愛(ài)眼護眼演講稿
演講稿特別注重結構清楚，層次簡(jiǎn)明�，F如今，演講稿的使用越來(lái)越廣泛，怎么寫(xiě)演講稿才能避免踩雷呢？以下是小編幫大家整理的愛(ài)眼護眼演講稿，希望能夠幫助到大家。
愛(ài)眼護眼演講稿1
尊敬的老師，同學(xué)們:
大家上午好!
我是五(9)班的鄭文蕾
今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛(ài)眼日。我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們人體不可缺少的一部分，眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了�！�;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的.事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會(huì )使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì )受到限制。如果你學(xué)習成績(jì)很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛(ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì )抱憾終生。
眼睛可以讓我們去認識世界，學(xué)習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：
1. 看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。
2. 連續書(shū)寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右。
3. 不要在光線(xiàn)太強或太弱的地方看書(shū)。
4. 走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。
5. 不要躺在床上看書(shū)。
6. 堅持做好眼保健操。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
愛(ài)眼護眼演講稿2
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好。今天，我國旗下演講的題目是《愛(ài)護眼睛保護視力》。
眾所周知，眼睛是我們心靈的窗口，我們能通過(guò)眼睛去看到五彩繽紛的世界。然而我們環(huán)顧四周，發(fā)現我們身邊的同學(xué)很多都戴起了眼鏡，在青少年中患有近視的人數也越來(lái)越多了，我國小學(xué)生近視比例為45.7%，初中生近視比例為74.4%，高中生近視比例為83.3%，大學(xué)生近視比例則高達87.7%，而且這個(gè)數據還在逐年攀升。為什么會(huì )這樣呢？
大部分同學(xué)都是因為用眼不當造成的。同學(xué)們專(zhuān)注于學(xué)習，卻忽略了自己的坐姿是否正確，自己是否離書(shū)本的距離過(guò)近，有時(shí)候長(cháng)時(shí)間寫(xiě)作業(yè)忽略了自己眼睛的休息。另外還有些同學(xué)喜歡看電視、手機等電子產(chǎn)品，往往連續幾個(gè)小時(shí)，這樣就造成了用眼過(guò)度。長(cháng)此以往，自然就會(huì )付出近視的代價(jià)。為此國家做出了一系列措施來(lái)預防，例如：設定每年的6月6號為愛(ài)眼日；在20xx年8月，教育部、國家衛生健康委員會(huì )共同起草《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案（征求意見(jiàn)稿）》向社會(huì )公開(kāi)征求意見(jiàn)等等。
不僅是國家，就連學(xué)校也做出了一系列措施，正如同學(xué)們剛剛經(jīng)歷過(guò)的屈光度檢查；并且要求同學(xué)們做好眼保健操，積極宣傳關(guān)于預防近視的知識。
但是同學(xué)們預防近視不僅要靠國家和學(xué)校做出努力，我們自己也要付出行動(dòng)去保護我們那雙明亮的`眼睛，因此我希望同學(xué)們可以做到以下幾點(diǎn)：
1、認真做好眼保健操，不要在此期間去上廁所，去老師那訂正作業(yè)等。注意個(gè)人用眼衛生。
2、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。并做到不躺著(zhù)看書(shū)，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強的地方看書(shū)。
3、始終保持室內有充足的光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠不僅有助于消除疲勞，還是保持身體健康的主要因素
5、多做戶(hù)外運動(dòng)，每節課間，做出教室多多遠眺，使眼睛可以得到休息，緩解疲勞
6、合理安排飲食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。
7、不要因為好看而去戴隱形眼鏡，更不能因為近視度數小而不去醫院做檢查
所謂“冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功”，保護眼睛也并非一朝一夕可以做到。我們需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
同學(xué)們，婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，這一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察。讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
愛(ài)眼護眼演講稿3
各位老師，同學(xué)們：
大家上午好！
今天我國旗下演講的題目是“愛(ài)眼護眼，擁有明亮的世界”。人人都希望擁有一雙明亮的眼睛。用這雙眼，可以讓我們看見(jiàn)美好的大千世界：秀美的山川、奔騰的江河、幽靜的山林；可以領(lǐng)略神奇的科技，還可以讓我們發(fā)現人間的真情和世間的大愛(ài)，就連日常的工作和學(xué)習也離不開(kāi)眼睛。
然而我們的眼睛卻常常面臨諸多的挑戰——據有關(guān)研調查研究顯示，我國近視人數已超6.5億，其中高度近視人數或高達4000多萬(wàn)。青少年的近視率居世界第一。
是什么原因導致我國青少年近視率如此之高呢?是經(jīng)年累月的用眼不當造成的。每天繁忙的學(xué)業(yè)，長(cháng)時(shí)間的埋頭苦學(xué)，我們的同學(xué)們忽略了眼睛的放松。有的同學(xué)，一放假就抱著(zhù)手機、電腦不放；還有的.同學(xué)躲在被子里或者不開(kāi)燈玩手機，那樣對眼睛的傷害更大，長(cháng)此以往將會(huì )導致眼睛發(fā)生病變！
當然也跟很多同學(xué)的認知有關(guān)系。
有的同學(xué)認為，只要成績(jì)好就可以了，眼睛好不好無(wú)所謂！其實(shí)不然，視力不好會(huì )給生活帶來(lái)很多不便，影響運動(dòng)，打籃球或者踢足球時(shí)因為戴眼鏡受傷的事屢見(jiàn)不鮮；還會(huì )影響將來(lái)的擇業(yè)，如果有同學(xué)因為近視而與自己摯愛(ài)的職業(yè)失之交臂，我想那將會(huì )非常遺憾。
有極少部分人覺(jué)得戴眼鏡好看，顯得自己有知識，但是同學(xué)們得知道，真正好看的是內在，而非空有其表。
還有同學(xué)覺(jué)得反正我已經(jīng)近視了，就沒(méi)有必要保護視力了，這種想法是萬(wàn)萬(wàn)不能的。已經(jīng)近視的同學(xué)如果不加以保護，會(huì )導致視力急劇下降，甚至有致盲的危險，這絕不是危言聳聽(tīng)，高度近視致盲在我國致盲性疾病中排第六位，同學(xué)們一定要引起重視！
為了繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了今后的生活、工作更美好，我們每一位同學(xué)都要把科學(xué)用眼落實(shí)到行動(dòng)中，為此我建議大家做到以下幾點(diǎn):
保持正確的讀寫(xiě)姿勢，做到三個(gè)“一”，即眼離書(shū)本一尺，胸離桌沿一拳，指離筆尖一寸；
避免用眼過(guò)度，持續用眼45分鐘，休息5分鐘，多眨眼，保持眼部濕潤；
在恰當光源下看書(shū)學(xué)習，燈色要選黃白光，光源無(wú)頻閃，照明要充分，常開(kāi)背景輔助光；
戶(hù)外運動(dòng)要充足，每天保證1~2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，有助于睫狀肌的調節與恢復；
均衡飲食，保證營(yíng)養供給，多吃深色蔬菜、新鮮水果，深海魚(yú)、豆制品、奶制品等；
定期測視力，家中常備視力表，每周測試一次視力，發(fā)現近視，及早干預和治療。
常言道:冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，都需要眼睛來(lái)觀(guān)察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一個(gè)明亮的世界。
我的演講到此結束，謝謝大家。
愛(ài)眼護眼演講稿4
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
我是初一（10）班的xx，今天我國旗下講話(huà)的主題是《爭當愛(ài)眼使者，保護“心靈之窗”》。
同學(xué)們，你們知道6月6日是什么日子嗎？對，6月6月是全國愛(ài)眼日。你們知道六月六日愛(ài)眼日的來(lái)歷嗎？1992年的9月25日，天津醫科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議，在國內設立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國愛(ài)眼笫一次研討會(huì )。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應，1996年國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國家節日之一，并確定每年6月6日為全國愛(ài)眼日。
人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗口。我們讀書(shū)認字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給我們無(wú)限的歡樂(lè )與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見(jiàn)，我們的眼睛又是多么的重要啊。據統計，我國高中生近視率已達90%，初中生已達70%，小學(xué)高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫(xiě)姿勢不正確，長(cháng)時(shí)間看電視，上網(wǎng)，缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙明亮的眼睛，請同學(xué)們從以下幾點(diǎn)做起：
1、注意營(yíng)養，不挑食，不偏食。眼球發(fā)育需要充分，全面的營(yíng)養。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì )成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，大家平時(shí)要平衡飲食，合理營(yíng)養，不挑食，不偏食，少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等。
2、改善照明，端正坐姿。最理想的光源為自然光源，光線(xiàn)好的時(shí)侯，我們盡量不要開(kāi)燈。開(kāi)燈時(shí)要把室內頂燈和臺燈同時(shí)打開(kāi)，臺燈最好要用25瓦白熾燈。讀寫(xiě)姿勢要端正，眼離書(shū)本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離合眼的調節生理機能，能減輕眼睛的'疲勞。要保持良好的讀寫(xiě)姿勢，盡量不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線(xiàn)下讀書(shū)、寫(xiě)字，不要躺在床上或趴在桌上看書(shū)，不要邊走邊看書(shū)，更不要在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)。
3、遠離電子產(chǎn)品�？措娨暤臅r(shí)候距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70厘米左右，盡量遠離電子產(chǎn)品，看電視、用電腦等的持續時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。
4、提高眼睛保護意識。做好眼保健操，積極參加戶(hù)外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠處，放松眼睛，可以眺望遠處的樹(shù)木或建筑物，也可以在夜晚辨認那滿(mǎn)天的星斗。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起爭當愛(ài)眼使者，保護“心靈之窗”，還自己一個(gè)清晰的世界，一起去領(lǐng)略生活的五彩繽紛。
我的講話(huà)完畢，謝謝大家！
愛(ài)眼護眼演講稿5
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！
今天我國旗下演講的題目是《愛(ài)眼護眼，“睛”彩連連》。
眼睛是五官之首，心靈之窗，是我們探索美麗世界的橋梁，人類(lèi)80%的知識以及記憶都是通過(guò)眼睛獲得的。我們更是需要通過(guò)眼睛閱讀、視物，在大腦成像形成記憶，從而獲得豐厚的知識財富。
然而如此重要的眼睛卻面臨諸多的挑戰——據有關(guān)數據顯示，我國近視人口高達6億，青少年近視率高居世界第一，并在逐年增加。
是什么導致我國青少年近視率居高不下呢？
我想除了極少數的遺傳因素外，跟長(cháng)期的用眼不當有很大關(guān)系。繁忙的學(xué)業(yè)，長(cháng)時(shí)間的埋頭苦讀，疲勞的眼部肌肉沒(méi)有得到及時(shí)放松；有的`同學(xué)，一放假就抱著(zhù)手機、電腦不放，花花綠綠的屏幕，快速閃動(dòng)的畫(huà)面；有的同學(xué)為了躲避家長(cháng)和老師監督，晚上躲在被子里偷偷玩手機，種種行為，都是近視發(fā)展的推手！
還有很多同學(xué)認為，只要成績(jì)好就可以了，眼睛好不好沒(méi)關(guān)系！其實(shí)不然，視力不好會(huì )給生活帶來(lái)諸多不便，影響運動(dòng)，打籃球或者踢足球時(shí)因為戴眼鏡受傷的事情屢見(jiàn)不鮮；還會(huì )影響將來(lái)的擇業(yè)，如果有同學(xué)因為近視而與自己摯愛(ài)的職業(yè)失之交臂，那將會(huì )是我們一生的遺憾！
當然也有極少數同學(xué)覺(jué)得戴眼鏡好看，顯得自己斯文有禮，殊不知，因為近視而變形的眼睛并無(wú)美感可言，而且真正的美在于內，而非空有其表。
同學(xué)們，視力的好壞不僅關(guān)系著(zhù)自己的健康，更關(guān)系著(zhù)祖國的未來(lái)，很多職業(yè)，比如航空航天、精密制造、軍事等領(lǐng)域，都有相當高的視力要求，青少年居高不下的近視率可能會(huì )使得符合要求的勞動(dòng)力面臨巨大缺口，將直接威脅我國經(jīng)濟社會(huì )的可持續發(fā)展與國家的安全。
同學(xué)們，為了繼續擁有健康、明亮的雙眼，也為了祖國的未來(lái)更美好，在此我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
1、注意用眼時(shí)間。每次用眼45分鐘后就要休息片刻，眺望遠處，多看綠色植物。注意用眼衛生，不要在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗的情境下用眼，不要在晃動(dòng)的場(chǎng)所看書(shū)，更不要躺著(zhù)看書(shū)。
2、多吃富含維生素的食物。富含維生素、胡蘿卜素以及花青素的蔬菜和水果可以減輕眼睛的疲勞感。
3、增加戶(hù)外體育鍛煉
適當的體育鍛煉，既能增強體質(zhì)，也能減緩視力疲勞，提高自身對視網(wǎng)膜血管病變的防御能力，從而延緩近視的發(fā)展。
4、科學(xué)使用電子產(chǎn)品
控制好電子產(chǎn)品使用時(shí)間和距離。屏幕不能過(guò)亮，否則會(huì )對我們的眼睛造成傷害。
同學(xué)們，冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持。讓我們愛(ài)眼護眼，“睛”彩連連。
我的演講到此結束，謝謝大家！
愛(ài)眼護眼演講稿6
尊敬的各位領(lǐng)導、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！我國旗下演講的題目是“愛(ài)眼護眼，奮斗繽紛多彩未來(lái)”。
同學(xué)們，當我們抬頭看著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的一幕，沒(méi)錯，是——眼睛！
但現如今，我們的眼睛正不斷受到傷害。據世界衛生組織的一項研究報告顯示，目前我國的近視患者達6億，而且青少年近視率居世界第一，高中生和大學(xué)生近視率已超過(guò)7成并逐年上升，數字觸目驚心！
1992年9月25日，天津醫科大學(xué)眼科教授王延華和流行病學(xué)教授狄貫首次向倡議設立全國愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國愛(ài)眼日第一次研討會(huì )。1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯(lián)合會(huì )等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛(ài)眼日列為全國性節日之一，并重新確定6月6日為全國愛(ài)眼日。
眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官之一，對于人們的工作，學(xué)習和生活都有著(zhù)非常重要的作用。大腦約有80%的'知識和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書(shū)認字，探索科學(xué)，了解世界。眼睛更是心靈的窗口，生活在這個(gè)大千世界里，明亮的眼睛讓我們看清生活的美好，世界的美麗；幫助我們驅走黑暗的孤獨，看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚；更是這清澈的眼睛助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。近年來(lái)，由于用眼不當，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。而對于我們高中生來(lái)說(shuō)，學(xué)習負擔重，有效地保護眼睛更是至關(guān)重要的，俗話(huà)說(shuō)“眼睛是上天贈與人類(lèi)最寶貴的禮物”。因此，擁有一雙明亮的眼睛，對于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要，平時(shí)的學(xué)習生活中要盡量減少對它的損害。為了讓我們擁有健康的視力，擁有更光明的未來(lái)，在此，我呼吁大家：
1、讀書(shū)寫(xiě)字姿勢要端正，連續看書(shū)、寫(xiě)字半小時(shí)左右要休息片刻，或向遠處眺望一會(huì )。
2、看書(shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)應適度，不宜過(guò)強或過(guò)暗，光線(xiàn)應從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線(xiàn)。改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書(shū)或寫(xiě)字，躺在床上看書(shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，這些不良習慣都會(huì )使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。
3、寫(xiě)字時(shí)，眼距書(shū)本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。
4、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當休息，切忌連續用眼。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息1次。
5、養成適當眨眼的習慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì )使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書(shū)報，寫(xiě)字不要寫(xiě)得太小。
6、糾正偏食、挑食的不良習慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。
7、平日里要加強體育鍛煉，如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法，可以在讀書(shū)寫(xiě)字的間隙做眼保健操，以起到解除眼疲勞的作用。
8、電子產(chǎn)品的合理使用也是很重要的一個(gè)方面。中國如此高的近視率，有很大一部分的原因是電子產(chǎn)品的使用不當。我們的眼睛都還處在未成熟期，電子產(chǎn)品的輻射對眼睛的危害是極大的，因此我們要控制好電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，使用電子產(chǎn)品要注意距離，盡量減少電子產(chǎn)品的使用。
讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，保護視力，給自己一個(gè)清晰的世界，實(shí)現更美好的生活！我的演講結束，謝謝大家！
愛(ài)眼護眼演講稿7
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！我今日講話(huà)的題目是：愛(ài)護眼睛，預防近視。
當我們抬起頭凝視著(zhù)艷麗的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這感動(dòng)人心的情景？對，是我們的眼睛！
眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們人體不行缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過(guò)眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情�？墒�，環(huán)顧四周，患近視的同學(xué)越來(lái)越多了，為什么會(huì )這樣呢？大部分同學(xué)是學(xué)習中用眼不當造成的。學(xué)習是我們同學(xué)的天職，每天繁忙的學(xué)業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近，我們忽視了間或有意識地觀(guān)看遠景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲憊，越來(lái)越走向近視或加深近視度數。另外還有一些同學(xué)喜愛(ài)看電視或者用電腦，往往連續幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節制，時(shí)間長(cháng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的.代價(jià)。失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕！為了你能連續擁有一雙光明的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美妙，每一位同學(xué)都要把眼睛要求落實(shí)到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
一、仔細精確做好眼保健操，留意眼睛衛生。
二、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣。讀寫(xiě)姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書(shū)習慣要隨時(shí)訂正。不躺著(zhù)看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。三、始終保持室內充分的光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)要準時(shí)開(kāi)燈。
四、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊，恢復學(xué)習力量的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。
五、多做戶(hù)外運動(dòng)，常常遠眺，使眼睛得到休息，調整視力，解除疲憊。
六、合理支配我們的飲食結構，不偏食。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛(ài)護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)看，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。
愛(ài)眼護眼演講稿8
尊敬的教師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今日我在這里演講，主要的目的也是盼望大家能去愛(ài)護我們的眼睛，去懂得休息去明白有些事情，對于我們是一種損害，不能去做，同時(shí)也是有些學(xué)校教師要求的，我們要去做好才行的。
眼睛是我們了解世界的一種方式，讓我們看到世界的美妙，知道有什么學(xué)問(wèn)是我們學(xué)習的，但是看看我們的學(xué)校，許多的同學(xué)從小就戴起了眼睛，也是沒(méi)有好好的去愛(ài)護眼睛所造成的后果，平常的時(shí)候我們除了學(xué)習的時(shí)候，平常要懂得去休息，去做好眼保健操，讓我們的眼睛多休息，而不是做一些損害眼睛的事情，坐在座位上要端正，要保持好的'坐姿去學(xué)習看書(shū)，同時(shí)也是不能去對著(zhù)屏幕，對著(zhù)我們的電視，手機，電腦太近了，那樣也是對于我們的眼睛是一種損害。其實(shí)在校的時(shí)候，我們也是沒(méi)有太多的時(shí)機去看一些電子產(chǎn)品，對于眼睛也是有一些愛(ài)護，每堂課后都是有肯定的休息時(shí)間，而且也是有眼保健操來(lái)讓我們的眼睛得到一個(gè)休息，但是當我們到家里之后，卻是更要留意這一方面。
有些同學(xué)回家之后會(huì )看電視，或者電腦，手機，但是一看卻是遺忘了時(shí)間，也是沒(méi)有去想這樣子做了久之后對于我們的眼睛會(huì )造成怎么樣的損害，許多的時(shí)候近視眼也是由于我們這些不好的習慣而導致的，特殊是看屏幕太長(cháng)的時(shí)間也是簡(jiǎn)單讓我們的眼睛得不到一個(gè)好的休息。同學(xué)們，請停頓這些對于我們眼睛損害的事情，同時(shí)也是對著(zhù)屏幕許多時(shí)候我們做的也不是學(xué)習的事情，這對于我們其實(shí)沒(méi)有什么幫忙，也是需要我們去削減這些事情，去更多的花費在我們的學(xué)習上，做好眼睛的愛(ài)護對于我們一生都是受益的，同時(shí)也是可以讓我們更好的去學(xué)習，不會(huì )由于近視而對我們的生活造成一些不便利和困擾。眼睛的愛(ài)護其實(shí)教師也是講過(guò)了許多次，父母也是和我們說(shuō)了，但是我們也是要仔細的去思索父母和教師說(shuō)的話(huà)他們都是為了我們好，而不能不去聽(tīng)，更是要對自己的眼睛去負責。
同學(xué)們，我信任我們只要下定決心肯定是可以做好的，同時(shí)也是需要我們多去思索多去愛(ài)護我們的眼睛，留意休息，即使學(xué)習上再仔細，也是要適時(shí)的放松自己，讓自己得到一個(gè)緩解的時(shí)候，這樣也是可以更好的讓我們再次的投入學(xué)習，也是可以愛(ài)護好我們的眼睛，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。感謝！
愛(ài)眼護眼演講稿9
合：同學(xué)們好!
超：我想請同學(xué)們來(lái)猜一個(gè)：上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄，有它可以看書(shū)報，有它可以看世界。(謎底：眼睛)
珊：對，相信同學(xué)們都知道，那就是眼睛。我們之所以能看到自己的親人、朋友，看到如此繽紛的大自然，正是因為我們每個(gè)人都擁有一雙明亮的眼睛。我們交流時(shí)它可是表情達意的好幫手，因此它也被人稱(chēng)做是心靈之窗�？墒�，如果我們不重視眼睛，就會(huì )看不到身邊的一切，必須戴上眼鏡，嚴重的還會(huì )失明，多可怕!所以今天我們一起來(lái)召開(kāi)一個(gè)主題班會(huì )，心靈之窗--我們的眼睛。
合：我宣布五年五班保護視力愛(ài)護眼睛主題班會(huì )，現在開(kāi)始!
超：我想先請同學(xué)們說(shuō)說(shuō)：眼睛在人們的生活中有什么作用?(看書(shū)、寫(xiě)字、打電腦、看電視、走路……可以給我們帶來(lái)光明，可以讓我們觀(guān)察很多東西……)
珊：眼睛對我們是這么的重要，可是如果我們不愛(ài)護好它，就會(huì )讓它受到傷害，形成近視。
超：給大家講這樣一個(gè)：(眼睛的哭訴)
珊：怎么樣，同學(xué)們?聽(tīng)了這個(gè)故事，你受到了什么啟發(fā)呢?
超：看來(lái)眼睛如果不保護，就會(huì )很快得近視。請同學(xué)們說(shuō)說(shuō)看，會(huì )致使眼睛近視的原因還有哪些?(讀書(shū)寫(xiě)字姿勢不正確，長(cháng)時(shí)間看電視、打電腦，在過(guò)強或過(guò)暗的光線(xiàn)下看書(shū)、躺著(zhù)和乘車(chē)時(shí)看書(shū)，躲在被子里看書(shū)，用臟手揉眼睛，貪玩電子游戲機……)
珊：眼睛是心靈的'窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情�？墒侨绻覀儾蛔⒁獗Ｗo，就會(huì )形成近視，只好戴上眼鏡。
超：接下來(lái)，我們要請出班里的“小博士”，他有一個(gè)問(wèn)題要考考大家。
賀：同學(xué)們，你們知道全國是幾月幾號嗎?(6月6日)對，今年的6月6日是全國“愛(ài)眼日”。20xx年愛(ài)眼日主題為“xxx”。
今年全國“愛(ài)眼日”活動(dòng)宣傳有六條，一是預防青少年近視，人人有責;二是愛(ài)護眼睛，世界等你去發(fā)現;三是預防近視，從今天開(kāi)始;四是預防青少年近視，從一點(diǎn)一滴做起;五是迎奧運，迎殘奧，我看見(jiàn)，我參與;六是人人享有看見(jiàn)的權利。
珊：要知道一件東西的重要性只有在失去它以后。下面，讓我們做一個(gè)游戲，感受一下眼睛的重要性。請幾位同學(xué)蒙上眼睛，為黑板上沒(méi)畫(huà)眼睛的小孩畫(huà)眼睛。
超：不知不覺(jué)中，今天的活動(dòng)已進(jìn)入尾聲。最后，請班主任老師講話(huà)。
愛(ài)眼護眼演講稿10
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！今天我演講的主題是《愛(ài)眼護眼，我們在行動(dòng)》。
每年的6月6日是全國愛(ài)眼日，節日的主旨是“關(guān)愛(ài)青少年眼健康”，在現在這個(gè)信息大爆炸的時(shí)代，青少年的眼睛健康正受到極大的威脅。據中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項目調查顯示，我國目前近視發(fā)生率為30%，全國近視人數已近4億，比世界近視人數22%高出1.5倍。而近視高發(fā)群體――青少年的發(fā)病率則高達60%，近視已經(jīng)成為影響國民健康的'重要問(wèn)題。
而近視的原因可以歸于以下幾點(diǎn)：
1、過(guò)量使用電子產(chǎn)品；
2、學(xué)習時(shí)的寫(xiě)作姿勢不正確；
3、戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間不足，眼睛過(guò)于疲勞。
種種原因疊加在一起，才最終造成了近視的發(fā)生。
對于近視來(lái)講，危害絕非只是戴上眼鏡，當你配上眼鏡的那一霎，兩塊鏡片和一副鏡架將陪伴你的一生，同時(shí)戴上眼鏡后并不等同于高枕無(wú)憂(yōu)，后期是一個(gè)漫長(cháng)的防治過(guò)程。
為了防止度數進(jìn)一步的加深，在用眼時(shí)間、方式以及放松方法甚至飲食習慣都有嚴格的調控。因為正值青少年時(shí)期的我們激素分泌旺盛，過(guò)量攝入可樂(lè )、薯片、油炸食品、糖等含激素過(guò)多的食物，那么會(huì )引起眼軸距離提前增長(cháng)，這就是軸性近視的原因。此外還有曲率近視，即是眼角膜因為長(cháng)時(shí)間的緊張和疲勞狀態(tài)，而發(fā)生彎曲導致近視。
在這兩種中，后者雖然可以通過(guò)激光治療，但是600度就是這種方法的極限。但是對于青少年來(lái)說(shuō)，如果不加以防護，是可以輕松超過(guò)這一限度的，對于后者來(lái)說(shuō)，是基本無(wú)法治療的，只能保持度數不增漲，所以在前期的預防很有必要的。
對于愛(ài)眼護眼，我向大家列舉以下幾種方法：
1、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)姿勢端正，眼離書(shū)本一尺遠，胸離書(shū)桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。
2、多吃蔬菜水果，合理飲食。
3、多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，如足球，籃球等球類(lèi)運動(dòng)，多看綠色植物，緩解視力疲勞。
4、每天認真做眼保健操，也可以利用翻轉鏡進(jìn)一步的放松眼部肌肉。
保護視力應該注意：不在強烈的或太暗的光線(xiàn)下看書(shū)、寫(xiě)字。讀寫(xiě)姿勢要坐端正，眼與書(shū)之間要保持30厘米以上的距離。不躺著(zhù)看書(shū)。乘車(chē)走路時(shí)不看書(shū)。讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著(zhù)做功課，這樣引起疲勞，造成成近視。經(jīng)常眺望遠處放松可以防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
期末即將來(lái)臨，同學(xué)們應更加保護自己的眼睛。學(xué)習固然重要，但身體更加重要。保護自己的眼睛，保護我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。
愛(ài)眼護眼演講稿11
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)，是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對，是我們的眼睛！
眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛�？墒菨u漸地，由于讀寫(xiě)姿勢不當，打游戲過(guò)多，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。
配戴近視眼鏡給我們的生活帶來(lái)了諸多不便，比如，下雨天，雨滴滴在眼鏡上，模糊了我們的視線(xiàn)，為我們的出行帶來(lái)了很大的安全隱患。除此之外，近視還會(huì )阻斷你們成為解放軍、射擊運動(dòng)員、飛行員、宇航員的夢(mèng)想。如果這樣，那誰(shuí)來(lái)保衛我們的祖國？誰(shuí)來(lái)保衛我國的領(lǐng)空安全？誰(shuí)來(lái)繼續探索神秘的航天航空事業(yè)呢？
6月6日是世界愛(ài)眼日，就是要我們每時(shí)每刻都應牢記保護眼睛。據相關(guān)調查報告表明，中國近視患者人數極為龐大，青少年近視率急劇攀升。目前，全國戴眼鏡的人數超過(guò)3億。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%—60%。究其原因，長(cháng)時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國青少年，近視發(fā)病率急劇攀升的'最主要的原因。因此，我們需要一些科學(xué)的方法來(lái)保護我們的眼睛。
首先，堅持做眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)、加快眼睛的新陳代謝速度。注意眼部衛生，不用臟手揉搓眼睛。
其次，學(xué)習時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書(shū)本要一尺，胸離桌子要一拳。學(xué)習時(shí)間不宜太長(cháng)，過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠方的綠色植物，減少眼部疲勞。不在暗光處學(xué)習。
再次，看電視的時(shí)間不要太長(cháng)，最多不超過(guò)30分鐘，眼睛與電視的距離在兩米以上。適度上網(wǎng)，不要長(cháng)時(shí)間持續使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘。
然后，多吃一些對眼睛有益的食物，比如：胡蘿卜、雞蛋、魚(yú)蝦、瘦肉、豆類(lèi)、動(dòng)物內臟等等，保持眼部營(yíng)養均衡。多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
最后，睡眠不可少，作息有規律，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
希望同學(xué)們都能夠正確用眼，愛(ài)惜眼睛，保護視力。愿大家都擁有一雙神采奕奕、清澈明亮的眼睛！
愛(ài)眼護眼演講稿12
老師們，同學(xué)們：
早上好！
6月6日，也就是這個(gè)周三，是關(guān)系到大家健康的一天。今天是“全國眼愛(ài)日”。所以，今天我演講的主題是：愛(ài)護眼睛，從點(diǎn)滴做起。
為什么要設立這樣的節日？
眼睛是“心靈的窗戶(hù)”，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。但統計結果顯示，我國約有500萬(wàn)盲人、600萬(wàn)低視力者和1000萬(wàn)斜視性弱視者。衛生部和教育部聯(lián)合調查顯示，中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，學(xué)生人數居世界第一。
這意味著(zhù)在我們中間，大約每10個(gè)學(xué)生中就有6個(gè)會(huì )成為近視患者。
我聽(tīng)到大家驚呼，是的，這樣的情況幾乎可以用“可怕”來(lái)形容。
因為在我們國家眼睛如此重要，眼疾如此嚴重，
1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯(lián)合會(huì )等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛(ài)眼日列為國家節日之一，并將每年的6月6日定為“全國愛(ài)眼日”。
喜歡眼睛怎么辦？
第一，少看電腦和電視。根本不禁止不碰。第一，少看點(diǎn)。第二，注意休息，讓眼部肌肉有機會(huì )放松。有人會(huì )問(wèn)：“不看電腦電視怎么辦？”我們可以做更多的運動(dòng)，交更多的朋友，我們的生活會(huì )更豐富，我們的收獲也會(huì )更豐富。也許你可以被稱(chēng)為演奏者、游泳者、鋼琴王子、芭蕾公主等等。
二、做到“三個(gè)一”：即手指離筆尖一寸，眼睛離課本一尺，胸部離桌子一拳。每天，我們應該在學(xué)校做眼保健操。
第三，飲食也可以幫助人們保護眼睛。胡蘿卜是眾所周知的保護視力的食物，西紅柿、菠菜和蛋黃也很好。最近有專(zhuān)家發(fā)現，甜食是孩子視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制不要過(guò)量甜食。
其實(shí)學(xué)生對這些方法都有一定的`了解，家里的家長(cháng)也經(jīng)常提醒。我覺(jué)得堅持下去，堅持下去很重要。你的眼睛會(huì )永遠像星星一樣發(fā)光。人們說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶(hù)�！蔽乙步o你一句話(huà)：“黑夜給我黑色的眼睛，但我用它們來(lái)尋找光明�！弊屛覀兇蜷_(kāi)心靈的窗戶(hù)呼吸，讓陽(yáng)光照耀進(jìn)來(lái)，讓我們的生活一直精彩！
我的演講結束了，謝謝！
愛(ài)眼護眼演講稿13
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好!
眼睛，相信大家并不陌生，它是感知萬(wàn)物的器官，它讓我們看到了世間各種各樣的美好!“等閑識得東風(fēng)面，萬(wàn)紫千紅總是春�！边@是眼睛看到的春的綻放;“接天蓮葉無(wú)窮碧，映日荷花別樣紅�！边@是眼睛看到的夏的景色;“一年好景君須記，正是橙黃橘綠時(shí)�！边@是眼睛看到的秋的收獲;“柴門(mén)聞犬吠，風(fēng)雪夜歸人�！边@是眼睛看到的冬的寧靜。四季輪回，風(fēng)光無(wú)限，這些全都是我們的眼睛帶給我們的!我們的眼睛用它獨特的視角帶給我們不一樣的美。
眼睛，對于我們很重要，我們要愛(ài)護它。怎樣愛(ài)?怎樣護呢?那就從我們身邊的小事情開(kāi)始做起吧。在學(xué)校的時(shí)候，同學(xué)們要認真做眼保健操;課間休息的時(shí)候，多看看窗外綠色植物;午休時(shí)，不要與同學(xué)們來(lái)回奔跑、打鬧，避免碰傷到眼睛。在家里的時(shí)候，要少看電子產(chǎn)品，它可是眼睛的“第一殺手”!要留心看書(shū)的時(shí)間，看了20分鐘，就要稍微休息5分鐘，不要一下子接連看好幾個(gè)小時(shí)�？磿�(shū)的`姿勢尤其要注意，千萬(wàn)不要趴在床上看，也不要在陽(yáng)光底下看，避免強光刺傷眼睛。別小看這些小事情，今天注意一點(diǎn)，明天預防一點(diǎn)，我們的眼睛就會(huì )更加健康!
但如果我們不注意，不愛(ài)護它，就會(huì )戴上眼鏡，而眼鏡帶給我們生活有許多不便之處，比如：吃面條喝開(kāi)水的時(shí)候，霧氣騰騰看不清事物;洗臉擦汗的時(shí)候必須摘下眼睛;下雨天眼鏡淋濕，看不清腳底下的路，容易發(fā)生危險;騎車(chē)或開(kāi)車(chē)時(shí)，眼鏡反光就更危險了……你看，眼睛影響著(zhù)我們生活的方方面面。
有人覺(jué)得眼睛和眼鏡就一個(gè)字的差別，都是用來(lái)看東西的，沒(méi)什么差別，其實(shí)不是。眼睛是打開(kāi)心靈的窗戶(hù)，是讓我們感知美的源頭;眼鏡是人透過(guò)那層薄薄的鏡片用來(lái)輔助看東西的，它們是兩個(gè)完全不同的概念。所以不要以為它們是“好朋友”!
親愛(ài)的同學(xué)們，愛(ài)眼護眼，從現在做起，從你我做起，不要讓眼鏡架在你的鼻梁上，那樣你會(huì )后悔終生!
愛(ài)眼護眼演講稿14
師生們：早上好！
今天我們演講的主題是：愛(ài)護我們的眼睛。
眼睛被認為是心靈的窗戶(hù)。它們用于駕駛、閱讀和閱讀、識別人和物、在網(wǎng)上游泳、下棋和欣賞美景等。他們給我們帶來(lái)了無(wú)數的快樂(lè )和幸福，但是親愛(ài)的同學(xué)們，如果你沒(méi)有一雙健康的'眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？
根據教育部和衛生部的統計，小學(xué)生的眼病率為28%，中學(xué)生為56%，高中生為85%。保護眼睛，預防近視刻不容緩。
為了讓你保持一雙明亮的眼睛，每個(gè)學(xué)生都應該牢記愛(ài)護眼睛和保護視力的信念，把愛(ài)護眼睛的要求融入到自己的日常行為中。為此，我建議你做以下幾點(diǎn)：
1。教室內始終保持充足的光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)及時(shí)開(kāi)燈。
2。每天正確做眼保健操，放松眼部肌肉，保護眼睛。
3。養成良好的讀寫(xiě)習慣，讀寫(xiě)姿勢正確，背部挺直，頸部直立，做到“三個(gè)一”，即離書(shū)一尺，離筆尖一寸，身體與桌子之間一拳。握筆姿勢不正確，閱讀習慣不好，要隨時(shí)糾正。走路或騎車(chē)時(shí)不要看書(shū)，躺下時(shí)不要看書(shū)，光線(xiàn)太強或太暗時(shí)不要看書(shū)�？措娨�、操作電腦時(shí)，也要保持一定距離，坐直。
4。保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。
5。多做戶(hù)外運動(dòng)。每次上課的時(shí)候，一定要走到外面，向遠處看，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。
6。多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充足的營(yíng)養。
做到以上六點(diǎn)并不難。只要同學(xué)們自覺(jué)執行，及時(shí)糾正，相信同學(xué)們的眼睛會(huì )越來(lái)越清澈明亮，天空會(huì )越來(lái)越寬廣清澈！
謝謝大家！
愛(ài)眼護眼演講稿15
各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
有一次晚飯后做完作業(yè)，我正歡快地玩著(zhù)手機，忽然，手機被媽媽悄無(wú)聲息的“奪”走，又被“砰”的一下扔在了沙發(fā)上，隨之而來(lái)的是一番苦口婆心的說(shuō)教：“都告訴你多少次了，少玩手機，它們會(huì )損傷你的視力�！边@話(huà)都聽(tīng)膩了，我不以為然的聳聳肩，睡覺(jué)去了。
迷糊中，我發(fā)現自己站在一個(gè)巨大的展廳里面，忽然，面前出現了一個(gè)小人兒，她自我介紹：“你好，我是眼睛小精靈，歡迎來(lái)到人體館的‘眼睛室’�！毙∪藘喊盐翌I(lǐng)到了三個(gè)展柜前，說(shuō)道：“我們來(lái)看一下眼睛的基本輪廓：角膜，虹膜和晶狀體�！�
我驚訝地說(shuō)道：“原來(lái)眼睛這么不簡(jiǎn)單啊�！毖劬π【`頓時(shí)驕傲極了，她說(shuō)：“這還只是最基本的呢，具體還分鞏膜啊，視網(wǎng)膜啊，玻璃體啊等�！蔽液鋈幌肫饗寢尩膰Z叨，連忙問(wèn)道：“那你知道近視是怎么形成的'嗎?”“這可難不倒我，”小精靈得意地說(shuō)道，“近視，就是眼睛屈光度的改變。我們的眼睛視覺(jué)系統會(huì )在6-8歲之間發(fā)育到正常水平，到了20歲左右才發(fā)育成熟。在這之前，我們的眼球都在經(jīng)歷‘近視化’的過(guò)程，除去遺傳因素，用眼不當是造成近視的最主要原因。
現在很多人都長(cháng)時(shí)間看電視、玩手機，或有不良閱讀習慣，這些都會(huì )導致眼睛調節過(guò)度而造成疲勞，引起近視的發(fā)生�！蔽乙宦�(tīng)，這不正是我每天做的事情嗎?我接著(zhù)問(wèn)道：“那近視是怎么樣的一種感受呢?”“近視會(huì )讓你看遠處事物模糊，時(shí)間久了會(huì )眼球突出，眼肌肉萎縮。當近視度數過(guò)高，還會(huì )引起視物變形，色覺(jué)異常等現象�！蔽衣�(tīng)了嚇出了一聲冷汗，“不要——”我心口一緊，竟然被嚇醒了，原來(lái)是一場(chǎng)夢(mèng)。
我心有余悸，也暗自下定決心：以后一定要坐姿端正，少看電子產(chǎn)品，按時(shí)做眼保健操，盡量不用手揉眼睛，適量運動(dòng)�？傊�，眼睛是心靈的窗口，我們要保護好它。
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