睡前使用電腦的危害

睡前使用電腦的危害

睡前使用電腦的危害1

　　臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開(kāi)關(guān)程序的活動(dòng)會(huì )對眼睛和神經(jīng)系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。一起來(lái)了解一下睡前用電腦的五大危害。

　　危害一 導致睡眠障礙

　　在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開(kāi)關(guān)程序的活動(dòng)會(huì )對眼睛和神經(jīng)系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。

　　所以，應在睡前2小時(shí)停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營(yíng)造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

　　危害二 輻射易誘發(fā)癌癥

　　電腦輻射污染會(huì )影響人體的循環(huán)系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會(huì )誘發(fā)癌癥、并會(huì )加速人體的'癌細胞增殖。

　　危害三 影響生殖系統

　　影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

　　危害四 影響心血管系統

　　影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

　　危害五 影響視覺(jué)系統

　　對人們的視覺(jué)系統有不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過(guò)高的電磁輻射污染還會(huì )對視覺(jué)系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。

　　提醒：電腦雖然是現在很普遍的c電子產(chǎn)品，很多人喜歡泡在電腦前，但是為了我們的健康，睡前還是要少用電腦為好。

睡前使用電腦的危害2

　　在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開(kāi)關(guān)程序的活動(dòng)會(huì )對眼睛和神經(jīng)系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)。

　　危害一、導致睡眠障礙

　　進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。

　　所以，應在睡前2小時(shí)停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營(yíng)造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

　　危害二、輻射易誘發(fā)癌癥

　　電腦輻射污染會(huì )影響人體的循環(huán)系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會(huì )誘發(fā)癌癥、并會(huì )加速人體的癌細胞增殖。

　　每次生病的時(shí)候，你是否總懊惱，為什么我會(huì )無(wú)緣無(wú)故生病呢其實(shí)，很多疾病并不是突發(fā)的，也許，它們早已隱藏在你的身體你，只是在等待一根導火線(xiàn)，當時(shí)機成熟了，則立馬爆發(fā)。為什么它們潛伏那么久，卻不被發(fā)現呢是真的很難發(fā)現嗎做好自身身體的保健，讀懂身體的密碼，就可以將疾病扼殺在襁褓中。

　　頭發(fā)透露的健康密碼

　　世界衛生組織的十條健康標準中，第九條就是頭發(fā)有光澤，無(wú)頭皮屑。如果你的飲食不太合理或有什么需要治療的疾病，頭發(fā)往往會(huì )給你一些提示，看你能不能發(fā)現。

　　你的頭發(fā)稀疏嗎

　　頭發(fā)稀疏者：可能是甲狀腺分泌過(guò)多或過(guò)少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調節體內大量的代謝活動(dòng)，其中包括頭發(fā)的生長(cháng)。如果因為甲狀腺的狀況引起了蛋白質(zhì)代謝紊亂的話(huà)，就會(huì )導致脫發(fā)和頭發(fā)稀疏。飲食結構不良或由于暴飲暴食引發(fā)的營(yíng)養不良也可能導致頭發(fā)稀疏。

　　你的`頭發(fā)太油嗎

　　頭發(fā)太油者：可能是喝奶過(guò)量。一些毛發(fā)研究人員認為過(guò)油的頭發(fā)是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類(lèi)飲料所引起的。奶類(lèi)中的脂肪到達靠近毛囊的皮脂腺，所以導致油脂分泌太多。解決方法很簡(jiǎn)便，停喝奶類(lèi)飲料后一周內就可見(jiàn)效。

　　危害三、影響生殖系統

　　影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

　　危害四、影響心血管系統

　　影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

　　危害五、影響視覺(jué)系統

　　對人們的視覺(jué)系統有不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過(guò)高的電磁輻射污染還會(huì )對視覺(jué)系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。

睡前使用電腦的危害3

　　年輕的白領(lǐng)一族每天工作面對著(zhù)電腦，晚上回到家，輕松減壓的娛樂(lè )選項大多還是電腦。這是非常不好的。白領(lǐng)族們要小心了!晚上睡覺(jué)前用電腦有下列5種危害。

　　危害一：影響生殖系統

　　影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

　　危害二：影響心血管系統

　　影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

　　危害三：影響視覺(jué)系統

　　對人們的視覺(jué)系統有不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過(guò)高的電磁輻射污染還會(huì )對視覺(jué)系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。

　　危害四：導致睡眠障礙

　　在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的'顯示屏和開(kāi)關(guān)程序的活動(dòng)會(huì )對眼睛和神經(jīng)系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。

　　所以，應在睡前2小時(shí)停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營(yíng)造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

　　危害五：輻射易誘發(fā)癌癥

　　電腦輻射污染會(huì )影響人體的循環(huán)系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會(huì )誘發(fā)癌癥、并會(huì )加速人體的癌細胞增殖。

睡前使用電腦的危害4

　　1、導致睡眠障礙

　　在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開(kāi)關(guān)程序的活動(dòng)會(huì )對眼睛和神經(jīng)系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。

　　所以，應在睡前2小時(shí)停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營(yíng)造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

　　2、影響生殖系統

　　影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

　　3、影響視覺(jué)系統

　　對人們的視覺(jué)系統有不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過(guò)高的電磁輻射污染還會(huì )對視覺(jué)系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。

　　4、輻射易誘發(fā)癌癥

　　此外，電腦輻射污染會(huì )影響人體的循環(huán)系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會(huì )誘發(fā)癌癥、并會(huì )加速人體的癌細胞增殖。

　　5、影響心血管系統

　　影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

　　經(jīng)常使用電腦的注意事項

　　1、養成良好的衛生習慣

　　經(jīng)常使用電腦的人，最好不要一邊使用電腦一邊吃東西，更不要在電腦桌旁吃飯。因為這些不良的生活習慣很容易引起消化不良反應或胃炎。無(wú)論是自用的還是公用的電腦鍵盤(pán)，都會(huì )大量的細菌存在，使用過(guò)后最好認真仔細地清洗雙手。

　　2、適當補充營(yíng)養

　　經(jīng)常使用電腦的人，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)就會(huì )被消耗掉，這種視紫紅質(zhì)成分主要是由維生素A合成的。應該多食用胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補充維生素A和蛋白質(zhì)的缺失。用電腦時(shí)多飲用茶水，因為茶葉的功效與作用可是有很多，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有抵抗放射性物質(zhì)的功效。

　　3、及時(shí)清潔皮膚

　　電腦顯示器表面存在著(zhù)大量的'靜電，使集聚的灰塵污染到裸露的皮膚上，容易引發(fā)斑疹、色素沉著(zhù)，甚至會(huì )誘發(fā)皮膚病變。因此，每次使用完電腦后，要養成用完電腦洗臉的好習慣，把臉部和手部及裸露在外的皮膚清潔干凈。

　　4、正確的坐姿

　　使用電腦時(shí)只有坐姿正確才能舒適健康。最好將電腦顯示器中心位置安裝在與使用者胸部同一平行線(xiàn)上，與電腦的距離最好保持在40－50厘米，選擇能調節的椅子最佳。使用電腦一段時(shí)間，最好起身活動(dòng)活動(dòng)，經(jīng)常眨眨眼睛，這樣能起到調節和改善視力的功效。

　　5、注意勞逸結合

　　連續使用1個(gè)小時(shí)左右的電腦，最好休息10分鐘，多活動(dòng)活動(dòng)頭部或腰部，以免頸椎腰椎受損。

　　6、講究工作環(huán)境

　　電腦工作室的光線(xiàn)最好要適宜，不能過(guò)亮或過(guò)暗。一定要保持室內的清潔，定期清除室內的粉塵及微生物，經(jīng)常對電腦空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調節風(fēng)量。

　　7、保護視力

　　要想保護好視力，除了適當的休息外，還要注意補充富含維生素A的食物，利用休息的時(shí)候目視前方，經(jīng)常做一下眼保健操。

睡前使用電腦的危害5

　　在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開(kāi)關(guān)程序的活動(dòng)會(huì )對眼睛和神經(jīng)系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的.體溫處于相對較高的工作狀態(tài)。

　　危害一。導致睡眠障礙

　　進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。

　　所以，應在睡前2小時(shí)停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營(yíng)造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

　　危害二。輻射易誘發(fā)癌癥

　　電腦輻射污染會(huì )影響人體的循環(huán)系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會(huì )誘發(fā)癌癥、并會(huì )加速人體的癌細胞增殖。

　　危害三。影響生殖系統

　　影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

　　危害四。影響心血管系統

　　影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

　　危害五。影響視覺(jué)系統

　　對人們的視覺(jué)系統有不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過(guò)高的電磁輻射污染還會(huì )對視覺(jué)系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。

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