突破自我的心得體會(huì )

突破自我的心得體會(huì )

　　心中有不少心得體會(huì )時(shí)，馬上將其記錄下來(lái)，這樣能夠培養人思考的習慣。是不是無(wú)從下筆、沒(méi)有頭緒？下面是小編為大家整理的突破自我的心得體會(huì )，希望能夠幫助到大家。

突破自我的心得體會(huì )1

　　我害怕被別人注視，無(wú)時(shí)無(wú)刻都在擔心我是否做錯了事情，在意別人的觀(guān)點(diǎn)和看法。單技課老師告訴我：他看到過(guò)一個(gè)調查，在倫敦的街頭采訪(fǎng)一些行人，問(wèn)他：你想對曾經(jīng)的自己說(shuō)什么。老師告訴我，有很多人這么回答：放開(kāi)點(diǎn)，不用在意別人的眼光。聽(tīng)到這句話(huà)，我不禁回憶起曾經(jīng)的自己因為不夠自信失去了多少機會(huì )，未來(lái)又會(huì )錯過(guò)多少機遇�，F在的我也希望這么警醒曾經(jīng)的自己。

　　每當我下定決心想做出改變時(shí)，要不就是沒(méi)有機會(huì )，或仍然對心理壓力這座巨峰望而卻步。在英語(yǔ)課上我接到通知說(shuō)要演英語(yǔ)劇，老師指定的名單里有我的名字。我很意外，卻沒(méi)有勇氣拒絕，所以就將就試試了。我們已經(jīng)熟悉了《音樂(lè )之聲》的劇本，然而老師讓我們更換了《賣(mài)火柴的.小女孩》。雖然我只有幾句臺詞。

　　經(jīng)過(guò)不到一周的正式準備我們就要展演了。我換上了衣服，坐在禮堂里我就感受到了莫名的壓迫感，但我知道我必須要克服恐懼，抓住這個(gè)不可多得的機會(huì )。當我真正站在舞臺上，上百雙眼睛注視著(zhù)我，我卻不那么緊張了。下了臺，我感到前所未有的快樂(lè )與輕松。當我突破了這個(gè)瓶頸，我發(fā)現，可能跳出這一步，外面的世界會(huì )更廣闊。

突破自我的心得體會(huì )2

　　突破，是決心做一件令自己覺(jué)得畏懼的事。突破，讓自己戰勝懦弱的自己。突破，能幫你長(cháng)成你喜歡的樣子。那次挑戰，讓我突破了自己。

　　我和同學(xué)們來(lái)到凌云山訓練營(yíng)，那是一個(gè)突破自我的地方。

　　一進(jìn)門(mén)，隱隱約約看到一座灰色大樓，大約有五六米高。我心驚膽戰，太高了，教練不會(huì )從那兒跳下去吧？于是我那攥緊的小手不停在顫抖著(zhù)，嘴唇漸漸發(fā)紫。

　　教官大吼：“今天我們將在這里進(jìn)行訓練，請看示范�！蹦俏唤叹毚┖谩皯鸱�”，走到邊上，抓緊繩子，向下跳，像只青蛙。瞬間發(fā)出“怦怦”的聲音。

　　看完示范后，全班人鴉雀無(wú)聲，像是吃了消聲丸。我心里很矛盾：“去還是不是呢？不去，又害怕同學(xué)嘲笑，去了，我又害本站怕�！薄八懔�，還是突破一下自己吧！”我默默地伸出小手。

　　我穿好“備戰服”，隨著(zhù)教官上樓。心在激動(dòng)地跳躍著(zhù)“撲通、撲通……”。額頭上的汗水也藏不住了，此時(shí)的我大汗淋漓。

　　我上了高臺，俯望下面。原來(lái)還很高大的`同學(xué)，此刻在我眼里小得像一只只五顏六色的螞蟻。我緊鎖著(zhù)眉頭，來(lái)到邊際，向后傾斜。這時(shí)，接受了同學(xué)們的鼓勵后，我心里的小宇宙熊熊燃燒著(zhù)�！叭グ�！”我咬緊牙根，往后一蹦，“怦”響起了一聲又一聲。

　　快到地了，我加勁向后蹦。我安然無(wú)恙落到地上，同學(xué)們熱烈鼓起了掌。

　　天��！我居然突破了自己！我成功了！

　　突破，破繭成蝶，是自我美麗的成長(cháng)，是變優(yōu)秀的過(guò)程，是全新的蛻變。

突破自我的心得體會(huì )3

　　“突破自我熔煉團隊”這是我們市局（公司）進(jìn)行全員培訓的主題。作為一名聘用工很榮幸參加第二期的課程，這是公司體對員工一種莫大的關(guān)心，是對員工的一種再好不過(guò)的福利。感謝市局（公司）黨委對職工的無(wú)比關(guān)懷，大家會(huì )加倍珍惜學(xué)習機會(huì )。

　　時(shí)間雖短，意義長(cháng)遠，在有限時(shí)間內學(xué)習無(wú)限知識，感觸很深，感悟頗多，每時(shí)每刻在體會(huì )著(zhù)，每分每秒在觸動(dòng)著(zhù)那顆撥動(dòng)的心懸。

　　世界上永遠不變的真理就是世界在變！在“蚯蚓歷險記”中體會(huì )到我們危機意識的薄弱，外界的一些嚴峻形勢沒(méi)有認識到，我們煙草隨時(shí)面臨著(zhù)挑戰。當來(lái)臨時(shí)你準備好了嗎？是否具備競爭力？就是我所在的團隊解散了，“慘遭淘汰”時(shí)，我才更深刻的體會(huì )到，真正的危機是什么，當危機來(lái)臨時(shí)，每個(gè)人是何等的恐懼，何等的彷徨，在深深反思：我盡力了嗎？我做的怎么樣？我為這個(gè)團隊帶來(lái)什么？這是給很大的震撼、很大的`心里洗禮、很大的心里觸動(dòng)。是我成長(cháng)中不可摸去的經(jīng)歷。所以我們要不斷充電、增強危機意識，提高能力、具有競爭力，我們要吸取新的知識、新技能、新的態(tài)度，更好融入工作中，勇于面對，以適應將來(lái)的發(fā)展趨勢，迎接挑戰。

　　影響工作和成功的三個(gè)重要因素是知識、技能和態(tài)度，而態(tài)度的比重最大，因為它決定一切。學(xué)習中被約翰·庫緹斯的故事所感動(dòng)，命運是翱翔天空中的一副美麗畫(huà)卷，是約翰·庫緹斯對待生活和生命的態(tài)度最佳體現。相信自己也行，因為每個(gè)人都是自己命運的設計師。要掌控自己的命運取決于你的人生態(tài)度—————積極主動(dòng)。也就是思想上積極，行動(dòng)上主動(dòng)。積極的思想產(chǎn)生積極的行動(dòng)，得到積極的結果，消極的思想會(huì )導致消極的行動(dòng)，得到消極的結果。

　　“小贏(yíng)靠智，大贏(yíng)靠德”這是在游戲中講師總結的一句話(huà)，蘊含著(zhù)彼此的信任、團隊的重要性，沒(méi)有信任，怎還能談團隊，一個(gè)團隊協(xié)作的好壞是每個(gè)人的融入所得到的養分和發(fā)揮，就象教室的橫幅“團結就是生產(chǎn)力，和諧就是競爭力”同一個(gè)平臺不同的崗位，其實(shí)都是一環(huán)扣一環(huán)，需要彼此的協(xié)作，團結出凝聚力、團結出戰斗力，更好的認識了團隊�？蓤F隊也需要維護，精心的呵護，那就少不了溝通，溝通是合作的開(kāi)始，優(yōu)秀的團隊一定是一個(gè)溝通良好、協(xié)調一致的團隊，溝通帶來(lái)理解，而理解帶來(lái)合作。我們要揣摩溝通的關(guān)鍵，在生活在工作中都是一樣的比重，帶著(zhù)感恩的心用心做事用心體會(huì )，對同一事身臨其境的感受會(huì )有很大窘異。

　　這次的學(xué)習讓我更清楚認識自己在生活、在工作中充當的角色，知道自己需要什么，缺少什么，想得到什么，從思想上逐漸的轉變，以端正態(tài)度，把每處感動(dòng)每處感悟融入工作中，把握今天，突破自我，不做90%的失敗，把握100%的成功。

突破自我的心得體會(huì )4

　　我是一個(gè)小小的花蕾，不愿躲在葉片中，我要突破花片的包裹，為春天染上一點(diǎn)屬于我的清香。我知道，美麗的蝴蝶能在萬(wàn)紫千紅中翩翩起舞，那是它掙脫了蛹殼的束縛，翠綠的秀竹能在春光中婆娑搖曳，那是它頂破了筍殼給它的緊箍。由此，我暗下決心：自我突破！

　　有人用懷疑的`眼光看著(zhù)我，有人用世俗的偏見(jiàn)議論我，但我毫不在乎，我充滿(mǎn)了勇氣。我信奉雷馬克的名言“勇氣是年輕人最漂亮的裝飾�！蔽仪啻�，我也愛(ài)漂亮。因此，我用勇氣來(lái)裝飾自己，讓自己成為一朵最艷麗的花，開(kāi)放在花味沁人心脾的花園中。

　　我參加了“鴻羽文學(xué)社”競選，年段參加300多人，我不緊張，不害怕，因為我不想錯過(guò)每一次屬于我的機會(huì )。我要試試自己的實(shí)力，自己的勇氣。我不想獨自坐在寒風(fēng)中望著(zhù)前面的朝陽(yáng)升起。我相信自己也有那份能力和才氣，甚至還有更多的熱情和勇氣。我不想哪一天后悔地對自己說(shuō)“對不起！”雖然我沒(méi)被選上，但我不氣餒，我相信自己在不斷地突破中，總有一天能當上會(huì )員的。

　　我盡力捕捉每一個(gè)機會(huì )，總想使自己多一點(diǎn)突破，多一點(diǎn)創(chuàng )新。于是，我偷偷投稿，雖然一直沒(méi)有回音，但我還是努力使自己微笑起來(lái)，讓別人知道我是一個(gè)陽(yáng)光女孩。

突破自我的心得體會(huì )5

　　20xx年5月24號，是個(gè)值得留念的日子。今天是真正喚醒我內心深處靈魂的一天，讓我感觸非常非常多，這一天我明白了自己要對自己負責了。今天在教官的指導和教導下，我們團隊跨過(guò)了一個(gè)又一個(gè)的障礙，克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，盡管艱辛，汗水，淚水都有，但是最終我們都笑了，因為我們都成功了！

　　今天我跟隨大部隊到了南奧軍訓拓展基地，換好迷彩服，華狼教練把所有隊員分成三隊，然后把我們集中到一個(gè)教室先講授拓展理念。我們的第一個(gè)項目是“高空抓竿”當我望著(zhù)那根每個(gè)隊員都要爬上去的8米高的柱子，想象著(zhù)站在其頂端無(wú)任何依附物的圓盤(pán)上，然后奮力跳出并抓住正前方懸掛著(zhù)的單杠，我的心跳陡然加快。

　　為了不使我們那么緊張，教練讓我們先玩了一個(gè)小插曲，我們第一隊的氣勢還是一度鼓舞了我，所以，現在隆重推出我們隊的強大陣容：隊名——九牛隊；隊歌——好漢歌；然后讓一條隊擺一個(gè)屬于我們隊的字，我們隊擺了個(gè)“�！弊�，這個(gè)造型還是蠻酷的，黑黑！

　　訓練的第一個(gè)項目——“空中抓桿”。每個(gè)隊隨著(zhù)各自的教練來(lái)到各自的場(chǎng)地�？墒菍τ诳指叩奈�，心里還是“慌”呀，我在原地捂著(zhù)胸口不斷轉悠，想減輕點(diǎn)焦慮。宣誓“決不退縮，決不放棄”時(shí)，隊長(cháng)過(guò)來(lái)“慫恿”我早點(diǎn)上，勸慰我早點(diǎn)體驗了也就安心了，“纏”著(zhù)我不斷讓我上，我說(shuō)我壓后，可是越到后面越緊張，只好顫抖著(zhù)穿上“安全衣”橫了橫心——上！爬柱子我倒也利索，可是到了頂端，往下一看，一陣眩暈，尤其是怎么把兩只腳放到圓盤(pán)上呀，我緊張地大叫“我不行了”，可是下面隊員“你行的”聲浪明顯壓倒了我。我不斷更換姿勢，終于找到了合適的位置，戰戰兢兢地站到了圓盤(pán)上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作氣，以一副“大義凜然”的姿態(tài)大喊一聲“天哪”，縱身一躍，抓住了單杠——我也成功了！

　　這個(gè)項目讓我明白任何挑戰能順利完成離不開(kāi)全體隊員的激勵與鼓舞，是大家的熱情支撐著(zhù)我克服心理障礙，勇敢接受了挑戰。我想我們所有的隊員都深刻體會(huì )到了這種團隊的溫暖。還有人的潛力是無(wú)限的，只要有不怕死的精神就沒(méi)有克服不了的困難，困難有時(shí)候看起來(lái)很難，但是實(shí)際上如果你們嘗試了，成功了再回頭看看，其實(shí)很簡(jiǎn)單，那只是一個(gè)人生的經(jīng)歷。

　　第二個(gè)項目“責任者”也是我今天流淚最多的節目，教練在我們三隊中選擇三名成員做我們的責任者，然后讓我們聽(tīng)口令做軍姿（1是向右，2是向左，5是向后轉）每個(gè)隊伍中如果有人轉錯就要該隊的責任者就要接受懲罰，錯一次10個(gè)，翻倍后4次80個(gè)，而我們在每次教練叫口號時(shí)，總有人錯，而每錯一次責任者接受的懲罰就越嚴重，直到最后80個(gè)的時(shí)候，責任者都已經(jīng)爬著(zhù)來(lái)做俯臥撐了。他們的每一次趴下起來(lái)是那么的艱難，教練問(wèn)他們還愿不愿意為我們接受懲罰時(shí)，他們義無(wú)反顧的說(shuō)“能”，因為我們的錯誤而接受懲罰時(shí)我們都忍不住哭了，有的甚至直接趴在責任者旁邊和他一起做，最后責任者被我們抬了起來(lái)。他的精神無(wú)不讓我們每個(gè)人感動(dòng)！

　　此訓練讓我明白了，不要老是犯錯后讓別人來(lái)為我們承擔，我們做為團隊中的一份子就要盡到自己的責任，從小細節做起，減少錯誤。不管是在家庭，社會(huì )，工作中，我們都是有責任去做好自己的一份子。有時(shí)候犯錯不是一句對不起就可以解決的，就像在工作中，你犯錯了，你的領(lǐng)導接受著(zhù)懲罰是你看不到的，也幫不到的。他正接受著(zhù)因為你的錯誤而帶來(lái)的懲罰！所以以后我們不要只顧自己，大多數也要站在別人的立場(chǎng)上想問(wèn)題，換位思考，這樣我們的團隊才會(huì )更團結，我們的工作才會(huì )輕松，人之所以變成人上人，是因為他付出的多，計較的少。

　　最后一個(gè)感觸最深的就是“勝利門(mén)”。關(guān)于這個(gè)項目還沒(méi)開(kāi)始，教練給我們講了一個(gè)關(guān)于它的故事，在美國的一個(gè)牢獄里，有32名牢犯不名失蹤，經(jīng)查實(shí)，他們沒(méi)有走大門(mén)，而是走了后面的一個(gè)電網(wǎng)門(mén)，這個(gè)門(mén)高達4.2米，而憑一個(gè)人的力量是永遠翻不過(guò)的，而這32名牢犯在短短30分鐘里借助了團結的力量無(wú)聲無(wú)息的翻了過(guò)去，他們是什么信念？他們是只要翻過(guò)去了就重生了，這是他們的信念，朝著(zhù)這個(gè)目標，他們成功的逃獄了。教練要求我們要像他們一樣，把自己就當是逃獄的牢犯，如果不能過(guò)去就失敗了，在逃跑過(guò)程中，只要有一人說(shuō)話(huà)就等于失敗重新來(lái)過(guò)。

　　在沒(méi)有任何交流的情況下，不借助任何輔助工具下，我們所有人要翻過(guò)4米2的墻，而做為這個(gè)任務(wù)最艱苦的莫過(guò)于“人墻”，“人墻”也就是我們的墊腳石，他們用他們的身體搭成一個(gè)梯子，而我們的隊友要一個(gè)一個(gè)的踩在他們的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的隊友在上面拉我們上去。到我的時(shí)候，我踩在“人墻”的身上，下面的隊友全部把我住上推，我找到平衡點(diǎn)后馬上把手伸向上面的隊友，像抓住救命草一樣，上面的隊友幾個(gè)人把我的手緊緊抓住，我被救上來(lái)了�；仡^看看那些被我們踩過(guò)的墊腳石“人墻”他們已經(jīng)是滿(mǎn)頭沙子衣服上都是我們踩過(guò)的腳印，臉上汗水直下，而當教練問(wèn)他們還能不能堅持時(shí)，他們很堅定的說(shuō)“能”，多么執著(zhù)的`勇士，真想向他們敬禮。而上面那些用他的手和全身力量拉我們的勇士們，他們不管隊友是胖是瘦是高是矮，他們秉承著(zhù)“不拋棄，不放棄”的理念，把我們的隊友一個(gè)個(gè)拉上去時(shí)，他們那扭曲的表情可以看出，他們也是多么的執著(zhù)，我們更應該向他們鞠躬！雖然隊友中間有個(gè)人說(shuō)了句話(huà)要求重來(lái)，后面我們還是順利的通過(guò)的任務(wù)。最后教練告訴我們才用了11分鐘就完成69個(gè)人的跨越，我們都好欣慰！而教練讓那些曾當過(guò)我們人墻的人扒開(kāi)他們的衣服時(shí)，才發(fā)現他們的肩上，腿上已是紅腫的發(fā)燙，碰一下就生疼，看得我們都心疼急了。后面又是一陣沉痛涌上心頭！

　　此項目讓我明白了，一個(gè)人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里，在何時(shí)，我們都要感謝那些幫助過(guò)我們的人們，而這些感謝的人里面，首先感謝的就是自己的父母，他們就是我們的墊腳石，不求回報，我們以前還經(jīng)常犯錯，而默默的在背后承受痛苦懲罰的只有他們，第二個(gè)感謝的是朋友和那些曾經(jīng)幫助過(guò)自己的人，當你在最困難的時(shí)候他能夠伸出手來(lái)拉你一把，你就要永遠記得他，因為人生在世，有一個(gè)能幫你的不容易，我們一定要懷著(zhù)感恩的心來(lái)對待他們。還有如果你的身邊也有一些需要幫助的人，請不要吝嗇你的手，請在他困難的時(shí)候幫他一把，也許就是改變他人生的又一條新軌道，他的人生會(huì )因為你而精彩。所以請不要吝嗇你的好，你只要幫助他了，他就會(huì )有一天報答你的！

　　今天記憶最深的一句話(huà)就是我們的口號：好！很好！非常好！越來(lái)越好！龍坂天下，唯我稱(chēng)羈，狼道宏揚，共創(chuàng )輝煌！

　　總結，這次拓展由心而發(fā)，頭一次參加，讓我感到非常震憾，以后在工作中把此次訓練運用于實(shí)際，突破自我，挑戰自我，把自己置身于團隊不可缺少的一份子，肩負起自己在團隊中的責任，幫助身邊的每一個(gè)人，把我們的工作做到最好，相信我們的明天變的越來(lái)越好！

突破自我的心得體會(huì )6

　　今天陽(yáng)光明媚萬(wàn)里無(wú)云，我宅在家里看電視。父親說(shuō)：“今天天氣這么好，不能辜負了老天爺的一片心意。說(shuō)想去哪玩？”“隨便”我一臉不耐煩地說(shuō)。

　　于是父親拉著(zhù)我來(lái)到了“死亡之地”——“錦江樂(lè )園”。上一次我的姐姐蹦蹦跳跳地來(lái)到這里，回來(lái)的時(shí)候淚流滿(mǎn)面，一聽(tīng)到這個(gè)名字，她就嚇得直打哆嗦。

　　父親只買(mǎi)了一個(gè)項目的`票，就拉著(zhù)我急匆匆地來(lái)到“云霄飛車(chē)”。我還沒(méi)反應過(guò)來(lái)，就被父親推進(jìn)了乘坐“云霄飛車(chē)”的隊伍里。我慌張地朝四周看了看，全都是大人，我心中像壓了一塊沉重的石頭。時(shí)間是那么得短暫，一會(huì )兒就輪到我了。我忐忑不安地走上列車(chē)，系好了安全帶，這時(shí)列車(chē)緩緩地向坡上開(kāi)。開(kāi)到頂的時(shí)候，一陣急促的警報聲響起。列車(chē)，開(kāi)始飛速向后倒去，不知為什么，我的牙齒不自覺(jué)地打顫，心里感覺(jué)空蕩蕩的。但我也只好咬牙堅持著(zhù)，心里想：在堅持一會(huì )兒就結束了，回去就可以向姐姐炫耀了�？墒乾F實(shí)是殘酷的，一個(gè)不幸的消息傳來(lái)，原來(lái)時(shí)光并沒(méi)有那么短暫，后面等待著(zhù)我的是兩個(gè)要人命的連環(huán)圈，一開(kāi)始被樹(shù)木擋住了。當我剛知道這個(gè)消息的時(shí)候，腦子里一片空白。后來(lái)，眼淚像泉水一樣涌出來(lái)，心想：上了賊船了，怎么辦啊，現在下去也不可能了。于是我閉上了眼睛，只感覺(jué)自己不復存在了。只隱約聽(tīng)到父親在下面喊：“勇敢一點(diǎn)，睜開(kāi)眼睛，不要逃避現實(shí)！”于是我睜開(kāi)了眼，我發(fā)現自己倒了過(guò)來(lái)，忍不住爆發(fā)了我的海豚音。后來(lái)我漸漸適應了，所有的恐懼都煙消云散了，而換來(lái)的是瘋狂與快樂(lè )。

　　我又一次突破了自己，成為了一個(gè)嶄新的我！

突破自我的心得體會(huì )7

　　xx年11月5號，是個(gè)值得留念的日子。今天是真正喚醒我內心深處靈魂的一天，讓我感觸非常非常多，這一天我明白了自己要對自己負責了。今天在教官的指導和教導下，我們團隊跨過(guò)了一個(gè)又一個(gè)的障礙，克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，盡管艱辛，汗水，淚水都有，但是最終我們都笑了，因為我們都成功了！

　　今天我跟隨大部隊到了華狼拓展基地，華狼教練把所有隊員分成兩隊。讓我們自己選隊長(cháng),副隊長(cháng),吉祥寶貝. 現在隆重推出我們隊的強大陣容：隊名——雄鷹隊；口號——雄鷹雄鷹都是精英；隊歌——飛的更高；然后擺了個(gè)鷹的造型還是蠻酷的，嘿嘿……我們第一個(gè)項目就是信任背摔。通過(guò)這個(gè)項目使我明白團隊是要相互信任的，只有信任自己團隊才能發(fā)揮團隊最大的價(jià)值。

　　現在介紹的一個(gè)高危險的項目——“空中抓桿”。隊員隨著(zhù)教練來(lái)到場(chǎng)地。教練給我們講了一些關(guān)于高空作業(yè)的要點(diǎn)及方法，然后各隊員跟著(zhù)各自的教練來(lái)到各自的場(chǎng)地。當輪到我上場(chǎng)的時(shí)候，心里還是有點(diǎn)恐慌，上面是怎樣的情況我無(wú)法預知，伙伴們幫我加油打氣。爬柱子時(shí)我倒也利索，可是到了頂端，往下一看，恐懼油然而生，柱子在不停的晃動(dòng)。要怎樣才能把兩只腳放到圓盤(pán)上呀，當聽(tīng)到隊友們在下面為我加油，我立即冷靜下來(lái)了，我不能退縮。我不斷更換姿勢，終于找到了合適的位置，戰戰兢兢地站到了圓盤(pán)上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作氣，縱身一躍，抓住了單杠——我也成功了！

　　這個(gè)項目讓我明白任何挑戰能順利完成離不開(kāi)全體隊員的激勵與鼓舞。我想我們所有的隊員都深刻體會(huì )到了這種團隊的溫暖。還有人的潛力是無(wú)限的，只要有不怕死的精神就沒(méi)有克服不了的困難，困難有時(shí)候看起來(lái)很難，但是實(shí)際上如果你們嘗試了，成功了再回頭看看，其實(shí)很簡(jiǎn)單，那只是一個(gè)人生的經(jīng)歷。

　　最后一個(gè)感觸最深的就是“畢業(yè)墻”。在沒(méi)有任何交流的情況下，不借助任何工具下，我們所有人要翻過(guò)4米2的墻，而做為這個(gè)任務(wù)最艱苦的莫過(guò)于“人墻”，他們用他們的身體搭成一個(gè)梯子，而我們的隊友要一個(gè)一個(gè)的踩在他們的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的隊友在上面拉我們上去。到我的時(shí)候，我踩在“人墻”的肩上，下面的隊友把我向上推，當我找到平衡點(diǎn)后馬上把手伸向上面的隊友，上面的隊友幾個(gè)人把我的手緊緊抓住，我被救上來(lái)了�；仡^看看那些被我們踩過(guò)的 “人墻”他們的腿上，肩上都是我們踩過(guò)的'腳印，而上面那些用他的手和全身力量拉我們的勇士們，他們不管隊友是胖是瘦是高是矮，他們秉承著(zhù)“不拋棄，不放棄”的理念，把我們的隊友一個(gè)個(gè)拉上去時(shí)，他們也是多么的執著(zhù)，我們應該向他們鞠躬！雖然隊友中間有個(gè)人說(shuō)了句話(huà)要求重來(lái)，后面我們還是順利的通過(guò)的任務(wù)。而當教練讓扒開(kāi)當過(guò)我們人墻的他們的衣服時(shí)，發(fā)現他們的肩上已是紅腫的，看得我們都心疼。最后教練要我們這次項目的領(lǐng)隊報我們完成任務(wù)的時(shí)間，當領(lǐng)隊報完數后，我們簡(jiǎn)直不敢相信，我們居然只用了六分二十三秒就完成26個(gè)人的跨越！

　　通過(guò)此項目讓我明白了，一個(gè)人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里，在何時(shí)，我們都要感謝那些幫助過(guò)我們的人們。所以不吝嗇幫助他人。

　　工作中把此次訓練運用于實(shí)際，突破自我，挑戰自我，把自己置身于團隊不可缺少的一份子，肩負起自己在團隊中的責任，幫助身邊的每一個(gè)人，把我們的工作做到最好，相信我們的明天變的越來(lái)越好�。�！

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