- 瑜伽課心得體會(huì ) 推薦度：
- 戶(hù)外瑜伽個(gè)人心得體會(huì ) 推薦度：
- 相關(guān)推薦
瑜伽心得體會(huì )
當我們受到啟發(fā)，對學(xué)習和工作生活有了新的看法時(shí)，可用寫(xiě)心得體會(huì )的方式將其記錄下來(lái)，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標更加明確。到底應如何寫(xiě)心得體會(huì )呢？下面是小編收集整理的瑜伽心得體會(huì )，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
瑜伽心得體會(huì )1
初次接觸到瑜伽是在20xx年的一個(gè)健身房，那時(shí)有心想鍛煉身體，于是去健身房辦了卡，出于好奇開(kāi)始了我人生的第一次的瑜伽體驗課，那時(shí)只覺(jué)得上課的老師特別有氣質(zhì)，身材也特別的好，忍不住心理有個(gè)念頭，就是我也想像她那樣美麗且氣質(zhì)非凡。
課程中認真的看老師的引導，非常認真的做每一個(gè)動(dòng)作，目光都集中在老師身上，課程結尾，老師讓我們都躺下來(lái)閉上眼睛放松，隨著(zhù)老師引導放松身體的各個(gè)部位，那時(shí)的我并不知道什么是"攤尸式",更不知道大放松是要干嘛，只覺(jué)得當時(shí)老師仿佛有種神奇的力量，讓當下的我完全的沉浸下來(lái)，心變得特別寧靜，那時(shí)由于工作壓力常常失眠的我晚上回家居然睡得特別香。就這樣為了治療失眠堅持每天去上瑜伽課。一段時(shí)間過(guò)去了，我并沒(méi)有想過(guò)瑜伽會(huì )給我身體帶來(lái)這么大的變化，從身體到內在都平靜了好多，讓原來(lái)只想去健身房跑跑步的我，居然愛(ài)上了瑜伽，也愛(ài)上每節課結束的大放松。
后來(lái)因為工作原因中間也停了好幾年沒(méi)有再去練過(guò)瑜伽，但每當跟朋友聊天說(shuō)起瑜伽，我依然對瑜伽充滿(mǎn)了熱情。直到20xx年送妹妹來(lái)亞協(xié)學(xué)習，開(kāi)學(xué)典禮那天我陪她來(lái)學(xué)校，在教室里老師讓我也上臺自我介紹，我當時(shí)說(shuō)了些對瑜伽的想法，我說(shuō)我也想做一名瑜伽老師。直到今年在我心里沉寂了幾年的想法終于得以付出行動(dòng)，終于放下所有事物，決心來(lái)亞協(xié)學(xué)習瑜伽，這才開(kāi)始了我真正的'瑜伽之旅。
剛到學(xué)校的時(shí)候會(huì )覺(jué)得老師都好嚴厲，突然改變生活方式有點(diǎn)不習慣，感覺(jué)也跟自己上瑜伽課的感覺(jué)也完全不一樣，雖然感覺(jué)自己是準備好了才來(lái)的，但難免還是跟不上節奏，幸好班級上的學(xué)習氛圍非常濃厚，不然都害怕自己堅持不來(lái)了。最開(kāi)始接觸的第一個(gè)體式就是"山式",心里還好奇不就是一個(gè)站姿嘛，在那站立不就好，在第一天站下來(lái)便腰酸背痛的，于是跟老師說(shuō)了，雪兒老師說(shuō)你都塌腰翹臀的不腰疼才怪。那時(shí)才知道老師講的細節原來(lái)都那么重要，在后來(lái)更多的體式實(shí)踐中更加知道做好山式的重要性，后來(lái)也開(kāi)始黃艷偉老師的口令與矯正，老師暖心的笑容和耐心的教導，讓我被老師提問(wèn)都會(huì )臉紅的我也學(xué)會(huì )慢慢開(kāi)口講口令，細心的學(xué)習每一個(gè)體式的矯正。
時(shí)間飛快一下子就到了二級，節奏變快，體式也難了好多，開(kāi)始會(huì )覺(jué)得利紅老師非常嚴肅、嚴厲，后來(lái)才明白老師的良苦用心是想讓我們更好的融入課堂，更專(zhuān)注于學(xué)習，老師重復強調每個(gè)重點(diǎn)、每個(gè)體式要領(lǐng)，讓我們做的時(shí)候能更加好的找到進(jìn)入的方式�，F在我覺(jué)得自己越來(lái)越愛(ài)瑜伽了。也感謝在亞協(xié)的每一位老師，感謝你們嚴厲且細心的教導，讓我對瑜伽有了更好的認識，從心里得到更好的改善。
瑜伽精神不僅作用于體式，更作用生活！讓我們成為更好的自己，再次感恩各位老師及亞協(xié)的每一位工作人員。你們辛苦了！
瑜伽心得體會(huì )2
人的衰老也是從腿足開(kāi)始而逐漸至軀干與頭部，人的兩腿雙足，好象是植物枝葉的末稍；人過(guò)中年后，氣血到達兩腿雙足的力度不足，經(jīng)脈氣血不暢通，足腿神經(jīng)反應遲鈍，長(cháng)期的氣血供應不足，導致足腿部肌肉骨骼老化，腿足變得不靈活了，人體的鍛煉就減少了活動(dòng)，使得健康越來(lái)越少了。
瑜伽體式是人體的動(dòng)功，要求思想意識和身體處于放松狀態(tài)，調身、調心、調息，雙腿在行立中，身心在動(dòng)靜中結合，神經(jīng)系統得到了調整和鍛煉。使人身全身血管系統得到柔和的鍛煉，從而增強了血管的彈性，有益于血液的新陳代謝和循環(huán)。
瑜伽體式練習時(shí)要求氣韻腹部，用的是腹式呼吸，在運動(dòng)中，緩慢、均勻的深吸入氧氣，排出廢氣，促進(jìn)了心肺和身體的新陳代謝，也增強了心、肺和呼吸器官的彈性。體式練習使腸胃等消化器官得到磨擦、蠕動(dòng)等鍛煉，從而有助于消化。
瑜伽體式練習起來(lái)時(shí)，使關(guān)節靈活，肌肉、韌帶有彈性，骨骼健康，可以推遲腿部關(guān)節、骨骼、肌肉、韌帶的衰老�？梢哉{節和強化足部及全身經(jīng)脈的健身功能。通過(guò)不斷的體式鍛煉，可以促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，調節和改善氣息、氣脈異常與病態(tài)，使之趨于正常，防治疾病，增強人體體質(zhì)和抗御疾病的能力，以達到健康長(cháng)壽的目的。瑜伽體式是依靠人體自身的能力，通過(guò)姿勢的調整、呼吸的調節和意念的運用，來(lái)增強人體各部分機能的。練習瑜伽體式的總體要求是：心靜體松、呼吸自然，動(dòng)作層次分明，單個(gè)動(dòng)作體現了人體坐標氣脈的循行和知覺(jué)的平衡。
實(shí)踐證明，瑜伽體式練習能有效促進(jìn)人體內的`血液循環(huán)和新陳代謝，對于人體脈輪和氣脈的疏通，包括體液分泌也會(huì )起到積極的平衡作用。瑜伽體式是一種柔和緩慢、動(dòng)靜相兼的運動(dòng)，長(cháng)期從事瑜伽體式鍛煉可對骨骼肌肉運動(dòng)系統形成良性刺激，可有效地減少體內礦物質(zhì)的自然流失，使骨密度保持穩定，并有效地調節骨鈣、血鈣之間的動(dòng)態(tài)平衡，從而改變骨質(zhì)疏松的癥狀。試驗和實(shí)踐結果還表明：瑜伽體式對骨骼畸型、肌肉萎縮及其退行性變化等癥狀，有良好的預防和治療作用，這些又對練習者身體平衡能力高低產(chǎn)生直接良好的影響。
在瑜伽體式單式練習中，視覺(jué)的運用對于維持身體動(dòng)態(tài)平衡和瞬間的靜態(tài)平衡有著(zhù)重要意義。生理學(xué)實(shí)驗表明：當練習者睜眼做樹(shù)式單腿站立，一般能保持較長(cháng)的時(shí)間；而讓練習者閉眼做同樣動(dòng)作，則往往只能維持很短的時(shí)間，這說(shuō)明視覺(jué)影響著(zhù)肌肉調節平衡的能力。同樣，視覺(jué)對肌肉的協(xié)調性、準確性和韻律感等方面，也起著(zhù)不可忽視的作用。
人的身心平衡能力主要是由人的知覺(jué)認知能力和情緒調節能力決定。人的知覺(jué)認知能力是心理平衡的基礎，它在一定程度上決定著(zhù)人的情緒調節能力；而人的情緒調節能力又影響著(zhù)人的知覺(jué)認知能力的發(fā)展，二者相輔相成，共同構建著(zhù)人的心理平衡狀態(tài)。瑜伽體式練習對人的情緒調節能力，有著(zhù)十分良好的影響。瑜伽傳統養生醫學(xué)早已論證了人體情緒致病的內因，現代醫學(xué)也證實(shí)了人的情緒變化會(huì )導致人體功能{如呼吸、循環(huán)、內分泌等}發(fā)生一系列變化，這種變化導致人體生理功能失衡，從而誘發(fā)各種疾病，所以保持良好的情緒對人的健康非常重要。
一個(gè)心理健康的人并不是整天都會(huì )處于愉快的情緒狀態(tài)之中的，不良情緒人人都會(huì )有，每天都會(huì )遇到，關(guān)鍵是一旦出現不良情緒；學(xué)會(huì )瑜伽體式有效控制和及時(shí)調節，這是保持情緒穩定、身心健康的一個(gè)重要環(huán)節。瑜伽體式練習強調動(dòng)作要緩慢靜氣、體姿需要輕靈沉著(zhù)；心境要不急不躁；神態(tài)要自然隨意、舒展安詳。如此使得瑜伽體式練習不僅具有抗衰祛病的健身功效，而且具有平衡心態(tài)、修身養性的作用�？旃澴嗟默F代都市生活，給人們帶來(lái)精神緊張，情緒煩躁，思緒紊亂等負效應，影響身體的健康，練習瑜伽體式練習能夠使人身體和精神獲得最大限度的放松，有利于消除煩惱，獲得心理平衡，而且隨著(zhù)習練水平的不斷提高，練習者的每一次練習都成為一次感悟、自我凈化和自我完善的過(guò)程。所謂“心無(wú)意，身無(wú)意，無(wú)意之中是真意”，這是瑜伽體式練習對心理調節的最高境界。人體運動(dòng)的實(shí)質(zhì)是氣血運動(dòng)，氣血為能量，和現代醫學(xué)理論肌肉運動(dòng)是血液供給能量和氧氣的道理完全一致。
氣是在人體不斷運動(dòng)著(zhù)的具有強活力的精微物質(zhì)，它流行全身臟腑，經(jīng)脈及各組織器官，時(shí)刻推動(dòng)和激發(fā)人體的各種生理活動(dòng)；血在脈中循行內至臟腑外達皮肉筋骨，不斷對全身組織細胞起著(zhù)充分的營(yíng)養和滋潤作用；氣是人體功能活動(dòng)的動(dòng)力，血是濡潤滋養的源泉。氣推動(dòng)血，血又是氣的載體，兩者相互依存不可分割，所以將氣血視為人體生命活動(dòng)所需的能量，也可以認為氣血是人體主要的動(dòng)力源泉之一。
瑜伽心得體會(huì )3
第一段（引言）：介紹瑜伽的概念和背景，個(gè)人參加瑜伽課程的初衷。
瑜伽作為一種傳統的身心健康練習方法，源于印度，已經(jīng)在全世界范圍內得到了廣泛的認可和應用。瑜伽練習注重身體的柔韌性和力量的平衡，同時(shí)也強調心靈的平靜和內心的寧靜。因此，為了改善身體和心理的健康，我決定報名參加一期瑜伽課程。
第二段（主體）：描述課程內容和學(xué)習過(guò)程，以及對學(xué)習的感受和體會(huì )。
在課程的開(kāi)始階段，我們開(kāi)始了瑜伽基礎動(dòng)作的學(xué)習。我對瑜伽的了解非常有限，因此一開(kāi)始的練習對我來(lái)說(shuō)是一種挑戰。然而，經(jīng)過(guò)教練的耐心指導和我的不斷努力學(xué)習，我逐漸掌握了基本的呼吸和身體姿勢。而接下來(lái)的課程中，我開(kāi)始嘗試一些更復雜和挑戰性的體式，如倒立和躺姿。每一次的嘗試都讓我感受到身體的變化和進(jìn)步。
除了體式，課程中也有一些冥想和放松的訓練。通過(guò)內心的呼吸和集中精神，我學(xué)會(huì )了放松自己的身體和思緒。這種冥想的練習不僅讓我更好地理解了瑜伽的內涵和哲學(xué)，也讓我在面對壓力和困惑時(shí)有了更好的控制和調節能力。
第三段（主體）：探討瑜伽課程對身心健康的'影響，以及對生活的積極影響。
通過(guò)瑜伽課程的學(xué)習，我不僅感受到了身體上的變化，也體驗到了心靈上的改善。在課程中，我學(xué)會(huì )了更好地聆聽(tīng)自己內心的聲音和需求，學(xué)會(huì )了放下雜念和負面情緒。這樣的改變使得我在生活中更加平靜和自信，能夠更好地應對挑戰和壓力。
此外，瑜伽課程也對我的身體健康產(chǎn)生了積極的影響。通過(guò)課程的鍛煉，我變得更加靈活和有活力，還減輕了一些慢性疾病的癥狀。每一次的課程都成為了我釋放壓力和恢復活力的方式，以至于我不僅在課中，也在日常生活中堅持練習瑜伽。
第四段（主體）：總結瑜伽課程所帶來(lái)的收獲和成就。
瑜伽課程給了我很多關(guān)于身心健康的新觀(guān)念和實(shí)踐方法。通過(guò)課程的學(xué)習，我不僅享受到了身體上的舒適和健康，也收獲到了內心的寧靜和堅定。通過(guò)與教練和同學(xué)們的互動(dòng)，我還得到了許多正能量和鼓勵，這讓我更加勇敢地面對自己的挑戰和夢(mèng)想。
第五段（結論）：展望未來(lái)，對瑜伽的堅持和發(fā)展計劃。
通過(guò)瑜伽課程的學(xué)習，我已經(jīng)深深地愛(ài)上了這項練習。未來(lái)，我打算繼續堅持練習瑜伽，并且深入學(xué)習瑜伽的理論和哲學(xué)。我相信，通過(guò)對瑜伽的持續練習和研究，我將能夠達到更高的身心和靈魂上的平衡和和諧。瑜伽已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分，我希望能夠與更多的人分享瑜伽的美好，并一起追求身心的健康和幸福。
瑜伽心得體會(huì )4
經(jīng)過(guò)快一年的瑜伽課程學(xué)習，不僅有效地讓我鍛煉了身體，提高了身體素質(zhì)，更學(xué)到了非常寶貴的知識，陶冶了自己的情操，讓我更加的懂得了生活。以下是我自己總結出的關(guān)于瑜伽學(xué)習的經(jīng)驗和注意事項。
第一點(diǎn)，初學(xué)者經(jīng)常會(huì )肩頸緊張。
不論在做伸展、轉腰、平衡或是前彎的動(dòng)作，大概九成以上的人都會(huì )不由自主地把肩聳起來(lái)，造成肩頸附近的肌肉緊張。如果您也有相同的狀況，請您一定要在心中默念“把肩上的重擔放下來(lái)，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉長(cháng)、胸腔打開(kāi)來(lái)。因為聳著(zhù)肩做動(dòng)作，不但對那個(gè)動(dòng)作沒(méi)有幫助，不會(huì )做得更好，反而適得其反；更慘的是，我們每天有形的、無(wú)形的在肩上負荷著(zhù)很多重擔，做瑜伽是要把這些壓力卸下來(lái)，但不是要讓肩頸僵硬惡化的。若是一直緊張地拱著(zhù)背、聳著(zhù)肩，一堂瑜伽課下來(lái)，您可能會(huì )覺(jué)得脖子比之前還要更硬。
第二點(diǎn)，請注意腳的重心。
您在看這篇文章的同時(shí)，請您翻起您的兩腳鞋跟，查看一下兩腳鞋跟是否有一只磨損得較嚴重，另一只好一點(diǎn)點(diǎn)？是否鞋跟的外側磨得較多，內側還好？若您不是穿新鞋，這個(gè)小小的檢查動(dòng)作會(huì )讓您了解自己平時(shí)站立、走路的重量是否平均？瑜伽和普拉提的區別之一是：瑜伽站立時(shí)一定十指朝前，同時(shí)使用大腿內側和外側的肌肉。也就是說(shuō)，重心是落在身體內側的。還有，在做站立前彎、肩立等動(dòng)作時(shí)，請盡量讓臀部與腳板呈一直線(xiàn)，不要讓重心移到體外，造成膝蓋過(guò)度使用而受傷。
第三點(diǎn)，脊椎要維持自然直立的，且是向上延伸。
做任何動(dòng)作時(shí)，請用心注意一下脊椎有沒(méi)有外推造成臀部外翹，或是脊椎拱起像貓背一般？就像之前說(shuō)過(guò)的，做瑜伽的目的之一是希望透過(guò)動(dòng)作來(lái)矯正平時(shí)沒(méi)有注意的結構問(wèn)題，透過(guò)不斷自我檢視和自我對話(huà)，提醒自己保持脊椎的正常位置，千萬(wàn)不要貪急，想做更多一點(diǎn)，反而把我們身體最重要的線(xiàn)條破壞了喔～
第四點(diǎn)，請記得呼吸。
初學(xué)者的緊張除了反映在聳肩上，還有就是偶而會(huì )忘了呼吸。有人或許會(huì )覺(jué)得驚訝，呼吸是人的本能，怎么可能“忘記”換氣呢？會(huì )的。當人在緊張時(shí)，偶爾會(huì )不自覺(jué)得的憋氣。請隨時(shí)提醒自己要呼吸，在做困難度較高的動(dòng)作時(shí)更要告訴自己要換氣。不然憋氣憋得面紅耳赤，動(dòng)作做不好，更有缺氧的可能呢！
最后一點(diǎn)就是收腹夾臀。
在我的記憶中，好象沒(méi)有哪一個(gè)動(dòng)作是松著(zhù)腹部與臀部做的。換言之，瑜伽所有的體位法都是收腹夾臀的。收腹夾臀的好處很多，首先，可以訓練我們的腹肌和臀肌，使這些肌肉更結實(shí)，該平的平，該翹的翹。更重要的是，收腹夾臀可以保護我們的.下背部，當我們在做一些動(dòng)作（例如：后仰）時(shí)不易受傷。還有，像做樹(shù)式等平衡動(dòng)作時(shí)，在地面的下腳踩穩，收腹夾臀才能保持重心平衡不會(huì )左搖右晃。有的動(dòng)作感覺(jué)不明顯，但有的就能明確感覺(jué)到有沒(méi)有收腹差別很大，在做下犬式、前彎或是扭轉等動(dòng)作時(shí)，如果挺著(zhù)個(gè)肚皮，是很難有深度按摩腹腔的效果的。所以在做這些動(dòng)作時(shí)，請想象“吐氣時(shí)把肚臍塞到脊椎”的畫(huà)面喔。以上就是我的所學(xué)所感。不管您的老師有沒(méi)有時(shí)時(shí)耳提面命，您都要一再自我對話(huà)，把“開(kāi)胸松肩、兩腳重心平衡、背脊自然挺直、換氣、收腹夾臀”這些口訣牢記在心，都可套用在任何體位法來(lái)做。不要急，一次進(jìn)度一點(diǎn)，過(guò)了三個(gè)月就能發(fā)現“輕舟已過(guò)萬(wàn)重山”。
我相信，只要堅持不懈的鍛煉下去，瑜伽給我帶來(lái)的好處將是越發(fā)明顯并且有益的。我愛(ài)瑜伽，更愛(ài)生活。
瑜伽心得體會(huì )5
今年來(lái)，瑜伽越來(lái)越熱，練瑜伽的人也越來(lái)越多，瑜伽的引入也逐漸突破了最初的單一模式。關(guān)于流瑜伽，偶就體驗了一回，寫(xiě)寫(xiě)自己練習流瑜伽的感受，和JMS分享一下。
其實(shí)，流瑜伽是哈達瑜伽的一種。流瑜伽比較側重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性及專(zhuān)注力的全面鍛煉，尤其是耐力，同時(shí)注重呼吸同體位的配合。體式之間的銜接給人一氣呵成之感。同時(shí)，流瑜伽也結合了輔助瑜伽的特點(diǎn)，注重體位的細節和工具的輔助利用。
一堂課上下來(lái)，感覺(jué)流瑜伽和傳統瑜伽最大的區別就是：普通瑜伽練習過(guò)程中不斷地有短暫的調息，而流瑜伽做動(dòng)作是連貫的，所有的動(dòng)作幾乎是一氣呵成，到最后才是放松休息，而且它的.休息也是通過(guò)做動(dòng)作完成，所以感覺(jué)強度大了許多，辛苦得多。
教練表示，初練瑜伽的會(huì )員，體能還不是很好，一般都不會(huì )建議去上流瑜伽的課程，動(dòng)作難度及強度超越體能承受限度太多，不僅體驗不到流瑜伽的魅力，還會(huì )適得其反。但是有點(diǎn)基礎的人來(lái)練習流瑜伽就會(huì )感覺(jué)很過(guò)癮，練完之后身體感覺(jué)特別舒服
瑜伽心得體會(huì )6
在眾多的行業(yè)中，瑜伽是備受爭議最大的一個(gè)(突然發(fā)現用行業(yè)倆字好像不太合適)，我不知道全世界的瑜伽練習者有多少，但我知道，只要是個(gè)人就會(huì )告訴你，“瑜伽，并不是要做到某個(gè)高難度的動(dòng)作，只要做到自己合適的范圍就可以了�！薄拌べげ皇且环N運動(dòng)，她是一種生活的態(tài)度�！焙芏鄷r(shí)候，說(shuō)這句話(huà)只是為了掩飾自己的缺陷與不足，因為自己從來(lái)不練習或者自己的生活態(tài)度一團糟。您說(shuō)呢?我們嘴上說(shuō)著(zhù)不要做到某個(gè)高難度，卻內心極其渴望做到高難度，但是中途發(fā)現太難了，果斷放棄。我們說(shuō)態(tài)度，您舉著(zhù)瑜伽的旗桿談態(tài)度，那不是自取其辱么?
我不知道瑜伽給我帶來(lái)了什么好處?這么些年我一直就是這樣，沒(méi)發(fā)現什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來(lái)不會(huì )覺(jué)得，在某一天早晨起床，發(fā)現自己一夜長(cháng)高了10cm，嚇你一跳?有人說(shuō)我比同齡人顯得更年輕，我說(shuō)，這個(gè)是基因問(wèn)題，跟瑜伽有沒(méi)有關(guān)系我真不知道。
瑜伽，你要練到什么境界?身材變成超模?鳳姐練成王祖賢?柔韌性可以上拆下卸?心靈上可以萬(wàn)事皆空?還是身體百毒不侵?……就好像常有人莫名其妙的問(wèn)：“原來(lái)瑜伽教練也會(huì )感冒的噢�！薄拌べそ叹毮樕弦矔�(huì )長(cháng)痘痘呀?”“你是練瑜伽的，能把腿掛到脖子上去么?”……
有沒(méi)有覺(jué)得，你一直在追求著(zhù)某樣東西，追啊追啊，時(shí)間一天天過(guò)去，你從來(lái)沒(méi)有放棄，突然有一天，你追到了，但內心并沒(méi)有表現得狂烈激動(dòng)，而只是淡淡的會(huì )心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說(shuō)瑜伽乃生活必需品，不練習瑜伽不會(huì )怎么樣，真的`。因為我們終會(huì )慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個(gè)豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。
每個(gè)人都有選擇事物的權利，總有一部分人會(huì )無(wú)端無(wú)故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。
我不是/是因為要成就健康而練習瑜伽;我不是/是因為要成就好身材而練習瑜伽;我不是/是因為追求動(dòng)作的境界而練習瑜伽;我不是/是為了要避開(kāi)鬧市的喧嘩而練習瑜伽;我不是/是為了生活的修行而練習瑜伽……你可以有任何一種理由去解釋你練習或者不練習瑜伽……
瑜伽心得體會(huì )7
寒假的一天，我跟表妹也是新人來(lái)到了匯金影院觀(guān)影《功夫瑜伽》。如此膾炙人口的片名奪得了觀(guān)眾們的贊揚。
我們高高興興地檢了票，坐到了自己該坐的位置上，戴上了3d眼鏡，剎那間，一條金龍活靈活現地在觀(guān)眾眼睛中縈繞著(zhù)。這就表示，好戲上演了。
我緊緊地攥著(zhù)拳頭，片頭的'土象戰士們在沙場(chǎng)上殊死拼搏的情景令我久久不肯忘懷，不僅3d效果很有真實(shí)感，劇情還十分合情合理。又奪得了一陣觀(guān)眾的喝彩。
在電影中，成龍在汽車(chē)上漂移的經(jīng)濟又讓人恐喜有加�！跋病笔侵赋升埰频氖值轿�，再次博得了觀(guān)眾的吸引與贊賞。至于“恐”是說(shuō)車(chē)中竟然有一只獅子（跟成龍的英文名一樣，也叫杰克），漂移時(shí)，獅子的嘴隨著(zhù)成龍不斷地張成大大的o型。然而慢動(dòng)作和古怪的配音也使得大家喜笑連連。劇情跌宕起伏，觀(guān)眾們笑得人仰馬翻。
劇中還多次提到一幫印度土匪打劫遺傳的財物，成龍一行人不斷地百般截攔，但最終還是以失敗告終。
電影中也有多次提到，只要把功夫的魅力瑜伽的力量相結合可以獲得神秘的力量，我滲出了一陣細汗。到底是什么力量如此強大？
我沉浸在自己的思維中，不斷地幻想著(zhù)。要不是因為突如其來(lái)的總是打斷了我的思維，影片還能看完呢！
我們雖然沒(méi)有觀(guān)完這場(chǎng)電影，但還是可以幻想后來(lái)的情景呢。
瑜伽心得體會(huì )8
大年初三，我們一家人開(kāi)開(kāi)心心的去看電影《功夫瑜伽》，主演成龍是我的偶像！影片講述了一個(gè)考古學(xué)家jack和他的同伴們去冒險尋寶的`故事。他們去了迪拜、印度等國家，那里的風(fēng)景非常美麗！
這部影片讓我最喜歡的鏡頭是jack帶著(zhù)獅子開(kāi)車(chē)追壞人。因為壞人搶走了寶石，那顆寶石是jack他們探險尋來(lái)的，是開(kāi)啟另一個(gè)寶藏大門(mén)的鑰匙。jack借了一輛車(chē)在路上才發(fā)現車(chē)上有一只寵物獅子。獅子兇惡的看著(zhù)他，喉嚨里發(fā)出低沉的吼聲。jack嚇得魂都飛了，可是為了奪回寶石，他只能硬著(zhù)頭皮追下去。從這些畫(huà)面中我學(xué)到了要克服自己內心的恐懼，遇到困難不要退縮，要勇往直前。我想起來(lái)一件事，在很久以前我還很小的時(shí)候，老是怕黑晚上不敢一個(gè)人睡，還要開(kāi)著(zhù)小夜燈。后來(lái)為了不讓自己怕黑，我每天晚上都關(guān)燈睡覺(jué)，過(guò)了幾個(gè)月漸漸習慣了，慢慢的就不害怕了。
我希望大家也要做一個(gè)能客服自己內心恐懼的人。
瑜伽心得體會(huì )9
這么多年來(lái)，瑜伽帶給我的卻并不是僅僅外在的那么簡(jiǎn)單，它不是一種單純的運動(dòng)，它更注重內在，能觸動(dòng)人的心靈，這是瑜伽給予我的最大感觸。瑜伽，能提升一個(gè)人的心靈，當人們踏上了生命的旅途，就會(huì )用自己的耳朵，眼睛來(lái)感知世界，攝取著(zhù)來(lái)自世界的形形色色的信息。沉浸在瑜伽祥和的世界里時(shí)，我才能真正體會(huì )到瑜伽帶給我身心的寧靜和與世無(wú)爭，瑜伽是一種人生態(tài)度，是一種對人生的理解，如果一個(gè)人要得到心靈的平靜，那他必需做到有愛(ài)心，無(wú)私、寬容、和大度，當人的xx，貪婪虛榮不加以控制，他是可以無(wú)限膨脹的，那樣你永遠得不到滿(mǎn)足，想要的`東西越多，人得到的痛苦就會(huì )源源不斷，只有擯棄自己內心深處自私狹隘，貪婪和xx，做到寬容、大度、無(wú)私和樂(lè )于助人，與他人分享著(zhù)自己的快樂(lè )，為他人分擔痛苦，那樣才能從根本意義上獲得內心的平靜與愉悅，其實(shí)很多時(shí)候人們覺(jué)得太辛苦就是因為想得到東西太多太多了，這就是貪，因為貪而生私心，因為自私而生怨恨，當你把這些都能放下時(shí)，你就會(huì )變得輕松無(wú)比。
我喜愛(ài)瑜伽，是因為那種蘊藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永遠不是在和誰(shuí)爭和誰(shuí)比，讓自己在瑜伽中感受著(zhù)身體和心靈帶給自己的感覺(jué)，瑜伽是一種很藝術(shù)的東西，每次瑜伽課或是自己練習，都會(huì )帶給我不同的感覺(jué)，我很愿意把它當做我以后做人處事的一種方式，相信只要去努力就會(huì )有收獲，人生不強求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我快樂(lè )的理由。用心去體會(huì )瑜伽所蘊含的豐富的人生哲理，將瑜伽融入生命，用瑜伽的方式處世，諾多的難題將會(huì )的迎刃而解。我們的心靈將會(huì )變得晴空萬(wàn)里，陽(yáng)光燦爛，一片光明。
我們在專(zhuān)注練習特定姿勢中，各種心理狀態(tài)與身體動(dòng)作就在自然，和諧的融合態(tài)勢中;我們的靈動(dòng)意識到身體的姿勢，我們必須體會(huì )體式的姿勢是身與心的一體相應，用心專(zhuān)注時(shí)，注意到那個(gè)姿勢則是一個(gè)心理狀態(tài)，我們體會(huì )到了xx與心理狀態(tài)的和諧。當我們正在注意一個(gè)心理狀態(tài)和xx時(shí)，我們也體悟到了心理狀態(tài)和身體態(tài)勢的本是連接的。借著(zhù)身體許多不同的姿勢，我們將知道每一體式的覺(jué)悟的不同。當我們意識到有改變的身體的態(tài)勢，相信有一個(gè)可以改變的“自我”，這種健康的，積極的生活意識觀(guān)就會(huì )生起。
因此，當練習瑜伽體式時(shí)，我們可以在任何時(shí)候都去敏銳地感覺(jué)到，我們所練習時(shí)，是在用心注視的是什么形態(tài)的體式變化和心理狀態(tài)，這樣，我們能智慧思惟任何形態(tài)的存在，我們將漸漸地能夠融合一個(gè)心理狀態(tài)與xx的和諧，連接，達到我們需要健康的本源。我被所有的人對瑜伽的熱愛(ài)和執著(zhù)所深深感染，感動(dòng)著(zhù)大家的執著(zhù)，瑜伽讓我學(xué)會(huì )和體驗到了許多以前忽略的東西，我想經(jīng)過(guò)這么多年的鍛煉，我會(huì )一直追隨著(zhù)它，感受著(zhù)它、感受它帶給我的喜悅和寧靜，用這種最傳統也最現代的方式，讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。
瑜伽心得體會(huì )10
瑜伽是一門(mén)源自古代印度的修身養性的體系，通過(guò)特定的體位、調息、冥想等方法，使人們在舒適的環(huán)境中，達到身心和諧、內外契合的狀態(tài)。近日，我參加了一次瑜伽邀約培訓，對瑜伽的內涵與實(shí)踐有了更深入的了解。在這次培訓中，我收獲了許多心得體會(huì )，下面我將以五段式的結構向大家分享。
首先，這次培訓讓我深入了解了瑜伽的起源和基本原則。我曾經(jīng)以為瑜伽只是一種運動(dòng)，是一種追求身材的方式。然而，在這次培訓中，我了解到瑜伽的目的并不僅僅是為了鍛煉身體，更重要的是通過(guò)不斷調整呼吸與體位，實(shí)現身體和心靈的平衡與和諧。同時(shí)，瑜伽也注重個(gè)體的內省，引導人們去發(fā)現自己內心的聲音，達到精神上的寧靜與平衡。瑜伽的目的在于修身養性，引導人們通過(guò)身體活動(dòng)去改變思想和心靈狀態(tài)，追求身心的和諧與全面的發(fā)展。
其次，瑜伽邀約培訓使我對瑜伽的體位和姿勢有了更深入的了解。瑜伽中的體位練習是瑜伽的核心內容，它通過(guò)一系列的動(dòng)作，使我們的肌肉得到舒展和伸展，幫助我們提高身體的柔軟度和靈活度。在培訓中，教練詳細地講解了每一個(gè)體位的動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項，并親自示范，指導我們正確練習。通過(guò)在培訓中實(shí)際動(dòng)作的訓練，我逐漸掌握了正確的行動(dòng)方式和呼吸方法。特別是一些經(jīng)典的體位，如下犬式、樹(shù)式等，不僅幫助我糾正了坐姿不良所帶來(lái)的腰酸背痛問(wèn)題，還使我的身體更加柔軟靈活。
第三，瑜伽邀約培訓帶給我心靈上的寧靜和平靜。瑜伽通過(guò)調整呼吸節奏和練習冥想，能夠讓身體得到松弛休息，進(jìn)而讓心靈也得到寧靜。我發(fā)現，當我按照教練的引導完成一套動(dòng)作后，我會(huì )感受到身體放松的同時(shí)，腦海中也會(huì )漸漸平靜下來(lái)。特別是參與冥想練習，閉上雙目，靜觀(guān)自己的呼吸，我的思緒逐漸安靜下來(lái)，感受到了一種真正內心的'寧靜。這種寧靜讓我能夠更加專(zhuān)注地思考問(wèn)題，集中精力去做一件事情，提高工作學(xué)習的效率。
第四，瑜伽邀約培訓讓我更加了解了自己的身體和身心的需求。通過(guò)瑜伽的體位訓練，我發(fā)現我的身體柔軟度不足，而且肩頸和腰部的肌肉問(wèn)題比較嚴重。因此，我在培訓后的實(shí)踐中，注重了對這些問(wèn)題部位的鍛煉和保養。我也意識到自己需要調整工作和生活的節奏，給自己更多的時(shí)間放松和休息，保護自己的身心健康。通過(guò)瑜伽的修煉，我更加了解了自己的身體和心理需求，有針對性地改善了各種問(wèn)題。
最后，瑜伽邀約培訓給我帶來(lái)了新的興趣和學(xué)習的動(dòng)力。在這次培訓中，我認識到瑜伽是一門(mén)很深奧的學(xué)問(wèn)，需要不斷的實(shí)踐和修煉。我發(fā)現學(xué)習瑜伽并不僅僅是為了身體健康和放松，更是一種長(cháng)期的修行。我對瑜伽的初步了解令我深深被它的美麗和智慧所打動(dòng)，我愿意繼續深入學(xué)習瑜伽的理論和實(shí)踐，探索更多關(guān)于身心和諧的奧秘。
總之，在瑜伽邀約培訓中，我收獲了很多寶貴的心得體會(huì )。通過(guò)深入了解瑜伽的起源和基本原則，我明白了瑜伽的目的在于修身養性，追求身心的和諧與全面的發(fā)展。通過(guò)學(xué)習瑜伽的體位和姿勢，我提高了身體的柔軟度和靈活度，改善了身體問(wèn)題。通過(guò)瑜伽的冥想練習，我獲得了心靈上的寧靜和平靜。通過(guò)對自身身體和心理需求的了解，我調整了自己的生活和工作方式。最重要的是，瑜伽邀約培訓帶給我新的興趣和學(xué)習的動(dòng)力，我愿意繼續深入學(xué)習瑜伽的美麗和智慧。
瑜伽心得體會(huì )11
這學(xué)期的體育課我非常幸運的選上了瑜伽課。以前只知道瑜伽可以幫忙我們很好的塑形，可以幫忙我們練就美麗的身材。于是我帶著(zhù)這份向往夾著(zhù)一知半解的懷疑選擇了瑜伽。
剛開(kāi)頭上瑜伽課的時(shí)候，教師就給我們介紹了瑜伽的真正內涵，可是毫無(wú)瑜伽根底的我，在當時(shí)是怎么也無(wú)法體會(huì )到那種感覺(jué)的。直到上了幾節瑜伽課之后，我才真正體會(huì )到了她的真諦瑜伽是與自然的完善結合，感覺(jué)到瑜伽不能只算是一項純粹的體育運動(dòng)，她更是一門(mén)可以修身養性的學(xué)問(wèn)。
瑜伽課是安康的。在課堂上我們不僅學(xué)了許多瑜伽的體位，而且這些體位都與我們的安康和生活嚴密的聯(lián)系在一起。瑜伽可以矯正不正常的腺體，去除疾病，使身體正常的進(jìn)展；也可以去除消極的心情，使心神到達冷靜與平和；還可以活化腺體，使身體年輕化，富有彈性及布滿(mǎn)活力；可以使身體及心靈得到平衡；還可以使身體心靈預備好，承受更精細更高層的靈修。比方說(shuō)壘殿坐的'姿態(tài)有助于腸胃消化，蝴蝶式有助于緩解痛經(jīng)這些常識都是我們可以終身受用的，瑜伽課是歡樂(lè )的。每次完畢的時(shí)候，我們感受到的內心的輕松愉悅，而且跟著(zhù)教師大聲的唱著(zhù)歡樂(lè )的瑜伽歌曲，心中很是快樂(lè )！
課堂上教師很急躁的教我們做瑜伽的各種體位。并且為了保證我們的安全，教師一再的告誡我們，只需要做到自己的極限就行了，不強求我們做的體位有多么標準，更不強求我們去超越瑜伽大師，只需要我們所作的瑜伽到達它的成效就行了。這一點(diǎn)在其他任何體育工程中都會(huì )是一種奢求。也正由于這一點(diǎn)，四周的其他同學(xué)都很艷羨我們。但是說(shuō)實(shí)話(huà)，雖然教師沒(méi)有要求我們的動(dòng)作幅度有多大，可是練完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厲害，有時(shí)候到達極限的過(guò)程也是很苦痛的！
但這種累又與一般的累是不完全一樣的。輕松的瑜伽體位讓我們仔細地關(guān)注自己的呼吸，在一呼一吸之間釋放人世間的種種壓力和苦惱。因此可以說(shuō)這種累未必不是一種釋放了全身壓力和苦惱之后的異樣的輕松！
伴著(zhù)瑜伽語(yǔ)音的練習，心中積蓄已久的壓力立刻幾乎都可以在這個(gè)時(shí)候得到釋放，這未嘗不是一種發(fā)泄的好方式！我覺(jué)得最重要的一點(diǎn)就是在做完瑜伽體位之后，身上許多部位都酸疼得厲害，可是我們緩解的方法不再是盲目的胡亂揉胡亂按，我們學(xué)會(huì )的是用呼吸去緩解這些痛苦。這是一種心里示意的方法，通過(guò)我們內心對痛苦的端詳，通過(guò)一呼一吸去放松，去消退痛苦感。這種方法對于我們修養身心也有很大幫忙的。
經(jīng)由瑜伽的練習我們在不知不覺(jué)中學(xué)會(huì )了冷靜的對待痛苦，鎮靜冷靜的對待事情，讓我們注意思索，注意我們對內心的端詳！
瑜伽心得體會(huì )12
近年來(lái)，瑜伽在全球范圍內的受歡迎度逐漸提升。越來(lái)越多的人開(kāi)始意識到瑜伽對身心健康的積極影響。作為一種可以均衡身心的練習方式，瑜伽成為現代人緩解壓力、放松身心的有力工具。然而，要想擁有真正的瑜伽修煉經(jīng)驗，去一家專(zhuān)業(yè)的瑜伽場(chǎng)館接受培訓是必要的。我近期有幸在一家瑜伽場(chǎng)館參加了為期一個(gè)月的培訓，接下來(lái)我將分享我的心得體會(huì )。
在瑜伽場(chǎng)館的培訓過(guò)程中，我深切體會(huì )到專(zhuān)業(yè)的指導與教學(xué)的重要性。在初始的幾天里，我們受到了瑜伽教練的詳細講解和演示，了解了瑜伽各個(gè)姿勢的正確操作方法和呼吸技巧。教練們耐心地糾正我們的錯誤姿勢和呼吸方式，確保我們在練習中不會(huì )受傷。他們還與我們分享了各種提高柔韌性和平衡能力的瑜伽練習。通過(guò)專(zhuān)業(yè)的指導和實(shí)踐，我逐漸打好了瑜伽基礎，并且深刻理解到瑜伽對身體的益處。
在瑜伽場(chǎng)館的培訓中，我還體驗到了共同成長(cháng)的氛圍。每天，我與同學(xué)們一起學(xué)習、練習，分享我們的想法和體會(huì )。我們相互鼓勵、激勵，共同度過(guò)了一些艱難的挑戰。在這個(gè)溫暖的氛圍中，我逐漸放下了個(gè)人的顧慮和自我評判，與大家一起享受瑜伽的樂(lè )趣。這種共同成長(cháng)的氛圍不僅幫助我提高了自己的瑜伽修煉水平，也加深了我對友誼和團隊合作的理解和重視。
瑜伽場(chǎng)館的培訓讓我意識到瑜伽在日常生活中的應用之廣泛。除了作為一種鍛煉方式，瑜伽還可以被運用到各個(gè)方面。例如，在面對壓力和困難時(shí)，我學(xué)會(huì )了運用瑜伽的呼吸技巧和冥想來(lái)平靜自己的情緒和思緒。同時(shí)，通過(guò)瑜伽的持續修煉，我漸漸發(fā)現自己的身體柔韌性和平衡能力得到了明顯提高，這讓我在日常生活中更加自信、輕松自如。瑜伽的修煉過(guò)程也教會(huì )了我如何通過(guò)專(zhuān)注和平衡來(lái)提升思維和行動(dòng)的`效率。
通過(guò)在瑜伽場(chǎng)館的培訓，我獲得了更多關(guān)于瑜伽的知識，并且提高了自己的練習水平。在切身體會(huì )到瑜伽對身心健康的益處后，我決定將瑜伽成為自己的一種生活方式，并且鼓勵身邊的朋友們也加入其中。我渴望在未來(lái)繼續深入研究和學(xué)習瑜伽，將其傳播給更多的人。瑜伽場(chǎng)館的培訓給我帶來(lái)了無(wú)盡的收獲和改變，我將一直保持對瑜伽的熱情和執著(zhù)，用瑜伽的智慧去改變自己的生活。
瑜伽心得體會(huì )13
瑜伽起源于古老的印度，是一種強身健體的方法�，F代人所稱(chēng)的瑜伽，不僅僅是一套時(shí)髦的健身運動(dòng)，更主要是一系列修身養心的方法。瑜伽能在身體和心理上帶來(lái)很多好處。它能夠消除煩惱，減輕壓力，使身心愉悅，內心寧靜平和。瑜伽也能增加身體的免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，修復受損組織，讓身體得到充分的營(yíng)養補給。此外，瑜伽還可以有效提高學(xué)習和工作效率，對于學(xué)生、壓力人群尤其有益。最重要的是，瑜伽可以讓我們跳出心靈的限制，更好地回歸自己的角色，并且勇敢地面對生活中的挑戰。
學(xué)習瑜伽，瑜伽初學(xué)者需要掌握幾個(gè)基礎動(dòng)作，包括練習準備、正確的呼吸和懸息技巧、瑜伽冥想以及瑜伽休息術(shù)等。其中，瑜伽冥想是非常重要的一個(gè)環(huán)節，可以幫助人們達到內心平靜、祥和的狀態(tài)，對身心健康產(chǎn)生積極影響，還可以預防由長(cháng)期緊張、壓抑、憂(yōu)慮引起的各種疾病，增強免疫系統的功能。而瑜伽休息術(shù)是一種簡(jiǎn)單而有效地放松身心的良方，任何人都可以輕松做到。具體包括瑜伽語(yǔ)音冥想、放松身體各部位、瑜伽場(chǎng)景冥想以及精力充沛后起身等步驟。
在本學(xué)期的瑜伽課上，我們學(xué)習了一套基礎的`瑜伽動(dòng)作。這些動(dòng)作包括：禱告式、仰臥式、站立后彎式、新月式、斜板式、嬰兒式、蛇式和山峰式。我們先從禱告式開(kāi)始，然后依次進(jìn)行其他動(dòng)作，最后回到新月式，然后循環(huán)整個(gè)動(dòng)作序列。剛開(kāi)始學(xué)習時(shí)，我對瑜伽還不是很熟悉。我的身體也比較僵硬，感覺(jué)很緊張。但是，當老師打開(kāi)輕柔舒緩的背景音樂(lè )，并指導我們進(jìn)行動(dòng)作時(shí)，我逐漸感到身心得到了放松和舒展。在這個(gè)過(guò)程中，我感覺(jué)到生活和學(xué)習的壓力都被釋放了，仿佛沉浸在瑜伽的世界中。此外，老師會(huì )用語(yǔ)言描述引導我們閉上眼睛進(jìn)行場(chǎng)景冥想。在老師的指引下，我感覺(jué)自己來(lái)到了一個(gè)安靜美好的地方，只聽(tīng)得到自己的呼吸聲。在做一些伸展動(dòng)作的時(shí)候，老師總是提醒我們要注意正確的方法，不能太強迫自己做高難度的動(dòng)作，以免對身體造成傷害�？偨Y來(lái)說(shuō)，這個(gè)瑜伽課程讓我從內到外得到了放松和舒展。我也學(xué)會(huì )了如何正確地進(jìn)行瑜伽動(dòng)作，以免對身體造成不良影響。這是一次非常美妙的體驗，我會(huì )繼續堅持下去。
瑜伽使我們的身心放松，有利于緩解現代社會(huì )的緊張和壓力，是改變緊張的學(xué)習和生活節奏的良好處方。
瑜伽心得體會(huì )14
這么多年來(lái)，瑜伽帶給我的卻并不是僅僅外在的那么簡(jiǎn)單，它不是一種單純的運動(dòng)，它更注重內在，能觸動(dòng)人的心靈，這是瑜伽給予我的最大感觸。瑜伽，能提升一個(gè)人的心靈，當人們踏上了生命的旅途，就會(huì )用自己的耳朵，眼睛來(lái)感知世界，攝取著(zhù)來(lái)自世界的形形色色的信息。沉浸在瑜伽祥和的世界里時(shí)，我才能真正體會(huì )到瑜伽帶給我身心的寧靜和與世無(wú)爭，瑜伽是一種人生態(tài)度，是一種對人生的理解，如果一個(gè)人要得到心靈的平靜，那他必需做到有愛(ài)心，無(wú)私、寬容、和大度，當人的某某貪婪虛榮不加以控制，他是可以無(wú)限膨脹的，那樣你永遠得不到滿(mǎn)足，想要的東西越多，人得到的痛苦就會(huì )源源不斷，只有擯棄自己內心深處自私狹隘，貪婪和某某，做到寬容、大度、無(wú)私和樂(lè )于助人，與他人分享著(zhù)自己的快樂(lè )，為他人分擔痛苦，那樣才能從根本意義上獲得內心的平靜與愉悅，其實(shí)很多時(shí)候人們覺(jué)得太辛苦就是因為想得到東西太多太多了，這就是貪，因為貪而生私心，因為自私而生怨恨，當你把這些都能放下時(shí)，你就會(huì )變得輕松無(wú)比。
我喜愛(ài)瑜伽，是因為那種蘊藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永遠不是在和誰(shuí)爭和誰(shuí)比，讓自己在瑜伽中感受著(zhù)身體和心靈帶給自己的感覺(jué)，瑜伽是一種很藝術(shù)的東西，每次瑜伽課或是自己練習，都會(huì )帶給我不同的感覺(jué)，我很愿意把它當做我以后做人處事的一種方式，相信只要去努力就會(huì )有收獲，人生不強求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我快樂(lè )的理由。用心去體會(huì )瑜伽所蘊含的豐富的人生哲理，將瑜伽融入生命，用瑜伽的方式處世，諾多的難題將會(huì )的迎刃而解。我們的心靈將會(huì )變得晴空萬(wàn)里，陽(yáng)光燦爛，一片光明。
我們在專(zhuān)注練習特定姿勢中，各種心理狀態(tài)與身體動(dòng)作就在自然，和諧的融合態(tài)勢中；我們的靈動(dòng)意識到身體的姿勢，我們必須體會(huì )體式的姿勢是身與心的一體相應，用心專(zhuān)注時(shí)，注意到那個(gè)姿勢那么是一個(gè)心理狀態(tài)，我們體會(huì )到了某某與心理狀態(tài)的和諧。當我們正在注意一個(gè)心理狀態(tài)和某某時(shí)，我們也體悟到了心理狀態(tài)和身體態(tài)勢的本是連接的。借著(zhù)身體許多不同的'姿勢，我們將知道每一體式的覺(jué)悟的不同。當我們意識到有改變的身體的態(tài)勢，相信有一個(gè)可以改變的自我，這種健康的，積極的生活意識觀(guān)就會(huì )生起。
因此，當練習瑜伽體式時(shí)，我們可以在任何時(shí)候都去敏銳地感覺(jué)到，我們所練習時(shí)，是在用心注視的是什么形態(tài)的體式變化和心理狀態(tài)，這樣，我們能智慧思惟任何形態(tài)的存在，我們將漸漸地能夠融合一個(gè)心理狀態(tài)與某某的和諧，連接，到達我們需要健康的根源。我被所有的人對瑜伽的熱愛(ài)和執著(zhù)所深深感染，感動(dòng)著(zhù)大家的執著(zhù)，瑜伽讓我學(xué)會(huì )和體驗到了許多以前忽略的東西，我想經(jīng)過(guò)這么多年的鍛煉，我會(huì )一直追隨著(zhù)它，感受著(zhù)它、感受它帶給我的喜悅和寧靜，用這種最傳統也最現代的方式，讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。
瑜伽心得體會(huì )15
開(kāi)始認為的瑜伽，不過(guò)是去擺一些姿勢而已！殊不知擺的這些姿勢并不是所有人都可以做的到的！它需要你身體的柔韌性、身體的力量、以及身體的平衡力共同來(lái)完成！然而，就像小月老師說(shuō)的那樣，瑜伽也并不是練雜技，瑜伽更是心靈的凈化，思想的升華，讓我們的身心得到放松，讓健康常駐我們左右～
瑜伽更是從內在和外在的相配合，身體的柔韌度是次要的，重要的是：做每個(gè)體式都要有呼吸，要有意識，要有質(zhì)感，還需通過(guò)體式的體會(huì )，說(shuō)出每個(gè)動(dòng)作的感受和功效，這時(shí)才想到瑜伽是一門(mén)很深的'學(xué)，需要用一輩子來(lái)學(xué)習。
經(jīng)過(guò)兩個(gè)月時(shí)間學(xué)習，我深深體會(huì )到，瑜伽確實(shí)能夠改變一個(gè)人不良的習慣，比如脾氣，情緒，還有身體上的毛病，我以前就有老失眠、便秘的問(wèn)題，現在這些問(wèn)題都沒(méi)有了，的確給了我的生活帶來(lái)益處，所以我現在覺(jué)得我要更加努力地去學(xué)習，吸取更多經(jīng)驗和知識，去幫助身邊的每一個(gè)人。首先幫助家人調理，再就是身邊的朋友，我覺(jué)得能夠把自己所學(xué)到的去幫助到別人是一種很快樂(lè )的事情，現在我也感覺(jué)的到瑜伽越學(xué)越輕松、快樂(lè )！沒(méi)有開(kāi)始那么緊張壓力，我現在越來(lái)越熱愛(ài)瑜伽，我想我會(huì )堅持走下去，把瑜伽當作一門(mén)事業(yè)去專(zhuān)心的學(xué)習去做，瑜伽既能讓我們的身體獲得健康，生活有活力，到內心心靈都獲得很好的益處。改變人生活中很多的不良習慣，所以我愛(ài)上瑜伽，希望通過(guò)不斷學(xué)習，獲得更多的知識去幫助身邊每一個(gè)人
謝謝茜曼這個(gè)大家庭，讓我充滿(mǎn)了正能量，讓我更加堅定了終生練習瑜伽的信念；更感謝小月老師的悉心指導，讓我更加清楚自己的不足，讓我今后成為一名更優(yōu)秀的瑜伽教練而不斷努力
【瑜伽心得體會(huì )】相關(guān)文章：
瑜伽心得體會(huì )11-28
瑜伽的心得體會(huì )11-05
瑜伽心得體會(huì )感受06-23
學(xué)習瑜伽心得體會(huì )03-20
學(xué)瑜伽心得體會(huì )04-16
練瑜伽的心得體會(huì )02-21
學(xué)習瑜伽的心得體會(huì )03-22
學(xué)習瑜伽心得體會(huì )07-10