武志紅心理學(xué)課《關(guān)系即一切》讀書(shū)筆記

武志紅心理學(xué)課《關(guān)系即一切》讀書(shū)筆記

　　讀完某一作品后，你有什么體會(huì )呢？不妨坐下來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)讀書(shū)筆記吧。那么我們該怎么去寫(xiě)讀書(shū)筆記呢？下面是小編為大家收集的武志紅心理學(xué)課《關(guān)系即一切》讀書(shū)筆記，歡迎閱讀與收藏。

　　這一期武志紅老師講到關(guān)系即一切，可以簡(jiǎn)單的理解為我們的一切行為都必須放到一個(gè)關(guān)系中去理解，從而就是一切都為關(guān)系，關(guān)系就是一切。而這么去理解的根源是，人有渴望被看見(jiàn)的需求。

　　一、渴望被看見(jiàn)

　　為了方便理解這個(gè)觀(guān)點(diǎn)，可以從嬰兒的視角去理解。對嬰兒而言，他會(huì )覺(jué)得他和媽媽是一體的，而他的一舉一動(dòng)，都必須被媽媽的眼睛看到，然后才存在。如果不被看到，也就意味著(zhù)嬰兒會(huì )覺(jué)得，自己的一些舉動(dòng)，因為沒(méi)有被看到，所以等于不存在。

　　這就如同媽媽是孩子的鏡子，透過(guò)媽媽這個(gè)鏡子，孩子可以感受到自己的存在以及體驗等等。

　　對于成年人，雖然不渴望自己的一舉一動(dòng)被“你”看見(jiàn)，但依舊自己的感受被“你”看見(jiàn)。因為當我的感受被“你”感受到時(shí)，我就感覺(jué)到了愛(ài)。

　　二、渴望被看見(jiàn)的其他表現

　　渴望被看見(jiàn)這個(gè)需求，在電影小說(shuō)中常常會(huì )有體現。比如電影中常有這樣的情節，蒙面的復仇殺手在將一個(gè)人徹底殺死前，會(huì )把面具撥開(kāi)，讓對方看見(jiàn)。這就是為了把仇恨的感覺(jué)傳遞給對方，從而體驗“感受被看見(jiàn)”的需求。

　　再比如，很多人喜歡發(fā)朋友圈，也有希望被大家看見(jiàn)的含義。

　　三、如何運用“渴望被看見(jiàn)”的需求，讓生活變得更美好？

　　正如武志紅老師說(shuō)，看見(jiàn)就是愛(ài)。那么，我們便可以通過(guò)一些方式，讓我們在意的人，感受到我們對他的關(guān)心和愛(ài)，從而建立高質(zhì)量的關(guān)系。武志紅老師提供了兩個(gè)有效的方法：簡(jiǎn)單回應對方的感受和全神貫注地去和一個(gè)人在一起。

　　因為當你有意識地去感受對方的感受，并給予回應，當對方感受到他被“你”感受到時(shí)，對方就會(huì )感覺(jué)到了愛(ài)。

　　四、我的收獲

　　當我知道了“人有渴望被看見(jiàn)”的需求后，漸漸對之前關(guān)系中出現的問(wèn)題也有了清晰的認識。簡(jiǎn)單及時(shí)回應對方，看似很微妙的行為，卻對構建高效關(guān)系有些重要的作用。

　　此外，我覺(jué)得渴望被看見(jiàn)，可能有很多中方式體現。比如，書(shū)寫(xiě)文字并發(fā)布在網(wǎng)上，何嘗不是一種渴望被看見(jiàn)呢？