- 冬季鍛煉強身健體演講稿 推薦度：
- 相關(guān)推薦
冬季鍛煉強身健體演講稿(熱)
演講稿是在一定的場(chǎng)合，面對一定的聽(tīng)眾，演講人圍繞著(zhù)主題講話(huà)的文稿。在現在社會(huì )，很多地方都會(huì )使用到演講稿，你寫(xiě)演講稿時(shí)總是沒(méi)有新意？下面是小編收集整理的冬季鍛煉強身健體演講稿，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
冬季鍛煉強身健體演講稿1
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！我是四（5）中隊XXX，我國旗下講話(huà)的主題是“冬季鍛煉，強身健體”！
你知道嗎？2500多年前，在古希臘埃拉多斯山巖上刻著(zhù)三句名言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”意思是說(shuō)，一個(gè)人的聰明才智、健康的身體和理想的身材，都離不開(kāi)強身健體。
請你再傾聽(tīng)幾句與健康有關(guān)的格言：“人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康�！薄斑\動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替健康�！薄绑w弱病欺人，體強人欺病�！薄敖】挡皇且磺�，但沒(méi)有健康就沒(méi)有一切�！薄叭松畲蟮呢敻皇窍Ｍ�，人生最大的幸福是快樂(lè )，人生最大的幸運是平安，人生最大的資本是健康！”這告訴我們——健康很重要！
新中國的締造者毛澤東主席，73歲時(shí)還暢游長(cháng)江，他經(jīng)常引用一句名言：“文明其精神，野蠻其體魄”，他告訴我們：“身體是革命的`本錢(qián)�！眾W巴馬不僅是美國歷史上第一位黑人總統，同時(shí)也是一位運動(dòng)天才。
曾經(jīng)有人把兔子、烏鴉和夜鶯從小就關(guān)進(jìn)籠子里進(jìn)行實(shí)驗，這些動(dòng)物長(cháng)大后似乎發(fā)育正常，然而放出籠子后，兔子剛跑幾步就倒下了，烏鴉飛了半圈就一頭栽下，夜鶯歡唱了幾聲就死了。實(shí)驗的人進(jìn)行解剖發(fā)現：兔子和夜鶯死于心臟破裂，烏鴉死于動(dòng)脈撕裂，長(cháng)期不運動(dòng)導致內臟器官發(fā)育不良，一旦激烈運動(dòng)就不能適應。這告訴我們：寶貴的生命在于運動(dòng)！
是啊，生命在于運動(dòng)，運動(dòng)在于堅持鍛煉。強身健體的好處很多，可以提高人體機能，預防各種疾病，愉悅身心，調節疲憊，接觸大自然，促進(jìn)人與人的交流，展示能力，增強自信，控制體重，健美體形，促進(jìn)正常生長(cháng)發(fā)育，可以讓我們小學(xué)生體質(zhì)增強，精力充沛，學(xué)習進(jìn)步，笑口常開(kāi)！
老祖宗在堅持鍛煉、強身健體方面，告訴我們“冬練數九夏練三伏”。就是希望我們能夠抓住冬季這個(gè)鍛煉身體的黃金季節，像黎明時(shí)分的鳥(niǎo)兒一樣，舒暢地呼吸，快活地運動(dòng)，盡情歌唱每一天的幸福生活。
同學(xué)們，心動(dòng)不如行動(dòng)。請你按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床，規范晨跑，把廣播體操的每一個(gè)動(dòng)作做到位。做好眼保健操能讓你擁有一雙明亮的火眼金睛。積極參加大課間活動(dòng)，能讓萎靡不振變成精神抖擻。在體育課上，要學(xué)好鍛煉身體的科學(xué)方法，在運動(dòng)前一定要充分做好準備活動(dòng)，做到渾身發(fā)熱讓關(guān)節韌帶適應運動(dòng)的需要。在此，我也溫馨提醒同學(xué)們，不要超負荷運動(dòng)，不要在激烈運動(dòng)后馬上喝足量的水，要少量多次地喝水才科學(xué)。
同學(xué)們，希望你和我都能在寒冷的冬季，燃燒起每天堅持鍛煉的熱情，練就祖國花朵的強健體魄，攜手譜寫(xiě)祖國棟梁的春天！謝謝大家！
冬季鍛煉強身健體演講稿2
冬季的到來(lái)，氣溫下降，這讓人們有點(diǎn)寒風(fēng)刺骨的感覺(jué)，但在這個(gè)季節里正是鍛煉身體的好時(shí)機。冬季鍛煉有哪些好處呢？今天就來(lái)給大家說(shuō)下，讓大家在冬日運動(dòng)起來(lái)，強身健體！
1、 參加冬季體育運動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。俗話(huà)說(shuō)“冬練三九”就是人們長(cháng)期鍛煉中總結出來(lái)的寶貴經(jīng)驗。
2、 冬季體育鍛煉，可以使血液循環(huán)加速，身體產(chǎn)生的熱量增加，提高人們的御寒能力。所以堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8~10倍。
3、 冬季鍛煉還可以加快血液循環(huán)，增加了大腦氧氣的'供應量，這對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。
4、 冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病菌，對人體有消毒作用；還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育，尤其對正在長(cháng)身體的中小學(xué)生來(lái)說(shuō)更為重要。據調查，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人比不參加體育活動(dòng)的人身高要高4~8公分。
5、 冬季鍛煉大部分時(shí)間是在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，身體對抵抗疾病的能力增強。俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝一碗藥”就是這個(gè)道理。
冬季鍛煉強身健體演講稿3
同學(xué)們：
上午好，今天我國旗下講話(huà)的內容是“冬季勤鍛煉”。
冬天來(lái)了，天氣越來(lái)越冷了，因為怕冷，許多同學(xué)都不愿意多動(dòng)。其實(shí)，參加冬季體育活動(dòng)，特別是室外的體育鍛煉，對于我們小學(xué)生而言，是相當有必要的。
首先，參加冬季體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，增加體內熱量的產(chǎn)生，從而提高身體抵御寒冷的能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，他的抗寒能力特別強，比一般人要強8—10倍。
其次，冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，由于不斷受到冷空氣的刺激，我們身體對疾病的抵抗能力就會(huì )增強。俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
再次，冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，可彌補在其他季節中陽(yáng)光照射的不足。大家都知道，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體具有消毒作用；同時(shí)，它還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育。我們小學(xué)生正處在長(cháng)身體階段，多參加戶(hù)外鍛煉，多接受陽(yáng)光的'照耀，尤為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。跑步、打羽毛球、籃球、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動(dòng)。每位同學(xué)除了積極的參加學(xué)校組織的各項集體活動(dòng)之外，課余，可根據實(shí)際情況以及自己的個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項目進(jìn)行。
這里還特別要指出的是：在校內進(jìn)行鍛煉時(shí)，要注意安全。同學(xué)們，你們記住了嗎？
身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習，才能應付各種困難和挑戰。最后，我把奧林匹克運動(dòng)創(chuàng )始人的名言送給大家：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動(dòng)吧！”
冬季鍛煉強身健體演講稿4
同學(xué)們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《冬季鍛煉強身健體》，同學(xué)們，我們人可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢(qián)、權力、地位、愛(ài)情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開(kāi)了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始。
同學(xué)們，轉眼間冬天快要到了，冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候。
實(shí)踐證明，冬季到戶(hù)外參加體育活動(dòng)，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強，有利于靈敏、準確地調節體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強。
我們小學(xué)生冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見(jiàn)疾病的抵抗力；冬季在室外接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)可促進(jìn)人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉，體溫調節能力就會(huì )加強，御寒能力也隨之提高。小學(xué)生正處在生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體正常的生長(cháng)發(fā)育，可以更好地提高學(xué)習效率，發(fā)展個(gè)性，鍛煉意志。
同學(xué)們，下面尤老師就說(shuō)說(shuō)在冬季鍛煉注意事項：
1、冬季鍛煉充分做好準備活動(dòng)，做到渾身發(fā)熱。
冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內到室外，溫度驟然降低，會(huì )使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節和韌帶僵硬，體內的代謝放緩。在這種情況下，若立即開(kāi)始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應癥狀。因此，應做好準備活動(dòng)，使渾身的肌肉、關(guān)節活動(dòng)開(kāi)，體內器官，尤其是心臟進(jìn)入適應運動(dòng)的狀態(tài)，提高神經(jīng)中樞的興奮性，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善。準備活動(dòng)要做到渾身發(fā)熱，這樣開(kāi)始活動(dòng)，便會(huì )覺(jué)得四肢有力，精神飽滿(mǎn)，寒冷也不足懼了。
2、冬季鍛煉穿著(zhù)要適當，并保護好露外皮膚。
體育老師應指導學(xué)生適當穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風(fēng)太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的.運動(dòng)，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而招致感冒，在運動(dòng)中間休息時(shí)，切記穿上外套，不可任風(fēng)寒乘渾身毛孔大張之時(shí)，侵入體內致病。
注意預防感冒、氣管炎等常見(jiàn)病。對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
3、避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。
大霧天氣不宜長(cháng)跑，因為運動(dòng)時(shí)呼吸會(huì )加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細菌病毒含量較多，造成室外空氣相當污濁，能見(jiàn)度大大降低，常會(huì )引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時(shí)在室外運動(dòng)就不如在室內活動(dòng)了。另外，還要注意不要在凍實(shí)的河、池、坑、渠內滑冰，以防止傷害事故的發(fā)生。
4、呼吸方法須得當。
冬季氣候寒冷，有時(shí)還會(huì )有風(fēng)沙，因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。
5、掌握適宜的運動(dòng)量。
冬季鍛煉應根據天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來(lái)合理安排運動(dòng)量。鍛煉中，應循序漸進(jìn)、量力而行，運動(dòng)持續時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
同學(xué)們，面對激烈競爭的21世紀，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難，為了中華民族的騰飛，為了你的健康，讓我們一起來(lái)鍛煉吧！
冬季鍛煉強身健體演講稿5
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！
我們中國是一個(gè)有著(zhù)五千年歷史的文明古國，中華民族素來(lái)是一個(gè)溫文爾雅，落落大方、見(jiàn)義勇為、謙恭禮讓的文明禮儀之邦。華夏兒女的舉手投足，育容笑貌，無(wú)不體現一個(gè)人的氣質(zhì)與素養。茍子云："不學(xué)禮儀無(wú)以利，人無(wú)禮則不生，事五=無(wú)禮則不成，國無(wú)禮則不寧。"文明利益是我們學(xué)習，生活的根基，是我們健康成長(cháng)的臂膀。
教育家陶行知先生有一句名言："千教萬(wàn)教教人求真，千學(xué)萬(wàn)學(xué)學(xué)做真人"說(shuō)的就是教師首先要教育學(xué)生做一個(gè)真誠的人，而學(xué)生的學(xué)習也應該首先學(xué)做人，學(xué)做文明之人，學(xué)做社會(huì )中人，只有這樣，我們才能真正做到"愛(ài)國守法，明禮誠信、團結友善、勤儉自強、盡業(yè)奉獻。"然而在現實(shí)生活中，我們也無(wú)不遺憾的發(fā)現，在五指文明高度發(fā)展的今天，我們共鳴的文明素質(zhì)卻出現了一些問(wèn)題，在優(yōu)越的物質(zhì)生活條件下生長(cháng)起來(lái)的我們，在文明禮儀方面，卻存在著(zhù)諸多的不文明言行；在家庭中，我們的長(cháng)輩們重智力學(xué)習輕德育教育，認為孩子只要學(xué)習好就行可，忽略了對孩子文明禮儀的教育，導致了他們對家人冷漠自私，一切以自我為中心，不與父母溝通，不理解家長(cháng)的辛苦，不珍惜家長(cháng)的錢(qián)財，不分擔家庭的勞動(dòng)，一味索取不知奉獻，在學(xué)校里，不聽(tīng)從老師的教誨，說(shuō)臟話(huà)，穿奇特的服裝，留著(zhù)怪異的發(fā)信，不知道認真學(xué)習，在校園內大聲喧嘩，亂扔垃圾。
從開(kāi)學(xué)以來(lái)，我們學(xué)校的領(lǐng)導和老師們默默工作，無(wú)私奉獻，努力為我們營(yíng)造優(yōu)美的校園環(huán)境，創(chuàng )造良好的學(xué)習條件，想想我們又是如何做的？我們的學(xué)校要發(fā)張，環(huán)境要改善，形象要高大，光靠老師的努力是遠遠不夠的，每一人的舉止言行展現的正是學(xué)校的.品味，關(guān)系著(zhù)學(xué)校的榮辱需要你，我，他，大家的共同努力，你一言，我一行，塑造出財貿學(xué)校高大，美麗的形象。
那么，如何做文明中學(xué)生，展現我們財貿學(xué)子的風(fēng)采呢？這并不是一件困難的事情。美國心里學(xué)家威廉。詹姆士說(shuō)了這樣一句話(huà)："播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運"我國著(zhù)名教育家葉圣陶先生也說(shuō)過(guò)："什么是教育簡(jiǎn)單一句話(huà)，就要養成習慣，"銀次，我們要從身邊做起，從小事做起，講文明語(yǔ)言，做文明學(xué)生，平時(shí)不講臟話(huà)，粗話(huà)；遵守校規校紀，不曠課，不遲到早退，不打架斗毆、不隨地吐痰同學(xué)們，良好的習慣是成功的一半，點(diǎn)滴之處見(jiàn)精神，做文明的，高尚的人，就要從這些細節抓起。請大家記住一句話(huà)："離文明有多遠，離成功就有多遠。"讓我們全校上下攜起手來(lái)，在大家的共同努力下，抓住機遇，人人爭做文明學(xué)生，處處展現財貿風(fēng)采，塑造我們財貿學(xué)校高大，美麗的形象，讓文明禮儀之花開(kāi)滿(mǎn)校園的每個(gè)角落。
冬季鍛煉強身健體演講稿6
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好！
今天，我國旗下講話(huà)的題目是——《冬季鍛煉好處多》。
同學(xué)們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來(lái)讓我們感受到冬天已來(lái)到我們身邊，同時(shí)我們也發(fā)現教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來(lái)了，這都是我們的身體無(wú)法抵御寒冷的結果。冬天可是鍛煉身體的好時(shí)候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。一千多年前，在古希臘山巖上刻著(zhù)這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”這句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動(dòng)，堅持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來(lái)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的'紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長(cháng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動(dòng)，提高身體機能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)要衣著(zhù)合理，注意保暖，以防感冒。
3、要循序漸進(jìn)，更要有頑強的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，每天的體育課及課余時(shí)間就是我們加強體育鍛煉的好時(shí)機，請大家在活動(dòng)期間認真參與，要好好利用活動(dòng)時(shí)間參加運動(dòng)。
隨著(zhù)冬天的來(lái)到，天氣多變，皮膚干燥，傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來(lái)。俗話(huà)說(shuō)生命在于運動(dòng)，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個(gè)器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的運動(dòng)能力，培養我們堅強的意志和團結協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點(diǎn)，積極參加鍛煉，體育課活動(dòng)課走出教室，到操場(chǎng)上去，參加各種體育運動(dòng)，對我們來(lái)說(shuō)，不僅可以收獲健康，還會(huì )有更充沛的精力來(lái)面對學(xué)習。
在民間有這么一句諺語(yǔ)“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進(jìn)一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習，一定會(huì )積極運動(dòng)起來(lái)，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難。
謝謝大家，我國旗下講話(huà)完了。
冬季鍛煉強身健體演講稿7
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我演講的題目是：勤奮好學(xué)，積極向上，讓青春煥發(fā)出絢麗的光彩。
怎樣的青春才是美麗的，有光彩的?讓青春更美麗更有光彩，就要讓自己過(guò)得充實(shí)，有意義，天天進(jìn)步，不虛度光陰，不斷克服缺點(diǎn)，不斷修正言行，完善自己，不斷提高自身素質(zhì)。
首先，思想上，要求進(jìn)步，天天向上，有一個(gè)好的精神狀態(tài)，不虛度光陰，有些同學(xué)學(xué)習刻苦，不斷進(jìn)取，上課認真聽(tīng)講，就連課間都在刻苦學(xué)習，別人在玩的時(shí)候，他卻在學(xué)習，他們刻苦學(xué)習的身影讓我們很感動(dòng)。但也有些同學(xué)不求上進(jìn)，無(wú)所事事甚至跑操時(shí)寧愿站著(zhù)也不愿意加入隊伍和同學(xué)們一起鍛煉。在課堂上不愿學(xué)習，其余時(shí)間在家什么也不愿意干。天天都在虛度光陰。要提高自身素質(zhì)，也要提高自我控制力，自覺(jué)規范自己的行為，使自己穩重成熟。特別是高中同學(xué)要為學(xué)弟學(xué)妹們做好榜樣。我們已經(jīng)成熟，我們應該有自我控制能力，要懂文明講禮貌，虛心接受老師的教誨，遇見(jiàn)師長(cháng)要主動(dòng)行禮問(wèn)候，語(yǔ)言、行為不粗俗，不辱罵他人，使自己的形象更美麗，更具魅力。更重要的.是要努力學(xué)習，天天進(jìn)步，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，你就會(huì )走向成功。
讓我們一起做到以下幾點(diǎn)：
1課上認真聽(tīng)講，對有些同學(xué)說(shuō)，可能一開(kāi)始有困難，但只要你堅持不懈，不懂就問(wèn)，堅持下去，就會(huì )有突破。
2課后認真復習，善于鉆研�？鬃诱f(shuō)過(guò)：溫故而知新，可以為師矣。要做到刻苦學(xué)習，不斷進(jìn)步，首先要對自己有信心，像丁主任上周?chē)煜轮v話(huà)一樣：成功離我們并不遙遠，成功就在我們腳下，只要你想做，只要你去做，我們每個(gè)人都可以成功。路，要靠我們自己選擇。路，也要靠我們自己走，為了讓自己的明天更加美好，讓我們行動(dòng)起來(lái)吧!
同學(xué)們，讓我們，積極向上，勤奮好學(xué)，讓我們的青春放出絢麗的光彩。
我的國旗下講話(huà)倒吸結束，謝謝大家!
冬季鍛煉強身健體演講稿8
尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家下午好！
在這萬(wàn)物復蘇、播種希望的季節里，校園又充滿(mǎn)了歡聲笑語(yǔ)。伴著(zhù)春天的腳步，迎著(zhù)喜慶的笑臉，我們又一次相聚在美麗的校園，迎來(lái)了xx年春季新學(xué)期，我作為教師代表，感到萬(wàn)分榮幸。很高興，能在這個(gè)鳥(niǎo)語(yǔ)花香的季節和大家共同成長(cháng)。俗話(huà)說(shuō)：“一年之計在于春�！敝挥性诖禾煨燎诘馗�，秋天才會(huì )結出累累碩果。在新學(xué)期里我們每位教師一定會(huì )開(kāi)拓進(jìn)取，兢兢業(yè)業(yè)，踏實(shí)工作。把愛(ài)均勻撒向每位學(xué)生的心田，積極加強與學(xué)生的情感交流，時(shí)時(shí)處處做學(xué)生的表率，爭當學(xué)生滿(mǎn)意的教師。我也真誠的希望全體同學(xué)，一定要樹(shù)立遠大的理想，學(xué)會(huì )做人、學(xué)會(huì )求知，學(xué)會(huì )生存、學(xué)會(huì )協(xié)作、學(xué)會(huì )健體、自尊自愛(ài)、自律自強，養成良好的學(xué)習習慣，良好的行為習慣，良好的生活習慣。新的學(xué)習征程的開(kāi)始，希望同學(xué)們帶上三樣東西：第一，
要帶上理想和目標，就像一棵樹(shù)，正是有了對陽(yáng)光的渴望，它才可能直插云霄；就像一只鷹，正是有了對藍天的向往，它才可能遨游天際。只有有理想的.人生才是積極的人生，才能飛得更高，才能飛得更遠。第二，
請同學(xué)們是帶上自信和堅強。我們的學(xué)習生活中免不了會(huì )有驚濤駭浪，有風(fēng)沙泥潭，甚至會(huì )有虎豹豺狼！但有了自信和堅強，跌倒了你會(huì )爬起來(lái)，失敗了你會(huì )重新再來(lái)。拿出你“天生我材必有用”的信心，拿出你“吹盡黃沙始見(jiàn)金”的毅力，拿出你“直掛云帆濟滄�！钡挠職�，
去迎接人生風(fēng)雨的洗禮，畢竟只有經(jīng)歷風(fēng)雨，我們才可能見(jiàn)到美麗的彩虹。大浪淘沙，方顯英雄本色；暴雨沖過(guò)，更見(jiàn)青松巍峨！
第三，要帶上的是勤奮和努力。不要學(xué)那只懶惰的兔子，終點(diǎn)還沒(méi)到，就在大樹(shù)底下“呼嚕�！钡厮鹆舜笥X(jué)。古人說(shuō)得好，“只要功夫深，鐵杵磨成針”、“一寸光陰一寸金”、“少壯不努力，老大徒傷悲”，這些耳熟能詳的話(huà)語(yǔ)，可逝人用畢生的心血換來(lái)的真理，它無(wú)時(shí)無(wú)刻不在警醒著(zhù)大家：勤奮和努力才是通向成功的捷徑！
老師們、同學(xué)們，收獲的季節不在自然界，她蘊藏在我們每一位師
生的心中。讓我們在前進(jìn)的道路上策馬揚鞭，與時(shí)俱進(jìn)，開(kāi)拓創(chuàng )新，以飽滿(mǎn)的熱情迎接新的挑戰，尋求新的發(fā)展，為嵐橋小學(xué)的未來(lái)而奮斗！讓鮮花和掌聲永遠與我們相伴，讓我貌同的家園——嵐橋小學(xué)永遠溫馨。
我的國旗下講話(huà)畢，謝謝大家！
冬季鍛煉強身健體演講稿9
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《冬季鍛煉強身健體》。同學(xué)們，現在已經(jīng)是12月份了，寒冬早已悄悄地來(lái)到我們身旁。同時(shí)我們也發(fā)現這段時(shí)間感冒發(fā)燒的同學(xué)逐漸增多，這都是我們身體抵抗力降低的結果。冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)節，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著(zhù)這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧�！边@句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，只要你積極運動(dòng)，堅持鍛煉身體。人可以擁有一切美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開(kāi)了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？請同學(xué)們記住三點(diǎn):
第一，體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話(huà)說(shuō)的慢慢來(lái)，不能一口吃成個(gè)大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運動(dòng)量由小到大，運動(dòng)強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著(zhù)鍛煉時(shí)間的延續，可以逐步地加大運動(dòng)量和運動(dòng)的強度。所以我們開(kāi)展的冬季長(cháng)跑活動(dòng)也應該由慢到快，保持隊形和節奏，不能像個(gè)別班級的個(gè)別同學(xué)，在開(kāi)始的時(shí)候是拼命快跑，到了西門(mén)那段上坡路時(shí)，就只剩下喘氣和走路了。
第二,體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的`項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內容應豐富多彩,可以跑步、跳繩、打籃球、足球、排球等，甚至游戲都可以作為鍛煉的內容。
第三,體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的堅持鍛煉，才能收到實(shí)效。例如:堅持做好每天1個(gè)小時(shí)的鍛煉，堅持上好每節體育課。
同學(xué)們，讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難，為了你的健康，為了能夠更好的學(xué)習，讓我們一起冬季鍛煉、強身健體。最后，請讓我以?shī)W林匹克運動(dòng)創(chuàng )始人顧拜旦先生的名言結束我今天國旗下的講話(huà)：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動(dòng)吧！”
我的講話(huà)結束，謝謝大家！
冬季鍛煉強身健體演講稿10
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！今天我國旗下講話(huà)的題目是《冬季鍛煉，強身健體》！常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜。我們的身體也是這個(gè)道理，適應能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質(zhì)都是在運動(dòng)中發(fā)生和發(fā)展的，如果運動(dòng)停止了，生命也就結束了。
在我們的周?chē)�，常�？梢钥吹�，有的人只穿一件很薄的運動(dòng)衣，在寒風(fēng)刺骨的冬季練長(cháng)跑，甚至有的人在三九嚴寒破冰游泳都安然無(wú)恙，可是有的人穿著(zhù)厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風(fēng)感冒。這是什么原因呢？這就是因為人們對寒冷的適應能力不同。冬季堅持戶(hù)外鍛煉，有助于耐寒能力的提高。
我們在教室里學(xué)習，冬天門(mén)窗緊閉，室內空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會(huì )使人頭昏腦脹，學(xué)習效率下降。下課后走出教室，在操場(chǎng)上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會(huì )使人感到格外清爽。并且可以改善對大腦的氧氣和營(yíng)養的補給。有些同學(xué)一到冬天，就連課間操也懶得做了，這樣不僅影響健康，對學(xué)習也是極為不利的。所以，冬季堅持戶(hù)外鍛煉，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛。
中國有句諺語(yǔ)“冬練三九、夏練三伏”，在艱苦的環(huán)境中，培養自己的堅強意志和頑強勇敢的性格，這對人的一生都是大有益處的。所以，在這個(gè)冬天，希望同學(xué)們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來(lái)、不睡懶覺(jué)，丟掉你的帽子和手套在太陽(yáng)下好好的`玩俗話(huà)說(shuō)生命在于運動(dòng)，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個(gè)器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的運動(dòng)能力，培養我們堅強的意志和團結協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點(diǎn)，積極參加鍛煉，體育課活動(dòng)課走出教室，到操場(chǎng)上去，參加各種體育運動(dòng)，對我們來(lái)說(shuō)，不僅可以收獲健康，還會(huì )有更充沛的精力來(lái)面對學(xué)習。
在民間有這么一句諺語(yǔ)“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進(jìn)一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習，一定會(huì )積極運動(dòng)起來(lái)，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難。
謝謝大家，我國旗下講話(huà)完了。
冬季鍛煉強身健體演講稿11
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！
今天國旗下講話(huà)的內容是“怎樣預防春季的常見(jiàn)傳染病�！�
春天是一年最美好的季節，大地回春，萬(wàn)物復蘇，春意盎然。在這春光明媚的大好時(shí)光里，細菌、病毒異�；钴S，是一些傳染病的高發(fā)季節。學(xué)校是人群高度密集的場(chǎng)所，學(xué)生又是傳染病易感人群之一，一旦出現是比較容易傳播，會(huì )對全校師生的工作學(xué)習帶來(lái)較大的影響，為有效預防與控制春季傳染病在我校的發(fā)生和流行，同學(xué)們有必要了解呼吸道傳染病的傳播途徑和預防方法，提高自我保護意識，確保身體健康。春季流行的傳染病常見(jiàn)的有流感、肺結核、流腦、腮腺炎、麻疹、水痘、人感染禽流感等。我們學(xué)校去年曾發(fā)生水痘疫情，另外今年春季h7n9禽流感在我們江蘇也有不少病例發(fā)生，今年春季需要我們重點(diǎn)關(guān)注水痘和h7n9禽流感疫情。人感染h7n9禽流感潛伏期一般為7天以?xún)�。一般表現為發(fā)熱，咳嗽，少痰，可伴有頭痛、肌肉酸痛和全身不適。重癥患者病情發(fā)展迅速，表現為高燒持續在39℃以上，出現呼吸困難；水痘疫情傳染速度極快，初期癥狀是發(fā)熱，伴有頭痛、流涕、咳嗽。一般經(jīng)過(guò)1天可見(jiàn)紅色小點(diǎn)，最初在腹部或背部出現像蚊子叮咬了似的，開(kāi)始時(shí)僅有1～2個(gè)，數小時(shí)后就發(fā)展到手腕和腿部等處，一部分變成水泡。
傳染病種類(lèi)很多，不同的傳染病有不同的治療方法，但基本的預防措施是相通的，我們只要注意以下幾點(diǎn)，就能有效地減少疾病的發(fā)生和傳播。
1、教室、必須要每天通風(fēng)、保持空氣流動(dòng)。
2、養成良好的衛生習慣，是預防春季傳染病的關(guān)鍵。要保持學(xué)習、生活場(chǎng)所的.衛生，不要亂扔和堆放垃圾。清洗手臉、勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰，個(gè)人衛生用品切勿混用。預防禽流感還要盡可能減少與禽類(lèi)不必要的接觸。接觸禽類(lèi)后，應立即將手洗干凈，在正規的銷(xiāo)售禽類(lèi)的場(chǎng)所購買(mǎi)經(jīng)過(guò)檢疫的禽類(lèi)產(chǎn)品。
3、加強鍛煉，增強免疫力。春天人體新陳代謝開(kāi)始旺盛起來(lái)，正是運動(dòng)鍛煉的好時(shí)機，應積極參加體育鍛煉。
4、生活有規律。睡眠休息要好，保持充分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。身體勞累過(guò)度，必然導致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
5、衣、食細節要注意。春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。必須根據天氣變化，適時(shí)增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過(guò)辛辣，也不宜過(guò)食油膩。
6、及時(shí)就醫。由于春季傳染病初期多有類(lèi)似感冒的癥狀，易被忽視，因此身體有不適應及時(shí)就醫，特別是有發(fā)熱癥狀，應盡早明確診斷，及時(shí)進(jìn)行治療，并及時(shí)將診斷結果告訴班主任，以便班級做好預防。
同學(xué)們，我們只要了解和掌握一些基本的預防知識，就可以遠離疾病。最后，希望同學(xué)們都能有一個(gè)健康的身體來(lái)認真的學(xué)習，享受快樂(lè )的春天。
冬季鍛煉強身健體演講稿12
各位老師、同學(xué)們：
大家好！今天國旗下講話(huà)的題目是《講衛生，預防春季傳染病》。
同學(xué)們，春天氣溫回升，適宜多種微生物滋生繁殖，很容易造成呼吸道傳染病高發(fā)，很多疾病如流行性感冒、腮腺炎，手足口病，水痘等就會(huì )趁虛而入，侵襲我們的身體，影響我們的健康。小學(xué)生是呼吸道傳染病的易感人群，因此我們要重視傳染病的綜合性預防，在這里我提醒大家注意以下幾點(diǎn)：
一、注意環(huán)境衛生。我們每天打掃衛生時(shí)要不放過(guò)任何一個(gè)衛生死角，及時(shí)處理每天產(chǎn)生的垃圾，并把垃圾倒入指定的地點(diǎn)，不亂丟紙屑，不隨地吐痰，不對著(zhù)人咳嗽、打噴嚏，只有我們每個(gè)人都管好自己的手和口，讓我們的校園保持干凈、整潔，才能有效阻止細菌的滋生，從源頭上防止疾病的`發(fā)生，我們的身體健康才能有保證。
二、注意個(gè)人衛生，養成良好的衛生習慣。飯前、便后要勤洗手。要根據天氣變化，及時(shí)增減衣服，避免著(zhù)涼。要勤換洗衣服，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣流通，盡量少去公共場(chǎng)所。三、加強鍛煉身體，提高自身抗病能力。生活要有規律，注意休息和睡眠，做到勞逸結合。
四、合理飲食，均衡營(yíng)養，不去購買(mǎi)不衛生的三無(wú)食品，如果有發(fā)熱、皮膚出現異�，F象時(shí)，應及時(shí)到醫院檢查治療，疾病痊愈后才能到教室上課，以免傳染給其他同學(xué)。
同學(xué)們，健康的身體是我們學(xué)習和生活的重要保障。預防春季傳染病，講究衛生是最基本的，也是每個(gè)人都能做到的，只要大家時(shí)刻謹記，并身體力行，愛(ài)惜自己，愛(ài)護身邊的每一個(gè)人，我們就會(huì )遠離疾病，擁有健康，快樂(lè )成長(cháng)！
【冬季鍛煉強身健體演講稿】相關(guān)文章：
國旗下講話(huà)-冬季鍛煉強身健體01-26
冬季鍛煉強身健體演講稿06-11
冬季，請加強體育鍛煉演講稿10-12
冬季鍛煉好處多國旗下講話(huà)稿04-02
舞蹈與鍛煉作文12-14
早鍛煉作文01-04
自主鍛煉作文01-13
關(guān)于鍛煉的座右銘12-16
一年級語(yǔ)文老師國旗下的講話(huà)：冬季鍛煉好處多04-04
體育鍛煉作文03-01