開(kāi)學(xué)綜合癥
“開(kāi)學(xué)綜合癥”是中小學(xué)生在開(kāi)學(xué)前后常見(jiàn)的一種的心理問(wèn)題，其主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、注意力不集中、記憶力減退、思維能力下降等，有的學(xué)生還有頭痛、惡心、胃痛等身體不適癥狀。一般在開(kāi)學(xué)前后兩周表現得比較明顯，部分中小學(xué)生會(huì )出現不同程度的心理波動(dòng)，表現為焦慮、易怒、情緒不穩定等，行為上會(huì )表現為失眠、嗜睡、瘋狂玩電腦、厭食、厭學(xué)等，不及時(shí)調適，可能會(huì )導致其它心理問(wèn)題。
原因一：學(xué)習生活習慣反差較大
分析“開(kāi)學(xué)綜合癥”產(chǎn)生的原因，主要是過(guò)于放松的假期生活與過(guò)度緊張的學(xué)習生活差別太大，造成一部分中小學(xué)生在生理、心理上難以適應和接受。在寒暑假里，很多中小學(xué)生的生活安排沒(méi)有規律，每天的時(shí)間幾乎全部用來(lái)看電視、上網(wǎng)、玩游戲和娛樂(lè )，吃飯、休閑、睡眠隨心所欲，缺乏必要的學(xué)習和智力訓練，身心放松過(guò)度，行為過(guò)于懶散，意志消沉。開(kāi)學(xué)后，一部分中小學(xué)生還留戀這種自由自在的假期生活方式，對緊張的學(xué)習生活憂(yōu)心忡忡，對學(xué)校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼。
原因二：缺少清晰合理的學(xué)習規劃
有一些中小學(xué)生會(huì )出現矛盾心理，在學(xué)校學(xué)習時(shí)盼望著(zhù)快點(diǎn)放假休息，在寒暑假開(kāi)始時(shí)覺(jué)得還是到學(xué)校上學(xué)好，假期結束了卻又不想去上學(xué)。從表面上看， “開(kāi)學(xué)綜合癥”是中小學(xué)生在長(cháng)假期間過(guò)多娛樂(lè )休閑、過(guò)于放縱自己而導致的，“玩心”一時(shí)還沒(méi)有收回來(lái)的表現，而從深層次分析，一些中小學(xué)生在學(xué)習生活時(shí)間上缺少清晰合理的規劃，沒(méi)有養成良好的生活與學(xué)習習慣，自我意識還不夠成熟，不能及時(shí)調控自我，沒(méi)有順利實(shí)現從家庭生活向學(xué)校生活的過(guò)渡。
原因三：家庭教育指導不到位
中小學(xué)生出現“開(kāi)學(xué)綜合癥”，說(shuō)明他們對新學(xué)期學(xué)習生活“適應不良”，同樣也折射出當今家庭教育、學(xué)校教育還存在一定的偏差。與其說(shuō)是一些中小學(xué)生的自我調適能力不強，不如說(shuō)是學(xué)校和家庭教育的科學(xué)指導還沒(méi)有真正到位。有專(zhuān)家研究分析，學(xué)校的升學(xué)考試壓力、人際交往障礙、校園文化生活單調、心理健康教育不力、家庭教育管理放任等，才是導致中小學(xué)生“開(kāi)學(xué)綜合癥”的根本原因。特別是一些心理素質(zhì)和適應能力較差的中小學(xué)生，或在學(xué)校里學(xué)習成績(jì)不好、經(jīng)常受到老師批評，或性格十分內向，對新環(huán)境不能很快適應，又過(guò)于追求完美的中小學(xué)生，往往是“開(kāi)學(xué)綜合癥”的易發(fā)人群。引導中小學(xué)生盡快走出“開(kāi)學(xué)綜合癥”，就需要學(xué)校、教師、家長(cháng)和中小學(xué)生等多方面的共同努力。
如何預防孩子“開(kāi)學(xué)綜合癥”？
安排時(shí)間溫故而知新
第一，利用最后一周時(shí)間，完成寒假作業(yè)，并復習上學(xué)期的知識要點(diǎn)。很多中小學(xué)生常常到開(kāi)學(xué)最后一兩天才想起要做作業(yè)，臨時(shí)抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使寒假作業(yè)的質(zhì)量嚴重滑坡。因此專(zhuān)家認為學(xué)生應該在最后一周每天合理安排時(shí)間，把沒(méi)有做完的功課完成。同時(shí)由于休息了一個(gè)寒假，可能對上學(xué)期知識有所遺忘，因此不妨安排一定時(shí)間，回顧上個(gè)學(xué)期的知識要點(diǎn)，如：英語(yǔ)單詞，數學(xué)、物理的公式、法則、定律等……在新學(xué)期里才能“溫故而知新”。假期的最后一周，盡量避免參加長(cháng)途旅游和參與刺激的活動(dòng);嚴加控制玩游戲機、上網(wǎng)的時(shí)間，讓心情慢慢平靜下來(lái)。
按時(shí)作息調整好生物鐘
第二，在寒假中特別是臨近開(kāi)學(xué)的一周，家長(cháng)要引導孩子開(kāi)始適應上學(xué)的生物鐘，盡可能的按時(shí)起床、睡覺(jué)和用餐，并配合一定的戶(hù)外活動(dòng)。學(xué)生應當明確寒假過(guò)后的主要任務(wù)還是學(xué)習。雖然假期里可能許多心愿沒(méi)有達成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回憶，許多未完成的事可以等待下一個(gè)假期。同時(shí)寒假期間有可能通宵玩�；蚝芡硭X(jué)，這時(shí)很有必要調整好自己的生物鐘，盡量按上課期間正常作息。家長(cháng)也應幫助、督促孩子按上學(xué)的作息時(shí)間來(lái)安排最后一周的生活。對學(xué)生在假期未能達成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子訂好計劃，盡量在下一個(gè)假期里實(shí)現，作為激勵孩子在新學(xué)期學(xué)業(yè)進(jìn)步的一種手段和方法。
提前制訂新學(xué)期學(xué)習計劃
第三，確立新學(xué)期的學(xué)習目標，制訂學(xué)習計劃。進(jìn)入新學(xué)期，學(xué)生應該有新的計劃和打算，可以在開(kāi)學(xué)前好好計劃一下。例如下學(xué)期要提高哪幾門(mén)課的成績(jì)，在學(xué)校超越的目標是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門(mén)新特長(cháng)等等，計劃的內容應讓孩子經(jīng)過(guò)努力可以達到的，期望值不宜太高，讓孩子還沒(méi)執行就自動(dòng)放棄。另一方面要預習新學(xué)期的功課，如：語(yǔ)文通讀課文，英語(yǔ)預習單詞，數理化預習前幾章，劃出難點(diǎn)等，有的放矢地為新學(xué)期做好準備。制訂學(xué)習計劃、樹(shù)立目標可以幫助孩子樹(shù)立自信心，消除假期后的失落感。
家長(cháng)要引導孩子轉換角色
第四，身教重于言教，家長(cháng)應注重寓教于樂(lè )的引導。作為家長(cháng)也應引導孩子轉入新的角色，家長(cháng)要讓孩子知道上課并不枯燥，引導他們體驗進(jìn)取的樂(lè )趣，體會(huì )學(xué)習的成功感。尤其值得注意的是：家長(cháng)本身的言行對孩子的影響，例如：要孩子按時(shí)睡覺(jué)休息，但家長(cháng)卻約上幾個(gè)好友，在家里通宵打麻將。那孩子能休息得好嗎?家長(cháng)應該在這段時(shí)間內，和孩子一起把生活作息恢復到平時(shí)的狀態(tài)，并盡量創(chuàng )造樂(lè )于學(xué)習的家庭氛圍。
補充必要文具調動(dòng)上學(xué)積極性
第五，調動(dòng)孩子積極的心態(tài)。家長(cháng)要以積極、樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，激勵、引導、暗示孩子，家長(cháng)可以與孩子一起討論，回想上學(xué)期的收獲，確立新學(xué)期的計劃，與孩子聊聊學(xué)校里面的同學(xué)、老師，幫助孩子放松緊張心情，說(shuō)一些欣賞和鼓勵的話(huà)語(yǔ)，從正面的角度給孩子以信心。同時(shí)給孩子補充一些必要的文具，讓孩子感到上學(xué)的幸福感，期待著(zhù)開(kāi)學(xué)。
另外，家長(cháng)應和孩子一起探究對開(kāi)學(xué)恐懼、抗拒的真正原因，表達對孩子真誠的關(guān)心和呵護，如果孩子的“開(kāi)學(xué)綜合征”，到了威脅健康的程度，可以請心理醫生幫助疏導。
總之，孩子的“開(kāi)學(xué)綜合征”，是正�，F象，就像成人放長(cháng)假后不愿上班一樣，只要家長(cháng)有策略地做好引導，孩子會(huì )很快適應新學(xué)期的生活�！伴_(kāi)學(xué)綜合征”，雖不是生理疾病，但對學(xué)生心理會(huì )有不良影響。家長(cháng)應在開(kāi)學(xué)前一周開(kāi)始幫助孩子“熱身”，以便孩子們盡快“收心”，開(kāi)學(xué)初期，老師也應注意幫助孩子矯正“野”性的延續，以正面引導、鼓勵為主，盡量減輕學(xué)生在學(xué)習上的壓力，讓學(xué)生逐步適應新學(xué)期的緊張學(xué)習。
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