的職業(yè)，對于女性的成長(cháng)提出了很多挑戰。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，30歲的女性已經(jīng)沒(méi)有吃“青春飯”的本錢(qián)。特別是成了家，有了孩子，精力和能力都不允許她們再陷入無(wú)休止的職場(chǎng)“廝殺”。在她們眼里，繼續呆在目前的公司，與其說(shuō)是在等待晉升的機會(huì )，倒不如說(shuō)是一種習慣使然。一些職場(chǎng)女性知道自己在目前的公司干下去也沒(méi)有多大發(fā)展前景，遲早會(huì )被新人所替代，但“渴望成功”的心理又使她們不知道該何去何從，于是開(kāi)始迷惘。
elain就是一例，她做秘書(shū)都做了十年了，單位也換了七八家，卻依然還只是個(gè)秘書(shū)。眾所周知，在國外，秘書(shū)是越“老”越吃香的一個(gè)行當；然而在國內，基本上還主要是吃“青春飯”。為此，她擔心不已。
對策：每一個(gè)想成功的人，都應該結合自己的特長(cháng)給自己的職業(yè)作一個(gè)規劃。當面對職業(yè)定位困惑的時(shí)候，不妨眼界放開(kāi)闊一些，適時(shí)開(kāi)辟其他戰場(chǎng)。就elain而言，她受一個(gè)朋友的啟發(fā)，挖掘自己人緣好的特點(diǎn)，做起了買(mǎi)賣(mài)。在老公的支持和朋友的幫助下，她拿出自己多年攢的“私房錢(qián)”，租了個(gè)店面，搜集了來(lái)自世界各地的小紀念品來(lái)賣(mài)，一年過(guò)去了，生意居然做得紅紅火火。
危機二：蠟燭兩頭燃
30歲的女性既是職場(chǎng)骨干，又是妻子和母親，要想樣樣都好，就只能一支蠟燭兩頭燒，最終燒光了自己。
kavin，30歲，一個(gè)孩子的母親。想在事業(yè)上做出成績(jì)，獲得一份養家的薪水和社會(huì )的承認，又要做個(gè)好妻子、好母親，這雙重職責常常讓她感到疲憊，疲于應付。
對策：家庭的成功不是以限制女性的發(fā)展為代價(jià)的，在重家庭還是重事業(yè)的選擇上要根據自身的情況來(lái)定。假如丈夫的'薪水不是很高，在取得家人諒解的同時(shí)，你得付出更多的心血和熱情來(lái)工作，換取相當的回報。相反，如果你很重視家庭，丈夫的薪水足夠養家，那么在工作方面，只要你竭盡所能，展示優(yōu)秀的一面，自己感到滿(mǎn)意就成。
危機三：晉升難
職位的晉升、地位的提高以及誘人的薪水成了如今成功的標志。尤其對于女白領(lǐng)、女主管，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，精力、體力甚至容顏都如流水逝去，與身邊生龍活虎的男同事或者“年輕”女性相比，會(huì )產(chǎn)生很大的壓力和心理失落感。
carol在行政主管的職位上已經(jīng)穩坐兩三年了，行政部的工作雖然繁雜，但并不復雜。carol清楚地知道，論年齡和學(xué)歷，其他的幾個(gè)對手都比她有優(yōu)勢，萬(wàn)一不能晉升經(jīng)理怎么辦？再加上孩子還小，carol總感到顧此失彼。
對策：在條件允許的情況下，你可以把主要精力放在工作上，讓下屬尊重、讓老板放心，在工作業(yè)績(jì)上保持領(lǐng)先，突出自己的工作能力，這樣晉升就有很大希望。記住，行與不行，不是說(shuō)出來(lái)的，而是做出來(lái)的，老板永遠會(huì )重用工作能力強的人。此外，在工作之余，作為女性最好補充一些新知識，提升自身競爭力。
職場(chǎng)女性的危機9
美國某權威心理學(xué)協(xié)會(huì )指出：將近80%的職場(chǎng)女性正或多或少面臨危機的困擾。冰凍三尺非一日之寒，身在職場(chǎng)中的你，或許正危機重重……
規劃危機
未來(lái)該做什么？我很茫然
你熱愛(ài)你的工作嗎？你給你的晉升騰出了多大的空間？你有沒(méi)有參加一個(gè)以上的學(xué)習班？如果以上回答都是NO，那么請你思考最后一個(gè)底線(xiàn)問(wèn)題：設想一年、兩年或者三年以后你的職場(chǎng)位置。
如果對此你一頭霧水，親愛(ài)的，你毫無(wú)疑問(wèn)遇上了一種名叫職業(yè)規劃的危機。 調查顯示，56%的女性處于長(cháng)期機械忙碌的工作中，無(wú)法對自己的興趣、水平、能力、薪資期望、心理承受度等進(jìn)行全面分析，進(jìn)而做出較為準確和理智的職業(yè)規劃。當你每一天盲目地奔走在從家到公司的兩點(diǎn)一線(xiàn)，想象不出幾年后自己的工作將發(fā)展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后會(huì )做什么，想做什么，你毫無(wú)頭緒。日復一日地重復相同而瑣碎的事務(wù)，有一種被掏空的感覺(jué)，對于未來(lái)，卻迷茫無(wú)措，沒(méi)有合理規劃的工作毫不留情地把你帶入規劃危機。
服飾危機
告訴我今天穿什么衣服？
當你在出門(mén)前的最后一分鐘還在沮喪你的裙子和衣服無(wú)法協(xié)調，當你在電梯口遇見(jiàn)公司最有著(zhù)裝品位的ECHO，寧愿繞道也拒絕同梯陪襯，更可怕的是，當你的上司下班前提醒你，明天的談判請注意你的著(zhù)裝時(shí)，還有什么可說(shuō)的，服飾危機無(wú)疑在讓你的形象蒙羞。
小編提醒：在職場(chǎng)里，服飾問(wèn)題不在于你打扮得漂亮醒目，而在于你是否做到“職業(yè)化著(zhù)裝”。因此，無(wú)法穿著(zhù)得體、著(zhù)裝風(fēng)格尷尬及著(zhù)裝形象達不到預期目標的情形，會(huì )對職業(yè)女性產(chǎn)生相當大的困擾。怎樣穿衣服令不少白領(lǐng)女性為之煩惱，穿著(zhù)打扮是一門(mén)隱形學(xué)問(wèn)，調查表明，至少60%的女性找不到上班要穿的衣服，在鏡子前不停換衫直到把自己折騰得筋疲力盡。
健康危機
怎么辦？我又失眠了
來(lái)檢查你的小包：胃藥，安定，芬必得，眼藥水，缺了哪一樣你都不安心，因為失眠，偏頭疼，胃疼，眼睛干澀等等等等，它們說(shuō)來(lái)就來(lái)。除此之外你還需要用遮瑕膏來(lái)淡化黑眼圈，治療內分泌紊亂的中藥水你必須每天3袋。說(shuō)起來(lái)你什么病都沒(méi)有，但是你懷疑你渾身是病，因為健康危機已經(jīng)讓你精神渙散。
因職業(yè)需要，白領(lǐng)女性的健康受工作環(huán)境影響（如被迫接受電腦輻射、長(cháng)期伏案、疏于運動(dòng)）出現身體不適和疾病，造成積累性機體受損。顯然，過(guò)度的資訊飽和、長(cháng)期的機能失調、工作過(guò)量和不良的工作環(huán)境是導致身體危機的主要因素。
小編提醒：千萬(wàn)不要以為自己年輕而充滿(mǎn)活力的`身體可以抵抗任何外來(lái)侵害，表面看起來(lái)似乎和3年前沒(méi)什么兩樣的身體或許正走在岌岌可危的鋼絲線(xiàn)上。小心呵護自己的身體，定期做身體檢查和補充維生素可是一樣重要哦。
反應危機
我的反應怎么越來(lái)越慢？
工作中經(jīng)常出現的尷尬是：當你撥通電話(huà)，卻忘記要和你的客戶(hù)說(shuō)什么；你站到同事跟前，卻忘記要干什么。你和以往一樣投入認真，但是你的工作開(kāi)始頻繁出現讓你覺(jué)得丟臉的各種差錯，你的上司叫你去一趟，你以為末日到了。其實(shí)不是末日，只是你的反應危機已經(jīng)到來(lái)。
在長(cháng)期得不到充分休息與放松，缺乏良好的心理調節之后，如果外界壓力陡然增大，會(huì )導致不良情緒和反應障礙的產(chǎn)生，輕則焦躁不安，注意力降低，惶恐緊張，重則出現反應異常，有引發(fā)抑郁癥的可能。
小編提醒：學(xué)會(huì )自我減壓，保持良好的精神狀態(tài)才能夠在面對突如其來(lái)的壓力時(shí)游刃有余。練練瑜伽，親近自然，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，養個(gè)寵物都是不錯的選擇吧。
情感危機
挑誰(shuí)？嫁誰(shuí)？歸宿有多么重要
你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你閱男無(wú)數，但不是你看不上他就是他看不上你。你公認是個(gè)品貌皆?xún)?yōu)的好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。你妖嬈嫵媚，周旋在幾個(gè)男人之間，可是挑誰(shuí)？誰(shuí)你都覺(jué)得無(wú)法托付終身。你該怎么辦？情感危機像噩夢(mèng)，影響著(zhù)你作為女人的生活品質(zhì)。 白領(lǐng)女性因受工作忙碌、職業(yè)壓力大、交際圈子窄小等外界因素影響，延誤個(gè)人情感生活，或者目前的情感生活不盡人意，感情上往往出現失重狀態(tài)。
小編提醒：如果你還沒(méi)有下定決心保持單身一生，就不要再猶豫了，趕快作出選擇吧。如果還沒(méi)有找到你愛(ài)的人，就嫁那一個(gè)最?lèi)?ài)你的人，用心去享受他給你的愛(ài)吧。
職場(chǎng)女性的危機10
美國權威心理學(xué)協(xié)會(huì )指出：將近80%的職場(chǎng)女性正或多或少面臨危機的困擾。冰凍三尺，非一日之寒，身在職場(chǎng)中的你，看似風(fēng)光無(wú)限，背后或許也隱藏著(zhù)重重危機……為了生活，為了發(fā)展，為了形象，很多人在職場(chǎng)上拼出了成果，但是，我們都知道光的另一面是陰影，成功背后，你身上究竟有哪些危機?
服飾危機 告訴我今天穿什么衣服? 當你在出門(mén)前的最后一分鐘還在沮喪你的裙子和衣服無(wú)法協(xié)調，當你在電梯口遇見(jiàn)公司最有著(zhù)裝品位的echo，寧愿繞道也拒絕同梯陪襯，更可怕的是，當你的上司下班前提醒你，明天的談判請注意你的著(zhù)裝時(shí)，還有什么可說(shuō)的，服飾危機無(wú)疑在讓你的形象蒙羞。
在職場(chǎng)里，服飾問(wèn)題不在于你打扮得漂亮醒目，而在于你是否做到“職業(yè)化著(zhù)裝”。因此，無(wú)法穿著(zhù)得體、著(zhù)裝風(fēng)格尷尬及著(zhù)裝形象達不到預期目標的情形，會(huì )對職業(yè)女性產(chǎn)生相當大的困擾。怎樣穿衣服令不少白領(lǐng)女性為之煩惱，穿著(zhù)打扮是一門(mén)隱形學(xué)問(wèn)，調查表明，至少60%的女性找不到上班要穿的衣服，在鏡子前不停換衫直到把自己折騰得筋疲力盡。
健康危機 怎么辦?我又失眠了。 檢查你的小包：胃藥，安定，芬必得，眼藥水，缺了哪一樣你都不安心，因為疼，眼睛干澀等等等等，它們說(shuō)來(lái)就來(lái)。除此之外你還需要用遮瑕膏來(lái)淡化黑眼圈，治療內分泌紊亂的中藥你必須每天服3袋。說(shuō)起來(lái)你什么病都沒(méi)有，但是你懷疑你渾身是病，因為健康危機已經(jīng)讓你精神渙散。
因職業(yè)需要，白領(lǐng)女性的健康受工作環(huán)境影響(如被迫接受電腦輻射、長(cháng)期伏案、疏于運動(dòng))出現身體不適和疾病，造成積累性機體受損。顯然，過(guò)度的資訊飽和、長(cháng)期的機能失調、工作過(guò)量和不良的工作環(huán)境是導致身體危機的主要因素。千萬(wàn)不要以為自己年輕而充滿(mǎn)活力的身體可以抵抗任何外來(lái)侵害，表面看起來(lái)似乎和3年前沒(méi)什么兩樣的身體或許正走在岌岌可危的鋼絲線(xiàn)上。小心呵護自己的身體，定期做身體檢查和補充維生素缺一不可。
反應危機 我的反應怎么越來(lái)越慢? 工作中經(jīng)常出現的尷尬是：當你撥通電話(huà)，卻忘記要和你的客戶(hù)說(shuō)什么;你站到同事跟前，卻忘記要干什么。你和以往一樣投入認真，但是你的工作開(kāi)始頻繁出現讓你覺(jué)得丟臉的各種差錯，你的上司叫你去一趟，你以為末日到了。其實(shí)不是末日，只是你的反應危機已經(jīng)到來(lái)。
在長(cháng)期得不到充分休息與放松，缺乏良好的心理調節之后，如果外界壓力陡然增大，會(huì )導致不良情緒和反應障礙的產(chǎn)生，輕則焦躁不安，注意力降低，惶恐緊張重則出現反應異常，有引發(fā)抑郁癥的可能。 學(xué)會(huì )自我減壓，保持良好的精神狀態(tài)才能夠在面對突如其來(lái)的壓力時(shí)游刃有余。練練瑜伽，親近自然，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，養個(gè)寵物都是不錯的選擇。
情感危機 挑誰(shuí)?嫁誰(shuí)?歸宿有多么重要。 你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你閱男無(wú)數，但不是你看不上他就是他看不上你。你公認是個(gè)品貌皆?xún)?yōu)的.好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。你妖嬈嫵媚，周旋在幾個(gè)男人之間，可是挑誰(shuí)?誰(shuí)你都覺(jué)得無(wú)法托付終身。你該怎么辦?情感危機像<噩夢(mèng)影響著(zhù)你作為女人的生活品質(zhì)。
白領(lǐng)女性因受工作忙碌、職業(yè)壓力大、交際圈子窄小等外界因素影響，延誤個(gè)人情感生活，或者目前的情感生活不盡人意，感情上往往出現失重狀態(tài)。 如果你還沒(méi)有下定決心保持單身一生，就不要再猶豫了，趕快作出選擇吧。如果還沒(méi)有找到你愛(ài)的人，就嫁那一個(gè)最?lèi)?ài)你的人，用心去享受他給你的愛(ài)吧。
規劃危機 未來(lái)該做什么?我很茫然。 你熱愛(ài)你的工作嗎?你給你的晉升騰出了多大的空間?你有沒(méi)有參加一個(gè)以上的學(xué)習班?如果以上回答都是no，那么請你思考最后一個(gè)底線(xiàn)問(wèn)題：設想一年、兩年或者三年以后你的職場(chǎng)位置。如果對此你一頭霧水，親愛(ài)的，你毫無(wú)疑問(wèn)遇上了一種名叫職業(yè)規劃的危機。
職場(chǎng)女性的危機11
規劃危機
未來(lái)該做什么？我很茫然。
你熱愛(ài)你的工作嗎？你給你的晉升騰出了多大的空間？你有沒(méi)有參加一個(gè)以上的學(xué)習班？如果以上回答都是NO，那么請你思考最后一個(gè)底線(xiàn)問(wèn)題：設想一年、兩年或者三年以后你的職場(chǎng)位置。如果對此你一頭霧水，親愛(ài)的，你毫無(wú)疑問(wèn)遇上了一種名叫職業(yè)規劃的危機。
調查顯示，56%的女性處于長(cháng)期機械忙碌的工作中，無(wú)法對自己的興趣、水平、能力、薪資期望、心理承受度等進(jìn)行全面分析，進(jìn)而做出較為準確和理智的職業(yè)規劃。當你每一天盲目地奔走在從家到公司的兩點(diǎn)一線(xiàn)，想象不出幾年后自己的工作將發(fā)展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后會(huì )做什么，想做什么，你毫無(wú)頭緒。日復一日地重復相同而瑣碎的事務(wù)，有一種被掏空的感覺(jué)，對于未來(lái)，卻迷茫無(wú)措，沒(méi)有合理規劃的工作毫不留情地把你帶入規劃危機。
健康危機
怎么辦？我又失眠了。
檢查你的小包：胃藥，安定，芬必得，眼藥水，缺了哪一樣你都不安心，因為失眠，偏頭疼，胃疼，眼睛干澀等等等等，它們說(shuō)來(lái)就來(lái)。除此之外你還需要用遮瑕膏來(lái)淡化黑眼圈，治療內分泌紊亂的中藥你必須每天服3袋。說(shuō)起來(lái)你什么病都沒(méi)有，但是你懷疑你渾身是病，因為健康危機已經(jīng)讓你精神渙散。
因職業(yè)需要，白領(lǐng)女性的健康受工作環(huán)境影響(如被迫接受電腦輻射、長(cháng)期伏案、疏于運動(dòng))出現身體不適和疾病，造成積累性機體受損。顯然，過(guò)度的資訊飽和、長(cháng)期的機能失調、工作過(guò)量和不良的工作環(huán)境是導致身體危機的主要因素。千萬(wàn)不要以為自己年輕而充滿(mǎn)活力的身體可以抵抗任何外來(lái)侵害，表面看起來(lái)似乎和3年前沒(méi)什么兩樣的身體或許正走在岌岌可危的鋼絲線(xiàn)上。小心呵護自己的身體，定期做身體檢查和補充維生素缺一不可。
情感危機
挑誰(shuí)？嫁誰(shuí)？歸宿有多么重要。 你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你閱男無(wú)數，但不是你看不上他就是他看不上你。你公認是個(gè)品貌皆?xún)?yōu)的好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。你妖嬈嫵媚，周旋在幾個(gè)男人之間，可是挑誰(shuí)？誰(shuí)你都覺(jué)得無(wú)法托付終身。你該怎么辦?情感危機像噩夢(mèng)，影響著(zhù)你作為女人的生活品質(zhì)。
白領(lǐng)女性因受工作忙碌、職業(yè)壓力大、交際圈子窄小等外界因素影響，延誤個(gè)人情感生活，或者目前的`情感生活不盡人意，感情上往往出現失重狀態(tài)。 如果你還沒(méi)有下定決心保持單身一生，就不要再猶豫了，趕快作出選擇吧。如果還沒(méi)有找到你愛(ài)的人，就嫁那一個(gè)最?lèi)?ài)你的人，用心去享受他給你的愛(ài)吧。
服飾危機
告訴我今天穿什么衣服？
當你在出門(mén)前的最后一分鐘還在沮喪你的裙子和衣服無(wú)法協(xié)調，當你在電梯口遇見(jiàn)公司最有著(zhù)裝品位的ECHO，寧愿繞道也拒絕同梯陪襯，更可怕的是，當你的上司下班前提醒你，明天的談判請注意你的著(zhù)裝時(shí)，還有什么可說(shuō)的，服飾危機無(wú)疑在讓你的形象蒙羞。
在職場(chǎng)里，服飾問(wèn)題不在于你打扮得漂亮醒目，而在于你是否做到“職業(yè)化著(zhù)裝”。因此，無(wú)法穿著(zhù)得體、著(zhù)裝風(fēng)格尷尬及著(zhù)裝形象達不到預期目標的情形，會(huì )對職業(yè)女性產(chǎn)生相當大的困擾。怎樣穿衣服令不少白領(lǐng)女性為之煩惱，穿著(zhù)打扮是一門(mén)隱形學(xué)問(wèn)，調查表明，至少60%的女性找不到上班要穿的衣服，在鏡子前不停換衫直到把自己折騰得筋疲力盡。
反應危機
我的反應怎么越來(lái)越慢？
工作中經(jīng)常出現的尷尬是：當你撥通電話(huà)，卻忘記要和你的客戶(hù)說(shuō)什么；你站到同事跟前，卻忘記要干什么。你和以往一樣投入認真，但是你的工作開(kāi)始頻繁出現讓你覺(jué)得丟臉的各種差錯，你的上司叫你去一趟，你以為末日到了。其實(shí)不是末日，只是你的反應危機已經(jīng)到來(lái)。
在長(cháng)期得不到充分休息與放松，缺乏良好的心理調節之后，如果外界壓力陡然增大，會(huì )導致不良情緒和反應障礙的產(chǎn)生，輕則焦躁不安，注意力降低，惶恐緊張，重則出現反應異常，有引發(fā)抑郁癥的可能。
學(xué)會(huì )自我減壓，保持良好的精神狀態(tài)才能夠在面對突如其來(lái)的壓力時(shí)游刃有余。練練瑜伽，親近自然，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，養個(gè)寵物都是不錯的選擇。
職場(chǎng)女性的危機12
一、職場(chǎng)女性的心理危機
“精品女人”是指擁有高學(xué)歷、高收入、高職位的職業(yè)女性。心理學(xué)家們發(fā)現，大家眼中的這些職場(chǎng)“精品女人”，已經(jīng)開(kāi)始出現越來(lái)越多的心理危機，其中最為典型的是“工作依賴(lài)癥”、“強迫癥”和“情感隔離”。
1、工作依賴(lài)癥
什么是“工作依賴(lài)癥”？即由于長(cháng)期工作壓力大、精神緊張，造成一離開(kāi)工作環(huán)境便覺(jué)得不適應。就像小麗，工作現在已經(jīng)成了她生活中唯一的中心。每天只要電話(huà)鈴一響，她身體會(huì )立刻本能反應，搶著(zhù)最先拎起話(huà)筒，在家里也毫不例外；一看同事們工作出色，自己心里就暗暗著(zhù)急想盡快趕上；好不容易碰上個(gè)休息日也是在家整理客戶(hù)資料，和朋友出去玩時(shí)也心不在焉，這就屬于典型的“工作依賴(lài)癥”。她們通常只有在工作的時(shí)候才會(huì )覺(jué)得自己。
2、強迫癥
32歲的小趙已經(jīng)在一家外企做到高管，她對自己要求頗高，近于苛刻。一次，她寄出一份文件后才發(fā)現其中有一個(gè)錯別字。為此，她整整一個(gè)星期寢食難安，一想起來(lái)就覺(jué)得渾身不自在。小趙的問(wèn)題屬于“強迫癥”。她們自己剝奪了自己犯錯的權利，不能接受工作中的錯誤。
3、情感隔離
許多女性為了在周?chē)搜劾锉３知毩⒌男蜗蠡蚴浅鲇谧晕冶Ｗo，常常會(huì )掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨自撐起一片天空，被大家敬而遠之地羨慕或欣賞的同時(shí)，卻忘記了她們自己也需要支持。所處的高位，常使她們難以找到可以?xún)A訴和求援的知心朋友，大部分時(shí)間處于“情感隔離”狀態(tài)，負面情緒難以排解，內心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。
二、職場(chǎng)上擁有這些特質(zhì)很重要
研究表明，那些性格內向的人，往往會(huì )在職場(chǎng)生產(chǎn)更大的效益。除了他們對自我的`感知、深入思考的能力、善于傾聽(tīng)的好習慣外，更重要的是內向者往往有更高的情商，比起用嘴，他們更傾向于使用自己的大腦。這些性格特質(zhì)，比起嘴仗，才是職場(chǎng)“撕贏(yíng)”的關(guān)鍵。
1、學(xué)會(huì )控制情緒，沒(méi)誰(shuí)活該為誰(shuí)的情緒買(mǎi)單
職場(chǎng)上，情緒化是最要不得的——沒(méi)有誰(shuí)愿意為誰(shuí)的情緒買(mǎi)單，這更是非常不專(zhuān)業(yè)的表現。
那些能成大事的人，往往是理智型的人，而不是情緒化的。
優(yōu)秀的人往往自我意識很強、很有自己的想法。但是，如果想從優(yōu)秀再更進(jìn)一步的話(huà)，那首先要成長(cháng)為一個(gè)理智的人，遇事不慌亂。
工作中多少會(huì )遇到不順心的事，是像潑婦一樣罵街還是做個(gè)沉穩解決事情的人，前者后者誰(shuí)更會(huì )受同事老板歡迎，一目了然。
2、聽(tīng)天由命不可取，爭取機會(huì )才是真
“隨它去吧”是很多人的口頭禪，但是對有些人而言，小到一個(gè)壞掉的抽屜，大到一個(gè)影響整個(gè)部門(mén)工作流程的流水線(xiàn)，他們都不會(huì )置之不管，而是致力于解決他們。
優(yōu)秀的人已經(jīng)在解決問(wèn)題的路上了，普通人還在逃避著(zhù)問(wèn)題。
當你的老板、同事把事情交給你之前，對你是有一個(gè)定位和預期的，他會(huì )在心里有個(gè)估測：你能做到怎么樣的程度。
這種時(shí)候你就應該琢磨怎么能把事情做到120%，哪怕只是做個(gè)簡(jiǎn)單的Excel表格，發(fā)一封郵件，都一定有可以改進(jìn)的地方。
3、不要一味Say Yes，也不要一味Say No
每件事都可以當作是一種鍛煉，鍛煉千萬(wàn)別怕多，鍛煉越多，經(jīng)驗越多。你永遠都不知道，今天的份外之事，明天會(huì )不會(huì )變成份內之事。
真正優(yōu)秀的人，從來(lái)不會(huì )以“這不是我工作范圍內的事情”作為推脫借口。
假設你現在做的事情只是一顆“螺絲釘”，那么這些份外之事剛好證明你可以做“螺絲釘”以外的事情，這樣你才能獲得更多大展宏圖的機會(huì )。
4、情商高的人從不回避沖突
出現爭議是不可避免的 ，不要主動(dòng)創(chuàng )造沖突，但也不要刻意回避沖突，當它發(fā)生時(shí)，正確的做法是在明確表達個(gè)人立場(chǎng)的同時(shí)保持住鎮定自若。站在對方的角度看問(wèn)題，將自己放在次要的位置上，去思考產(chǎn)生沖突的原因和解決方案，盡量避免使用“我”。放低身段，但是在冷場(chǎng)，沒(méi)人站出來(lái)的時(shí)候低調解決問(wèn)題，對客戶(hù)、合作方事先做好充分的了解，關(guān)注細節。
5、關(guān)注最重要的事別讓“飛機墜落”
初入門(mén)的飛行員經(jīng)常聽(tīng)到的一句話(huà)是，“周?chē)虑樵僭�，也不要忘了開(kāi)飛機這件事本身�！�
空難的產(chǎn)生大多數時(shí)候都是因為在飛機降落時(shí)飛行員無(wú)法保持高度集中的注意力，難以對出現的問(wèn)題進(jìn)行及時(shí)的判斷分析。
你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)東方航空401號班機空難：由于起落架出問(wèn)題，整個(gè)機組都在處理起落架，而忘記對飛行高度進(jìn)行控制，以致竟然沒(méi)有人發(fā)現飛機在慢慢下降，直到警報器示警，飛行高度已經(jīng)來(lái)不及調整了。造成了飛機解體爆炸的慘劇。
工作中，你能夠理解“全神貫注開(kāi)好飛機”的意義嗎？不因為某些脾氣暴躁的客戶(hù)、小范圍的爭吵或者公司的咖啡機中換了一種咖啡豆而分心。清晰地辨別出哪些是核心問(wèn)題，而哪些又是背景噪音——他們只關(guān)注最關(guān)鍵的那部分。
拿全世界最精英的行業(yè)之一——投行為例，投行人能在每周工作100小時(shí)以上還保持狀態(tài)不掛掉的唯一要訣就是——了解事情的重點(diǎn)，知道如何分配精力。
6、你說(shuō)的每句話(huà)都可能為其買(mǎi)單
確保你的每一次發(fā)言，你的每一次表現都一定是要經(jīng)過(guò)思考的。不要相信所謂的靈光乍現，那都是深思熟慮后和積累經(jīng)驗后的成果。有些人在別人保持沉默時(shí)，能夠說(shuō)出自己的想法，不管是問(wèn)出某個(gè)艱難或者尷尬的問(wèn)題，還是挑戰某個(gè)權威的決定。然而，相信我，他們的行為一定是經(jīng)過(guò)考慮過(guò)才做出的：他們會(huì )先考慮清楚，然后才選擇最合適的時(shí)間地點(diǎn)說(shuō)出自己的意見(jiàn)。
總之，雖說(shuō)工作很重要，但是女人們在重視工作的同時(shí)，也請注意自己心態(tài)的健康。
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